КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885018
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НА 75 КГ! БЫЛО 145, А СЕЙЧАС 72 КГ! ВЫБИРАЙТЕ ИЗ ЛЮБИМОГО САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ!

Привет девочки, у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145,сейчас 72,7 кг!


Просто решила поделиться с вами, все же сайт о похудении. Может кого-нибудь простимулирует или вдохновит!


Худела на правильном питание, овсянка на молоке с орешками, овощи, белок, ничего нового.





1. Общие правила сделайте для себя, в моем случае это:

- не есть после 18-19 часов
- пить 2 литра воды в день
- кушать 4-5 раз в день



Вы можете, например, убрать определенные вредные продукты или ужесточить что-то из вышеперечисленного.




2. Мой основной принцип это правильное питание и разумеется поменьше кушать, вместе с этим я считаю, чтобы количество калорий не превысило за 1300 в день!






3. И последнее о конкретных продуктах, что ем: я ем то, что мне нравиться из здоровой пищи, например, мой стандартный завтра чаще всего из овсяной каши на обычном молоке, солю, сыплю орехов туда и ещё кусочек сыра отрезаю и ем, или иногда йогурт так же с орешками и, например, бананом, в обед предпочитаю рис, обожаю его, с икрой кабачковой и оливками или овощами, потом один из приемов фрукт или овощ в сыром виде и на ужин белок, я люблю рыбу сделанную в аэрогриле, без соли и маринада, просто кусок так кладу и зажариваю!





Скажу так, следите, чтобы было всего по чуть-чуть, и жиров и углеводов, их поменьше, но полностью не исключайте, побольше белка и витамин из фруктов или овощей, вот, а продукты выбирайте те, что любите, я люблю рис, если вы гречу, то, пожалуйста, я добавляю икру кабачковую и оливки, а вы можете то, что вы любите, ну допустим, помидоку и немного сыра фета, выбирайте из любимого самое полезное и диетическое и балансируйте.


Всем удачи и отличного дня!


Фото ниже с подписанном весом, пока не фоткалась в нынешнем весе, как дойду до 65 обязательно сфоткаюсь!

автор: KARNELIA18, 21.06.12 16:19
комментарии: +204, просмотры: +54761
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки » 3
подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла » 9
каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку? » 11
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » 4
мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь? » 9
куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить? » 19
чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину. » 67
я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые » 30
тема содержит фото я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет! » 26
как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать » 3
мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации » 12
может ли женский орган полностью восстановиться после родов? » 28
очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала! » 5
из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то » 14
тема содержит фото танцевальный батл! за кого голосуете? » 36
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » 68
тема содержит фото уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию? » 40
почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём » 102
тема содержит фото в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель. » 50
овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что » 23
тема содержит фото вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный? » 22
куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением » 23
какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите? » 27
как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к » 3
тема содержит фото хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут? » 32
антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что » 19
темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту? » 14
что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются » 16
за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия. » 34
помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться, становились » 20
как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят » 9
как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная? » 22
часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о » 45
не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость » 40
тема содержит фото как вам оформление ленты? » 29
думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но » 16
тема содержит фото интересная цветовая подборка в итоге получилась! » 10
уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся. » 24
можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются? » 5
тема содержит фото как вам? хорошие фото? » 38
кто читал бальзака? нравится? какое произведение любимое? сегодня на лекциях изучали произведения и » 15
нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова » 27
ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом? » 18
тема содержит фото какое фото органичнее смотрится в ленте? » 4
знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется » 10
кто продавал свои волосы? нужны отзывы. стоит ли? » 14
сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится! » 49
мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировался там и выложил на аватарке. гордится » 6
парень изменил до свадьбы! как поступить? » 8
обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились? » 5
свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, » 47
нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на » 5
сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в » 7
где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или » 31
как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, » 27
тема содержит фото к общему образу. » 36
что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает. » 8
реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения » 99
когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит » 24
почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение » 14
тема содержит фото вам нравятся такие ремни? » 8
у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей » 36
пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, » 6
у вас есть читалка на телефоне? чтобы текст озвучивала. » 31
какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять? » 19
мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу! » 6
тема содержит фото вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела. » 20
муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. » 32
его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать » 100
как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть. » 4
тут проходит формат фото png? » 2
красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают » 46
знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам? » 89
два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите? » 131
есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт » 13
вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром? » 16
у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше? » 11
тема содержит фото что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя, цвет индиго. » 12
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » 46
тема содержит фото что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли. » 20
тема содержит фото фото, как из журнала! » 26
рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться » 23
если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт? » 8
может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало » 6
идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе? » 26
блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание » 11
тема содержит фото сколько у вас в городе стоит забрать такой диван с 5 этажа и занести на 5 этаж того же района? мне написали » 14
вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать » 36
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно » 15
у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они? » 19
у вас менялись кардинально вкусы к противоположному полу? всегда нравились блондинки, но потом стали » 30
боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот » 24
от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду » 7
сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок? » 12
аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии? » 14
тема содержит фото как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал » 118
вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса » 34
у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра. » 2
как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?! » 11
что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то » 64

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Лисёночек 68 +1466 -1 всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» +10
+14



Винга +294 +34 доброе утро хорошей недели» +5
+6
Эйва Шекер +3384 +34 со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» +1



Совушка ДВ +4989 +34 21.04.2024 дневник номер 4» +24
+14



OLIVOCHKA))) +1749 +1 всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» +31
+18




Svetlanкa сейчас на сайте +5233 +1 привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня» +34
+15



Тили +743 +42 21 апреля, воскресенье. (6:48)» +9
+3




Roberta +1267 -1 разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» +2
+9



KissЮлик +4530 +42 уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не» +6
+16



Шмидт +4509 -3 на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета» +11
+9



Совушка ДВ +4989 +34 2.04.2024 дневник номер 4» +15
+12



iizika сейчас на сайте великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-» +6
+8
новая_я_) +1340 +3 утро началось вкусно)» +25
+7
Классика +4977 +1 забыла какой день недели» +9
+32



Mmdms +1606 +34 уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» +15
+4



Классика +4977 +1 забежала и убежала. всем хорошего дня!» +9
+38



Тили +743 +42 2 апреля, понедельник. (6:17)» +15
+8



Совушка ДВ +4989 +34 20.04.2024 дневник номер 1» +39
+14



Аленька26 +5574 +1 № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» +15
+6



Шмидт +4509 -3 сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего» +8
+14



KissЮлик +4530 +42 сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.» +6
+15



Эйва Шекер +3384 +34 завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» +1



liliya26 +1392 -2 всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» +5
+5



Соня 89 +1370 -55 2.04.2024пюре из кабачков» +1



Шмидт +4509 -3 не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки,» +9
+8



Эйва Шекер +3384 +34 я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» +1



oxyd +155 +34 и полетела последня неделя апреля. лето все ближе!» +1
+1



Шмидт +4509 -3 вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется» +7
+11



KissЮлик +4530 +42 всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро» +8
+14



BuketSireni +167 -2 2.04.2024» +5
+4

Маво4ка +870 один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.» +7
+9

Миссис Дарси +3166 -1 доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели!» +2
+5



Классика +4977 +1 час-полтора отдых.» +11
+22



iizika сейчас на сайте великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» +12
+6
Аленька26 +5574 +1 № 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“» +23
+9



Д@ШуткА +3130 +34 победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» +1
+6



Д@ШуткА +3130 +34 2.04. рекомендуется:» +2
+6



Совушка ДВ +4989 +34 2.04.2024 дневник номер 3» +15
+11



KissЮлик +4530 +42 вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло» +5
+9



Соня 89 +1370 -55 2.04.2024» +2
Совушка ДВ +4989 +34 20.04.2024 дневник номер 3» +21
+18



новая_я_) +1340 +3 с началом недельки» +8
+12

ruzannacat +127 +2 19.04.2024 день 95» +1

OченьBезучая +533 +42 воскресенье.» +4
+3



Аленька26 +5574 +1 № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» +15
+6



Аленька26 +5574 +1 № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» +19
+7




Аленька26 +5574 +1 № 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,» +15
+6



Ms Sosisa +43 -2 70.9 (-1 кг)» +2
+1

Эйва Шекер +3384 +34 дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» +1



Маво4ка +870 только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» +1
+8



KissЮлик +4530 +42 великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» +6
+11



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»