КАКИЕ ПРОДУКТЫ НУЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ, ЧТОБЫ ВОЛОСЫ БЫЛИ КРАСИВЫЕ И СИЛЬНЫЕ?

начало

• Мамина доця 01.05.12 18:56
  
  два вареных яйца в день ем обязательно.
  мои волосы на аве.
• Beatrissima 01.05.12 17:10
  
  Волосы состоят по большей части из белка кератина, соответственно нужно увеличивать количество белковых продуктов в своём рационе. Это и нежирное мясо, и орехи (особенно рекомендуется миндаль, фундук, грецкий орех). Рыба, креветки, молочные продукты, яйца, грибы.
  Не забывайте о фасоли, геркулесе и мюсли. Не отказывайтесь и от зернового хлеба, ведь в нём огромное количество витаминов группы В, так нужного нашим волосам). Обильно заправляйте салаты и любимые блюда петрушкой (зелень богата уникальными эфирными маслами, бета-каротином, железом, витамином С, растительными сахарами и микроэлементами). Идеальна в этом плане японская кухня: суши, ролы, суси, салаты из морской капусты.
  Принесут пользу волосам и травяные чаи, особенно белый и зелёный. Поскольку эти сорта чая выводят из организма накопившиеся шлаки, борются со свободными радикалами. Необыкновенно полезен для волос желатин, поскольку содержит коллаген белка соединительной ткани. Коллаген – настоящий конструктор волос, кожи, мышечной ткани, стенок кровеносных сосудов. Коллаген образует волокна, переплетающиеся, как нити в ткани, и создаёт каркас, в который могут врастать новые клетки. Таким образом, желатин стимулирует рост и укрепление волос! Лучше приобретать пищевой желатин без химических добавок. Побалуйте себя домашним желе с фруктами, а не со стабилизаторами, с красителями и ароматизаторами «идентичными» натуральным.
  Необходимо ежедневно потреблять не менее пяти стаканов минеральной воды. Ведь если волосам не хватает влаги, они начинают расслаиваться. Теряют натуральные жиры, насыщающие кутикулу.