КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884961
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! ЗА ГОД - 34 КГ! ЭТО БЕЗ ТАБЛЕТОК И ОПЕРАЦИЙ! ФОТО!

Вот и моя история похудения!


Я изменилась за год. Некоторые говорят меня и не узнать. Это без таблеток и операций, просто нужно пересмотреть образ питания и перестать жалеть себя.


В руки я себя взяла когда на приеме у врача мне сказали две новости: что я беременна, и что у меня ОЖИРЕНИЕ! Конечно пока не родила ни о каких диетах серьезных речи не шло, просто убрала сладкое, но родив и откормив дочку я встала на “тропу войны“ с лишним весом.


Диета


Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это на автомате у меня в голове).


Завтрак


- кофе и 2 яйца или обезжиренный творог


Через пару часов


- 1-2 яблока зеленых или груши


Обед


- куриная грудка или рыба в пароварке


Ужин


- салат из свежих овощей без соли, можно с соевым соусом


Чай зеленый можно с нежирным молоком в течении дня.


Спорт


- занималась дома, скачала из интернета видеокурс аэробики и вперед, всего 20 или 30 минут (с растяжкой) в день


Иногда в первое время даже плакала от обиды, когда смотрела как муж уплетает вечером жареную курочку с картошечкой, и пьет чай с пирожными. Но это временно, потом становилось все легче и легче кушать только правильные и нужные продукты и видеть в зеркале результат. Все возможно девочки, надо просто захотеть!


На холодильник повесила свое фото, где я 96 кг, действует безотказно!


Мой вес:


- до 96


- после 62


Мое фото до и после:


следующая тема»
регистрация»

автор: Июлия, 15.03.12 12:57
комментарии: +69, просмотры: +47341
вход» 
«в темы
«обо всём!
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 »»
«« 1 2 3 4 5 6 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева, а сейчас нет. обиженные » 131
мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему написать? просто представиться? » 25
а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую? » 41
на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается » 9
опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как » 13
тема содержит фото какая-то натертость под глазом с молодого возраста. не исчезает уже несколько лет. что это может быть? » 12
мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов » 136
на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем » 27
муж не хочет секса вот уже две недели. может какие-то проблемы. как спросить? » 44
вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку » 45
вам нравятся фильмы этого режиссёра? » 4
тема содержит фото как относитесь к таким рукам? » 31
тема содержит фото хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег! » 78
пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам? » 18
поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат? » 5
вы бы позавидовали знакомой, которая нашла жениха с квартирой в центре москвы? » 52
лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это » 15
тема содержит фото как вам эта куртка? как фасон и расцветка? » 22
опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства » 18
он говорил мне, что он не хочет секса, потому что я его не возбуждаю, что у меня слишком большие половые » 428
если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что? » 16
хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему? » 51
чем заменить сосудосуживающие капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта. » 27
живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что » 23
мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют » 43
вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат? » 103
тема содержит фото стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку? » 8
тема содержит фото какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные » 39
у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню. » 39
тема содержит фото балую себя витаминками. » 31
сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает. » 128
если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует » 25
котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового » 42
тема содержит фото зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем? » 13
к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь? » 3
завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора? » 17
работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как » 16
невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть » 14
как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог? » 11
тема содержит фото возможно, чтобы все мужчины бегали за одной женщиной? как же красива моника белуччи, высокая, статная » 20
много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и » 7
зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется! » 7
напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, » 21
что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин? » 156
сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала » 19
по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело » 2
у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете » 49
как вы считаете, может ли семья быть полноценной без ребенка? » 88
у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб » 32
мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать! » 29
вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция? » 68
какие люди вас раздражают? напишите 5 качеств, которые вас сразу оттолкнут. » 66
вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания » 38
посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. » 34
тема содержит фото как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры? » 10
как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин? » 43
как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. » 29
это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали? » 85
как не бояться быть собой? » 17
кто делал колоноскопию под седацией? терпимо? » 20
тема содержит фото селфанулась сегодня, как вам? » 12
как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно! » 38
парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова » 26
как не уставать? » 24
вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то » 23
тема содержит фото как вам костюм на работу на теплое время? » 9
вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать. » 10
как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется » 8
может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой? » 13
какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни » 38
выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше? » 3
мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над » 20
если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить » 5
отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть? » 7
тема содержит фото почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться? » 16
если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз » 4
когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все » 110
почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в » 13
тема содержит фото согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные? » 15
странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго » 3
если я кину в блок некоторых участников я не буду видеть их комменты совсем? » 19
смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала » 25
ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь? » 46
у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане? » 19
тема содержит фото смотрели этот фильм? какие фильмы 1990-1999 года посоветуете? мне еще фильм зятек понравился, смешная » 15
тема содержит фото хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это » 34
жевать каждый кусочек пищи 40-50 раз » 39
сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его? » 27
сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из » 73
вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, » 22
тема содержит фото почему после свечей идёт кровь на следующий день? » 23
тема содержит фото пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную » 3
какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства? » 56
тема содержит фото висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет » 34
мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать » 11
какие у вас ассоциации с девушкой, у которой скажем в 20-21 год двое детей? » 303
коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?! » 17
кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно? » 12
с ним я стала более плаксивой и сентиментальной! он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом » 4
он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего » 38

топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 сейчас на сайте +4243 +1 № 5 погода сегодня супер, обещают +12 градусов очень хочу погулять, но» +37
+28
Соня 89 +1242 -6 17.04.2024авокадо — это он или оно?» +1
Совушка ДВ сейчас на сайте +3663 +2 18.04.2024дневник номер 2» +2
BuketSireni +68 -7 обед, он же завтрак) сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой,» +2
+5
Совушка ДВ сейчас на сайте +3663 +2 17.04.2024дневник номер 1» +33
+17
BuketSireni +68 -7 продолжаю в том же духе:)» +8
+1
Маво4ка +407 -6 занимаюсь домашними делами.» +9
+19
Совушка ДВ сейчас на сайте +3663 +2 15.04.2024 дневник номер 4» +70
+13
Одуванчик69 приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают» +1
Совушка ДВ сейчас на сайте +3663 +2 17.04.2024 дневник номер 5» +18
+13
Стройная +1262 -6 17.04.2024 среда» +1
+2
Аленька26 сейчас на сайте +4243 +1 № 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународн день» +31
+6
Аленька26 сейчас на сайте +4243 +1 № 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером» +41
+17
Аленька26 сейчас на сайте +4243 +1 № 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но» +10
Совушка ДВ сейчас на сайте +3663 +2 18.04.2024дневник номер 5» +2
liliya26 +1024 -7 всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной) не знаю правда высплюсь» +2
Шмидт +3218 -7 на вас зарабатывают милионы» +12
+15
Аленька26 сейчас на сайте +4243 +1 № 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного» +6
+8
Тили +521 -7 17 апреля, среда. (6:05)» +20
+6
Совушка ДВ сейчас на сайте +3663 +2 17.04.2024 дневник номер 3» +14
+13
Аленька26 сейчас на сайте +4243 +1 № 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы» +8
+6
Прометей +1914 -6 17.04.2024» +1
+1
Svetlanкa +3785 -1 привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать» +20
+20
Лисёночек 68 +1070 -7 всем доброго утра спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на» +17
+14
OLIVOCHKA))) +1253 -6 всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде» +4
+13
Совушка ДВ сейчас на сайте +3663 +2 16.04.2024дневник номер 5» +17
+14
Аленька26 сейчас на сайте +4243 +1 № 2 нашагала вчера, как и говорила, немного, долго просидела в парикмахерской,» +26
+15
OLIVOCHKA))) +1253 -6 всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через» +24
+11
ЯРыба@ +1146 -6 всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась» +22
+13
Аленька26 сейчас на сайте +4243 +1 № 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала,» +24
+6
Аленька26 сейчас на сайте +4243 +1 № 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать» +23
+6
Mmdms +1149 -6 у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас» +10
+3
новая_я_) +915 -7 запуталась в днях» +24
+10
Ринуся +502 -1 сегодня был тяжелый рабочий день» +5
+5
РезультатЕже +962 -1 день предателя» +2
+5
Совушка ДВ сейчас на сайте +3663 +2 17.04.2024дневник номер 2» +25
+13
Аленька26 сейчас на сайте +4243 +1 № 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила» +16
+6
Совушка ДВ сейчас на сайте +3663 +2 18.04.2024дневник номер 3» +2
Mmdms +1149 -6 надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» +3
+1
Совушка ДВ сейчас на сайте +3663 +2 18.04.2024дневник номер 1» +7
+5
SSS112 +1068 +89 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +1
I am +2398 -6 сегодня у нас холодно, всего +7, и это после +26. и дождь идёт целый» +1
KissЮлик +3346 -1 великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время» +11
+13
Совушка ДВ сейчас на сайте +3663 +2 15.04.2024 дневник номер 5» +54
+21
Аленька26 сейчас на сайте +4243 +1 № 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного» +23
+15
Совушка ДВ сейчас на сайте +3663 +2 18.04.2024дневник номер 4» +2
Svetlanкa +3785 -1 привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку» +19
+14
SSS112 +1068 +89 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +4
+6
Совушка ДВ сейчас на сайте +3663 +2 17.04.2024 дневник номер 4» +16
+11
Аленька26 сейчас на сайте +4243 +1 № 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть,» +21
+7
Аленька26 сейчас на сайте +4243 +1 № 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день» +12
+6

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»