КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884958
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! ЗА ГОД - 34 КГ! ЭТО БЕЗ ТАБЛЕТОК И ОПЕРАЦИЙ! ФОТО!

Вот и моя история похудения!


Я изменилась за год. Некоторые говорят меня и не узнать. Это без таблеток и операций, просто нужно пересмотреть образ питания и перестать жалеть себя.


В руки я себя взяла когда на приеме у врача мне сказали две новости: что я беременна, и что у меня ОЖИРЕНИЕ! Конечно пока не родила ни о каких диетах серьезных речи не шло, просто убрала сладкое, но родив и откормив дочку я встала на “тропу войны“ с лишним весом.


Диета


Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это на автомате у меня в голове).


Завтрак


- кофе и 2 яйца или обезжиренный творог


Через пару часов


- 1-2 яблока зеленых или груши


Обед


- куриная грудка или рыба в пароварке


Ужин


- салат из свежих овощей без соли, можно с соевым соусом


Чай зеленый можно с нежирным молоком в течении дня.


Спорт


- занималась дома, скачала из интернета видеокурс аэробики и вперед, всего 20 или 30 минут (с растяжкой) в день


Иногда в первое время даже плакала от обиды, когда смотрела как муж уплетает вечером жареную курочку с картошечкой, и пьет чай с пирожными. Но это временно, потом становилось все легче и легче кушать только правильные и нужные продукты и видеть в зеркале результат. Все возможно девочки, надо просто захотеть!


На холодильник повесила свое фото, где я 96 кг, действует безотказно!


Мой вес:


- до 96


- после 62


Мое фото до и после:


следующая тема»
регистрация»

автор: Июлия, 15.03.12 12:57
комментарии: +69, просмотры: +47325
вход» 
«в темы
«обо всём!
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 »»
«« 1 2 3 4 5 6 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как относитесь к таким рукам? » 31
тема содержит фото нравится берет? стильно? купили бы? » 41
вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает » 60
бесит, когда пишут без знаков препинания! читать же невозможно! » 33
что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не развивается? » 10
подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала » 8
на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями. » 23
тема содержит фото вам нравятся такие сумки? » 14
есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов » 43
увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться » 33
мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий » 22
когда лучше выходить на работу после декрета? сыну исполнилось полгода. в садик или ясли неизвестно » 25
да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, » 12
какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии, о которых мало кто » 17
тема содержит фото вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе! » 69
кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали? » 38
за колориста-парикмахера вышли бы замуж? » 13
после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались » 27
как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил » 20
чем заменить сосудосуживающие капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта. » 27
тема содержит фото кроссы какой фирмы предпочитаете? » 18
тема содержит фото какая сумка вам больше нравится? » 14
тема содержит фото как вам туфельки? в целом образ? на работу » 43
тема содержит фото зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем? » 13
тема содержит фото почему после свечей идёт кровь на следующий день? » 23
вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания » 38
тема содержит фото решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите? » 36
тема содержит фото выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится » 13
кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной » 27
жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, » 31
тема содержит фото вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить! » 44
вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить » 11
вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете? » 72
заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил » 78
можно ли макароны по-флотски при запоре? какие блюда с мясом кушаете при запоре? кроме, конечно, паровых » 60
у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню. » 39
в 30 поздно менять свою жизнь? знакомые говорят, в этом возрасте давно пора быть замужем и детей воспитывать! » 42
мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная » 32
фильм с любовным треугольником в котором любовь, ложь, хитрость и расчёт. есть смысл бороться, если » 1
тема содержит фото как вам такие плащики? » 24
запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая! » 35
может ли быть бессонница от запора? третий день запор. читала, что начинается интоксикация и может быть » 20
мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему? » 22
почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту? » 40
чем вам нравится весна? » 44
этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни, новые люди. сложно ли там » 95
тема содержит фото купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он » 16
кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына » 40
ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь? » 46
страшно в 25 рассказать родителям о переезде в другой город! мама считает, что за москву и работу держаться » 69
меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за » 17
не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же? » 6
не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда » 15
тема содержит фото хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные. » 16
тема содержит фото у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли! » 56
все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы » 53
просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее » 25
кто смотрел этот фильм? я сама была в ее ситуации и могу понять, что это такое. и как это больно и горько. » 40
какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина! » 20
у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда? » 30
на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие » 7
тема содержит фото у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры? » 17
как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин? » 43
как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем. » 59
я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть » 13
ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может » 11
мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят. » 41
вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то » 23
вы чувствуете недомогание весной? » 46
очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, » 9
тема содержит фото мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24! » 12
вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного? » 38
посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. » 34
тема содержит фото обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие? » 36
друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него » 19
как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно! » 38
мужчины, ещё ничего не дав женщине, сразу норовят отнять у неё её ресурсы! готовила себе борщ, а он: » 56
как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится! » 25
коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что » 10
какие странности есть у ваших знакомых, коллег, у самих вас? я считаю ступеньки и считаю сколько раз » 57
реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти? » 13
стали бы встречаться с мужчиной, если бы в кругу его близких друзей была девушка? у них пошлые шуточки » 33
тема содержит фото эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается? » 10
тема содержит фото стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку? » 8
тема содержит фото нравятся эти произведения? что думаете? » 24
психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших » 2
среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, » 40
тема содержит фото вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд? » 16
вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать. » 10
как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что » 28
почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим » 55
смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала » 25
тема содержит фото она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей » 27
на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, » 15
можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так » 30
вышли бы замуж за парня-администратора? » 41
драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым. » 13
как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы? » 20
тема содержит фото как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход » 17
любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях? » 20

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ +3260 -22 14.04.2024дневник номер 5» +16
+12
ЯРыба@ +1025 +2 афирмаци: жизнь это моя любовь, и я открыта ей.я благодарна своему» +12
+13
Эйва Шекер +2374 -22 завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть,» +5
+6
Аленька26 сейчас на сайте +3760 +2 № 3 питание продолжаю как обычно, сегодня отвесик, минус 20 грам, на» +35
+18
Планет@ +1282 -22 завтракала сладким чаем и свежей булочкой. это вкусно. очень.завтра такого» +4
+6
Классика +3442 -27 что-то рано проснулась» +13
+43
Аленька26 сейчас на сайте +3760 +2 № 1 доброе утро, мои солнышки!спала как обычно, легла по режиму в 21 час,» +23
+17
Классика +3442 -27 работы не початый край в интернете!» +1
+12
13th Month ура второй вых в деревне, вечером поеду домой, завтра к врачу, да и вобще,» +2
+1
ЯРыба@ +1025 +2 ваша энергия заряжает людей вокруг.» +12
+15
OченьBезучая сейчас на сайте +349 +1 запекаю картоху и шашлык.» +1
+3
Eve-Lina +988 -1 хочется мне завтра разгрузку сделать, но пока думаю, если вес будет на» +4
+6
Совушка ДВ +3260 -22 14.04.2024дневник номер 4» +20
+12
Классика +3442 -27 опережаются события на две недели где-то.» +1
+12
Аленька26 сейчас на сайте +3760 +2 № 2 вчера ни чего толком не нашагала, поленилась погулять сходить, погода» +37
+18
Olgadobro +262 -22 14.04.2024» +9
+6
Хотюшка +330 -27 ездили с мужем в никиту, на бал тюльпанов. такая жара стоит, что в этом» +3
+3
KissЮлик +3022 +87 вчера тоже неплохо находила и чуток не дотопала до 10 тыс шагов. хотя» +8
+11
KissЮлик +3022 +87 начала потихоньку переходить на средства, которые типа не содержат хими.» +8
+9
Mmdms +1009 +73 смотрите, какое чудо. красота неописуемая. будто кто то пионы пучками» +10
+4
Совушка ДВ +3260 -22 13.04.2024дневник номер 3» +33
+14
Классика +3442 -27 посылка из китая.» +11
+44
Eve-Lina +988 -1 я желаю всем сильно не уставать, не переживать по пустякам, не злиться» +4
+6
Шмидт сейчас на сайте +2916 -27 всем привет! сегодня пятница и море дел! сейчас собираюсь везти младшенькую» +11
+13
KissЮлик +3022 +87 всем доброе утречко! сегодня рано проснулась и по ощущениям не выспалась.» +9
+13
Эйва Шекер +2374 -22 на полдник сегодня был штрудель с яблоком и грушей (вчера пекла). и на» +5
+4
новая_я_) +792 +2 прекрасное утро» +15
+8
Планет@ +1282 -22 всем привет! что-то мне сегодня всё лень10 минут утром зарядки - это обязательная» +4
+5
Миссис Дарси +2256 +1 я сегодня очень много и долго готовила, на завтра на послезавтра еда есть,» +5
+4
OLIVOCHKA))) +1122 -1 все,отстрелялась! вот приехала домой,это еще быстро приехала,один папа» +10
+14
Mirlona +284 -1 14.04.2024» +12
+3
I am +2167 -22 позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь.» +2
+5
Миссис Дарси +2256 +1 зато сегодня мы всей семьёй очень хорошо покатались на велосипедах. мои» +5
+5
Эйва Шекер +2374 -22 наелась я сегодня рыбы у родителей холодного копчения, вот уже начала» +5
+3
Миссис Дарси +2256 +1 доброй ночки, девчата!вот только дошла до сайта чтобы дневники заполнить» +5
+6
Планет@ +1282 -22 вечер, время для фильма!но пока ещё не решила какой буду смотреть. завтра» +5
+4
Классика +3442 -27 ястреб. вот он красавчик!» +4
+12
Миссис Дарси +2256 +1 у нас с понедельника дожди начинаются, я как посмотрела прогноз, а там» +4
+6
Солнышко57 +292 -22 13.04.2024» +1
+2
Ш@хиризада +117 -27 всем приветик и отличного настроения .» +3
+7
Планет@ +1282 -22 вчера делала клубничную маску для лица, минут 10-15 подержала и смыла.» +4
+6
KissЮлик +3022 +87 великий пост 28/48.впереди ещё 3 недели поста, но уже легко его держать» +17
+15
Victoria_88 14.04.2024 день» +3
+2
KissЮлик +3022 +87 сегодня нужно будет готовить на следующую неделю. уже всё постные блюда» +9
+11
Совушка ДВ +3260 -22 14.04.2024дневник номер 2» +14
+9
Eve-Lina +988 -1 я не знаю что весы мне завтра скажут, но сегодня утром они мне улыбнулись» +4
+6
Хотюшка +330 -27 ноги горят. 16 тыс шагов» +1
+4
Планет@ +1282 -22 завтра на работу возьму сырную нарезку, хочу разгрузку устроить если получится,» +4
+3
Eve-Lina +988 -1 сейчас иду спать, потому что завтра подъём у меня в пять часов утра и» +4
+6
Совушка ДВ +3260 -22 14.04.2024дневник номер 1» +14
+15
Эйва Шекер +2374 -22 эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» +5
+3

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»