КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885019
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! ЗА ГОД - 34 КГ! ЭТО БЕЗ ТАБЛЕТОК И ОПЕРАЦИЙ! ФОТО!

Вот и моя история похудения!


Я изменилась за год. Некоторые говорят меня и не узнать. Это без таблеток и операций, просто нужно пересмотреть образ питания и перестать жалеть себя.


В руки я себя взяла когда на приеме у врача мне сказали две новости: что я беременна, и что у меня ОЖИРЕНИЕ! Конечно пока не родила ни о каких диетах серьезных речи не шло, просто убрала сладкое, но родив и откормив дочку я встала на “тропу войны“ с лишним весом.


Диета


Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это на автомате у меня в голове).


Завтрак


- кофе и 2 яйца или обезжиренный творог


Через пару часов


- 1-2 яблока зеленых или груши


Обед


- куриная грудка или рыба в пароварке


Ужин


- салат из свежих овощей без соли, можно с соевым соусом


Чай зеленый можно с нежирным молоком в течении дня.


Спорт


- занималась дома, скачала из интернета видеокурс аэробики и вперед, всего 20 или 30 минут (с растяжкой) в день


Иногда в первое время даже плакала от обиды, когда смотрела как муж уплетает вечером жареную курочку с картошечкой, и пьет чай с пирожными. Но это временно, потом становилось все легче и легче кушать только правильные и нужные продукты и видеть в зеркале результат. Все возможно девочки, надо просто захотеть!


На холодильник повесила свое фото, где я 96 кг, действует безотказно!


Мой вес:


- до 96


- после 62


Мое фото до и после:


следующая тема»
регистрация»

автор: Июлия, 15.03.12 12:57
комментарии: +69, просмотры: +47399
вход» 
«в темы
«обо всём!
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 »»
«« 1 2 3 4 5 6 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото танцевальный батл! за кого голосуете? » 36
куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить? » 19
боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот » 24
у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей » 36
из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то » 14
муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. » 32
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » 46
после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить » 22
у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше? » 11
кто продавал свои волосы? нужны отзывы. стоит ли? » 14
свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, » 47
можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются? » 5
тема содержит фото вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела. » 20
больно рожать? » 106
сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится! » 49
тема содержит фото хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут? » 32
какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться? » 15
сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в » 7
обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились? » 5
аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии? » 14
пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, » 6
два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите? » 131
рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться » 23
как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят » 9
тема содержит фото интересная цветовая подборка в итоге получилась! » 10
тема содержит фото сколько у вас в городе стоит забрать такой диван с 5 этажа и занести на 5 этаж того же района? мне написали » 14
нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на » 5
тема содержит фото что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли. » 20
как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать » 3
кто хочет общаться и дружить, пишите! » 15
что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются » 16
мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации » 12
часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о » 45
как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?! » 11
тема содержит фото уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию? » 40
тема содержит фото купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель. » 18
уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся. » 24
какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите? » 27
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » 68
тема содержит фото как вам оформление ленты? » 29
тема содержит фото вам нравятся такие ремни? » 8
у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они? » 19
блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание » 11
темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту? » 14
не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость » 40
нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова » 27
как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к » 3
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » 4
чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину. » 67
каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку? » 11
помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться, становились » 20
антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что » 19
у вас менялись кардинально вкусы к противоположному полу? всегда нравились блондинки, но потом стали » 30
мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь? » 9
почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём » 102
за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия. » 34
я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые » 30
тема содержит фото в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель. » 50
ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом? » 18
может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало » 6
прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия. » 42
красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают » 46
тема содержит фото что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя, цвет индиго. » 12
его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать » 100
как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть. » 4
кто читал бальзака? нравится? какое произведение любимое? сегодня на лекциях изучали произведения и » 15
тема содержит фото к общему образу. » 36
может ли женский орган полностью восстановиться после родов? » 28
что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает. » 8
овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что » 23
тема содержит фото как вам? хорошие фото? » 38
тема содержит фото вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный? » 22
знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется » 10
почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение » 14
парень изменил до свадьбы! как поступить? » 8
идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе? » 26
знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам? » 89
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно » 15
если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт? » 8
очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала! » 5
у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация » 42
куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением » 23
когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит » 24
у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра. » 2
у вас есть читалка на телефоне? чтобы текст озвучивала. » 31
где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или » 31
мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировался там и выложил на аватарке. гордится » 6
какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять? » 19
что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то » 64
как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная? » 22
тема содержит фото как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал » 118
тема содержит фото я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет! » 26
вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать » 36
подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла » 9
как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, » 27
тема содержит фото какое фото органичнее смотрится в ленте? » 4
от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду » 7
сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок? » 12
мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу! » 6
есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт » 13

««       топ дневники       »»       новые дневники»
I am +3263 -19 днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше.» +1
Тили +744 +91 20 апреля, субота. (5:48)» +12
Шмидт +4509 -20 вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость» +5
+11
Совушка ДВ +4989 -19 19.04.2024дневник номер 5» +79
+21
Маво4ка +870 только пришла домой. устала очень за 5 дней,столько я не двигалась года» +5
+3
KissЮлик +4530 +1 вчера меня девочка с работы подписала на интересную тему. будут бесплатно» +11
+7
Д@ШуткА +3130 -19 вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова» +1
Классика +4977 -20 надо включить киношку, нашла детективчик» +4
+12
KissЮлик +4530 +1 вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально» +9
+13
Миссис Дарси +3166 -2 на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не» +1
+3
Д@ШуткА +3130 -19 хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой.» +1
Классика +4977 -20 по весу сегодня не знаю что» +6
+13
Классика +4977 -20 спала сегодня столько, сколько хотела» +5
+12
KissЮлик +4530 +1 сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё» +5
+6
Svetlanкa +5235 -3 привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс,» +16
+8
SSS112 +1542 -19 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +1
Svetlanкa +5235 -3 привет всем! ура, ура, ура, вес тронулся)продолжаю свое сбалансированое» +31
+18
Миссис Дарси +3166 -2 где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся» +1
KissЮлик +4530 +1 великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть» +13
+6
Mmdms +1606 +70 расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду» +15
+11
Sparkl star +159 -19 купила сахарозаменитель который как обещают не чувствуется.» +2
+2
SSS112 +1542 -19 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +1
I am +3263 -19 спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр показывает» +1
Стройная +1499 -19 21.04.2024 сегодня у меня выходной день» +1
+2
Svetlanкa +5235 -3 привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела» +48
+20
KissЮлик +4530 +1 вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но» +6
+9
Mmdms +1606 +70 завтра куча планов, в основном сельско-хозяйствены надеюсь, что все получится» +5
+5
KissЮлик +4530 +1 всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась» +10
+12
I am +3263 -19 весов на даче нет, уже который раз хочу сюда привезти хотя бы старые,» +1
Mirlona +374 +96 21.04.2024» +2
Д@ШуткА +3130 -19 психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у» +1
Svetlanкa +5235 -3 привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна.» +28
+16
Миссис Дарси +3166 -2 вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко,» +1
Миссис Дарси +3166 -2 у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать» +1
Классика +4977 -20 почти что 20 тысяч» +5
+12
Шмидт +4509 -20 сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.» +5
+7
OLIVOCHKA))) +1749 +1 всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через» +34
+11
Eve-Lina +1347 -20 по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной» +1
Классика +4977 -20 на сегодня обещают дождь» +5
+12
Маво4ка +870 доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро» +6
+12
Стройная +1499 -19 21.04.2024» +1
KissЮлик +4530 +1 сегодня много дел и не знаю всё успею ли. сейчас поставлю стирку и надо» +6
+6
Д@ШуткА +3130 -19 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:» +1
Миссис Дарси +3166 -2 сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных,» +1
Шмидт +4509 -20 сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась» +10
+10
Ринуся +587 -1 прикупила бананов» +3
+9
Лисёночек 68 +1466 -1 всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела» +6
+8
Винга +294 -19 20.04.2024» +2
+2
Д@ШуткА +3130 -19 я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15» +1
OченьBезучая +533 +91 вселеная меня любит!» +7
+2
ЯРыба@ +1559 -19 привет, девочки!последние деньки отпуска догуливаю.сегодня в ленту да» +3
+5

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»