КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884852
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! ЗА ГОД - 34 КГ! ЭТО БЕЗ ТАБЛЕТОК И ОПЕРАЦИЙ! ФОТО!

Вот и моя история похудения!


Я изменилась за год. Некоторые говорят меня и не узнать. Это без таблеток и операций, просто нужно пересмотреть образ питания и перестать жалеть себя.


В руки я себя взяла когда на приеме у врача мне сказали две новости: что я беременна, и что у меня ОЖИРЕНИЕ! Конечно пока не родила ни о каких диетах серьезных речи не шло, просто убрала сладкое, но родив и откормив дочку я встала на “тропу войны“ с лишним весом.


Диета


Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это на автомате у меня в голове).


Завтрак


- кофе и 2 яйца или обезжиренный творог


Через пару часов


- 1-2 яблока зеленых или груши


Обед


- куриная грудка или рыба в пароварке


Ужин


- салат из свежих овощей без соли, можно с соевым соусом


Чай зеленый можно с нежирным молоком в течении дня.


Спорт


- занималась дома, скачала из интернета видеокурс аэробики и вперед, всего 20 или 30 минут (с растяжкой) в день


Иногда в первое время даже плакала от обиды, когда смотрела как муж уплетает вечером жареную курочку с картошечкой, и пьет чай с пирожными. Но это временно, потом становилось все легче и легче кушать только правильные и нужные продукты и видеть в зеркале результат. Все возможно девочки, надо просто захотеть!


На холодильник повесила свое фото, где я 96 кг, действует безотказно!



Мой вес:


- до 96


- после 62



Мое фото до и после:


автор: Июлия, 15.03.12 12:57
комментарии: +69, просмотры: +47164
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
сказал, что ему нужно совершить звонок и куда-то ушел минут на 10. пришла к выводу, что у него кто-то » 6
чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли » 20
детский транспорт, из которого выросла дочь - снегокат, санки, велик. продавать это, или оставить для » 19
кто из ганновера и его окрестностей? мне 40 и хочу вес 54 кг. живу в зельце. люблю рисовать. » 13
может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него » 28
поцеловал в губы и тут я его отталкиваю: зачем ты со мной общался? он ответил: потому что ты была такая! » 5
отказала парню год назад. потом увидела его фото с девушкой, и какая-то обида на душе возникла! у вас » 9
тема содержит фото как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами. » 10
почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили? » 60
тема содержит фото очень красивый профиль и нос? » 19
почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я » 35
почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие? » 18
лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! » 21
бесит вся эта женственность. это слово лезет изо всех щелей. курсы, энергии, этим бредом занимаются » 22
тема содержит фото полная ли фигура на ваш взгляд или же нормальная? как вы думаете? » 18
были ли у вас мужчины, которые постоянно к вам придирались? как думаете, почему они это делали? » 19
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа? » 26
что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб » 17
если мужчина перед первым интимом говорит, что не любит когда ставят засосы и царапают спину - он женат? » 45
какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи? » 8
ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза сказали лёгкие чистые, обычная » 18
тема содержит фото вот так вот. как вам? » 21
кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества придерживаться ? сколько ккл употребляете в день, » 26
разговариваю с другом, он что-то скажет. зачем так делать? » 8
тема содержит фото как вам фигура? » 16
почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним чувств нет » 12
через сколько дней стираете домашнюю одежду? допустим, вы носите комплект домашней одежды каждый день. » 38
мне 30 лет, ищу друзей из ростова для общения и прогулок. замужем, есть ребенок 3 года. пишите пообщаемся! » 5
врёт и поздно приезжает домой! говорит: работы много. у нас двое детей, но на них не так много денег » 33
как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит » 3
что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина. » 24
зеленоград, ищу подругу для совместных тренировок и общения. хочется взаимной поддержки и начать заниматься » 1
понедельник - прекрасен, я счастлива! расскажите про ваш день. на работу красиво оделась, муж довез, » 39
чем отличается работа в фирме с высокими от фирмы с низкими зарплатами? коллектив, условия труда, очень » 10
пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт ключом! сказала что » 28
мужчины измельчали, нормальных не осталось. все смотрят на баб, изменяют, бросают! разумно для девушки » 35
к чему снится ручей и огромный паук? » 5
тема содержит фото мужчина мечты любил её? как вам эта пара? » 7
когда заканчивается конфетно-букетный период? с бывшим встречались 3 года и он сказал, что конфетно-букетный » 10
что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит » 33
к 30 годам одинокие женщины сами на себе женят, особенно если буду хорошо зарабатывать » 132
владикавказ! есть ли кто-то из этого города? » 2
тема содержит фото кто вам нравится больше? » 25
это норма, что у мужчины полный шкаф вещей? » 31
тема содержит фото а эта девчуля вам как? » 45
кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что оставили и в каком количестве? чем » 25
если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница попросила. как думаете она таким » 78
кто пользуется только шампунем? по какой причине отказались от бальзамов для волос? » 33
тема содержит фото подруга удивляется частой стирке лифчиков: ты че так потеешь! а вы тоже считаете, что не нужно часто » 36
тема содержит фото как вам фото с кубы? какое больше нравится? » 29
тема содержит фото тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс. » 34
вы бы дали свой фен, которым пользуетесь каждый день, знакомой? у нее потекла крыша и она хочет им воспользоваться! » 25
когда мы уже были в отношениях он поставил ей лайк на фото. меня это задело. ревность сидит занозой » 4
парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна » 26
тема содержит фото а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся. » 139
с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, » 11
почему сидите на гале? мне возможно подруг не хватает. а у вас как? » 52
нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить? »
тема содержит фото вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности? » 41
так тяжело даются новые знакомства, но хочется выходить из зоны комфорта! где находите друзей? » 7
какая из этих фамилий звучит лучше? » 4
как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах играет радио! жизнь » 43
а вас раздражают коллеги? чем? » 30
убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено. »
впереди больничный на 10 дней. мне очень скучно, чем заняться? » 5
тема содержит фото 1 марта - всемирный день кошек! больше матрёны, больше позитива. » 30
какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское. » 55
чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые, голубые. » 22
может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками? » 15
везде всунет свое мнение! зачем тебе работать в офисе, тебе нужна подвижная работа, в прокате например! » 21
бегает от меня! его трусость и непорядочность не рассмотрела за 7 лет. еще и с другими заигрывает! вчера » 23
лучше удалить гланды жидким азотом или скальпелем? рассказывают, что азотом лучше, гланды сами отпадут. » 6
мужчины, с кем была в серьезных отношениях ростом как я - 170 см. о чем это говорит? » 55
мужчина манипулирует, чтобы я за ним побегала и согласилась на все лишь бы помириться! я его догнала » 9
вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны? » 12
какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин? » 59
у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43 похудела до 56. она потолстеет » 17
какой мужчина подходит инфантильной девушке? » 18
тема содержит фото сегодня открыла сезон качелек! погодка класс! » 44
сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить точку? больше с ним » 81
вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни больше не будет. или это » 45
тема содержит фото что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть » 40
здесь есть кто-нибудь с германии и кто ищет друзей? буду очень рада знакомству! » 10
бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так жаль, хороший был парень, » 12
психолог предлагает консультации за 7 тысяч в час. это дорого? ее школа не пошла, раз она заново открывает? » 30
тема содержит фото какого пола руки на фото? » 19
тема содержит фото вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое » 26
весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли приобрести от сухости глаз? » 5
откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно » 46
тема содержит фото это красивый цвет или мышиный? » 12
первый раз в жизни дала дочке пощечину! больше она не просит никакие вкусняшки и развлечения, но лицо » 57
у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней » 8
тема содержит фото как вам сумка под такие костюмы на весну? » 25
дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она » 21
поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата денег! я не пошла, расстроилась. » 41
девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила » 35
тема содержит фото что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви! » 35
вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось? » 18
подскажите натуральное средство для снижения аппетита. » 31
хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь опытом. какую технику вы выбрали? » 12

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa +6768 -4 привет всем сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. но лень было» +49
+20



Эйва Шекер +3917 +26 на беговой дорожке ходила сорок минут, темп был умерено быстрый, это» +1



Бусинка Кэт +1379 -1 утром уже была на тренировке, вторник, это вторая тренировка. завтра среду» +1
+2



SSS112 +1904 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +11
+14



Эйва Шекер +3917 +26 доброго вечерочка, дорогие девочки!у нас семь часов вечера, успела поужинать» +1



Svetlanкa +6768 -4 привет всем! колега, с кем я в обед гуляю, на больничном, придется» +23
+20



I am +3778 +26 вчера прогноз погоды посмотрела, написано что у нас в столице на выходные» +2
+2



Birdie@ +229 +26 41 den» +2
+3
Эйва Шекер +3917 +26 день сегодня у меня какой-то суетной, только вот присела, думаю хоть дневники» +1



Бусинка Кэт +1379 -1 вчера коридор был 150-160, но наела 170. не вышло, оказывается не досчитала» +3
+6



Mirlona +282 +2 26.03.2024» +4
+1

Аленька26 +7414 -4 № 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня отлично прям, проспала с 9» +34
+20



Аленька26 +7414 -4 № 5 всю неделю обещают пасмурную погоду, и дожди, вот будет погодка еще» +39
+19



Д@ШуткА +3482 -1 после 20:27 - семнадцатый день луного цикла: время общения, радости,» +1



Svetlanкa +6768 -4 привет всем! натопала вчера очень даже неплохо, сразу чувствуется,» +14
+17



Svetlanкa +6768 -4 привет всем! сегодня спала очень даже неплохо, вроде выспалась)всем» +21
+16



KissЮлик +5639 +1 сегодня я утром поняла, что мне очень хочется мяса или яиц. получается» +8
+17



Д@ШуткА +3482 -1 на завтра в планах готовить бефстроганов класический из говядины.вкусные» +1



Д@ШуткА +3482 -1 сегодня приготовилакласичес чахохбили из курицы по-грузински очень ароматный,» +1



Аленька26 +7414 -4 № находила вчера не очень много всего 4350 шагов, но позанималась на велотренажере,» +29
+20



Шмидт +4987 +1 - открываю утром холодильник, а там - ничего. совсем обнаглели эти живые» +18
+25



Глаша64 +519 +26 26.03.2024 вчера приходил жорик, но согласно посту» +5
+12



Совушка ДВ сейчас на сайте +6174 +4 25.03.2024 дневник номер 4» +45
+22



Svetlanкa +6768 -4 привет всем сегодня много работы, часть срочной. так что сейчас доеду» +33
+20



Эйва Шекер +3917 +26 думала сегодня что-то испечь, но поняла, что надо сделать перерыв от выпечки» +1



Svetlanкa +6768 -4 привет всем лето уже близко, а кость все ещё широкая обещают нам сегодня» +20
+20



KissЮлик +5639 +1 великий пост 9/48.сегодня у меня меню похоже как и вчера. завтрак: каша» +10
+14



Аленька26 +7414 -4 №3 питание сегодня, как обычно, сбалансированое, пока ничего не нарушаю,» +26
+21



новая_я_) +1597 реальность засосала» +8
+6
Аленька26 +7414 -4 № 2 сегодня погода опять не очень, солнышко вроде бы нарисовали, но ветер» +25
+22



Совушка ДВ сейчас на сайте +6174 +4 25.03.2024 дневник номер 2» +27
+19



Svetlanкa +6768 -4 привет всем! ходила вчера очень мало, прошла всего 463 шага, в общем,» +24
+19



Шмидт +4987 +1 что-то настроение так и не появляется. тревожность какая-то, раздражительность.» +13
+21



Совушка ДВ сейчас на сайте +6174 +4 26.03.2024дневник номер 2» +16
+17



Совушка ДВ сейчас на сайте +6174 +4 25.03.2024 дневник номер 1» +42
+20



Тающий_килог продолжаю заниматься бодифлексом. энергия прибавилась. батарейки так и» +3
+3
Совушка ДВ сейчас на сайте +6174 +4 26.03.2024дневник номер 3» +19
+20



Шмидт +4987 +1 сегодня у меня свободный день. вечером на тренировочку танцевальную, а» +18
+24



KissЮлик +5639 +1 сегодня с утра уже прогулялась и на улице прохладно + туман. но погода» +6
+12



Шмидт +4987 +1 всё наготовила, мелкую уложила, скоро её будить - красоту ей наводить,» +1
+3


Ш@хиризада +282 +26 доброе утречко. сегодня думаю сделать зельц .всем удачи и отличного настроения» +1
+2

I am +3778 +26 вчера сходила на тренировку, позанималась в половину силы, вот чисто для» +2
+9



Аленька26 +7414 -4 № 3 праздников сегодня много, выбирайте девчоночки:день работника культуры» +48
+15



Эйва Шекер +3917 +26 сегодня столько дел переделала, что сама собой горжусь! это потому что» +1



Шмидт +4987 +1 самый дорогой» +9
+10



ruzannacat +139 26.03.2024 день 71» +1
+1

KissЮлик +5639 +1 вчера не пошла в обед на прогулку и работы было очень много, а вечером» +11
+18



Совушка ДВ сейчас на сайте +6174 +4 26.03.2024дневник номер 1» +18
+20



liliya26 +1668 +26 всем хорошего вечера. самочувствие вроде норм) завтра буду покупать билеты» +4
+5



KissЮлик +5639 +1 всем доброе утро! сегодня я хоть хорошо выспалась. ни разу не просыпалась» +11
+19



Совушка ДВ сейчас на сайте +6174 +4 26.03.2024дневник номер 5» +17
+15



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»