МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! ЗА ГОД - 34 КГ! ЭТО БЕЗ ТАБЛЕТОК И ОПЕРАЦИЙ! ФОТО!
Вот и моя история похудения!
Я изменилась за год. Некоторые говорят меня и не узнать. Это без таблеток и операций, просто нужно пересмотреть образ питания и перестать жалеть себя.
В руки я себя взяла когда на приеме у врача мне сказали две новости: что я беременна, и что у меня ОЖИРЕНИЕ! Конечно пока не родила ни о каких диетах серьезных речи не шло, просто убрала сладкое, но родив и откормив дочку я встала на “тропу войны“ с лишним весом.
Диета
Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это на автомате у меня в голове).
Завтрак
- кофе и 2 яйца или обезжиренный творог
Через пару часов
- 1-2 яблока зеленых или груши
Обед
- куриная грудка или рыба в пароварке
Ужин
- салат из свежих овощей без соли, можно с соевым соусом
Чай зеленый можно с нежирным молоком в течении дня.
Спорт
- занималась дома, скачала из интернета видеокурс аэробики и вперед, всего 20 или 30 минут (с растяжкой) в день
Иногда в первое время даже плакала от обиды, когда смотрела как муж уплетает вечером жареную курочку с картошечкой, и пьет чай с пирожными. Но это временно, потом становилось все легче и легче кушать только правильные и нужные продукты и видеть в зеркале результат. Все возможно девочки, надо просто захотеть!
На холодильник повесила свое фото, где я 96 кг, действует безотказно!
Мой вес:
- до 96
- после 62
Мое фото до и после:
«в темы
«обо всём! |
главная»
разделы» |
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю,
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?
- больно рожать?
- помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться,
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- тест: в своем доме ты гость, прислуга или хозяин?
- сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только 1, надеюсь на свою силу
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Вьюнок пахучий 09.09.22 08:22Некоторых после родов разносит наоборот . Вы молодец .
-
Зайка675 01.01.22 15:32Были аппетитная а стали худая
- больно рожать?
- помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться,
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость
- у вас менялись кардинально вкусы к противоположному полу? всегда нравились блондинки, но потом стали
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- тест: твой почерк расскажет о твоем здоровье!
- вчера устала, даже в комп не заглядывала.
-
Laly_super 29.01.18 19:47Тема, смотрю от 2012 года. Как вы спустя 6 лет? Не набираете? Борьба продолжается?
-
АЛYA 29.01.18 13:13Какая же Вы умница и красавица, соблюдать режим питания, не сорваться, когда появились первые результаты, Вы заслуживает огромного уважения
-
Rimi 11.09.14 10:38Потрясающе! Реально как два разных человека)
-
Nina2105 28.08.14 08:53
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 26 кг!
- тест: ты ценишь любимого за чуткость и заботу или за терпение и понимание?
- с новым днем
-
natali116 16.03.12 13:00http://i6.igalya.ru/galya.ru/dicons/ch7_2.gif
-
Фокусница)) 15.03.12 20:45молодец))вы святой человек))
-
раба дивана 15.03.12 20:41Умничка!!!!!
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет
- нравится, как щурюсь тут на солнце?
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- тест: ты не манипулируешь окружающими или преувеличиваешь свои негативные эмоции?
- обмеры вчера
-
Ленуся лентяйка 15.03.12 19:09супер!
-
ЖоанМаду 15.03.12 19:03Вы умница!!! Добится таких потрясающих результатов!
-
Июлия 15.03.12 18:30Девочки кто про рацион спрашивал и про спорт отвечаю: Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это ваще на автомате у меня в голове) Утром кофе и 2 яйца или обезж творог, через пару часов 1-2 яблока зеленых или груши, обед куриная грудка или рыба в пароварке все, ужин салат из свежих овощей без соли, край с соевым соусом, ну чай зел мона с молоком обезж в теч дня. А спортом и када худела и сейчас занимаюсь через день-два.
главная | в темы | вход |
у вас есть любимый цвет волос? » | 24 | |
кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли? » | 18 | |
как вам фото? » | 9 | |
сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть? » | 33 | |
сколько раз в день заряжаете смартфон? » | 14 | |
как вам она со светлыми волосами? » | 24 | |
скольки процентным ретинолом вы пользуетесь? » | 23 | |
нормально, или не очень? интересно мнение со стороны » | 72 | |
какой у вас любимый город в россии? » | 36 | |
разбила зеркало. что делать? » | 91 | |
сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук? » | 121 | |
как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик! » | 65 | |
есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный, могут » | 79 | |
как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую » | 14 | |
как проводите будни вечером? хватает времени на отдых? » | 7 | |
у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое » | 30 | |
есть ли токсичные люди в вашем окружении? кто на сегодня для вас является таким человеком? как вы с » | 90 | |
всем вкусного конца вторника! » | 20 | |
что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу? » | 13 | |
мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано? » | 13 | |
нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным? или на » | 45 | |
вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так. » | 20 | |
хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину » | 10 | |
нормально ли это фото в чб фильтре ? » | 9 | |
как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания » | 47 | |
до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала мой пост, а я ее в чс поставила! » | 84 | |
что можно подарить спортивному тренеру мужчине? » | 19 | |
не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, » | 11 | |
чего вы думаете про новую информационную площадку дзен? читаете? » | 24 | |
после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже » | 32 | |
нормальные фото? » | 23 | |
хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать » | 12 | |
где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти » | 24 | |
вы беременели от бывших? что делали? рожали? » | 13 | |
как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима » | 22 | |
вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться » | 28 | |
хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не » | 5 | |
мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за » | 25 | |
как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится » | 17 | |
девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже » | 25 | |
был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними? » | 10 | |
красивая ли улыбка у девушки? » | 14 | |
фото как вам? » | 22 | |
когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого » | 76 | |
плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите? » | 23 | |
помните такую группу на-на? нравилась вам? » | 35 | |
зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло » | 15 | |
сколько максимально по времени вы искали работу по специальности? » | 21 | |
почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком. » | 28 | |
почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно » | 24 | |
у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила. » | 14 | |
хочу, чтобы все женщины рождались с фигурой груша! а то знакомые очень мучаются с типом фигуры яблоко! » | 56 | |
сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово? » | 14 | |
кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю. » | 35 | |
какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной. » | 19 | |
говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% » | 14 | |
как вам этот портрет? » | 35 | |
назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что » | 4 | |
перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза » | 23 | |
какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять » | 17 | |
сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 » | 11 | |
живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала » | 31 | |
сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить » | 49 | |
может ли не подействовать медикаментозный сон? » | 14 | |
любите роллы? » | 51 | |
как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность » | 36 | |
как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы » | 10 | |
нравятся или нет? носили бы такие? » | 11 | |
позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было? » | 24 | |
считаете её красивой? » | 36 | |
каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей » | 23 | |
как вам она похудевшая? узнали? » | 52 | |
есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой? » | 9 | |
если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, » | 22 | |
вам нравятся песни группы hi-fi? я обожаю! » | 24 | |
мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать » | 37 | |
пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно » | 15 | |
я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету. » | 12 | |
уместна ли фата в 36 лет длинная? » | 20 | |
что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом? » | 25 | |
это красивая мужская фигура? » | 24 | |
почему во время еды хочется смотреть только сериалы? ненавижу мелодрамы, но во время еды хочется смотреть » | 10 | |
согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 » | 17 | |
вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его? » | 21 | |
можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд? » | 21 | |
сколько времени вы проводите на этом форуме? каждый день заходите? » | 34 | |
обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему? » | 85 | |
какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах! » | 18 | |
какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности? » | 33 | |
не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие » | 6 | |
я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится? » | 24 | |
как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто! » | 97 | |
любите панна котту? » | 23 | |
женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении » | 13 | |
переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания » | 25 | |
если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм? » | 18 | |
как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! » | 37 | |
во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч! » | 39 | |
не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать. » | 38 | |
если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, » | 78 |
Солнышко57 +408 -25 | 21.04.2024» |
|
РезультатЕже +1305 -2 | нормально так.» |
|
Классика +5020 -1 | сон чуть больше12-ти часов!» |
+5 +12 |
Аленька26 +5584 +3 | № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» |
+11 +8 |
Бусинка Кэт +1373 -1 | встав на 2 часа раньше обычного, я столкнулась с проблемой того, что» |
|
Эйва Шекер +3391 -25 | доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда» |
+5 +5 |
I am +3268 -25 | спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр показывает» |
+1 |
Солнышко57 +408 -25 | 21.04.2024» | |
Eve-Lina +1349 -27 | подсела на хлебцы - мене калорийны, чем хлеб, не мене вкусны, можно» |
|
Eve-Lina +1349 -27 | по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной» |
+1 |
Аленька26 +5584 +3 | № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» |
+9 +7 |
Гармония | минус 70 грам.» |
+2 +3 |
Эйва Шекер +3391 -25 | совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь» |
+6 +6 |
Svetlanкa +5244 -1 | привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все» |
+6 +13 |
Прометей +2128 -25 | 21.04.2024» | |
Миссис Дарси +3173 -3 | сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных,» |
+1 |
Прометей +2128 -25 | 21.04.2024» | |
Д@ШуткА +3137 -25 | хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой.» |
+1 |
Прометей +2128 -25 | 21.04.2024» | |
Классика +5020 -1 | работа работой, но всё хорошо в меру!» |
+5 +12 |
Классика +5020 -1 | по шагам вчера ну очень плохо всё» |
+5 +12 |
Солнышко57 +408 -25 | 21.04.2024» | |
Солнышко57 +408 -25 | 21.04.2024» | |
Olgadobro +346 +1 | 21.04.2024» |
+2 |
Eve-Lina +1349 -27 | 7 дней подряд нормально питаюсь - за последний месяц это впервые произошло,» |
|
ЯРыба@ +1566 -25 | добрый вечер, девочки!ах воскресенье то заканчивается.я готовила сегодня» |
+2 |
Бусинка Кэт +1373 -1 | посчитала сколько мне нужно времени чтобы прийти к цели 60 кг: 19-20 недель.» |
|
Аленька26 +5584 +3 | № 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла,» |
+4 +2 |
Д@ШуткА +3137 -25 | психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у» |
+1 |
Эйва Шекер +3391 -25 | вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла,» |
+5 +6 |
Прометей +2128 -25 | 21.04.2024» | |
Классика +5020 -1 | ещё неделя учёбы и неделя каникул будет» |
+5 +12 |
Бусинка Кэт +1373 -1 | по отчету за вчера все тоже хорошо: 10 шагов 2 л воды витамины подсчет» |
|
SSS112 +1551 -25 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+4 +9 |
Аленька26 +5584 +3 | № 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до» |
+5 +8 |
Солнышко57 +408 -25 | 21.04.2024» | |
Эйва Шекер +3391 -25 | эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» |
+5 |
Миссис Дарси +3173 -3 | на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не» |
+1 +3 |
BuketSireni +167 +1 | доброе утречко всем!» |
|
KissЮлик +4595 -1 | сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё» |
+5 +6 |
Д@ШуткА +3137 -25 | я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15» |
+1 |
Эйва Шекер +3391 -25 | на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть.» |
+5 |
Миссис Дарси +3173 -3 | вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко,» |
+1 |
Классика +5020 -1 | выдувает. 14 м/сек.» |
+9 +12 |
Mmdms +1632 +1 | надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам» |
+5 +7 |
Д@ШуткА +3137 -25 | вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова» |
+1 |
Прометей +2128 -25 | 21.04.2024» | |
Миссис Дарси +3173 -3 | где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся» |
+1 |
Миссис Дарси +3173 -3 | у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать» |
+1 |
Д@ШуткА +3137 -25 | 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:» |
+1 |
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!
- вес быстро уходит! диета очищает организм!
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!
- помоги телу стать стройным! как похудеть быстро и навсегда!
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!
- все диеты»
- ты - счастливый человек или считаешь, что судьба к тебе несправедлива?»
- у тебя отличное здоровье или не следишь за ним?»
- в зеркало смотришься с удовольствием? считаешь себя совершенством?»
- ты вечером полна энергии или чувствуешь себя выжатым лимоном?»
- ты живешь страданиями или готова изменить свою жизнь?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |