Хочу поделиться с вами своей историей похудения!

Худела, ела как птенчик, питалась в основном фруктами и творожками.


В результате замедлился обмен веществ и как только стала питаться чуть больше поправилась до 52. Началась паника, начались диеты-срывы-зажоры и мой вес 54. Гоняла кг туда-сюда от 51 до 54.


Чудом от всего этого спас дисбактериоз - были сильные боли в кишечнике, попала в больницу и тут врач сказал, что питаться нужно регулярно в одно и тоже время + мне назначили диету стол №5


- все отварное и на пару,


- содержание жиров минимальное.


За последние 3 года не чувствовала себя такой сытой. На обед лопала первое, второе и запивала чаем. Кг поползли вниз - хотя я совсем о них забыла.


Свершилось чудо я ем - чувствую себя сытой и худею.


Я счастлива как никогда. У меня голова не забита, что сегодня съесть или о том, что вот пару деньков потерплю и схомячу что-нибудь запретное.


Мой рацион:


- завтрак: овсяночка или манка или молочный суп с рисом либо овсянкой иногда в добавку омлет белковый или запеканка, чай, белый кусочек хлеба,


- обед: суп без мяса (состав: морковка, лучок, картошка протертая + крупа любая, все вареное, в суп масло не добавлять), на второе крупа (гречка, рис, перловка), котлета паровая или кусочек мяса отварного или курица и отварная свекла либо капуста или морковь, чай кусочек хлеба,


- ужин: картошка на воде, котлета паровая, чай,


- перед сном: кефир.





Не мучайте себя диетами! Я только за правильное питание, как бы не банально звучало, но это работает!

следующая тема»

регистрация»

• 
•