КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884959
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

АТАКА НА ЖИР! ДИЕТА ВМЕСТО ЛИПОСАКЦИИ! Я ПОХУДЕЛА С 80 ДО 60! МОЕ ФОТО!

Я похудела с 80 кг (на первом фото уже около 75-76) за несколько месяцев при росте 172 см.


Сначала была яичная диета. Досидела не до конца, только пару недель, скинула около 8 кило, потом оставшееся догоняла простым методом - меньше жрать.



Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца


Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут


Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Вес сейчас держится. Бывают “прибавки“ кг 2-3, но стараюсь быстро от них избавляться, как только замечу!


Удачи всем худеющим девушкам!



Мое фото до и после:




следующая тема»
регистрация»

автор: Asua, 21.01.12 22:59
комментарии: +50, просмотры: +42997
вход» 
«в темы
«оцени фото
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 »»
«« 1 2 3 4 5 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
разбила зеркало. что делать? » 91
каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей » 23
сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук? » 121
назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что » 4
когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого » 76
вы беременели от бывших? что делали? рожали? » 13
как проводите будни вечером? хватает времени на отдых? » 7
сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить » 49
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. » 34
тема содержит фото это красивая мужская фигура? » 24
где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти » 24
тема содержит фото красивая ли улыбка у девушки? » 14
говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% » 14
плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите? » 23
почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно » 24
тема содержит фото согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 » 17
тема содержит фото как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто! » 97
уместна ли фата в 36 лет длинная? » 20
есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный, могут » 79
мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать » 37
мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано? » 13
тема содержит фото есть ли токсичные люди в вашем окружении? кто на сегодня для вас является таким человеком? как вы с » 90
как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую » 14
сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово? » 14
сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть? » 33
живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала » 31
тема содержит фото как вам она похудевшая? узнали? » 52
тема содержит фото почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком. » 28
что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом? » 25
тема содержит фото вам нравятся песни группы hi-fi? я обожаю! » 24
тема содержит фото как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! » 37
нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным? или на » 45
тема содержит фото как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность » 36
хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не » 5
тема содержит фото нормально, или не очень? интересно мнение со стороны » 72
тема содержит фото считаете её красивой? » 36
тема содержит фото как вам фото? » 9
как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы » 10
сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 » 11
вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться » 28
тема содержит фото кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли? » 18
я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится? » 24
я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету. » 12
содержится ли кальций в таком сыре? » 12
хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину » 10
почему во время еды хочется смотреть только сериалы? ненавижу мелодрамы, но во время еды хочется смотреть » 10
не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать. » 38
тема содержит фото как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик! » 65
после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже » 32
тема содержит фото знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? » 45
если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, » 22
тема содержит фото какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности? » 33
тема содержит фото всем вкусного конца вторника! » 20
не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие » 6
тема содержит фото как вам этот портрет? » 35
тема содержит фото у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила. » 14
вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так. » 20
вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его? » 21
есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой? » 9
переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания » 25
тема содержит фото нормальные фото? » 23
пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно » 15
тема содержит фото самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см! » 18
до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала мой пост, а я ее в чс поставила! » 84
хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать » 12
какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять » 17
если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, » 78
тема содержит фото у вас есть любимый цвет волос? » 24
позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было? » 24
тема содержит фото нравится, как щурюсь тут на солнце? » 15
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » 30
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? » 27
как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима » 22
тема содержит фото как вам она со светлыми волосами? » 24
тема содержит фото любите панна котту? » 23
тема содержит фото помните такую группу на-на? нравилась вам? » 35
во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч! » 39
можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд? » 21
тема содержит фото на сколько лет я выгляжу? » 14
что можно подарить спортивному тренеру мужчине? » 19
тема содержит фото нормально ли это фото в чб фильтре ? » 9
тема содержит фото нравятся или нет? носили бы такие? » 11
какой у вас любимый город в россии? » 36
кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю. » 35
может ли не подействовать медикаментозный сон? » 14
кто пользуется тинтами для губ, порекомендуйте! в последнее время только ими и пользуюсь: не сушат губы, » 7
зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло » 15
у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое » 30
что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу? » 13
как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания » 47
девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже » 25
тема содержит фото какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах! » 18
женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении » 13
если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм? » 18
тема содержит фото любите роллы? » 51
тема содержит фото фото как вам? » 22
хочу, чтобы все женщины рождались с фигурой груша! а то знакомые очень мучаются с типом фигуры яблоко! » 56
какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной. » 19
чего вы думаете про новую информационную площадку дзен? читаете? » 24
сколько времени вы проводите на этом форуме? каждый день заходите? » 34

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ +3282 +13 12.04.2024 дневник номер 4» +47
+20
Миссис Дарси сейчас на сайте +2315 +1 сегодня на прогулке позволила себе лишне, съела три зефирки и одну порцию» +5
+4
Прометей +1884 +1 13.04.2024» +1
I am +2207 -82 смотрю сейчас документалку про перевал дятлова, интересно, и всё равно» +5
+4
Алекс74 +125 +13 пахистахис и ксю» +2
Классика +3504 +14 сейчас допиваю кофе и бегу на рынок, надо купить овощи для борща, и для» +18
+39
Лисёночек 68 +967 +1 всем доброго утра.я сегодня отлично поспала.забыла часы снять и он мне» +12
+11
Классика +3504 +14 мы уже ворвались в лето!» +8
+24
Соня 89 +1201 +13 13.04.2024 производство инсулина – нормальный и естественый процес,» +1
+5
Шмидт +2952 +14 похолодало, весна уже на улице, а не лето, жалко. но я всё равно сегодня» +5
+10
KissЮлик +3090 +14 великий пост 27/48.сегодня как всегда постное питание, но правда не готовила» +10
+11
Svetlanкa +3460 +13 привет всем! находила вчера очень даже неплохо, прошла 10715 шагов,» +4
+8
OLIVOCHKA))) +1147 -2 всем доброго утра! приготовлю завтрак,приберусь и поеду на суботник,» +26
+11
Svetlanкa +3460 +13 привет всем! ко мне приехали гости: брат с женой и крестный юркин с» +4
+8
Svetlanкa +3460 +13 привет всем! сегодня спала долго, но как обычно, перед выходным что-то» +13
+18
Стройная +1227 +13 13.04.2024 суботний день очень был насыщеный» +2
+11
Соня 89 +1201 +13 13.04.2024тренды на здоровое питание и образ жизни призывают отказаться» +1
+6
Ирис76 +136 +13 12.04.2024 весна.» +14
+5
Аленька26 +3789 +1 № 5 шагов вчера получилось 6105, уже прогрес, почти олюшку нашу догнала» +34
+24
Соня 89 +1201 +13 13.04.2024сахара – это обще название простых углеводов. попадая в организм,» +1
+5
Стройная +1227 +13 13.04.2024» +2
+4
Классика +3504 +14 сегодня очень много бегала» +8
+18
Совушка ДВ +3282 +13 12.04.2024 дневник номер 3» +55
+18
Аленька26 +3789 +1 № 5 как видите, погода у нас как обычно, из крайности в крайность, то» +61
+28
SSS112 +967 -1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +11
+11
liliya26 +931 +1 всем хорошего вечера. завтра работы мало. буду отдыхать» +6
+5
Классика +3504 +14 поспала сегодня очень хорошо» +10
+23
Соня 89 +1201 +13 13.04.2024также сахар воздействует на наш организм как стимулятор. чем» +2
+5
Соня 89 +1201 +13 13.04.2024как уже было сказано выше, скорость повышения глюкозы в крови,» +4
+10
Глаша64 +273 +13 10.04.2024 не могу нормально разгрузиться» +8
+13
I am +2207 -82 я сегодня на огороде хорошо поработала, чувствую я что завтра не смогу» +5
+5
Миссис Дарси сейчас на сайте +2315 +1 чего я сегодня проснулась в семь утра я сама не знаю, вобще-то у меня» +5
+5
Svetlanкa +3460 +13 привет всем! несмотря на гостей, я прям кремень, сказала, что без алкоголя» +15
+6
Стройная +1227 +13 13.04.2024» +2
+4
Совушка ДВ +3282 +13 13.04.2024дневник номер 5» +23
+14
Стройная +1227 +13 13.04.2024» +2
+4
Ирис76 +136 +13 13.04.2024 поминальная родительская субота.» +3
+5
Миссис Дарси сейчас на сайте +2315 +1 выходная неделя меня очень сильно закрутила и завертела, что на интернет» +5
+4
Совушка ДВ +3282 +13 1.04.2024дневник номер1» +89
+18
I am +2207 -82 завтра уже надо будет ехать в город с дачи, как обычно не хочется на работу,» +5
+5
Классика +3504 +14 в понедельник хочу сделать разгрузочный день» +8
+18
Тающий_килог я сегодня ровно центнер. с последнего моего дневника прошло 7 дней. из» +5
+3
Стройная +1227 +13 13.04.2024» +2
+4
Прометей +1884 +1 13.04.2024» +2
+5
Совушка ДВ +3282 +13 10.04.2024дневник номер 5» +56
+20
Миссис Дарси сейчас на сайте +2315 +1 девочки, а пасха всё ближе и ближе! через три недельки уже! решила что» +5
+3
Тающий_килог за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет» +3
+5
I am +2207 -82 в понедельник буду с шефом говорить чтобы он меня одну не посылал в командировку.» +5
+4
Миссис Дарси сейчас на сайте +2315 +1 через две с половиной недели у меня др, отмечать особо не буду, у меня» +5
+3
Совушка ДВ +3282 +13 1.04.2024 дневник номер 4» +37
+9
Маво4ка +338 -82 уря! собрали тренажер. конечно как всегда с криками,нервами.дума не хватает» +27
+13

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»