КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884851
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 30 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 105 КГ ДО 75! НЕ СТЫДНО ВЫЙТИ НА ПЛЯЖ! ФОТО!

Мои старания! Похудела со 105 кг до 75 кг при росте 182 см!


Так больше было невозможно, ничего не налазит, ужас какой-то, даже не сфотографироваться нормально.


И вот я поняла, что больше так нельзя. Начала бегать, но все равно ела много да и мучного много и на ночь.


Потом я уехала на юг и там правильно питалась, приехала -5 кг (когда я уезжала была 100 кг, а 105 кг была в начале лета). И мне понравилось, втянулась, и вот сейчас мой вес 75, бывает и 74. Грубо говоря за 5 месяцев я похудела на 30 кг.


Все просто, не ем после шести, не перекусываю.


Из спорта - вечером качаю пресс.


Еще работать и работать над телом, кожа растянута, целлюлит, но первая половина пути уже пройдена. Не стыдной выйти на пляж!


На диетах я не сидела, просто начинаю какую-нибудь диету читать, а там такие продукты, не каждому по карману просто.


Рацион


- завтрак: ем всегда кашу овсяную или гречку


- обед: суп, второе


- ужин к пяти часам: лапшичку с котлетой, либо кашу


Главное - порции не большие и медленно есть, тогда голодной не чувствуешь себя.


Жареное, жирное, копченое, консервы вообще не ем. Если ем, то максимум на праздник и то потом тяжесть такая, от майонеза еще год назад отказалась - плохая штука. И конечно сладкое и мучное не ела.



Главное еще жидкости больше пить и фрукты есть.


Ну, и конечно спорт! Хотя бы пресс качать и зарядку делать.



Мое фото до и после:








автор: Anuta1544_1, 21.01.12 22:39
комментарии: +113, просмотры: +58898
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
кто увлекается психологией, какие книги вы читали? чем они вам помогли? в какой сложный период? » 3
что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь, но не очень богато? » 42
где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой? » 26
меня гнобит и унижает моя ученица. боюсь, что благодаря её стараниям я и до конца года тут не доработаю. » 73
мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата маленькая, лишний раз купить сыр » 161
врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы » 17
тема содержит фото как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее? » 16
тема содержит фото это челка или просто стрижка такая? » 12
тема содержит фото какая сумка вам больше нравится? » 16
свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я. спрашивает: все отменять? » 20
что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра как чугун. шеф разрешил » 68
тема содержит фото оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд? » 24
мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, » 37
тема содержит фото какое произведение набокова вам особо понравилось? читали защита лужина? » 58
венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить тревогу или это нормально и у всех » 12
тема содержит фото как вам игрушка? какие ассоциации вызывает? » 23
кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за сколько? » 11
я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали! » 38
написала девушке, что хочу на маникюр записаться, а она пишет, что база забита! а зачем тогда давать » 13
психолог спросила, удобно ли мне в 12? я ей сказала что мне любой день подходит. она прочитала и молчит. » 21
вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего » 64
либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали » 37
тема содержит фото какие у вас отношения с сестрами братьями? » 26
если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои эмоции к нему. уйду ли я сама » 39
у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь » 29
тема содержит фото как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько » 18
оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила, что он мерзкий собиратель сплетен! » 52
если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к примирению? или будет ждать от нее сигнала, » 65
в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем » 49
тема содержит фото как вам сумочка? » 6
расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу » 20
что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть. » 9
какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная. » 29
тема содержит фото жк ромашки в питере, как вам? аляпистые. » 38
какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте? » 5
вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили? » 60
реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи. » 78
как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет? » 32
я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно. » 11
считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в развлечениях, путешествиях, ресторанах, новой » 148
познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут страдания в отношениях. » 15
для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают копию паспорта, не трудоустроив даже? » 7
удивляюсь, как женщины, стараются выглядеть более жалкими перед мужчинами. их конечно же используют » 111
те, кто переехал туда становятся уверенней в себе? замечали такое? » 124
парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё » 23
зачем мужику в москве жениться? сейчас там изобилие красивых, состоятельных и молодых девок! по очереди » 104
вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании? » 15
ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы разыгрывали » 13
порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то » 2
стоит ли пригрозить мужу разводом и алиментами? живёт отдельно, никак и ничем не помогает с сыном. » 49
начала на меня смотреть консультант. ходит что-то поправляет и смотрит на меня! даже нормально шапку » 13
сочи или кисловодск? где вам больше понравился отдых? » 9
есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о, ты купила себе ботинки! типа » 15
фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы выставлять такое фото? » 3
знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает? » 20
вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную робу? пришла и была в шоке, настолько » 48
был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы подумали от такого сообщения? » 14
продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают половину от стоимости. стоит » 9
может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться? » 30
стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод? » 27
тема содержит фото поэкспериментировала с прической сегодня. мне нравится! » 17
тема содержит фото как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в ворсе и не крепится? » 9
тема содержит фото как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то. » 125
супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки! » 12
ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно » 6
у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво? » 44
можно ли забеременеть при приеме нейролептиков? » 11
кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую » 41
если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но невыгодно » 37
тема содержит фото пальто с таким рукавом кто-то носит? холодно же. » 43
если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет серьёзно относится! это » 27
ребенку год. как сократить или убрать дневные прикладывания к груди? пытаюсь отвлекать, но не всегда » 9
узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу! » 21
тема содержит фото большинство в зале в таких леггинсах. это красиво или пошло? у вас такие носят? » 39
почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится, поехать совместно вдвоём на природу » 25
посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй! » 6
тема содержит фото как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше? » 23
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый » 122
как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки: кхе-кхе. болезнь горла? просто привычка? » 21
думаю, поболтать с организаторами вечеринки, что у нас есть кафе, и потом обсудить это с шефом. ему » 7
опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое » 14
разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, » 8
любите стихи маяковского? » 19
что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали? » 32
вам помогли антидепрессанты? усталость, нет сил что-то делать, зацикленность » 59
кто проходил курс антицеллюлитного массажа, насколько похудели? на сколько можно похудеть, учитывая » 8
как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это всегда только про влюбленность? » 42
после ужина в ресторане сказал: у тебя такой здоровый живот стал, плохо стала выглядеть! » 94
надо ли быть в личной жизни терпеливой? доводить дело до конца, даже если не нравится? » 19
парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться? зачем мне ждать 3 часа пропавшего » 6
почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может » 16
быстро надоедает любой парень! после 2-3 свидания, как только меня поцелует, пропадает желание общаться. » 14
съездила сегодня на рентген. опять будут оперировать! нагрузки на ногу не было, рекомендации соблюдала. » 18
как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он старается, но результат все равно » 35
часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку? суши, роллы, пиццу? » 17
зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы удостовериться, что у неё один партнёр? » 28
как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю. » 16
вы всегда ходите в отпуск только спустя полгода работы на новом месте? или отпускают раньше по вашему » 6
посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают! » 35
тема содержит фото кто смотрел этот фильм турецкий? нравятся актеры? » 3

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Эйва Шекер +3883 +79 на беговой дорожке ходила сорок минут, темп был умерено быстрый, это» +1



13th Month сижу в деревне, вяжу свитер, готовлю, ем, немножко посгребала во дворе,» +2
+1
KissЮлик +5576 -1 вчера не пошла в обед на прогулку и работы было очень много, а вечером» +11
+18



Ш@хиризада +282 +78 доброе утречко. сегодня думаю сделать зельц .всем удачи и отличного настроения» +1
+2

ЯРыба@ +1958 +1 доброе утро, девочки!я знаю хорошо людей рождёных в эти даты.это чистая» +22
+8


Svetlanкa сейчас на сайте +6688 -1 привет всем! натопала вчера очень даже неплохо, сразу чувствуется,» +14
+17



KissЮлик +5576 -1 сегодня я утром поняла, что мне очень хочется мяса или яиц. получается» +8
+17



Аленька26 сейчас на сайте +7324 -1 № 2 сегодня погода опять не очень, солнышко вроде бы нарисовали, но ветер» +25
+22



Классика +5624 -1 как обычно просят гречку» +8
+20



SSS112 +1842 -25 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +11
+14



Шмидт +4914 +5 вечером после всех дел с мелкой поеду на тренировку, сегодня стэп. хорошенько» +22
+20



Аленька26 сейчас на сайте +7324 -1 № 5 праздники сегодня вот такие:фиолетовый день (день больных эпилепсией)никифоров» +34
+31



Эйва Шекер +3883 +79 доброго вечерочка, дорогие девочки!у нас семь часов вечера, успела поужинать» +1



Эйва Шекер +3883 +79 день сегодня у меня какой-то суетной, только вот присела, думаю хоть дневники» +1



Д@ШуткА +3409 -25 на завтра в планах готовить бефстроганов класический из говядины.вкусные» +1



Аленька26 сейчас на сайте +7324 -1 № 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня отлично прям, проспала с 9» +34
+20



Ирис76 +325 -15 25.03.2024 день активный» +4
+6



Аленька26 сейчас на сайте +7324 -1 №3 питание сегодня, как обычно, сбалансированое, пока ничего не нарушаю,» +26
+21



er5o4t43pfp4 +172 +79 сегодня много гуляла. какой это кайф)» +2
+1
Классика +5624 -1 сегодня позволяла себе лениться» +4
+12



Классика +5624 -1 ну и ладно, зато утром размялась» +10
+20



I am +3666 -1 я хочу уже вечер пятницы, что бы просто порелаксировать. в будний день» +1
+2



Шмидт +4914 +5 самый дорогой» +9
+10



Классика +5624 -1 вот такие желания)» +8
+27



Эйва Шекер +3883 +79 сегодня столько дел переделала, что сама собой горжусь! это потому что» +1



Svetlanкa сейчас на сайте +6688 -1 привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание, просчитываю рацион» +29
+27



KissЮлик +5576 -1 сегодня с утра уже прогулялась и на улице прохладно + туман. но погода» +6
+12



Mirlona +270 -3 26.03.2024» +4
+1

Svetlanкa сейчас на сайте +6688 -1 привет всем! сегодня спала очень даже неплохо, вроде выспалась)всем» +21
+16



Соня 89 +1167 -18 27.03.2024» +1
+4



KissЮлик +5576 -1 великий пост 9/48.сегодня у меня меню похоже как и вчера. завтрак: каша» +10
+14



KissЮлик +5576 -1 всем доброе утро! сегодня я хоть хорошо выспалась. ни разу не просыпалась» +11
+19



Ирис76 +325 -15 24.03.2024сходила в церковь стало легче» +8
+7



Svetlanкa сейчас на сайте +6688 -1 привет всем! колега, с кем я в обед гуляю, на больничном, придется» +23
+20



Эйва Шекер +3883 +79 думала сегодня что-то испечь, но поняла, что надо сделать перерыв от выпечки» +1



Д@ШуткА +3409 -25 после 20:27 - семнадцатый день луного цикла: время общения, радости,» +1



Аленька26 сейчас на сайте +7324 -1 № находила вчера не очень много всего 4350 шагов, но позанималась на велотренажере,» +29
+20



Шмидт +4914 +5 сегодня с утра ольгу на развивалку, потом пойдём на её дебют в театральной» +18
+20



babenfuhrer +74 -18 дождик хлещет всю ночь и обещают весь день.» +1
+6
Шмидт +4914 +5 - открываю утром холодильник, а там - ничего. совсем обнаглели эти живые» +18
+25



Тили +834 -25 26 марта, вторник. (6:08)» +15
+1



Svetlanкa сейчас на сайте +6688 -1 привет всем лето уже близко, а кость все ещё широкая обещают нам сегодня» +20
+20



Шмидт +4914 +5 всё наготовила, мелкую уложила, скоро её будить - красоту ей наводить,» +1
+3


ЯРыба@ +1958 +1 уже светло.как же меняется все за полтора месяца моих поездок. день однозначно» +72
+17



Ирис76 +325 -15 26.03.2024 опять мне не очень.» +2
+5



LEZIZA что-то меня реал засосал.» +4
+5
Бусинка Кэт +1324 -1 вчера коридор был 150-160, но наела 170. не вышло, оказывается не досчитала» +3
+6



Д@ШуткА +3409 -25 сегодня приготовилакласичес чахохбили из курицы по-грузински очень ароматный,» +1



Olgadobro +435 +1 26.03.2024» +8
+7



Классика +5624 -1 у нас уже начали деревья цвести!» +4
+12



Olgadobro +435 +1 27.03.2024» +6
+9




смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»