как повлиять на сына? ему уже 30, надо о семье» +71
кто-нибудь делал операцию по восстановлению» +6
 вход    регистрация +862325
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - НОУТБУК, ДЕНЬГИ!

МОЯ ДИЕТА СДЕЛАЛА ФИГУРУ ТОЧЕНОЙ! Я ПОХУДЕЛА С 59 ДО 54 КГ ЗА 8 ДНЕЙ!

Я за 8 дней похудела на 6 кг! И продолжаю худеть где-то на 300 грамм в день!





Худею так быстро 2-ой раз за 2 года.



ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:


1) Есть надо мало не по калориям, а по количеству и через равные промежутки (не надо кусочничать).


2) Сократить потребление соли.


3) Углеводов употреблять не более 50 гр в день.


4) Не есть после 18-00.
Точнее после 18-00 нужно пить кефир, не более 400 гр в день.


5) Пить примерно 2 литра воды в день. Я лично пила только воду, чай “Каркаде“ и чай с лимоном.


6) По утрам пила 1 стакан воды, предварительно размешав туда 1 ч. л. яблочного уксуса.


7) Ну и самое главное - спорт! Без этого пункта никакие диеты, яблочный уксус, ананас, таблетки для похудения НЕ ПОМОГУТ!


Когда я худела 1-ый раз я мучила себя физнагрузками - целый день занималась спортом (сбивала где-то 2000 калорий в день) и похудела на 10 кг! Когда худела 2-ой раз - поняла - ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!


Необязательно заниматься спортом до изнеможения! В этот раз я занималась всего 2 раза в день по 35-40 минут - утром и вечером. И худею еще быстрее. Надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьет пот. Когда я упражнялась - я так же одевала на живот простой пояс для похудения, чтобы пот с живота быстрее сходил.




Все мы худеем в основном за счет воды


ЗА эти 8 дней - я подсчитала, что из категории жиров я сбросила только 1 кг (т.е. где-то по 130 гр жира в день). Наш организм на 75% состоит из воды, и во многих из нас ее много. Но выводить надо не воду, а то, что её задерживает - соль, сахар и фекалии.


Соответственно соль выводится посредством физнагрузок и выведения пота. Сахар выводится простым ограничением потребления углеводов. А фекалии - кефирчиком, который мы будем пить после 18-00.





ЗАМЕТКА!


Баня - не самый лучший способ похудеть. Пробовала я эту баню, только поправилась. Сауна - это намного лучше, т.к. сауна - намного суше бани. И в сауне выводится больше солей, а в бане выводится простая вода, которая вскоре и набирается. И еще очень хорошо после каждой физической нагрузки, полежать 10 минут в горячей ванне - это очень ускорит обменные процессы и еще больше выведет концентрированную соль.


Может конечно, я ошибаюсь - у всех по-разному устроен организм, может это вам не подойдет - НО ТО, ЧТО МЫ ВСЕ В ОСНОВНОМ ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ВОДЫ - в этом я уверена! Это ведь представьте сколько надо ничего не жрать, чтобы скинуть 8 кг пусть даже за 2 месяца! Тем более у человека, который к примеру весит 65 кг - жиров-то лишних всего от силы 5 или 6 кг! Если не верите, прикиньте мысленно и взвесьте свой жир на весах!

автор: Colunga, 19.07.08 19:45
комментарии: +84, просмотры: +53916
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
страшно выпадают волосы, каких витаминов не хватает? » 44
душа отдыхает, но зарплата минимальная или большая ответственность, нервная » 30
тема содержит фото нравятся орел и решка и жизнь других с участием жанны бадоевой? » 20
чем дешевле корыто, тем громче из него музыка! замечали? » 32
развелись. прожили 6 лет. общается только по делу. как пережить развод? » 9
лучшее наращивание волос! где, качественно наращивают? » 29
возможно переехать за границу с зарплатой в 20 тысяч? или только для богатого » 87
два месяца назад рассталась с парнем навсегда. и поняла - не хочу замуж, не » 43
смысл жизни у тебя под ногами, куда ни ступи! его надо научиться разглядывать. » 15
доула в родах! нужна ли она там вообще? » 16
тема содержит фото продается такая квартира в панельном доме! подозрительно дешево! в чем подвох? » 67
тема содержит фото беременна или нет? у кого-то было подобное? » 28
сочная или горячая - обиделись бы на такой комплимент? как понять это? » 29
хочу расстаться с мужем! у нас скоро будет ребенок! как решиться? » 19
тема содержит фото кто самая красивая представительница семейства? » 22
тема содержит фото неприлично в шортах и коротком топе готовиться с репетитором! не вижу ничего » 44
напал жор, дезодорант мужа невыносим, чую запах жареной картошки. возникла » 14
продать из рук в руки платье свадебное. на всяких пабликах куча мошенников » 1
закатила скандал! другая девица да еще полуголая по его тачке трется! как считаете » 13
тема содержит фото что скажете о внешности парня? » 17
последний вагон. у бедных нет выбора! не хотели тратить деньги и жили за её » 27
страшно сушит! но в составе почти всех тоников для лица он на первых позициях. » 4
он не понимает что ребёнок это не шутки! хочет чтобы я ехала к его маме с ребёнком, » 21
любовь надо заслужить, а не ныть! следите за внешностью и постройте карьеру, » 12
что скрывает кожа и очаровательный кишечник! понравилось в целом? почерпнули » 11
тема содержит фото ужасная старая юбка! закинуть в угол? может что добавить? » 34
у него другая, я меня послал! но сердце мое не отпускает. встречаться ни с » 13
можно увеличить грудь кремом для увеличения груди? » 42
стала женщиной. и обнаружилось, что загиб есть и опущение. в чем дело?! » 10
бабка ударила меня сумкой по ноге, со словами, никакой культуры » 113
не смогу ее снять! ну ты и слабачка. была истерика на полчаса с матом перематом. » 10
какие умные книги читаете? какие жанры вообще предпочитаете? » 11
тема содержит фото на фото со своими внуками, не дашь больше 30. это не только пластика. имея » 28
мужчинам нравятся трусы аля ретро? и стринги натянутые до подмышек? мой за » 32
тема содержит фото поздравляем! вы - исчезающий вид! неухоженная и некрасивая. чтобы удержать, » 85
перебивает и говорит с миллионом отступлений! от словоблудия начинает распухать » 38
во сколько лет вы оставляете детей одних дома? а вас оставляли одного дома? » 37
мужчины прохода не дают! чтоб одной не остаться, какой надо быть? » 10
как становятся содержанками? это намного лучше, чем работать без выходных! » 27
как вы в первый раз оказались на гале? в далеком 2011 на тему тут наткнулась. » 62
никогда не делала маникюр! хотелось бы сделать у профессионала, пусть это и » 7
тема содержит фото нравятся веснушки? избавлялись бы от них, если бы у вас они были, как на фото? » 28
едите сердце, пупки, печень кур, гусей, уток, кроликов, нутрий? » 54
парни расходились и он ушёл, зная, что я гуляла одна! не пишет и не звонит. » 8
расфуфырилась такая, а он в валенках! еще бы баян взял и самокрутку в зубы! » 29
он младше на 11 лет! окружающие просто выносят мозг! как думаете реально есть » 37
тема содержит фото какая свадьба вам больше понравилась? какую пару вы считаете более крепкой » 9
кто не хочет выходить замуж? почему? » 121
уже без 5 минут 30, а я только планирую. хочу родить летом! еще к гинекологу » 28
помогите выбрать кличку для рыжего котёнка! очень подвижный, весёлый! » 19
никогда не смирюсь! не буду никогда на 1 месте, все страдает по ней. 10 лет » 41
это жесть. уводят из семей богатых дядек потрёпанные колхозницы, проститутки! » 21
зубы не очень, руки не слишком, талию потоньше, глаза побольше! рассматривают » 31
пузатые колобки в коротких шортах, оголяющие окорока, выглядят омерзительно. » 39
хочу домой к маме, она тоже плачет! хожу из угла в угол. переехали с парнем, » 17
я умею все! вязаные вещи дорого стоят, но надежнее было бы на заказ это делать. » 11
целая пачка вафель отсырела! что делать? как их можно восстановить? » 33
тема содержит фото на сколько лет выгляжу с макияжем? красивая? » 40
он не хочет меня. ходит всегда в хорошем настроении. изменяет? » 10
то, что именуют любовью - все, что угодно, только не любовь! любовь исходит » 126
нашла у мужа в телефоне фото с голыми женщинами! а меня пристыдил, что поправилась! » 33
не хочу кого то искать и знакомиться! больше не хочу влюбляться! как запретить » 7
все чёрные! не могу найти в магазинах коричневую или серую тушь. » 16
а у меня не так и так не будет! приглашают в рестораны,носят на руках, как » 29
будет ходить без зубов, а могли бы стать идеальными, но все накрылось! не хочу » 7
тема содержит фото помню события 25-летней давности! сколько лет самому давнему событию, которое » 20
ныряла с лодки, пробежалась пару раз за автобусом, а в четверг мазало - отслойка » 19
чем домохозяйка отличается от работающих? » 35
тоже при простуде чувствуете специфический запах? » 20
когда запросится наружу, идут под окна домов, в кусты, за гаражи. сотни девушек » 15
бывший любовник просит занять 80 тысяч! безумно в него влюблена. » 37
через сколько после родов вы продолжили заниматься спортом? » 15
тема содержит фото кто красивее, эффектнее? чья внешность более выигрышная? » 14
кто вам приятен на сайте, кто мил? » 64
тема содержит фото лезет ко мне домой! ходит в свадебном платье! готова мне мыть пол, посуду стирать » 20
никому не нравлюсь, а кому нравлюсь - не нравятся мне. устала быть одна, мне » 12
тема содержит фото как вам фотка? » 6
у вас душ до или после интима? или и до, и после? а если спонтанно? » 76
тема содержит фото красивая или обычная? » 18
тема содержит фото это свадебное платье красивое? или слишком простенькое, как считаете? » 26
женщины к нему клеятся! не женат, капризничает, все выбирает! хочет детей и » 12
вы употребляете алкоголь? что считаете нормой? » 47
неприятным запахом ужасно пропитываются вещи и само тело. отмыться будто невозможно » 32
вес 98! пора что-то делать, кто со мной? присоединяйтесь! » 37
тема содержит фото как вам девушка? » 19
тема содержит фото оцените! сильно похож на гопника? » 15
после родов прошло три месяца! большие проблемы с интимом, это навсегда? » 27
накинулись на недовольную маму ребенка, стали доказывать! а как у ваших детей? » 61
замучилась ловить солнце! ещё и переться на пляж специально. с солярием все » 9
свекровка вырывает ребёнка из рук! это какое-то варварство! скажите, я сумасшедшая? » 43
зачем парни вообще это делают? вас это напрягает? иногда до ужаса напугают! » 31
тема содержит фото как я вам? на сколько лет выгляжу? » 17
что вы надеваете в театр? » 33
ты обещал помочь с кредитом! слился молча, а я унизилась с этим тортом. ты » 70
для поддержания организма и иммунитета в какое время года пьете витамины и » 27
тема содержит фото сколько лет? » 28
тема содержит фото грустно и одиноко. умру девственником, а так хочется семью, детей. » 47
пахнет как освежитель! от многих так вкусно пахнет, у них обалденные духи. » 12
тема содержит фото спасают ли они в летнюю жару? остались ещё люди, у которых висят стальные жалюзи? » 10
тема содержит фото сколько лет дадите старушенции? » 50

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa сейчас на сайте +6782 привет всем! вот правда, летят дни, как сумасшедшие. вечер суботы,» +31
+13


Сладкая +1531 +1 луный календарь на сегодня 20 луный день 21 июля 2:58 - 2 июля 23:12» +1
+6


KissЮлик +6062 всем доброго утра!понедельник прям сегодня тяжелый и так неохота было» +5
+13


Самая сейчас на сайте +5707 правило 2. не забывайте смывать макияж на ночьнаверное, каждая девушка» +2
+12


Дашечкин +5683 гуляю с детишками на мрс, дети тут с девочками и мальчиками познакомились,» +3
+19


Cheese)) +578 2 июля, понедельник. (5:56)»хорошее +3
+17


ласточка55 +3424 всем доброе утро!прочтите.неда в разговоре от знакомого прозвучала фраза:» +8
+19


KissЮлик +6062 перцы фаршированые овощами:ингредиенты: 4-5 перцев (предварительно помыть» +3
+12


ласточка55 +3424 всем доброе утро!2 июля - день трудягипраздник посвящен трудоголикам» +6
+19


ласточка55 +3424 всем доброе июльское утро!выйду во двор деревенский,простень в нём, да» +4
+18


KissЮлик +6062 как любая из диет, «семилепестковая» имет и свои минусы:целый день есть» +2
+11


Дыши_легко +423 +1 понедельник, 2 июля, рабочий день» +2
+1


ласточка55 +3424 всем доброе утро!ceмилетниe циклы жизни чeлoвека »от 0 до 7 летсильная» +6
+19


Мил@020 +1974 -1 понедельник,а я отдыхаю.» +2
+24


KissЮлик +6062 воспримчивость к ультрафиолету усиливают так называемые фотосенсибилизаторы.» +3
+13


ласточка55 +3424 всем приветик!всех с началом недели)выходные пролетели как один миг.погода» +12
+25


Самая сейчас на сайте +5707 правило 7. расчесывайте волосы на ночьесли вы увлекаетесь лаками, пенками» +1
+6


ласточка55 +3424 всем доброе утречко!народные приметы на 2 июля 1. ночью на небе луна» +4
+19


KissЮлик +6062 суп-пюре из хека для диеты 7 лепестков.ингредиент 20 г филе хека, вода» +2
+13


ГлаvнаЯ +99 -2 тайм аут.во всём.» +4
+8


ласточка55 +3424 всем приветик! о чтени.1.читая авторов, которые хорошо пишут, привыкаешь» +4
+18


KissЮлик +6062 в диете «7 лепестков» этот список довольно обширен:овощи (кроме крахмалистых» +2
+13


KissЮлик +6062 при соблюдени диеты «7 лепестков» следует придерживаться следующих правил:употреблять» +2
+14


Svetlanкa сейчас на сайте +6782 привет всем еще раз! очень хочется скоре отработать эту неделю и вернуться» +8
+13


Мил@020 +1974 -1 доброе утро и доброго дня!)» +2
+18


Иржина +47 +4 2.07.2019» +2
+5

Самая сейчас на сайте +5707 правило 5. наносите перед сном крем на кожу рук и ногне зря говорят, что» +1
+6


KissЮлик +6062 томатный суп для овощного дня: ингредиенты: 0,5 кг помидоров, 1 луковица» +2
+11


Самая сейчас на сайте +5707 правило 4. принимайте контрастный душмечтаете об упругой коже и хотите» +1
+6


KissЮлик +6062 сырники в духовке (на творожный день): ингредиенты: для сырников нужно» +2
+11


Самая сейчас на сайте +5707 правило 1. выпивайте стакан воды каждое утроставляйте стакан с водой» +3
+12


ласточка55 +3424 всем приветики!законы вселеной:1. зaкон пустоты. если вам нужны новые» +4
+18


Svetlanкa сейчас на сайте +6782 привет всем! какой-то страный понедельник получается.» +3
+13


Svetlanкa сейчас на сайте +6782 привет всем еще фотки, чем в лагере дети занимаются, правда сына там» +10
+13


Дашечкин +5683 завтра обещают хорошую погоду, очень надемся, хочется на море съездить» +4
+18


ласточка55 +3424 всем доброе утро!народный календарь 2 июля - панкратий и кирилв этот» +4
+18


Самая сейчас на сайте +5707 правило 3. каждое утро протирайте лицо ледяным кубикомочень простое правило,» +1
+6


Самая сейчас на сайте +5707 правило 8. научитесь правильно мыть головувы часто моете голову, потому» +1
+6


Дашечкин +5683 сегодня сестрёнка работаеь, поэтому пришлось уборкой заниматься, кушать» +2
+19


Самая сейчас на сайте +5707 правило 9. не забывайте про зарядкулегкую утреню гимнастику можно делать» +1
+6


SSS112 +2125 -1 доброго времени суток всем читающим! утром встала, ну очень свежо в»улыбчивое +2
+13


Дашечкин +5683 дети за два дня тётку развели на кучу игрушек) чую к концу отпуска чемодан» +2
+19


Дашечкин +5683 лотосы с такой погодой под вопросом, приморье после тайфуна размыло, вобще» +3
+19


Дашечкин +5683 вчера с детьми были в развлекательном центре, ели вкусняшки, бесились.» +3
+19


Самая сейчас на сайте +5707 всем приветы! наконец-то я нашла где продаются батарейки в весы имено» +3
+12


iost +261 privet. pokrasila volosi vecherom. sevodnja poshla v cerkovj, po doroge» +4

ласточка55 +3424 всем доброе утречко!немного юмора:улыбнуло с утра. хотела по утрам» +4
+18


Дашечкин +5683 вчера посидели с сестрёнкой до 4 ночи, попили пивка, шампанского.а сестрёнке» +5
+19


Дашечкин +5683 послезавтра едем в приморский океанариум, как раз ещё по рускому острову» +3
+19


Самая сейчас на сайте +5707 правило 6. делайте легкий антицелюлитный масаж каждый деньдолой все» +1
+6


Дашечкин +5683 очень плохо интернет сегодня работает, подвисает и сбрасывается дневник,» +2
+19


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика