грустно от того, что я так и не успела побыть» +18
он полюбил другую и ушёл! обида и боль не» +5
 вход    регистрация +862300
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - НОУТБУК, ДЕНЬГИ!

МОЯ ДИЕТА СДЕЛАЛА ФИГУРУ ТОЧЕНОЙ! Я ПОХУДЕЛА С 59 ДО 54 КГ ЗА 8 ДНЕЙ!

Я за 8 дней похудела на 6 кг! И продолжаю худеть где-то на 300 грамм в день!





Худею так быстро 2-ой раз за 2 года.



ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:


1) Есть надо мало не по калориям, а по количеству и через равные промежутки (не надо кусочничать).


2) Сократить потребление соли.


3) Углеводов употреблять не более 50 гр в день.


4) Не есть после 18-00.
Точнее после 18-00 нужно пить кефир, не более 400 гр в день.


5) Пить примерно 2 литра воды в день. Я лично пила только воду, чай “Каркаде“ и чай с лимоном.


6) По утрам пила 1 стакан воды, предварительно размешав туда 1 ч. л. яблочного уксуса.


7) Ну и самое главное - спорт! Без этого пункта никакие диеты, яблочный уксус, ананас, таблетки для похудения НЕ ПОМОГУТ!


Когда я худела 1-ый раз я мучила себя физнагрузками - целый день занималась спортом (сбивала где-то 2000 калорий в день) и похудела на 10 кг! Когда худела 2-ой раз - поняла - ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!


Необязательно заниматься спортом до изнеможения! В этот раз я занималась всего 2 раза в день по 35-40 минут - утром и вечером. И худею еще быстрее. Надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьет пот. Когда я упражнялась - я так же одевала на живот простой пояс для похудения, чтобы пот с живота быстрее сходил.




Все мы худеем в основном за счет воды


ЗА эти 8 дней - я подсчитала, что из категории жиров я сбросила только 1 кг (т.е. где-то по 130 гр жира в день). Наш организм на 75% состоит из воды, и во многих из нас ее много. Но выводить надо не воду, а то, что её задерживает - соль, сахар и фекалии.


Соответственно соль выводится посредством физнагрузок и выведения пота. Сахар выводится простым ограничением потребления углеводов. А фекалии - кефирчиком, который мы будем пить после 18-00.





ЗАМЕТКА!


Баня - не самый лучший способ похудеть. Пробовала я эту баню, только поправилась. Сауна - это намного лучше, т.к. сауна - намного суше бани. И в сауне выводится больше солей, а в бане выводится простая вода, которая вскоре и набирается. И еще очень хорошо после каждой физической нагрузки, полежать 10 минут в горячей ванне - это очень ускорит обменные процессы и еще больше выведет концентрированную соль.


Может конечно, я ошибаюсь - у всех по-разному устроен организм, может это вам не подойдет - НО ТО, ЧТО МЫ ВСЕ В ОСНОВНОМ ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ВОДЫ - в этом я уверена! Это ведь представьте сколько надо ничего не жрать, чтобы скинуть 8 кг пусть даже за 2 месяца! Тем более у человека, который к примеру весит 65 кг - жиров-то лишних всего от силы 5 или 6 кг! Если не верите, прикиньте мысленно и взвесьте свой жир на весах!

автор: Colunga, 19.07.08 19:45
комментарии: +84, просмотры: +53903
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото поздравляем! вы - исчезающий вид! неухоженная и некрасивая. чтобы удержать, » 85
лучшее наращивание волос! где, качественно наращивают? » 29
сочная или горячая - обиделись бы на такой комплимент? как понять это? » 29
ты обещал помочь с кредитом! слился молча, а я унизилась с этим тортом. ты » 70
перебивает и говорит с миллионом отступлений! от словоблудия начинает распухать » 38
он младше на 11 лет! окружающие просто выносят мозг! как думаете реально есть » 37
тема содержит фото на сколько лет выгляжу с макияжем? красивая? » 40
тема содержит фото как я вам? на сколько лет выгляжу? » 17
помогите выбрать кличку для рыжего котёнка! очень подвижный, весёлый! » 19
любовь надо заслужить, а не ныть! следите за внешностью и постройте карьеру, » 12
мужчины прохода не дают! чтоб одной не остаться, какой надо быть? » 10
неужели женщины от желания забеременеть - сходят с ума? психическое расстройство? » 41
тема содержит фото нравятся веснушки? избавлялись бы от них, если бы у вас они были, как на фото? » 28
стала женщиной. и обнаружилось, что загиб есть и опущение. в чем дело?! » 10
уже без 5 минут 30, а я только планирую. хочу родить летом! еще к гинекологу » 28
тема содержит фото это свадебное платье красивое? или слишком простенькое, как считаете? » 26
тема содержит фото на фото со своими внуками, не дашь больше 30. это не только пластика. имея » 28
во сколько лет вы оставляете детей одних дома? а вас оставляли одного дома? » 37
зачем парни вообще это делают? вас это напрягает? иногда до ужаса напугают! » 31
напал жор, дезодорант мужа невыносим, чую запах жареной картошки. возникла » 14
а у меня не так и так не будет! приглашают в рестораны,носят на руках, как » 29
тема содержит фото сколько лет дадите старушенции? » 50
расфуфырилась такая, а он в валенках! еще бы баян взял и самокрутку в зубы! » 29
тема содержит фото как вам девушка? » 19
тема содержит фото нравятся орел и решка и жизнь других с участием жанны бадоевой? » 20
как становятся содержанками? это намного лучше, чем работать без выходных! » 27
страшно сушит! но в составе почти всех тоников для лица он на первых позициях. » 4
он не хочет меня. ходит всегда в хорошем настроении. изменяет? » 10
у вас душ до или после интима? или и до, и после? а если спонтанно? » 76
после родов прошло три месяца! большие проблемы с интимом, это навсегда? » 27
ныряла с лодки, пробежалась пару раз за автобусом, а в четверг мазало - отслойка » 19
вес 98! пора что-то делать, кто со мной? присоединяйтесь! » 37
тема содержит фото красивая или обычная? » 18
тема содержит фото грустно и одиноко. умру девственником, а так хочется семью, детей. » 47
что вы надеваете в театр? » 33
накинулись на недовольную маму ребенка, стали доказывать! а как у ваших детей? » 61
для поддержания организма и иммунитета в какое время года пьете витамины и » 27
парни расходились и он ушёл, зная, что я гуляла одна! не пишет и не звонит. » 8
хочу домой к маме, она тоже плачет! хожу из угла в угол. переехали с парнем, » 17
доула в родах! нужна ли она там вообще? » 16
то, что именуют любовью - все, что угодно, только не любовь! любовь исходит » 126
тоже при простуде чувствуете специфический запах? » 20
тема содержит фото что скажете о внешности парня? » 17
закатила скандал! другая девица да еще полуголая по его тачке трется! как считаете » 13
свекровка вырывает ребёнка из рук! это какое-то варварство! скажите, я сумасшедшая? » 43
страшно выпадают волосы, каких витаминов не хватает? » 44
нашла у мужа в телефоне фото с голыми женщинами! а меня пристыдил, что поправилась! » 33
тема содержит фото неприлично в шортах и коротком топе готовиться с репетитором! не вижу ничего » 44
как вы в первый раз оказались на гале? в далеком 2011 на тему тут наткнулась. » 62
пузатые колобки в коротких шортах, оголяющие окорока, выглядят омерзительно. » 39
когда запросится наружу, идут под окна домов, в кусты, за гаражи. сотни девушек » 15
чем домохозяйка отличается от работающих? » 35
какие умные книги читаете? какие жанры вообще предпочитаете? » 11
зубы не очень, руки не слишком, талию потоньше, глаза побольше! рассматривают » 31
тема содержит фото кто самая красивая представительница семейства? » 22
тема содержит фото как вам фотка? » 6
тема содержит фото кто красивее, эффектнее? чья внешность более выигрышная? » 14
не смогу ее снять! ну ты и слабачка. была истерика на полчаса с матом перематом. » 10
женщины к нему клеятся! не женат, капризничает, все выбирает! хочет детей и » 12
возможно переехать за границу с зарплатой в 20 тысяч? или только для богатого » 87
не хочу кого то искать и знакомиться! больше не хочу влюбляться! как запретить » 7
продать из рук в руки платье свадебное. на всяких пабликах куча мошенников » 1
кто не хочет выходить замуж? почему? » 121
никогда не смирюсь! не буду никогда на 1 месте, все страдает по ней. 10 лет » 41
будет ходить без зубов, а могли бы стать идеальными, но все накрылось! не хочу » 7
можно увеличить грудь кремом для увеличения груди? » 42
целая пачка вафель отсырела! что делать? как их можно восстановить? » 33
тема содержит фото продается такая квартира в панельном доме! подозрительно дешево! в чем подвох? » 67
что скрывает кожа и очаровательный кишечник! понравилось в целом? почерпнули » 11
тема содержит фото ужасная старая юбка! закинуть в угол? может что добавить? » 34
пахнет как освежитель! от многих так вкусно пахнет, у них обалденные духи. » 12
я умею все! вязаные вещи дорого стоят, но надежнее было бы на заказ это делать. » 11
тема содержит фото оцените! сильно похож на гопника? » 15
едите сердце, пупки, печень кур, гусей, уток, кроликов, нутрий? » 54
вы употребляете алкоголь? что считаете нормой? » 47
никому не нравлюсь, а кому нравлюсь - не нравятся мне. устала быть одна, мне » 12
никогда не делала маникюр! хотелось бы сделать у профессионала, пусть это и » 7
тема содержит фото спасают ли они в летнюю жару? остались ещё люди, у которых висят стальные жалюзи? » 10
два месяца назад рассталась с парнем навсегда. и поняла - не хочу замуж, не » 43
кто вам приятен на сайте, кто мил? » 64
тема содержит фото беременна или нет? у кого-то было подобное? » 28
через сколько после родов вы продолжили заниматься спортом? » 15
тема содержит фото лезет ко мне домой! ходит в свадебном платье! готова мне мыть пол, посуду стирать » 20
замучилась ловить солнце! ещё и переться на пляж специально. с солярием все » 9
тема содержит фото сколько лет? » 28
чем дешевле корыто, тем громче из него музыка! замечали? » 32
смысл жизни у тебя под ногами, куда ни ступи! его надо научиться разглядывать. » 15
душа отдыхает, но зарплата минимальная или большая ответственность, нервная » 30
последний вагон. у бедных нет выбора! не хотели тратить деньги и жили за её » 27
это жесть. уводят из семей богатых дядек потрёпанные колхозницы, проститутки! » 21
он не понимает что ребёнок это не шутки! хочет чтобы я ехала к его маме с ребёнком, » 21
у него другая, я меня послал! но сердце мое не отпускает. встречаться ни с » 13
мужчинам нравятся трусы аля ретро? и стринги натянутые до подмышек? мой за » 32
хочу расстаться с мужем! у нас скоро будет ребенок! как решиться? » 19
развелись. прожили 6 лет. общается только по делу. как пережить развод? » 9
тема содержит фото помню события 25-летней давности! сколько лет самому давнему событию, которое » 20
бывший любовник просит занять 80 тысяч! безумно в него влюблена. » 37
тема содержит фото какая свадьба вам больше понравилась? какую пару вы считаете более крепкой » 9
бабка ударила меня сумкой по ноге, со словами, никакой культуры » 113
все чёрные! не могу найти в магазинах коричневую или серую тушь. » 16

топ дневники»       ««       новые дневники       »»
ACOMAN +5760 сегодня поспал всего 4,5 часа, но это уже лучше.» +6
+12


2517Olga +2465 19.07.2019»

Романтик_люб +214 +1 20.07.2019»
Мил@020 +1943 масочка для рук смягчающая маскапять столовых ложек овсяных хлопьев» +6


2517Olga +2465 19.07.2019»

Дальний Свет +29 если вы не можете иметь детей.» +3

2517Olga +2465 20.07.2019» +1
+3


Дашечкин +5513 все кто живёт по москве, доброй ночи! а у нас уже половина восьмого утра)» +2
+6


Marian Kitty +1203 19.07.2019 день насыщен»задумчивое

Мил@020 +1943 очищающая маска-скраб для руксмешайте две столовые ложки растительного» +5


Дашечкин +5513 подружка вчера тортик вкуснючий привезла, со взбитыми сливками. на заказ» +2
+6


-Мася- +1268 у нас все также тепло, даже ночью + 20» +3
+6


2517Olga +2465 19.07.2019»

SSS112 +2052 доброй ночи всем читающим! вот решила пройтись сегодня немного по стихам.»сонное +1
+6


2517Olga +2465 19.07.2019»

Мил@020 +1943 успокаивающая маска для рук)очистите четыре картофелины, отварите до» +6


2517Olga +2465 19.07.2019»

Sandragona +385 день №13. вечер.» +2
2517Olga +2465 19.07.2019»

ACOMAN +5760 доброй ночи всем участницам проекта!»надувши щеки +6
+12


Ночная +427 19.07.2019»
SSS112 +2052 закрой глаза.ты слышишь музыку любви.?»сонное +6


2517Olga +2465 19.07.2019»

Дашечкин +5513 поспала 4 часа, вот думаю что делать ещё поспать, или лучше днём часок» +1
+6


sky5252 +277 19.07.2019 день 2.»
Классика +6370 фото выполнила в тёплых постельных тонах» +12
+38


Соня 89 +847 19.07.2019он мечтал об одном. вновь её целовать. а не просто листать.» +6


Мил@020 +1943 добрыи вечер!)быстро пролетел сегодня день,много дел сделала,устала.зав» +2
+6


Классика +6370 смотрю спортлото 82» +11
+31


Классика +6370 я вобще на счёт этого очень ответственая» +12
+30


2517Olga +2465 19.07.2019»

-Мася- +1268 19.07.2019»
2517Olga +2465 19.07.2019»

Ночная +427 19.07.2019»
SSS112 +2052 доброго времени суток всем читающим! *что хочет женщина порой? бокал»сонное +6


SSS112 +2052 будь моим голосом, тихим, слегка простуженым.»сонное +6


Классика +6370 сегодня выходной и это очень класно» +12
+32


AnnStitcher 19.07.2019»

Дашечкин +5513 вчера у малого проблемы с животиком были, вот мы бяку какую-то в дороге» +1
+6


Gulya123 +343 сегодня не взвешивалась» +1
+12

Классика +6370 тихо спокойно провести день» +10
+26


Мил@020 +1943 величие — это способность строить жизнь на трех основополагающих ценостях» +6


Мил@020 +1943 питательная маска для рук чайную ложку меда смешать с желтком, нанести» +6


Ночная +427 19.07.2019»
2517Olga +2465 19.07.2019»
Мил@020 +1943 омолаживающая маска для рукнатрите на мелкой терке небольшое яблоко (желтое» +6


Классика +6370 сыну надо делать загранпаспорт» +13
+25


Д@ШуткА +5149 -1 внесла в сегодняшние дневники свой утрений привес» +2
+17


Мил@020 +1943 что такое зеленый чай с молоком?» +5


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика