КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884854
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! НОЖКИ КАК С ОБЛОЖКИ И ОСИНАЯ ТАЛИЯ! ФОТО!

Похудела на 5 кг!


В черном купальнике - вес 55 кг. В сером - вес 50 кг.



Как я худела


Дома занимаюсь, на спортзал катастрофически нет времени. Хотя за спиной многие годы спортивных нагрузок (ляхи сильно перекачены из-за легкой атлетики, особенно заметно это с боку).


Перестала есть после 6-ти (максимум стакан кефира), и раз в неделю разгрузочный кефирный день.


Лишнее ушло за пару месяцев и не вернулось. Просто стараюсь не переедать, особенно на ночь. Делаю нехитрые упражнения на пресс по вечерам.


Мне еще везет в том плане, что я не люблю всякую кондитерку! Легко обхожусь без печенек, тортиков, булок. Из выпечки только без черного хлеба не могу долго выживать, тянет съесть, я и ем. А так особо и не ограничиваю себя во вкусняшках.


Замечу ухудшения в фигуре - ужесточу режим, но голодать все равно не стану.


С роликом совсем недавно стала заниматься, там нагрузка на пресс и на ноги чувствительная, но пока только начало и о результате применения ролика говорить рано. Хотя я бегунья и тяжело держать в форме, накаченную когда-то мышечную массу.



Мое фото до и после:



автор: Rafi-cun, 09.08.11 09:27
комментарии: +109, просмотры: +47215
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близнецам? » 6
тема содержит фото как вам эти фото? » 16
общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как » 10
если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера, которые вредят отношениям? не выносить » 21
какие подарки вас нынче не порадовали? на работе подарили букет из мыла. дорогой, но не нужный. » 25
тема содержит фото какая из этих фигур наиболее красивая? » 34
вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан » 19
мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет » 57
тема содержит фото вот такое платье на лето стрёмное или нет? » 27
почему женщины с детьми не рассматривают мужчин с детьми? если мужик говорит, что ему не нужна женщина » 28
тема содержит фото не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что » 12
вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е » 11
20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации? » 36
сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу? заботится обо мне, делает подарки. » 15
кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или вернулись к себе? » 8
мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут рассматривать красотку и флиртовать. вам » 18
тема содержит фото действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой возраст! сказала, что дала бы минус » 36
какая самая мягкая и нежная губка для вас? » 18
о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают? » 44
что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, » 64
тема содержит фото как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите? » 45
сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения? » 30
почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции надо давить? амбиции - это плохо? » 44
тема содержит фото вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны? » 33
кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, » 12
родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет » 30
как понять что ты готова к браку? » 23
начало подташнивать, стала очень плаксивая, грудь увеличилась и болит. беременна я или нет? » 22
тема содержит фото как вам мужчина? » 15
как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, » 18
могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты анализов крови на биохимию, гормоны? » 7
в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят есть. как из положения » 48
чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, » 104
какие у вас завтраки бывают? » 64
тема содержит фото почему после общественного бассейна кожа чешется? » 26
тема содержит фото отголоски восьмого марта » 9
у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить » 181
вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее детям? » 22
тема содержит фото а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть? » 35
просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают. » 42
прихожу в сизо и вижу его. под полтос, мне очень понравился. решила ему позвонить. он проконсультировал, » 18
как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать? » 4
сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. » 8
тема содержит фото что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок » 28
тема содержит фото сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее » 11
тема содержит фото продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей половину стоимости! как с ней » 68
мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь » 12
вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного? » 22
подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на роспись? как у вас было? » 28
а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов? » 27
там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так? » 6
мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит? » 35
как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой. » 9
что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается. » 40
вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то лучше » 31
что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу? » 42
тема содержит фото обожаю его картины, а вы? » 9
ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после » 12
там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это » 32
сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик. » 10
вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать » 19
кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят » 4
работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четверокласснику с русским » 13
тема содержит фото как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры? » 47
мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. » 43
какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули? » 40
как вы справлялись с плагиатом в дипломе? я написала. процент уникальности 56. что можно сделать? » 28
у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали? » 21
какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал стоматологом или наращивал сиськи » 25
на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты? » 25
у кого муж намного старше? мой старше меня на 10 лет. и мне кажется, что с ним я гублю свою молодость » 181
остаться или уйти к другому производителю? у него хорошае зп и условия труда, но подвернулась вакансия. » 35
скоро рождество и новый год! уже купили красную икру? » 32
посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно познакомиться? » 44
хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а » 98
почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв? » 17
на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть » 30
в лотке увидели макароны! бывшие владельцы уверяли, что глистогонили котика. дали лекарство, но ничего » 9
его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на » 64
у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это блюдо? » 25
как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе? » 34
кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева? » 14
есть тут люди из небольших городков? переезд планируете? » 21
что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает » 32
тема содержит фото как бы вы трактовали фото? » 48
вот когда вы похудели, на вас стали обращать внимание мужчины, которые раньше не обращали? » 17
вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта? » 14
кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть » 2
стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного. » 86
вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала » 10
девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не » 37
тема содержит фото были здесь? знаете, что это и где? » 10
поздравили всех коллег, кроме меня! это всё просто дико испортило настроение. » 22
что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые. » 30
кто-нибудь делал генетические анализы на наследственность болезни? что означает нормальная гомозигота? » 3
кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные? » 14
можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение. » 19
тема содержит фото почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему вечером только пиво да в » 40
тема содержит фото какие серьги вам больше нравятся? » 8
когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с » 42

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 +7546 +1 № 1 доброе утро, мои солнышки! спала сегодня очень долго, но не так хорошо,» +27
+19




Совушка ДВ +6225 +3 27.03.2024 дневник номер 2» +8
+18



Ринуся +603 в минске» +3
+5



Аленька26 +7546 +1 № 4 на работе такой дурдом, так всё бесит, врачи зарабатывают под 150» +15
+11



Olgadobro +436 -7 26.03.2024» +8
+7



KissЮлик +5649 -1 сегодня хорошая погода и долго быть +10. но с утра прям ветер неприятный» +10
+17



Ирис76 +339 24.03.2024сходила в церковь стало легче» +8
+7



LEZIZA что-то меня реал засосал.» +4
+5
Классика +5751 на выходных вобще клёвая погода будет!» +5
+12



Svetlanкa +6798 -2 привет всем сегодня вроде не должно быть много работы, вроде все переделала,» +19
+24



Классика +5751 у меня сегодня приступ золушки.» +5
+12



Соня 89 +1171 -4 27.03.2024» +1
+4



Olgadobro +436 -7 27.03.2024» +6
+9




I am +3778 -1 надо было мне сегодня на тренировку, среда. но я не пошла, потому что» +1



hg8f5r2tcacr 27.03.2024» +4
+2

Классика +5751 посмотрела очередную серию сериала (детектива) престиж» +6
+23



Аленька26 +7546 +1 № 2 питание будет сбалансированое даже есть небольшой отвесик, любимые» +28
+13



KissЮлик +5649 -1 вчера прошла немного больше и вышло у меня 850 шагов. ну всё равно лучше» +11
+20



Д@ШуткА +3482 -1 что-то я сегодня совсем в интернете не сидела, буду сейчас навёрстывать» +1



Классика +5751 ну и ладно, зато утром размялась» +10
+20



Эйва Шекер +3917 -7 на ужин приготовлю в духовке котлетки и пюрешку картофельную, и ещё салатик» +1
+3



Лисёночек 68 +1906 -1 всем привет.спала сегодня не очень, не выспалась.после работы устала,» +6
+5



Шмидт +4997 -1 эта неделя прям бодрая по движению, до суботы вобще нет свободных дней.» +13
+20



Тили +853 -7 26 марта, вторник. (6:08)» +15
+1



Ш@хиризада +282 -7 доброе утро . настроение отличное и того же желаю всем» +6
+8



Шмидт +4997 -1 вечером после всех дел с мелкой поеду на тренировку, сегодня стэп. хорошенько» +22
+20



Миссис Дарси +3563 -7 запланировала сегодня себе велопрогулку, на сегодня погода хорошая, до» +3
+7



KissЮлик +5649 -1 великий пост 10/48.меню у меня и сегодня такое же как вчера. наконец-то» +9
+16



Совушка ДВ +6225 +3 27.03.2024 дневник номер 3» +9
+19



I am +3778 -1 что готовить на ужин? хочу что-то не вредное и что бы вкусненько было» +3
+7



Шмидт +4997 -1 а, ничего не успеваю сегодня что-то. решила поехать не на раскатку,» +3
+11



Классика +5751 спала сегодня хорошо, отличный сон вышел.» +8
+12



Д@ШуткА +3482 -1 сегодня я наварила борща как мне кажется на неделю) не расчитала пропорци» +1



er5o4t43pfp4 +174 -7 сегодня на тренировку) будет день ног.» +1
+3


Svetlanкa +6798 -2 привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание, просчитываю рацион» +29
+27



vfqjh +284 -4 завтра иду сдаваться врачу)» +4
+5



KissЮлик +5649 -1 сегодня нужно вечером после мамы готовить и уже буду доедать всё. думаю,» +11
+18



er5o4t43pfp4 +174 -7 сегодня много гуляла. какой это кайф)» +2
+1
Совушка ДВ +6225 +3 27.03.2024 дневник номер 1» +10
+17



Аленька26 +7546 +1 № 3 праздники сегодня не очень:всемирный день борьбы против туберкулезамеждунаро» +31
+11



Аленька26 +7546 +1 № 5 праздники сегодня вот такие:фиолетовый день (день больных эпилепсией)никифоров» +34
+31



ЯРыба@ +2027 -4 доброе утро, девочки!я знаю хорошо людей рождёных в эти даты.это чистая» +22
+8


I am +3778 -1 я хочу уже вечер пятницы, что бы просто порелаксировать. в будний день» +1
+2



Совушка ДВ +6225 +3 27.03.2024 дневник номер 4» +9
+18



ruzannacat +144 27.03.2024 день 72» +1
+1

KissЮлик +5649 -1 всем доброе утро! серединка недели и уже полегче на работе) спала снова» +13
+19



Шмидт +4997 -1 сегодня с утра ольгу на развивалку, потом пойдём на её дебют в театральной» +18
+20



I am +3778 -1 вес мой пока что без изменений. хорошо что не поднимается! выбрала для» +1
+2



ЯРыба@ +2027 -4 уже светло.как же меняется все за полтора месяца моих поездок. день однозначно» +72
+17



babenfuhrer +74 -4 дождик хлещет всю ночь и обещают весь день.» +1
+6
Тили +853 -7 27 марта, среда. (5:42)» +21
+8




смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»