вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЗАПИСАЛАСЬ НА ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, ХОЧУ СОГНАТЬ С БОЧКОВ, С БЕДЕР, ПОДТЯНУТЬ ТЕЛО. МНЕ ТРЕНЕР ДАЕТ ГАНТЕЛИ, ДЛЯ РУК 6 КГ, ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО, ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ КГ 20, КОЛЕНИ ПРОСТО НЕ ВЫДЕРЖИВАЮТ. ЗАЧЕМ ТАКОЙ ВЕС? НЕУЖЕЛИ МЕНЬШЕ НЕЛЬЗЯ?

Записалась на персональные тренировки, хочу согнать с бочков, с бедер, животика чуток, подтянуть тело. Мне тренер дает гантели, например, для рук-6 кг, для меня это очень тяжело, приседания со штангой- кг 20, колени просто не выдерживают, наклоны вперед- 2 по 8 кг гантели. Я вот думаю, а зачем такой вес? неужели меньше нельзя? Он говорит-такая программа! Но я сомневаюсь. Подскажите кто занимается! Кто прав? Я просто боюсь не согнать жирок (кг5).

следующая тема»
регистрация»

автор: @LaLuna, 31.05.11 13:05 все темы»
комментарии: +36, просмотры: +1643
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • У меня тренеру 25 лет где-то, и никаких гантелей весом свыше 3 кг у него и в мыслях нет мне давать

  • ответ для: @LaLuna


    @LaLuna писал(а): он говорит, что это подготовка к основному комплексу, надо чтобы руки и ноги были сильными, а то я не смогу выполнять основной комплекс.Что типа так и надо.

    если с тренером нет взаимопонимания - меняйте тренера!
    или пожестче сотказывайтесь... я например, если с чем-то не согласна, фиг меня заставишь... я тоже занимаюсь с персон. тренером (с ним проблем вроде нет, хотя я его просила руки-плечи не качать, а он чуток упражнений все же дает). если где-то что-то заболит, обязательно сказать надо (коленки там во время приседаний, к примеру)... а мышцы “жечь“ и “печь“ должно во время тренировки, в этом вся и соль)) иначе без толку

  • ответ для: Елена Банько


    он говорит, что это подготовка к основному комплексу, надо чтобы руки и ноги были сильными, а то я не смогу выполнять основной комплекс.Что типа так и надо.

  • а задать те же самые вопроы непосредственно тренеру никак нельзя?

  • ответ для: @LaLuna


    я просто раньше спортом занималась, поэтому какая-никакая подготовка у меня есть. так что начала с 3 кг, подумала может и у вас такая ситуация. у меня подруга начала с полутора килограммов, у нее вообще никакой подготовки нет. при этом вес сразу стал снижаться, не то что у меня, видимо непривычный к спорту организм от физических занятий худеет быстрее

  • Меньше - нет смысла!!! 8-10 повторов должны выполняться едва едва.... Для новичка полегче но 15 повторов.... Недели 3-4.
    Начинте с 10 на верх тева (жим лежа) и 20 на низ (прес ногами) ....

  • ответ для: Bettakarotin


    если бы она была, я бы наверное не ныла от того, что мне тяжело. Ручки худющие, какие там 6,не 3 кг много.

  • гантели по 6 кг - это перебор. мне уже с 3 кг заниматься сложно. единственное объяснение этим отягощениям если у вас уже есть вполне разработанная мускулатура

  • ответ для: @LaLuna


    вешу 60 кг, а приседания со штангой хороши для бедер и ягодиц.

  • ответ для: Lady fantasy


    сколько вы весите? я на такие подвиги не готова, не люблю накачанные женские тела.

  • ответ для: Lady fantasy


    Lady fantasy писал(а): если занимаешь месяц, то может быть и тяжеловато. я занимаюсь уже 4 месяца тоже хотела подтянусь бочка и кг 5-6 сбросить, так для меня гантели 8 кг - это норма, а со штангой приседаю под 45-50 кг.

    через 4 месяца 45-50 кг на приседе????
    что вы за терминатор такой?

  • ответ для: @LaLuna


    у меня был похожий тренер, тоже немолодой, такой же настойчивый.если даже видит что человек не может, начинал обзывать слабаком.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
мой второй муж здоровый или невротик? здоровый бы убежал при постоянны» 32
тема содержит фото носите ли вы платья с крупными стразами и камнями? » 5
у кого есть упрямые дети? виноваты звезды в зодиаке или поведение упря» 8
а вы чувствовали, как между вами и другим челом развивается что-то? эт» 3
почему спрятался мой муж? ваши варианты» 34
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 189
как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не з» 15
вы жили совершенно одна? сколько по времени? было скучно или хорошо? » 21
тема содержит фото хочу два платья из трех, а вам какие по вкусу? » 6
тема содержит фото какое платье вам больше понравилось из представленных? » 11
тема содержит фото еще парочку фото со вчерашнего вечера! все удачные? » 1
как давно вы ели шаурму? » 27
проверим, кто вы по темпераменту? как себя поведете в данной ситуации?» 20
что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно! » 16
тема содержит фото муж напрягся, а это старший сын без всякого повода решил порадовать ма» 17
сколько должен зарабатывать ваш муж, чтобы вы могли позволить себе не » 34
тема содержит фото с каким цветом волос лучше? » 4
у вас бывало такое, что ты не виноват, ты слезы лил, а тебя еще и обо» 2
вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, » 22
сладкая парочка родственников мужа! бесится, что отказалась быть любов» 14
для чего некоторые пишут с ошибками? это тренд или реально настолько г» 7
мне правда пора на работу и восстанавливать квалификацию? » 40
для вашего мужчины вы трофей? он вознес вас на пьедестал? хвастается в» 10
тема содержит фото что выбрать: 75 кг или 64, но со морщинистым лицом? » 13
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 26
вам было бы стыдно торговать цветами? мама попросила! » 11
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 16
неужели правда есть те, кто отказал бы в аренде, так как не хотят быть» 47
у вас с вашим мужем-партнером душевная близость и физическое родство -» 12
будут ли популярны шубы в 2026? кто-то носит, покупает? » 14
какой бы выбрали фитнес-клуб ребенку? дети подруг выбирают гламурные и» 23
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 118
как думаете, нормальный мужчина может сдать донором спермы? » 15
тема содержит фото как вам макияж для девушки - гостьи на свадьбе? » 15
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » 53
через силу ходить на свидания на сз сижу год! там сидят неадекваты или» 11
оформляю опеку на отца детей! а вдруг опека лишит родительских прав? » 10
приступ ревности? написала его жена, но не знаю что, так как сообщение» 29
мужчина, с которым были в отношениях 4 года сказал, что остыл, и ушел » 24
сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал» 24
сколько составляет пенсия по инвалидности? хотя бы 10 добавят до основ» 12
у вас квартира сколько квадратных метров? » 14
тема содержит фото как вам такое летнее платье? нравится или нет?» 10
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 12
переживали ли вы, будучи ребенком, из-за того, что у вас прочерк в гра» 8
тема содержит фото пользовались таким шампунем и кондиционером для волос? как вам? » 1
парню пофиг на меня или нет? отвечает редко, но пишет, что я красивая » 44
когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов» 20
сколько денег будет прилично подарить на свадьбу? с одного человека. » 18
на пункте выдачи кто-то подменил топ и мне сказали: надо было осматрив» 25
один парень написал, что у меня фигура как у мужика! никогда не надо с» 30
коктейль монако - как вам процедура? расскажите о своих результатах. » 3
мама сказала, что квартиру отдаст мне, мы сделали ремонт, а теперь сел» 17
я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не» 33
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 25
сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я и» 47
если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про» 26
смогли бы вы общаться с подругой, которая дала возможность парочке изм» 21
а вы чувствуете и видите, когда человек в вас заинтересован? » 27
переживают ли ваши дети из-за того, что у них прочерк в графе отец? » 7
вы работали во время беременности до декрета, до родов или вообще не р» 52
если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему сдел» 13
какой у вас любимый фильм, или даже фильмы? » 17
почему все мое окружение думает, что я с мужем из-за денег? почему скл» 19
а вы наслаждаетесь летом? гуляете каждый день? стараетесь надеть босон» 42
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 75
кто следит за питанием? расскажите, какой рацион и стоимость продуктов» 2
тема содержит фото а вы уже купили своему ребенку куклу лабуба? » 44
как находить силы на уборку? очень тяжело когда в один день две работы» 41
какие планы на сегодня? мы с мамой идём в картинную галерею, потом иду» 14
есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ» 28
где купить газовый баллончик? какой лучше? » 6
какое ваше самое счастливое детское воспоминание? » 18
тема содержит фото кто из них вам больше нравится? » 18
кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть аб» 23
какое у вас отчество? » 24
считаете ли женскую внешность средством достижения цели? » 9
женат, но отвергнуть не могу, могут быть последствия по работе. как мн» 26
как стать жёсткой бабой? надоело быть паинькой и девочкой-припевочкой!» 21
тема содержит фото как вам такой наряд нжаа вечер в ресторан -лаунж? » 18
какая сумма ваших отпускных в этом году? довольны? » 34
стали вы бы говорить подруге, у которой ночевали, что вы добрались до » 15
в мае длина цикла была 32 дня, в июне 26, а в июле 20 дней, стоит ли б» 7
какой педикюр подойдет к молочному маникюру? оба в белом цвете, но ман» 5
на праздничный стол вы готовите одни и те же блюда?» 10
у ваших мужей или мужчин были навязчивые бывшие? как они себя с ними в» 50
почему женщины носят дома старую и дешевую одежду? нормально выглядеть» 19
тема содержит фото как вы отвечаете на мемы? » 4
есть ли книга, которая изменила вашу жизнь или мышление? и что вы чита» 16
вы видели без одежды своих родственников?» 11
тема содержит фото у второй девушки фигура песочные часы по сравнению с моей? я прямоугол» 27
вы знакомы с соседями? как вы познакомились? » 13
неухоженные ноги нужно прятать в закрытую обувь? ногти без лака, шерша» 10
осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не» 47
сколько ещё времени мой первый муж будет надеяться на восстановление с» 26
красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? » 25
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 70
так обидно, когда собираешься куда-то, вся такая ухоженная, красивая, » 78
грустно, что молодость прошла, накрывает, радости нет. как бороться с » 26
в кого вы сейчас влюблены? » 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru