КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884847
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

СТРОЙНАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ! - 8 КГ ЗА МЕСЯЦ! МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ! ФОТО!

Я сбросила за месяц 8 кило!


Спорт (в неделю):



- 3 кардиотренировки


- 2 силовые




Питание:


Завтрак



- хлопья фитнес + молоко 1,5%



Перекус


- яблоко или банан + зелёный чай



Обед


- отварная грудка + овощи на пару



Полдник


- стакан кефира 1% + хлебец с кусочком сыра



Ужин


- йогурт активия питьевой + яблоко


Покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и т.д. кладу в пароварку на 15 минут. Так выходит очень быстро, дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравится!


Не ела сладкое, но советую есть понемногу.


Я худею до 52 кг, просто смотрю на фото, где 68 кг и радуюсь, правда стала срываться иногда.


Мое фото до и после:



автор: medium186, 30.01.11 21:09
комментарии: +23, просмотры: +38095
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е » 11
тема содержит фото фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда? » 56
какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без причины » 27
у мамы почечная недостаточность, артроз и гипертония. нефролог говорит, нельзя делать протезирование » 6
девочки, как голодные складывали себе в тарелку пиццу кусками, чтобы потом отнести в кабинет, еще и » 40
какие у вас завтраки бывают? » 64
как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать на меня? » 34
20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации? » 36
нравится ли вам косметика этой фирмы? » 20
как пережить кризис в отношениях? молодой человек говорит: просто дай мне время и все будет как прежде. » 29
тема содержит фото какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца? » 28
как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать? » 4
как понять что ты готова к браку? » 23
стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного. » 86
девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и любви! » 3
родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет » 30
для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания? » 32
пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз? » 65
о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают? » 44
почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции надо давить? амбиции - это плохо? » 44
тема содержит фото почему после общественного бассейна кожа чешется? » 26
кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят » 4
у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут поздравлять своих любимых, дарить цветы » 30
какие подарки вас нынче не порадовали? на работе подарили букет из мыла. дорогой, но не нужный. » 25
вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан » 19
прихожу в сизо и вижу его. под полтос, мне очень понравился. решила ему позвонить. он проконсультировал, » 18
вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя или избежать каких-то ситуаций? » 31
ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед уходом, но спокойной ночи не » 37
когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет, а ночь вообще дыхание » 14
как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал? » 9
меня никто никогда не любил. матери я всегда мешала, людей раздражаю. меня не замечают мужчины. не могу » 15
тема содержит фото были здесь? знаете, что это и где? » 10
тема содержит фото сделал ли визажист лучше, чем я? мне кажется, я сама себе делаю гораздо лучше! а вы что думаете? » 25
почему мама не радуется за меня? сегодня мужчина в качестве подарка прислал мне большую сумму. » 27
сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать » 5
женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет? желание сделать больно другой женщине? » 35
что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает » 32
какая самая мягкая и нежная губка для вас? » 18
если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это? » 13
был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока никаких признаков » 14
тема содержит фото как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото? » 71
можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение. » 19
когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня промываете их? мне лень отдельно наносить » 25
всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и » 33
тема содержит фото устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости краснодарские приехали. ни сил, ни настроения. » 24
в лотке увидели макароны! бывшие владельцы уверяли, что глистогонили котика. дали лекарство, но ничего » 9
а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов? » 27
сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу? заботится обо мне, делает подарки. » 15
как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой. » 9
что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается. » 40
кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, » 12
тема содержит фото как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится? » 9
что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу? » 42
как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, » 18
дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с праздниками, а сейчас даже не поздравил. » 9
как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит? » 14
если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится? » 24
почему полненькие, неухоженные девушки замужем? а симпатичные, стройные с высшим образованием не замужем! » 54
девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близнецам? » 6
мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь » 12
если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал? » 49
мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет » 57
тема содержит фото какие больше нравятся? » 17
в известной косметике содержится превышающий нормы бензол, отзывают свою продукцию. » 17
тема содержит фото как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите? » 45
есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о его прошлом, что бы » 88
ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после » 12
тема содержит фото кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто интерьерная паста, чтоб красиво » 40
когда ругаюсь, мой мужчина боится, закрывается руками. хотя он раз в 5 больше меня. это он так показывает, » 28
общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как » 10
вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать » 19
как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд! » 8
парень обнадежил цветами и отменил! скинул только деньги на сет роллов. вы бы обиделись на такой поступок? » 19
сколько дней можно делать ингаляцию только физраствором? ребенку год, у нас бронхит, врач назначал 3 » 3
тема содержит фото давайте хвалиться букетами! у меня 151 пион! девочки, всех с праздником! » 63
тема содержит фото поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения! » 9
кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или вернулись к себе? » 8
с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно! » 5
бывший мой номер не удалил, выставляет статусы и мне их видно! зачем он это делает? » 50
чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, » 104
тема содержит фото вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны? » 33
по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг был избит, а я получила » 32
есть тут люди из небольших городков? переезд планируете? » 21
с праздником девчата! как день будете проводить? » 15
каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку? » 9
постоянно чувствую себя лохушкой. меня пытаются принизить, обесценить, обвести вокруг пальца. люди видят » 16
тема содержит фото стоячая ли грудь? фото в лёгком лифаке. » 21
кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева? » 14
тема содержит фото желаю прекрасного настроения, улыбок на душе, желанных подарков! » 4
тема содержит фото что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок » 28
что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые. » 30
там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так? » 6
тема содержит фото какая пара сережек вам нравится больше? » 22
девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не » 37
чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на сохранение, но не послушалась и случился » 56
тема содержит фото отголоски восьмого марта » 9
вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала » 10
кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь не о толстых. » 27
тема содержит фото почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему вечером только пиво да в » 40
могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты анализов крови на биохимию, гормоны? » 7

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Д@ШуткА +3409 -26 после 20:27 - семнадцатый день луного цикла: время общения, радости,» +1



Эйва Шекер сейчас на сайте +3844 +78 думала сегодня что-то испечь, но поняла, что надо сделать перерыв от выпечки» +1



Olgadobro +435 +1 27.03.2024» +6
+9




Эйва Шекер сейчас на сайте +3844 +78 на беговой дорожке ходила сорок минут, темп был умерено быстрый, это» +1



Ирис76 +320 +78 26.03.2024 опять мне не очень.» +2
+5



Эйва Шекер сейчас на сайте +3844 +78 день сегодня у меня какой-то суетной, только вот присела, думаю хоть дневники» +1



Svetlanкa сейчас на сайте +6675 -1 привет всем! сегодня спала очень даже неплохо, вроде выспалась)всем» +21
+16



Бусинка Кэт +1324 -1 вчера коридор был 150-160, но наела 170. не вышло, оказывается не досчитала» +3
+6



Эйва Шекер сейчас на сайте +3844 +78 доброго вечерочка, дорогие девочки!у нас семь часов вечера, успела поужинать» +1



Ирис76 +320 +78 25.03.2024 день активный» +4
+6



Аленька26 сейчас на сайте +7311 -1 № 5 праздники сегодня вот такие:фиолетовый день (день больных эпилепсией)никифоров» +34
+31



Svetlanкa сейчас на сайте +6675 -1 привет всем лето уже близко, а кость все ещё широкая обещают нам сегодня» +20
+20



Аленька26 сейчас на сайте +7311 -1 № 2 сегодня погода опять не очень, солнышко вроде бы нарисовали, но ветер» +25
+22



KissЮлик +5573 -1 сегодня я утром поняла, что мне очень хочется мяса или яиц. получается» +8
+17



Эйва Шекер сейчас на сайте +3844 +78 сегодня столько дел переделала, что сама собой горжусь! это потому что» +1



KissЮлик +5573 -1 вчера не пошла в обед на прогулку и работы было очень много, а вечером» +11
+18



ЯРыба@ +1957 +1 уже светло.как же меняется все за полтора месяца моих поездок. день однозначно» +72
+17



Шмидт +4909 +5 вечером после всех дел с мелкой поеду на тренировку, сегодня стэп. хорошенько» +22
+20



Классика сейчас на сайте +5624 -1 ну и ладно, зато утром размялась» +10
+20



Д@ШуткА +3409 -26 на завтра в планах готовить бефстроганов класический из говядины.вкусные» +1



Д@ШуткА +3409 -26 сегодня приготовилакласичес чахохбили из курицы по-грузински очень ароматный,» +1



KissЮлик +5573 -1 всем доброе утро! сегодня я хоть хорошо выспалась. ни разу не просыпалась» +11
+19



SSS112 +1842 -26 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +11
+14



Классика сейчас на сайте +5624 -1 сегодня позволяла себе лениться» +4
+12



Тили +834 -26 26 марта, вторник. (6:08)» +15
+1



Olgadobro +435 +1 26.03.2024» +8
+7



Бусинка Кэт +1324 -1 утром уже была на тренировке, вторник, это вторая тренировка. завтра среду» +1
+2



ЯРыба@ +1957 +1 доброе утро, девочки!я знаю хорошо людей рождёных в эти даты.это чистая» +22
+8


Ирис76 +320 +78 24.03.2024сходила в церковь стало легче» +8
+7



Аленька26 сейчас на сайте +7311 -1 №3 питание сегодня, как обычно, сбалансированое, пока ничего не нарушаю,» +26
+21



KissЮлик +5573 -1 сегодня с утра уже прогулялась и на улице прохладно + туман. но погода» +6
+12



Svetlanкa сейчас на сайте +6675 -1 привет всем! колега, с кем я в обед гуляю, на больничном, придется» +23
+20



Svetlanкa сейчас на сайте +6675 -1 привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание, просчитываю рацион» +29
+27



Шмидт +4909 +5 самый дорогой» +9
+10



KissЮлик +5573 -1 великий пост 9/48.сегодня у меня меню похоже как и вчера. завтрак: каша» +10
+14



I am +3666 -1 я хочу уже вечер пятницы, что бы просто порелаксировать. в будний день» +1
+2



Svetlanкa сейчас на сайте +6675 -1 привет всем! натопала вчера очень даже неплохо, сразу чувствуется,» +14
+17



Ш@хиризада +282 +78 доброе утречко. сегодня думаю сделать зельц .всем удачи и отличного настроения» +1
+2

Классика сейчас на сайте +5624 -1 у нас уже начали деревья цвести!» +4
+12



ruzannacat +139 26.03.2024 день 71» +1
+1

Классика сейчас на сайте +5624 -1 вот такие желания)» +8
+27



Соня 89 +1167 -18 27.03.2024» +1
+4



Классика сейчас на сайте +5624 -1 как обычно просят гречку» +8
+20



13th Month сижу в деревне, вяжу свитер, готовлю, ем, немножко посгребала во дворе,» +2
+1
Шмидт +4909 +5 всё наготовила, мелкую уложила, скоро её будить - красоту ей наводить,» +1
+3


Mirlona +268 -3 26.03.2024» +4
+1

Аленька26 сейчас на сайте +7311 -1 № 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня отлично прям, проспала с 9» +34
+20



Аленька26 сейчас на сайте +7311 -1 № находила вчера не очень много всего 4350 шагов, но позанималась на велотренажере,» +29
+20



Шмидт +4909 +5 - открываю утром холодильник, а там - ничего. совсем обнаглели эти живые» +18
+25



er5o4t43pfp4 +172 +78 сегодня много гуляла. какой это кайф)» +2
+1
Шмидт +4909 +5 сегодня с утра ольгу на развивалку, потом пойдём на её дебют в театральной» +18
+20



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»