КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885019
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

СТРОЙНАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ! - 8 КГ ЗА МЕСЯЦ! МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ! ФОТО!

Я сбросила за месяц 8 кило!


Спорт (в неделю):


- 3 кардиотренировки


- 2 силовые



Питание:


Завтрак


- хлопья фитнес + молоко 1,5%



Перекус


- яблоко или банан + зелёный чай



Обед


- отварная грудка + овощи на пару



Полдник


- стакан кефира 1% + хлебец с кусочком сыра



Ужин


- йогурт активия питьевой + яблоко


Покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и т.д. кладу в пароварку на 15 минут. Так выходит очень быстро, дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравится!


Не ела сладкое, но советую есть понемногу.


Я худею до 52 кг, просто смотрю на фото, где 68 кг и радуюсь, правда стала срываться иногда.


Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: medium186, 30.01.11 21:09
комментарии: +23, просмотры: +38309
вход» 
«в темы
«обо всём!
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 »»
«« 1 2 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за » 67
шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу » 18
парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья » 10
чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят. » 15
тема содержит фото как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - » 13
тема содержит фото хочется изменений! как лучше? с челкой или без? » 17
во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы? » 13
тема содержит фото битва красавчиков! обояшка и ведьмак! кто из синеглазых брюнетов красивее? » 28
тема содержит фото идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию. » 22
тема содержит фото оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной? » 13
жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально » 24
тема содержит фото лучшее пробуждение » 19
тема содержит фото какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья. » 56
айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят, это что прямо какие-то баснословные » 76
тема содержит фото стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается. » 12
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » 109
договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то? » 4
сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили » 30
сейчас хотя бы кто-нибудь оформляет подписку печатной продукции газет журналов через почту? » 13
как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?! » 10
тема содержит фото мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы? » 12
стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу! » 81
какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже » 61
вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти? » 14
отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать » 76
кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации? » 12
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, » 66
проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина » 2
тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет. » 14
почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами. » 26
здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению? » 48
он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре. » 71
сегодня посмотрела фильм чернобыль. кто смотрел? понравилось, что реалистично, правдоподобно. » 6
как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу » 82
поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше? » 29
знаете женщин, которым их детей вынашивала суррогатная мать? хотели бы, чтобы вам выносили детей? » 33
смотрите сейчас что-нибудь из давно пройденных сериалов? снова показывают кармелиту, я подсела, слезы » 21
тема содержит фото девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура! » 37
тема содержит фото когда мама начинающий грумер! как вам моя работа? » 31
помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться » 16
тема содержит фото какая внешность больше нравится? » 11
она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не » 16
за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали » 8
как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться. » 9
тема содержит фото спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня » 15
меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит » 63
когда самая теплая температура воды в финском заливе? » 32
как распознать симуляцию или это нереально? » 18
продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что » 1
какая фамилия самая красивая? » 14
какая фамилия красивее и почему? » 9
тема содержит фото натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным » 37
тема содержит фото кто красивее? » 17
постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с » 22
тема содержит фото такая фигура для вас естественная? » 9
тема содержит фото вам нравится евгения феофилактова? » 32
если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться! » 16
если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной? » 12
с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? » 32
мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться » 51
как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы » 16
подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я » 36
зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! » 17
тема содержит фото какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась. » 48
когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? » 33
стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже » 21
тема содержит фото нравится или что-то бы изменили? » 27
кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или » 29
помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие » 27
тема содержит фото битва красоток! кто красивее? » 8
сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом » 20
вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но » 10
это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда » 21
тема содержит фото какой мальчик больше понравился? » 27
тема содержит фото как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета! » 11
удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном. » 18
ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк » 8
почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на » 100
встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы » 28
тема содержит фото нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки? » 5
полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал? » 19
расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его » 27
тема содержит фото считаете ли это фото красивым или нет? » 14
тема содержит фото это узкая улыбка? » 29
фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться? » 14
зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает » 156
сколько раз в неделю можете выпить вина? » 59
мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе » 15
тема содержит фото кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится? » 21
тема содержит фото что делать, мой муж все время сидит за компьютером? не обращает ни на меня ни на дочь никакого внимания » 95
каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это » 60
как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает! » 59
тема содержит фото пикничок на океане! » 27
поехали бы на тайвань, если бы была возможность? » 34
тема содержит фото как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер? » 35
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » 87
тема содержит фото леонардо дикаприо траволта » 9
если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали? » 12
во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1. » 19
тема содержит фото чья внешность нравится больше? » 33

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Стройная +1499 -55 23.04.2024» +1
Совушка ДВ +4989 +34 23.04.2024 дневник номер 3» +11
+15
liliya26 +1414 -2 всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного,» +3
+5
Алекс74 +174 +34 пахистахис и ксю» +5
OLIVOCHKA))) +1749 +1 как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась» +12
+5
Mmdms +1606 +34 у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже» +10
+16
Д@ШуткА +3130 +34 24.04. 16-й луный день» +2
+2
OLIVOCHKA))) +1749 +1 когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе!» +7
+10
Совушка ДВ +4989 +34 23.04.2024 дневник номер 5» +11
+17
SSS112 +1542 +34 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» +4
+5
Эйва Шекер +3384 +34 доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться,» +1
Аленька26 +5574 +1 № 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной» +26
+11
Эйва Шекер +3384 +34 позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было» +1
Маво4ка +870 пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото» +3
+5
Классика +4977 +1 спала сегодня по времени нормально» +2
+9
Аленька26 +5574 +1 № 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто» +25
+9
Mirlona +374 +96 2.04.2024» +5
+3
Прометей +2030 -1 2.04.2024» +2
+1
Svetlanкa +5235 +1 привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот» +22
+9
Svetlanкa +5235 +1 привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь» +32
+16
Классика +4977 +1 погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет.» +6
+21
Соня 89 +1370 -55 23.04.2024» +1
+1
OLIVOCHKA))) +1749 +1 всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик» +17
+5
Совушка ДВ +4989 +34 19.04.2024дневник номер 3» +51
+20
Mmdms +1606 +34 опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже» +5
+3
Классика +4977 +1 фантазия на кулинарную тему дремлет» +5
+21
Совушка ДВ +4989 +34 23.04.2024дневник номер 1» +14
+13
Эйва Шекер +3384 +34 доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер» +2
+2
Совушка ДВ +4989 +34 23.04.2024 дневник номер 2» +11
+13
Аленька26 +5574 +1 № 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу» +16
+9
Соня 89 +1370 -55 23.04.2024» +1
+2
Соня 89 +1370 -55 23.04.2024» +1
+2
OLIVOCHKA))) +1749 +1 все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости» +11
+8
Классика +4977 +1 взвесилась, к счастью без привесов» +6
+27
Шмидт +4510 -3 постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня» +9
+8
piyavkaE +499 +34 23.04.2024» +1
+2
Лисёночек 68 +1466 -1 всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит» +9
+12
Ш@хиризада +189 -1 солнечного денька» +6
+15
Маво4ка +870 доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик» +10
+7
Соня 89 +1370 -55 23.04.2024 в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» +2
+6
Svetlanкa +5235 +1 привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялко)еще» +19
+16
Д@ШуткА +3130 +34 воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных» +2
+3
Тили +744 +49 23 апреля, вторник. (4:29)» +22
+1
Классика +4977 +1 завтрашний день у меня расписан просто по минутам» +9
+25
Соня 89 +1370 -55 23.04.2024» +1
+2
Классика +4977 +1 очень ответственый день» +8
+13
Совушка ДВ +4989 +34 23.04.2024 дневник номер 4» +13
+17
Эйва Шекер +3384 +34 испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием,» +1
Эйва Шекер +3384 +34 дети хотят дома живность, я категорически против. имено на даный период.» +1
Классика +4977 +1 по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла» +2
+8
KissЮлик +4530 +49 великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.» +6
+9

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»