так хорошо вам!
СТРОЙНАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ! - 8 КГ ЗА МЕСЯЦ! МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ! ФОТО!
Я сбросила за месяц 8 кило!
Спорт (в неделю):
- 3 кардиотренировки
- 2 силовые
Питание:
Завтрак
- хлопья фитнес + молоко 1,5%
Перекус
- яблоко или банан + зелёный чай
Обед
- отварная грудка + овощи на пару
Полдник
- стакан кефира 1% + хлебец с кусочком сыра
Ужин
- йогурт активия питьевой + яблоко
Покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и т.д. кладу в пароварку на 15 минут. Так выходит очень быстро, дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравится!
Не ела сладкое, но советую есть понемногу.
Я худею до 52 кг, просто смотрю на фото, где 68 кг и радуюсь, правда стала срываться иногда.
Мое фото до и после:
«в темы
«обо всём! |
главная»
разделы» |
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел
- уместна ли фата в 36 лет длинная?
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом платье! фото!
- тест: легко можешь избавиться от лишних килограммов или тебе сложно придерживаться диет?
- ужин: 200 г вареных креветок, салат из огурцов и помидоров (заправка — греческий йогурт).
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
*лучик_солнца* 02.02.11 23:25
-
ArnikaMiaritis 31.01.11 01:55Умница
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- тест: у тебя буйная фантазия или не витаешь в облаках?
- лёд тронулся, ура!))отвесики пошли. настроение замечательное!
-
Сл@ник 30.01.11 23:53молодец так держать, главное не сорваться
-
medium186 30.01.11 23:33 (ответ для: Katya-ya)я не ела, но советую есть по-немногу. сегодня сорвалась и наелась шоколада, за что себя безумно виню...
-
Katya-ya 30.01.11 23:26ааа, забыла спросить. вы когда худели, хоть иногда сладкое ели, что ели и в каких количествах? я все ем пью без сахара, но бывает балую себя частенько вкуснотищой. а то мне без сладкого нельзя, по здоровью
-
Katya-ya 30.01.11 23:24 (ответ для: medium186)medium186 писал(а): да просто кладу в пароварку на 15 мин
спасибо. надо будет попробывать. - как вам такое сочетание фио?
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?
- крупный ли нос на ваш взгляд?
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные до ужаса фото и хвалятся, что
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- тест: ты впадаешь в эмоциональные крайности или не склонна к экзальтации?
- дорого времени суток вам галчатки замечательной вам среды, хорошего настроения, удачи в делах
-
medium186 30.01.11 22:49 (ответ для: Katya-ya)да просто кладу в пароварку на 15 мин
-
Katya-ya 30.01.11 22:43 (ответ для: medium186)medium186 писал(а): а я покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и тд. Так выходит очень быстро,дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравятся!
покупаете пакет, и просто кладете замороженные в пароварку? или как7 -
medium186 30.01.11 22:25 (ответ для: Katya-ya)а я покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и тд. Так выходит очень быстро,дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравятся!
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что
- нравится или нет?
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- тест: в вашей паре царит гармония или не все так гладко?
- 25 апреля, четверг. (4:08)
-
Katya-ya 30.01.11 22:16а какие овощи вы готовите на пару?
-
РИКОЧКА 30.01.11 22:16это клаас!!!
-
Личный психиатр 30.01.11 22:11 (ответ для: medium186)вааааааау какая у Вас татуха Выв секси
главная | в темы | вход |
парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? » | 1 | |
можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие » | 12 | |
очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось » | 27 | |
кто вы по знаку зодиака? » | 74 | |
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » | 31 | |
как справляетесь с разочарованием в людях? » | 161 | |
я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год. » | 47 | |
пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали » | 61 | |
как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди. » | 46 | |
какая кредитная карта наиболее выгодна? » | 6 | |
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете? » | 29 | |
расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, » | 29 | |
я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, » | 45 | |
какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? » | 18 | |
вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании? » | 10 | |
кто из них вам нравится больше? » | 21 | |
как вам такой сарафан? нравится или нет? » | 11 | |
вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё? » | 67 | |
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе » | ||
как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура? » | 20 | |
что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там картофель фри? почему у нас в чате » | 23 | |
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна. » | 29 | |
на сколько лет я выгляжу? » | 38 | |
какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие. » | 38 | |
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » | 5 | |
девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится! » | 41 | |
как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить » | 12 | |
нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль. » | 10 | |
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » | 295 | |
сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а сколько хотели бы? » | 100 | |
парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему » | 15 | |
у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром? » | 15 | |
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » | 23 | |
как вам костюм? » | 12 | |
в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит » | 21 | |
оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? » | 34 | |
посоветуйте старый зарубежный фильм! хочу посмотреть что-нибудь из старого кинематографа. » | 20 | |
как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? » | 19 | |
чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а » | 41 | |
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? » | 28 | |
как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а » | 86 | |
вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х? » | 37 | |
как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным » | 10 | |
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж » | 80 | |
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. » | 53 | |
у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал » | 23 | |
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » | 50 | |
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? » | 64 | |
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу » | 40 | |
никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? » | 33 | |
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » | 2920 | |
как сумочка? нравится? хорошая? » | 27 | |
как вам такое платье? » | 19 | |
как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего » | 7 | |
как вы оденетесь на ночную прогулку? » | 22 | |
когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая? » | 20 | |
может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? » | 140 | |
как вам сумочка? » | 15 | |
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно » | 37 | |
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые » | 2 | |
как вам платье? » | 22 | |
какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? » | 19 | |
вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять » | 23 | |
критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из » | 45 | |
стоит ли выставлять фото в соцсеть? » | 20 | |
какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний » | 22 | |
коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. » | 52 | |
любите ли вы сумочки? сколько их у вас? » | 28 | |
какое платье вам больше нравится? » | 30 | |
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » | 20 | |
у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, » | 70 | |
не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя » | 7 | |
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » | 25 | |
у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще » | 33 | |
какая фигура выглядит привлекательнее? » | 19 | |
долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию? » | 12 | |
у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода » | 28 | |
почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие знакомые? в чем причина на самом » | 139 | |
я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствительная. мое мировосприятие » | 30 | |
чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала » | 45 | |
нравится ли вам этот аромат? купила себе. » | 22 | |
как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает » | 6 | |
высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. » | 34 | |
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим » | 49 | |
какой возраст ей можно дать? » | 45 | |
под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета? » | 8 | |
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не » | 191 | |
люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном » | 33 | |
как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. » | 79 | |
можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую? » | 14 | |
что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить » | 90 | |
очень хотелось бы найти друзей » | 6 | |
как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом? » | 40 | |
ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, » | 57 | |
и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды » | 48 | |
какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу? » | 15 | |
на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? » | 14 | |
посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект? » | 40 | |
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами! » | 33 | |
что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых » | 18 |
Olgadobro +358 -11 | 23.04.2024» |
+4 +4 |
Тили +767 -13 | 24 апреля, среда. (6:46)» |
+20 +8 |
Svetlanкa +5520 +2 | привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая» |
+24 +14 |
Классика +5227 -2 | сыну сегодня сделали операцию» |
+1 |
Шмидт +4742 -2 | сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.» |
+10 +10 |
Классика +5227 -2 | по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла» |
+2 +8 |
OLIVOCHKA))) +1864 -13 | всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все» |
+5 +13 |
Миссис Дарси +3290 -13 | сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои» |
+2 +3 |
Ш@хиризада +200 -13 | доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки» |
+5 +5 |
ЯРыба@ +1674 -11 | добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в» |
+5 +10 |
ЯРыба@ +1674 -11 | понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку» |
+14 +6 |
Стройная +1561 -11 | 24.04.2024 среда» |
+2 +5 |
piyavkaE +533 -11 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Стройная +1561 -11 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Svetlanкa +5520 +2 | привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только» |
+8 +14 |
piyavkaE +533 -11 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Д@ШуткА +3307 +77 | воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных» |
+2 +3 |
KissЮлик +4889 -13 | всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.» |
+10 +13 |
I am +3353 -11 | в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности» |
+4 +7 |
Стройная +1561 -11 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Шмидт +4742 -2 | сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,» |
+14 +10 |
Стройная +1561 -11 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Миссис Дарси +3290 -13 | поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше» |
+2 +3 |
Совушка ДВ +5326 -11 | 24.04.2024 дневник номер 4» |
+13 +10 |
Д@ШуткА +3307 +77 | 24.04. 16-й луный день» |
+2 +2 |
новая_я_) +1502 -13 | с добрым утречком» |
+31 +7 |
Svetlanкa +5520 +2 | привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй» |
+6 +13 |
Миссис Дарси +3290 -13 | сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера» |
+1 +2 |
ЯРыба@ +1674 -11 | всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.» |
+16 +12 |
Классика +5227 -2 | я сегодня очень устала» |
+1 |
piyavkaE +533 -11 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Классика +5227 -2 | спала сегодня по времени нормально» |
+2 +9 |
Шмидт +4742 -2 | сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только» |
+5 +13 |
Шмидт +4742 -2 | сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились.» |
+17 +10 |
Шмидт +4742 -2 | всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время» |
+14 +9 |
Mirlona +388 -1 | 24.04.2024» |
+3 +1 |
Прометей +2195 -11 | 1,5 килограма любых фруктов» |
+1 |
BuketSireni +195 | 24.04.2024» |
+1 |
Шмидт +4742 -2 | завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки» |
+6 +14 |
Соня 89 +1422 -11 | 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» |
+3 +19 |
Миссис Дарси +3290 -13 | что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено» |
+1 +3 |
Аленька26 +5884 +2 | № 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало» |
+19 +9 |
Mmdms +1727 -11 | опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже» |
+6 +3 |
Стройная +1561 -11 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Миссис Дарси +3290 -13 | девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне» |
+2 +2 |
Прометей +2195 -11 | 24.04.2024 белки мяса» |
+1 |
piyavkaE +533 -11 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Совушка ДВ +5326 -11 | 24.04.2024 дневник номер 1» |
+8 +9 |
новая_я_) +1502 -13 | с новым днем» |
+13 +12 |
Стройная +1561 -11 | 23.04.2024 вторник» |
+1 +5 |
Соня 89 +1422 -11 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- я худею только ради мужчин!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- - 48 кг без липосакции! мечты сбываются! диета сделала мое тело красивым!
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!
- диета поможет избавиться от складок на теле! 1200 калорий в день!
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!
- я реально худею! получила стабильный результат!
- уничтожить пять кг! удивительный результат за две недели!
- все диеты»
- ты молчунья или очень приятная в общении?»
- ты заедаешь свой гнев и обиду или одиночество?»
- в вашей паре полное равноправие или ограждаешь любимого от любых забот?»
- вы уверены в себе и человеке, который рядом, или ревнуете его?»
- ваш брак стабилен или находится на грани разрыва?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |