КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884854
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я СДЕЛАЛА ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ! СЕКСАПИЛЬНОЕ ТЕЛО И ОСИНАЯ ТАЛИЯ!

Похудела на 12 кг практически за 2 месяца.


Раньше вес был 61 кг при росте 164 см, на последнем фото 49 кг.


Как я худела


Сначала 2 недели сидела на гречке и пшенке. Это были самые тяжелые 2 недели. Сейчас худею на луковом супе.


Не ем:


- мучного,


- сладкого,


- жирного,


- сильно соленого.


После 6 вечера рот на замок, воды в день 2 литра.



Спортом занимаюсь:


- бег по утрам каждый день (2-4 км),


- степпер (60 минут),


- обруч,


- пресс качаю,


- делаю махи ногами,


- прыгаю,


- танцую,


- много гуляю.



Диета луковый суп


Его рецепт таков: некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.


Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 минут кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.


Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так:


1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов.


2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.


3 день - суп, овощи и фрукты, но никакой картошки уже нельзя.


4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан нежирного молока.


5 день - суп, говядина и помидоры, можно 400-500 грамм отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных. Без фруктов.


6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.


7 день - суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.


Если потеряли 5 кг и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.



Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.


Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.


Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.


Продукты помогают похудеть:


- овощи,


- фрукты
(в день сколько угодно),


- крупы,


- мясо
(нежирное),


- рыбка (тоже вареная или паровая),


- яйца тоже можно,


- овощные супы.



Я за эти 2 месяца отучила себя есть все гадости, которые ела до и даже не хочется теперь.


Главное продержаться первые недели 2, дальше уже сама заметишь как поменяются твои вкусы! И еще - это сила воли! Надо себя заставлять все через НЕ ХОЧУ и ЛЕНЬ.



Мое фото до и после:







автор: -gtСчастливчик, 11.05.10 17:16
комментарии: +153, просмотры: +47372
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом выжила. это же жесть какая! » 40
тема содержит фото как это цвет глаз? » 16
какие напитки пьете в течение дня, кроме чая и кофе? я обожаю питьевую газированную воду. » 39
приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной отношения! через 10 минут завез меня домой. » 22
глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое, когда иду к стоматологу. было у » 5
достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди знакомых? сколько им лет? » 25
почему одним девушкам попадаются абьюзеры, женатики, альфонсы, алкоголики, а другие сразу находят хорошего » 19
какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный » 10
устала болеть бесконечно! лечила желудок, начались проблемы с кишечником, от этого пошёл геморрой. теперь » 56
хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится, будет кровь. отдельно намыливать » 53
я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже сказала нет, но он опять мне оправляет! » 6
сколько времени кабачок сохраняется в нормальном виде просто в холодильнике, не в морозилке? » 1
как понять, почему недостаточно нравишься мужчинам? могут общаться, дружить, хотеть переспать, но встречаться » 26
тема содержит фото какие очки вам нравятся больше? » 16
собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+! » 16
кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в » 10
в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь себе заказывать? отвечает: нет, » 75
ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили? » 18
у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у меня последнее увеличение было » 41
разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку » 17
если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или » 15
тема содержит фото я собираюсь вот. говорят фильм и книга абсолютно разные вещи. » 28
мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку? » 21
пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом » 15
дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама » 28
тема содержит фото серые или зелёные глаза? » 45
тема содержит фото портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете? » 37
тема содержит фото мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила » 61
тема содержит фото какое из 2 фото более удачное? » 28
тема содержит фото эти глаза и брови похожи? » 26
тема содержит фото нашла прекрасные тапки! теперь топот кота будет тише! » 7
как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое » 9
у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах. как лечили? удалось ли избежать операции? » 44
парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает, считает что он не раб мне! » 16
сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные, она » 34
любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно » 46
что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по ощущениям это весна для вас » 20
у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель накапать лекарство, поможет? » 71
отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека видите тех, кто любит расслабиться по вечерам? » 53
мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или » 16
киста в груди! может, кто-нибудь знает народные средства? » 23
ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и » 11
вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с таким именем? какие ассоциации » 5
вам понравилось дубай? можно ли там бюджетно отдохнуть? еду покупать в супермаркете, передвигаться на » 27
вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать? » 63
что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу? приведите примеры. » 21
что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет бытовой » 23
как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано? » 7
какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на год? » 25
тема содержит фото дрессировка супруги. делюсь опытом: щелкну хлыстом! оп, и мой ласковый и нежный зверь – вновь у моих » 432
взяли бы родителей к себе, если у них нет жилья? говорит нормально ему без квартиры, а если что случится » 47
тема содержит фото нормально ли с такими носить юбку ? » 13
как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он тоже сказал свой район. » 6
какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не работаете и вдохновляете его? » 47
на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень хорошие » 26
что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и неинтересная! в основном страдаю » 14
через какое время на новой работе вы перестали косячить? » 22
если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, » 100
у вас есть коллеги, которые едят разогретую еду в кабинете, при наличии специального места? можно их » 26
у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми женщинами? неужели и правда им дарят » 32
как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому. из-за этого занимаюсь самобичеванием. » 6
как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 » 60
тема содержит фото считаете этих женщин эталонами красоты? » 54
накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы » 13
написал мужчина с целью дружить. говорю, что мне друзья не нужны. он сказал: ок, понял. и через время » 26
девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку? » 73
что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить подлинные » 6
коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением, прекрасная пара! а женщине этот мужчина » 35
вас раздражают звуки жевания и чавканья? коллега постоянно ест. чавкает, плямкает, хлюпает, а еще кушает » 37
тема содержит фото снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый максимум между выгибанием спины » 91
вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить » 64
неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся. » 11
тема содержит фото как вам картина? » 14
посоветуйте классные мужские духи! » 35
тема содержит фото в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной? » 17
тема содержит фото знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а фигура как у буратино. действительно » 29
муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? » 126
у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной » 6
ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу, официанта, повара, денег » 41
бесплатная или платная стоматология? вы в какую ходите? почему? » 74
если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это? » 16
мужская наглость - как перевести такое выражение точно? »
кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть цвет? как на волосы повлияли? » 6
у кого была маленькая собака, а потом большая? как вы привыкали? по ощущениям они такие разные? » 34
поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном контексте! одета я была обычно. » 27
наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций » 11
тема содержит фото такой штопор как вам? » 37
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » 9
кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание? » 9
тема содержит фото как вам девушка? » 29
тема содержит фото как думаете, на какой фотке девушка весит больше? » 13
какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше перспективы будут? » 16
если каждый день мужчина по 2 часа говорит по телефону с женщиной, ему просто скучно? между нами 2 тысячи » 10
почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное » 65
тема содержит фото все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос? » 47
тема содержит фото список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты » 144
зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я » 16
стали бы покупать б/у шкафчик в ванную? я отказалась не хочется чужое, а вы как? » 13
у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются? » 22
тема содержит фото как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит. » 42

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт сейчас на сайте +5079 +3 эта неделя прям бодрая по движению, до суботы вобще нет свободных дней.» +13
+20



Svetlanкa сейчас на сайте +6906 -1 привет всем!пришла весна и я начала ходить) натопала вчера 14205 шагов,» +21
+18



KissЮлик +5716 -2 вчера прошла немного больше и вышло у меня 850 шагов. ну всё равно лучше» +11
+20



Совушка ДВ +6226 +1 27.03.2024 дневник номер 5» +10
+15



Ирис76 +339 27.03.2024 устала сегодня» +2
+4



Аленька26 сейчас на сайте +7563 -1 № 5 нашагала вчера так себе, почти 470 шагов, но немного позанималась» +26
+13



Тили +876 +8 27 марта, среда. (5:42)» +21
+8




Аленька26 сейчас на сайте +7563 -1 № 4 на работе такой дурдом, так всё бесит, врачи зарабатывают под 150» +15
+11



Миссис Дарси +3573 -45 запланировала сегодня себе велопрогулку, на сегодня погода хорошая, до» +3
+7



ЯРыба@ +2027 -30 погода с утра погода задаёт тонус бодрости» +51
+11



Аленька26 сейчас на сайте +7563 -1 № 2 питание будет сбалансированое даже есть небольшой отвесик, любимые» +28
+13



ruzannacat +144 27.03.2024 день 72» +1
+1

Классика +5761 посмотрела очередную серию сериала (детектива) престиж» +6
+23



I am +3788 -2 надо было мне сегодня на тренировку, среда. но я не пошла, потому что» +1



Совушка ДВ +6226 +1 27.03.2024 дневник номер 2» +8
+18



Классика +5761 у меня сегодня приступ золушки.» +5
+12



Классика +5761 на выходных вобще клёвая погода будет!» +5
+12



Классика +5761 спала сегодня хорошо, отличный сон вышел.» +8
+12



Аленька26 сейчас на сайте +7563 -1 № 3 праздники сегодня не очень:всемирный день борьбы против туберкулезамеждунаро» +31
+11



KissЮлик +5716 -2 великий пост 10/48.меню у меня и сегодня такое же как вчера. наконец-то» +9
+16



Совушка ДВ +6226 +1 27.03.2024 дневник номер 4» +9
+18



Классика +5761 28-й день интервального кето питания.» +10
+23



I am +3788 -2 что готовить на ужин? хочу что-то не вредное и что бы вкусненько было» +3
+7



Д@ШуткА +3492 -1 я сегодня забыла какой день недели, пришлось календарь открывать и смотреть.» +1



Совушка ДВ +6226 +1 27.03.2024 дневник номер 1» +10
+17



Mmdms +1917 -30 вон у нас чего есть) весна) хотя сегодня холодно и я не гуляла. да и некогда» +6
+5



Д@ШуткА +3492 -1 что-то я сегодня совсем в интернете не сидела, буду сейчас навёрстывать» +1



I am +3788 -2 вес мой пока что без изменений. хорошо что не поднимается! выбрала для» +1
+2



Совушка ДВ +6226 +1 27.03.2024 дневник номер 3» +9
+19



Д@ШуткА +3492 -1 вчера всё же не кушала после 20*0, привычка уже есть очень поздно,» +1



Svetlanкa сейчас на сайте +6906 -1 привет всем! спала сегодня хорошо) проспала 6 часов 43 минуты и в» +12
+13



KissЮлик +5716 -2 сегодня нужно вечером после мамы готовить и уже буду доедать всё. думаю,» +11
+18



Аленька26 сейчас на сайте +7563 -1 № 1 доброе утро, мои солнышки! спала сегодня очень долго, но не так хорошо,» +27
+19




KissЮлик +5716 -2 сегодня хорошая погода и долго быть +10. но с утра прям ветер неприятный» +10
+17



Svetlanкa сейчас на сайте +6906 -1 привет всем! продолжаю питаться сбалансировано и при этом очень вкусно.» +37
+19



hg8f5r2tcacr 27.03.2024» +4
+2

Лисёночек 68 +1928 +1 всем привет.спала сегодня не очень, не выспалась.после работы устала,» +6
+5



Совушка ДВ +6226 +1 26.03.2024дневник номер 4» +20
+23



Д@ШуткА +3492 -1 сегодня я наварила борща как мне кажется на неделю) не расчитала пропорци» +1



KissЮлик +5716 -2 всем доброе утро! серединка недели и уже полегче на работе) спала снова» +13
+19



Ш@хиризада +282 +58 доброе утро . настроение отличное и того же желаю всем» +6
+8



Svetlanкa сейчас на сайте +6906 -1 привет всем сегодня вроде не должно быть много работы, вроде все переделала,» +19
+24



Birdie@ +234 -45 39 den» +3

Эйва Шекер +3927 +58 на ужин приготовлю в духовке котлетки и пюрешку картофельную, и ещё салатик» +1
+3



er5o4t43pfp4 +174 -1 сегодня на тренировку) будет день ног.» +1
+3


OLIVOCHKA))) +2440 +47 не имея в руках телефона- уснула вчера рано,выспалась. все таки какое» +8
+12



er5o4t43pfp4 +174 -1 треня» +4
+2
Д@ШуткА +3492 -1 чтение художественой литературы делает нас умне, повышает эмоциональный» +1



OLIVOCHKA))) +2440 +47 неделя театра у нас. все групы ставят по спектаклю. у меня цветик- семицветик.» +12
+4



Svetlanкa сейчас на сайте +6906 -1 привет всем! сегодня утром было 0 градусов, днем обещают до +9 и солнышко,» +16
+22



Шмидт сейчас на сайте +5079 +3 а, ничего не успеваю сегодня что-то. решила поехать не на раскатку,» +3
+11



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»