КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884854
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 58 СМ И 18 КГ! ДЕНЬ Х НАСТАЛ: ОТ ПОНЧИКА К ТРОСТИНОЧКЕ! МОЕ ФОТО!

Я никогда не была «худышкой».


Весила обычно 70 кг, для меня это было как раз нормально. Но после родов я увидела на весах страшную цифру 108,600 кг!


В течение года, пока был послеродовой период, кормление грудью, мой вес не менялся, было очень грустно.





В начале года я приняла решение: «сейчас или никогда!».


1 февраля я перестала кушать после 18.00, начала ходить вечерами по 2 часа быстрым шагом.


В феврале начался Великий Пост, я полностью исключила пищу животного происхождения, начала заниматься бодифлексом и делать обёртывания.


За 7 недель Поста ушло 7 кг. Сделала неделю перерыва и села на диету «К весне ни грамма жира».



Описание диеты:


Вода должна быть минеральная без газа или простая питьевая подогретая до 36 градусов.


ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО:если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.


Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.


Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.



НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!


Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.


1, 2, 3 ДНИ


УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара


ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.


УЖИН – 200 грамм капусты залить 300 гр. воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!



4 ДЕНЬ


НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!


5 ДЕНЬ


5 отварных в мундире картошек + 0,5 литра кефира


6 ДЕНЬ


500 грамм отварного мяса или птицы + 0,5 литра кефира


7 ДЕНЬ


500 грамм творога + 0.5 литра кефира


8 ДЕНЬ


500 грамм сметаны + 0,5 литра кефира


9 ДЕНЬ


Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0,5 литра кефира


10 ДЕНЬ


0,5 литра кефира и не более 1 литра воды


11 ДЕНЬ


1,5 литра минеральной воды типа ессентуки или боржоми


ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!


12 ДЕНЬ


УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра


ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара


ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.


УЖИН: 100 гр. отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм



13, 14 ДНИ


ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра


ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра


УЖИН:150-200 гр. отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1 ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.



15 ДЕНЬ


Или по 60 гр. творога и 200 гр. молока или 500 гр. творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.


С 16 ПО 22 ДНИ


Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.


16 ДЕНЬ


400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%


17 ДЕНЬ


400 грамм творога и 500 грамм кефира


18 ДЕНЬ


400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира


19 ДЕНЬ


400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира


20 ДЕНЬ


400 гр. фруктов и 500 грамм кефира


21 ДЕНЬ


1, 5 литра минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.


22 ДЕНЬ


400 гр. фруктов и 500 грамм кефира


Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.


23 ДЕНЬ


УТРО: кофе;


ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока


УЖИН: отварная рыба



24 ДЕНЬ


УТРО: кофе, сухарик


ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом


УЖИН: 200 гр. отварной говядины, стакан кефира



25 ДЕНЬ


УТРО: кофе, сухарик;


ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки


УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.



26 ДЕНЬ


УТРО: кофе;


ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра


УЖИН: фрукты



27 ДЕНЬ


УТРО: сырая морковь с соком лимона


ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока


УЖИН: фрукты



28 ДЕНЬ


УТРО: кофе


ОБЕД: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови


УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.



29 ДЕНЬ


УТРО: чай


ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты


УЖИН: любой из дней с 23 по 29, кроме 25.



30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.


Сейчас мой вес 89,900 кг, в общей сложности у меня ушло 18,700 кг и 58 см в объёмах.


Фото после:


автор: qox701cal53s, 02.05.10 14:54
комментарии: +285, просмотры: +63770
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
через какое время на новой работе вы перестали косячить? » 22
поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном контексте! одета я была обычно. » 27
киста в груди! может, кто-нибудь знает народные средства? » 23
если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, » 100
разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку » 17
у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель накапать лекарство, поможет? » 71
какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше перспективы будут? » 16
устала болеть бесконечно! лечила желудок, начались проблемы с кишечником, от этого пошёл геморрой. теперь » 56
тема содержит фото все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос? » 47
дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама » 28
бесплатная или платная стоматология? вы в какую ходите? почему? » 74
как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он тоже сказал свой район. » 6
у кого была маленькая собака, а потом большая? как вы привыкали? по ощущениям они такие разные? » 34
тема содержит фото список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты » 144
как понять, почему недостаточно нравишься мужчинам? могут общаться, дружить, хотеть переспать, но встречаться » 26
ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу, официанта, повара, денег » 41
тема содержит фото дрессировка супруги. делюсь опытом: щелкну хлыстом! оп, и мой ласковый и нежный зверь – вновь у моих » 432
посоветуйте крем от носогубок. » 18
тема содержит фото серые или зелёные глаза? » 45
стали бы покупать б/у шкафчик в ванную? я отказалась не хочется чужое, а вы как? » 13
как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое » 9
глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое, когда иду к стоматологу. было у » 5
у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются? » 22
пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом » 15
ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили? » 18
сколько времени кабачок сохраняется в нормальном виде просто в холодильнике, не в морозилке? » 1
тема содержит фото как вам девушка? » 29
у вас есть коллеги, которые едят разогретую еду в кабинете, при наличии специального места? можно их » 26
отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека видите тех, кто любит расслабиться по вечерам? » 53
какие напитки пьете в течение дня, кроме чая и кофе? я обожаю питьевую газированную воду. » 39
если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это? » 16
тема содержит фото нашла прекрасные тапки! теперь топот кота будет тише! » 7
если каждый день мужчина по 2 часа говорит по телефону с женщиной, ему просто скучно? между нами 2 тысячи » 10
тема содержит фото мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила » 61
мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку? » 21
тема содержит фото нормально ли с такими носить юбку ? » 13
тема содержит фото эти глаза и брови похожи? » 26
тема содержит фото как это цвет глаз? » 16
вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с таким именем? какие ассоциации » 5
вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать? » 63
неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся. » 11
тема содержит фото считаете этих женщин эталонами красоты? » 54
кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание? » 9
какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не работаете и вдохновляете его? » 47
собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+! » 16
почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное » 65
тема содержит фото портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете? » 37
если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или » 15
какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на год? » 25
мужская наглость - как перевести такое выражение точно? »
вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить » 64
взяли бы родителей к себе, если у них нет жилья? говорит нормально ему без квартиры, а если что случится » 47
тема содержит фото как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит. » 42
кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть цвет? как на волосы повлияли? » 6
у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у меня последнее увеличение было » 41
как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому. из-за этого занимаюсь самобичеванием. » 6
что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить подлинные » 6
зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я » 16
хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится, будет кровь. отдельно намыливать » 53
приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной отношения! через 10 минут завез меня домой. » 22
что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу? приведите примеры. » 21
почему одним девушкам попадаются абьюзеры, женатики, альфонсы, алкоголики, а другие сразу находят хорошего » 19
что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и неинтересная! в основном страдаю » 14
наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций » 11
коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением, прекрасная пара! а женщине этот мужчина » 35
парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает, считает что он не раб мне! » 16
девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку? » 73
ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и » 11
что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом выжила. это же жесть какая! » 40
что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по ощущениям это весна для вас » 20
муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? » 126
посоветуйте классные мужские духи! » 35
мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или » 16
тема содержит фото в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной? » 17
тема содержит фото какие очки вам нравятся больше? » 16
достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди знакомых? сколько им лет? » 25
тема содержит фото такой штопор как вам? » 37
в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь себе заказывать? отвечает: нет, » 75
у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной » 6
тема содержит фото какое из 2 фото более удачное? » 28
очень сильно болит зуб. что делать? » 17
тема содержит фото я собираюсь вот. говорят фильм и книга абсолютно разные вещи. » 28
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » 9
кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в » 10
как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 » 60
тема содержит фото как вам картина? » 14
у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах. как лечили? удалось ли избежать операции? » 44
накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы » 13
вам понравилось дубай? можно ли там бюджетно отдохнуть? еду покупать в супермаркете, передвигаться на » 27
что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет бытовой » 23
я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже сказала нет, но он опять мне оправляет! » 6
любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно » 46
у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми женщинами? неужели и правда им дарят » 32
тема содержит фото снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый максимум между выгибанием спины » 91
тема содержит фото знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а фигура как у буратино. действительно » 29
написал мужчина с целью дружить. говорю, что мне друзья не нужны. он сказал: ок, понял. и через время » 26
сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные, она » 34
как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано? » 7
какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный » 10
вас раздражают звуки жевания и чавканья? коллега постоянно ест. чавкает, плямкает, хлюпает, а еще кушает » 37

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 сейчас на сайте +7547 +1 № 5 всю неделю обещают пасмурную погоду, и дожди, вот будет погодка еще» +39
+19



Совушка ДВ +6225 +3 25. 03. 2024 дневник номер 5» +34
+19



Шмидт +4997 +1 не знаю, что сегодня готовить. гречку точно отварю, может, сосиски к ней.» +13
+21



Аленька26 сейчас на сайте +7547 +1 № 5 днем рождения куриного окорочка считается 24 марта.» +18
+13



ЯРыба@ +2027 -30 доброе утро, девочки!вчера отрубилась в сон в 2.30с трёх до четырех» +21
+11



Классика +5751 +2 пока ничего нового.» +1



liliya26 +1668 +58 всем хорошего вечера. муж, второй день с температурой дома валяется. думаю» +6
+5



Эйва Шекер +3917 +58 сегодня наготовила кушать, и на сегодня было и на завтра на целый день» +1



Svetlanкa +6798 -4 привет всем! ходила вчера очень мало, прошла всего 463 шага, в общем,» +24
+19



Аленька26 сейчас на сайте +7547 +1 № 3 праздников сегодня много, выбирайте девчоночки:день работника культуры» +48
+15



Svetlanкa +6798 -4 привет всем сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. но лень было» +49
+20



Аленька26 сейчас на сайте +7547 +1 № 4 питание как обычно сбалансированое, с утра уже позавтракала рисом» +37
+15



Лисёночек 68 +1906 всем привет.спала сегодня так что не выспалась, решила продлить своё суботу» +12
+8



Аленька26 сейчас на сайте +7547 +1 № 2 вчера находила так себе, но для выходного дня, нормально, 2347 шагов» +32
+15



Olgadobro +436 +58 25.03.2024» +6
+8



Глаша64 +519 +58 25.03.2024 первая неделя поста пройдена» +9
+14


Классика +5751 +2 на сегодня на целый день передают дождь» +8
+35



Svetlanкa +6798 -4 привет всем питание по плану. правда в выходные у меня выходит 3 еды,» +22
+11



ЯРыба@ +2027 -30 с добрым утром мои прекрасные богини!медитация есть у меня такая. понравилось.вот» +23
+12



Эйва Шекер +3917 +58 на вечер перед сном делаю маску для лица тканевую, купила разных сегодня,» +1
+5



Аленька26 сейчас на сайте +7547 +1 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не плохо, только просыпалась» +41
+18



Svetlanкa +6798 -4 привет всем! все таки ужасно, когда человек брызгается духами и едет» +23
+22



Mmdms +1912 -30 всем привет! в связи с магнитной бурей, наверное, но я снова не спала» +11
+14



ЯРыба@ +2027 -30 доброе утро, девочки!пока ещё никак не перестроюсь к новому режиму прям» +31
+17



ЯРыба@ +2027 -30 не надо просто так что либо выбрасывать.для этого существует - техника» +18
+5
KissЮлик +5649 -3 великий пост 8/48.сегодня на завтрак я поела пшеную кашу с тыквой + клубника.» +11
+17



er5o4t43pfp4 +174 +58 сегодня взвесилась с утра, уже - 2 кг. осталось -5.» +2
+1




Совушка ДВ +6225 +3 25.03.2024 дневник номер 3» +29
+22



SSS112 +1904 +1 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +13
+18



Тающий_килог батарейки в весы не купила, но от занятий бодифлексом получаю. . истеное» +2
+2
ЯРыба@ +2027 -30 чем ближе к этому дню, тем настроение выше, выше!пятница пришла!день весенего» +23
+14



Классика +5751 +2 я вобще потерялась какой день недели» +9
+36



Соня 89 +1171 +47 05.03.2024 польза салата из свежих овощей» +11
+19



Лисёночек 68 +1906 всем привет.спала сегодня так себе. а так все как обычно, работа-дом.щас» +1



KissЮлик +5649 -3 я уже прогулялась с утра и жду девочку. думала на улице тепло прям, а» +9
+19



Совушка ДВ +6225 +3 25.03.2024 дневник номер 2» +27
+19



Совушка ДВ +6225 +3 25.03.2024 дневник номер 4» +45
+22



Эйва Шекер +3917 +58 дочь сегодня нашла сегодня один канал про чернобыль, меня так заинтересовали,» +1



Эйва Шекер +3917 +58 сейчас детей буду спать укладывать, а потом будет у меня время на полчаса» +1



Svetlanкa +6798 -4 привет всем что-то сегодня вобще еле-еле дела делаются, но обувь вчера» +13
+14



Svetlanкa +6798 -4 привет всем сегодня много работы, часть срочной. так что сейчас доеду» +33
+20



Эйва Шекер +3917 +58 доброго вечерочка, дорогие девочки! наконец-то я добралась до заполнения» +1



KissЮлик +5649 -3 вчера решила купить клубнику и захотелось прям из-за аромата. вот сегодня» +12
+15



Svetlanкa +6798 -4 привет всем! поспала я сегодня, так поспала) проспала 10,5 часов,» +17
+22



Аленька26 сейчас на сайте +7547 +1 № 5 сегодня гулять не пойдем точно, шагов будет очень мало, на утро всего» +24
+23



Svetlanкa +6798 -4 привет всем!спала сегодня фиговенько, проспала почти 6 часов, а вот» +31
+17



Шмидт +4997 +1 перед тренировкой будет картофельное пюре без ничего, а мои с сосисками» +3
+8



Классика +5751 +2 перед сном почитать ещё можно» +6
+32



Классика +5751 +2 ну и погода у нас сегодня ураган» +1


Шмидт +4997 +1 и у меня, и у мужа домашня одежда скоро прикажет долго жить. надо до» +13
+19



Svetlanкa +6798 -4 привет всем! ! !» +36
+10



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»