- 12 СМ И 8 КГ! Я ДОСТИГЛА 50 КГ! ДОЛОЙ НЕНАВИСТНЫЙ ВЕС! МОЕ ФОТО!
Я наконец-таки достигла своего идеального веса!
Полной не была никогда, поэтому мотивации худеть совершенно не было. Кого не спроси, все говорили - ну да, бочка небольшие есть, но в целом ты очень стройная.
Да и плохо худеется с весом в 58 кг. Нет таких эффектов, как если худеть с большего веса.
Пыталась сидеть на кремлёвке, отсидела 2 месяца и похудела на 0,5 кг. Короче, результат не поразил. К тому же заметила, что стоит себе сказать, я не ем то и это, ем меньше, как ручки тут же таки тянулись к холодильнику.
Гречневая диеты тоже не вызвала эйфорию, на 3 день стало не интересно и надоело. И мне пришла идея, а что, если сделать вкусную и сытную диету.
Итак, с чего я начала
ЧТО ПРИОБРЕСТИ
Я купила пароварку и электрогриль. Благодаря этим двум приборам я полностью отказалась от жира в приготовлении пищи. Он стал не нужен.
ЧТО МЫ ЕЛИ
Диету соблюдала с мужем, ему очень понравилось, всё очень вкусно и сытно, а самое главное красиво.
Мы отказались от простых углеводов, фактически от гарниров вроде риса, картошки, макарон, белого хлеба. Единственная крупа, которую мы употребляем - это овсяные хлопья, в виде каши и йогурта.
Напишу примерное меню
Завтрак
Берём овсяные хлопья 4-6 ст.л. Заливаем таким же количеством обезжиренного йогурта (я его делала сама, но можно и покупной), режем туда любые фрукты и сухофрукты, добавляем разные орехи.
Всё это перемешиваем (можно даже мёда добавить). Получается вкусное, а самое замечательное, что настолько сытное, что 4-6 часов не хочется есть, то есть на работе или учёбе не перехватываешь конфеты, шоколадки, булочки и прочую гадость.
Обед
Если опять появился голод, можно есть любой фрукт (желательно не злоупотреблять бананами), орехи, сухофрукты, обезжиренный йогурт и молочные продукты в любых количествах.
Ужин
На гриле любое мясо, можно котлеты сделать, люля-кебаб, фарш в виноградных листьях, роллы из рисовой бумаги, иногда позволяли себе оладья из творога с овсяными хлопьями и небольшим количеством муки и всегда большое количество овощей на гриле и в пароварке.
Можно полить любым соусом. Масла, майонеза и сметаны не добавлять! Если хочется более сытного соуса, я его делала из рубленых орехов (в блендере) с добавлением белого вина, молока, чернослива, короче по желанию, получается “пальчики оближешь“.
Мясо заворачивала в фольгу, чтобы оно получалось на гриле нежным и заливала соевым соусом.
В пароварке можно морковку, любые бобовые - это просто фейерверк вкуса. Самое интересное, за счёт того, что столько всего, насыщаешься быстро, тарелка не пустая и выглядит замечательно.
Я очень много блюд напридумывала и мы пищали от восторга, открываешь для себя вкус различных овощей совершенно по-новому.
Если вечером донимал голод - делали себе небольшую порцию йогурта, как на завтрак (он не надоедает, постоянно разные ингредиенты), либо отваривали яйцо!
Первую неделю ещё хочется есть больше, а потом желудок привыкает и постепенно ешь действительно намного меньше и насыщаешься очень быстро.
Пили мы любой чай, сок с водой, молоко, кефир, кофе и, признаюсь, колу лайт иногда.
И чтоб диета не была в тягость, мы участвовали во всех празднествах, и ели там нормально. То, что подавали - и торты, и хлеб, и запеканки со сметаной. Раз в неделю покупали себе мороженое или шоколад горький. И не поправлялись!
ИТОГО
Первый заход - похудела с 58 до 53 кг совершенно незаметно для меня. Муж вообще на 8 кг похудел, так что я его заставила подъедать мороженое и шоколад.
Потом до нового года вышли из режима и ели всё подряд (НЕ ПОПРАВИЛИСЬ!) И вот перед свадьбой я ещё 3 кг скинула.
Больше всего меня поразили объёмы, они нагляднее всего.
Раньше бока и талия были моей проблемной зоной, ноги были более или менее стройные.
Объемы
- бёдра были 93, стали 90
- талия была 69, стала 61
- грудь была 90, стала 89
Добавила фотки, к сожалению лучше не нашла 2 фотка - это до, 3 и 4 после.
Надеюсь, мой пространный ответ, поможет кому-нибудь скинуть ненавистные кг без труда.
«в темы
«обо всём! |
главная»
разделы» |
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях. или вас кидает из крайности в
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?
- сделал ли визажист лучше, чем я? мне кажется, я сама себе делаю гораздо лучше! а вы что думаете?
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод?
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет,
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- тест: ты очень доверчива или никто не может повлиять на твою точку зрения?
- питание по интервалу перенесла на сегодняшний вечер.
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
hfzk8ldbim6v 29.04.10 17:23блин спасибо! правильно здоровое питание! какая ты заботливая!монлодец!
-
panterka123 28.04.10 22:08 (ответ для: *fashion_victim)да на здоровой пище грех экономить)))....надо идти с зарплаты пароварку покупать...тыс 2 наверно в маге будет не меньше,а по инету дешевле,но потом запаришься в случае чего бегать по сервисам обслуживания
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод?
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет,
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.
- к чему снится ручей и огромный паук?
- какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте?
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- тест: редко улыбаешься людям или ты - само обаяние?
- брест и беловежская пуща
-
murrkaxxi 28.04.10 21:51молодчина!! мы тоже подумываем о аэрогриле!
-
*fashion_victim 28.04.10 21:43 (ответ для: Revenge55)приму к сведению ))
-
Нежная Лиса 28.04.10 21:43Спасибо!Поздравляю с замечательным результатом!!!
-
Revenge55 28.04.10 21:41трусы классные, а бусы вообще не в тему
- какие напитки пьете в течение дня, кроме чая и кофе? я обожаю питьевую газированную воду.
- собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит, мучает, но не отпускает! получила на
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?
- это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка?
- когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в папу, пошла кровь. что в такой
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- тест: ты в себя не веришь или высоко себя ценишь?
- 29 марта, пятница. (6:16)
-
lilkim 28.04.10 21:31 (ответ для: *fashion_victim)Спасибо большущее,я поняла
-
*fashion_victim 28.04.10 21:30 (ответ для: panterka123)хотя, если поискать, то можно и за 700 купить
522_____.html -
*fashion_victim 28.04.10 21:29 (ответ для: panterka123)но, если экономить, можно и по старинке - в друшлаке над кастрюлькой с кипятком, мы так и начинали )))
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще подружки оказались. как бы
- коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она набрала кредитов! умная женщина,
- всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой талии! фото!
- тест: ты очень нерешительная или отстаиваешь свое мнение до конца?
- новые волосы начали расти и теперь, как и каждую весну, эти волосы топорщатся спереди. если не
-
*fashion_victim 28.04.10 21:28 (ответ для: lilkim)а очень просто
мы купили машину для деланья йогурта (но это уже после).
Для йогурта нужно молоко разогреть (но не кипятить), потом остудить до комнатной температуры, разлить по баночкам и в каждую баночку положить ложку обычного йогурта. Так у вас появляется собственная йогуртовая культура.
Весь трюк заключается в том, что ему нужна определённая температура для того, чтобы он созрел, а зреет он часов 8 - 12.
Можно, конечно, поставить и на батарею, но иногда не получался йогурт, А машина именно эту темературу и поддерживает.
Большой плюс своего йогурта, тут уж точно знаешь, что он без крахмала, разрыхлителя и прочей дребедени.
Получается немножечко неоднородным, но если его взбить миксером на маленькой сокрости, то он размешивается
а обезжиренный это в смысле с меньшим содержанием жира. Я брала от 0,1% до 1,8 % когда как.
Но если самой делать,то жирность такая же, как и жирность молока, я брала где - то 1, 5 % -
panterka123 28.04.10 21:28 (ответ для: *fashion_victim)ага еще и не найдешь за 1300)))
-
*fashion_victim 28.04.10 21:27 (ответ для: panterka123)в интернете и правда, в два раза дороже стоит... 1300 руб где - то
главная | в темы | вход |
а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть? » | 35 | |
кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, » | 12 | |
были здесь? знаете, что это и где? » | 10 | |
чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, » | 104 | |
как вам эти фото? » | 16 | |
какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули? » | 40 | |
резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с язвительным лицом! мы не ссорились. » | 6 | |
вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е » | 11 | |
у кого муж намного старше? мой старше меня на 10 лет. и мне кажется, что с ним я гублю свою молодость » | 181 | |
реально ли после изнасилования вернуться к нормальной жизни? » | 31 | |
как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, » | 18 | |
что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые. » | 30 | |
стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотографа? она выкладывает посты, я ни разу не лайкала. » | 7 | |
знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал » | 19 | |
хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а » | 98 | |
почему женщины с детьми не рассматривают мужчин с детьми? если мужик говорит, что ему не нужна женщина » | 28 | |
если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера, которые вредят отношениям? не выносить » | 21 | |
действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой возраст! сказала, что дала бы минус » | 36 | |
зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как переклинило и нет уже такой тяги ко мне! » | 13 | |
что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу? » | 42 | |
мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь » | 12 | |
что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, » | 64 | |
почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции надо давить? амбиции - это плохо? » | 44 | |
родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет » | 30 | |
там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так? » | 6 | |
как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры? » | 47 | |
кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева? » | 14 | |
остаться или уйти к другому производителю? у него хорошае зп и условия труда, но подвернулась вакансия. » | 35 | |
это анкета содержанки? » | 82 | |
вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан » | 19 | |
как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе? » | 34 | |
ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после » | 12 | |
есть тут люди из небольших городков? переезд планируете? » | 21 | |
какая из этих фигур наиболее красивая? » | 34 | |
не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что » | 12 | |
мужчина намекнул другой девушке на интим. вы посчитали бы это за измену? или для вас нет действия - » | 28 | |
если человек при поставленном факте или претензии спрашивает: откуда информация, значит претензия верна? » | 16 | |
какие серьги вам больше нравятся? » | 8 | |
его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на » | 64 | |
девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не » | 37 | |
бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже боюсь. » | 53 | |
у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить » | 181 | |
какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал стоматологом или наращивал сиськи » | 25 | |
когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с » | 42 | |
там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это » | 32 | |
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » | 25 | |
невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика? » | 18 | |
кто-нибудь делал генетические анализы на наследственность болезни? что означает нормальная гомозигота? » | 3 | |
как понять что ты готова к браку? » | 23 | |
какая самая мягкая и нежная губка для вас? » | 18 | |
сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу? заботится обо мне, делает подарки. » | 15 | |
продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей половину стоимости! как с ней » | 68 | |
какие у вас завтраки бывают? » | 64 | |
работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четверокласснику с русским » | 13 | |
стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного. » | 86 | |
начало подташнивать, стала очень плаксивая, грудь увеличилась и болит. беременна я или нет? » | 22 | |
вот когда вы похудели, на вас стали обращать внимание мужчины, которые раньше не обращали? » | 17 | |
у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая? » | 89 | |
вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта? » | 14 | |
как бы вы трактовали фото? » | 48 | |
мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет » | 57 | |
сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения? » | 30 | |
мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. » | 43 | |
сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. » | 8 | |
записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся месячные, это не повлияет? есть ли ограничения » | 12 | |
в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят есть. как из положения » | 48 | |
обожаю его картины, а вы? » | 9 | |
как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в прошлом понизили самооценку, » | 22 | |
у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали? » | 21 | |
мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит? » | 35 | |
у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне подарили такую красотку. стоит » | 3 | |
вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать » | 19 | |
сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее » | 11 | |
вот такое платье на лето стрёмное или нет? » | 27 | |
подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на роспись? как у вас было? » | 28 | |
используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим? » | 86 | |
мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут рассматривать красотку и флиртовать. вам » | 18 | |
вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то лучше » | 31 | |
о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают? » | 44 | |
девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близнецам? » | 6 | |
кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные? » | 14 | |
что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается. » | 40 | |
посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно познакомиться? » | 44 | |
как вы справлялись с плагиатом в дипломе? я написала. процент уникальности 56. что можно сделать? » | 28 | |
кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят » | 4 | |
вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала » | 10 | |
просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают. » | 42 | |
на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть » | 30 | |
вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного? » | 22 | |
почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв? » | 17 | |
что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает » | 32 | |
как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите? » | 45 | |
скоро рождество и новый год! уже купили красную икру? » | 32 | |
как вам мужчина? » | 15 | |
вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее детям? » | 22 | |
на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты? » | 25 | |
сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик. » | 10 | |
у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это блюдо? » | 25 | |
кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть » | 2 | |
поздравили всех коллег, кроме меня! это всё просто дико испортило настроение. » | 22 |
Совушка ДВ +6284 +3 | 25.03.2024 дневник номер 3» |
+29 +22 |
Шмидт +5085 +3 | всё наготовила, мелкую уложила, скоро её будить - красоту ей наводить,» |
+1 +3 |
liliya26 +1668 +38 | всем хорошего вечера. самочувствие вроде норм) завтра буду покупать билеты» |
+4 +5 |
Классика +5864 +3 | пока ничего нового.» |
+1 |
Аленька26 +7589 -3 | № 2 вчера находила так себе, но для выходного дня, нормально, 2347 шагов» |
+32 +15 |
Аленька26 +7589 -3 | № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не плохо, только просыпалась» |
+41 +18 |
Бусинка Кэт +1379 -1 | вчера коридор был 150-160, но наела 170. не вышло, оказывается не досчитала» |
+3 +6 |
ЯРыба@ +2028 +32 | с добрым утром мои прекрасные богини!медитация есть у меня такая. понравилось.вот» |
+23 +12 |
Совушка ДВ +6284 +3 | 26.03.2024дневник номер 5» |
+17 +15 |
Совушка ДВ +6284 +3 | 26.03.2024дневник номер 1» |
+18 +20 |
Аленька26 +7589 -3 | № 2 сегодня погода опять не очень, солнышко вроде бы нарисовали, но ветер» |
+25 +22 |
Аленька26 +7589 -3 | № 3 праздников сегодня много, выбирайте девчоночки:день работника культуры» |
+48 +15 |
Svetlanкa +6928 -3 | привет всем!спала сегодня фиговенько, проспала почти 6 часов, а вот» |
+31 +17 |
Лисёночек 68 +1928 +1 | всем привет.спала сегодня так что не выспалась, решила продлить своё суботу» |
+12 +8 |
Совушка ДВ +6284 +3 | 26.03.2024дневник номер 3» |
+19 +20 |
Birdie@ +234 +41 | 41 den» |
+2 +3 |
Совушка ДВ +6284 +3 | 25. 03. 2024 дневник номер 5» |
+34 +19 |
Svetlanкa +6928 -3 | привет всем что-то сегодня вобще еле-еле дела делаются, но обувь вчера» |
+13 +14 |
I am +3875 +1 | вчера сходила на тренировку, позанималась в половину силы, вот чисто для» |
+2 +9 |
SSS112 +1926 +1 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+11 +14 |
Аленька26 +7589 -3 | № 4 питание как обычно сбалансированое, с утра уже позавтракала рисом» |
+37 +15 |
Аленька26 +7589 -3 | № 5 всю неделю обещают пасмурную погоду, и дожди, вот будет погодка еще» |
+39 +19 |
Svetlanкa +6928 -3 | привет всем! поспала я сегодня, так поспала) проспала 10,5 часов,» |
+17 +22 |
Совушка ДВ +6284 +3 | 25.03.2024 дневник номер 1» |
+42 +20 |
Шмидт +5085 +3 | что-то настроение так и не появляется. тревожность какая-то, раздражительность.» |
+13 +21 |
Svetlanкa +6928 -3 | привет всем! натопала вчера очень даже неплохо, сразу чувствуется,» |
+14 +17 |
Svetlanкa +6928 -3 | привет всем! сегодня спала очень даже неплохо, вроде выспалась)всем» |
+21 +16 |
ruzannacat +144 -1 | 26.03.2024 день 71» |
+1 +1 |
Совушка ДВ +6284 +3 | 25.03.2024 дневник номер 2» |
+27 +19 |
Шмидт +5085 +3 | не знаю, что сегодня готовить. гречку точно отварю, может, сосиски к ней.» |
+13 +21 |
KissЮлик +5756 -3 | вчера решила купить клубнику и захотелось прям из-за аромата. вот сегодня» |
+12 +15 |
ЯРыба@ +2028 +32 | не надо просто так что либо выбрасывать.для этого существует - техника» |
+18 +5 |
KissЮлик +5756 -3 | вчера не пошла в обед на прогулку и работы было очень много, а вечером» |
+11 +18 |
Тающий_килог | продолжаю заниматься бодифлексом. энергия прибавилась. батарейки так и» |
+3 +3 |
KissЮлик +5756 -3 | всем доброе утро! сегодня я хоть хорошо выспалась. ни разу не просыпалась» |
+11 +19 |
Бусинка Кэт +1379 -1 | утром уже была на тренировке, вторник, это вторая тренировка. завтра среду» |
+1 +2 |
Аленька26 +7589 -3 | №3 питание сегодня, как обычно, сбалансированое, пока ничего не нарушаю,» |
+26 +21 |
Совушка ДВ +6284 +3 | 25.03.2024 дневник номер 4» |
+45 +22 |
ЯРыба@ +2028 +32 | доброе утро, девочки!вчера отрубилась в сон в 2.30с трёх до четырех» |
+21 +11 |
Аленька26 +7589 -3 | № находила вчера не очень много всего 4350 шагов, но позанималась на велотренажере,» |
+29 +20 |
KissЮлик +5756 -3 | сегодня с утра уже прогулялась и на улице прохладно + туман. но погода» |
+6 +12 |
Шмидт +5085 +3 | сегодня у меня свободный день. вечером на тренировочку танцевальную, а» |
+18 +24 |
Svetlanкa +6928 -3 | привет всем сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. но лень было» |
+49 +20 |
Svetlanкa +6928 -3 | привет всем сегодня много работы, часть срочной. так что сейчас доеду» |
+33 +20 |
I am +3875 +1 | вчера прогноз погоды посмотрела, написано что у нас в столице на выходные» |
+2 +2 |
Соня 89 +1171 +33 | 05.03.2024 польза салата из свежих овощей» |
+11 +19 |
Шмидт +5085 +3 | самый дорогой» |
+9 +10 |
Совушка ДВ +6284 +3 | 26.03.2024дневник номер 2» |
+16 +17 |
Глаша64 +526 +40 | 26.03.2024 вчера приходил жорик, но согласно посту» |
+5 +12 |
Svetlanкa +6928 -3 | привет всем! ходила вчера очень мало, прошла всего 463 шага, в общем,» |
+24 +19 |
новая_я_) +1607 -1 | реальность засосала» |
+8 +6 |
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета не подведет! килограммы уйдут с живота и бедер!
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!
- изящные бедра! у меня ушло три кг за неделю на диете!
- красивое тело и стройные формы! диета всегда работает!
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!
- 1200 калорий для потери веса! килограммы не возвращаются!
- все диеты»
- у тебя начинающееся переутомление или пора отдохнуть?»
- ты обычный человек или слишком безрассудна и безбашенна?»
- любишь скидки и акции в магазинах или экономишь бюджет?»
- на вас можно положиться? не подведете?»
- ты знаешь, как следить за своим здоровьем или незамедлительно нужно пересмотреть»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |