КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884855
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 12 СМ И 8 КГ! Я ДОСТИГЛА 50 КГ! ДОЛОЙ НЕНАВИСТНЫЙ ВЕС! МОЕ ФОТО!

Я наконец-таки достигла своего идеального веса!


Полной не была никогда, поэтому мотивации худеть совершенно не было. Кого не спроси, все говорили - ну да, бочка небольшие есть, но в целом ты очень стройная.


Да и плохо худеется с весом в 58 кг. Нет таких эффектов, как если худеть с большего веса.


Пыталась сидеть на кремлёвке, отсидела 2 месяца и похудела на 0,5 кг. Короче, результат не поразил. К тому же заметила, что стоит себе сказать, я не ем то и это, ем меньше, как ручки тут же таки тянулись к холодильнику.


Гречневая диеты тоже не вызвала эйфорию, на 3 день стало не интересно и надоело. И мне пришла идея, а что, если сделать вкусную и сытную диету.


Итак, с чего я начала


ЧТО ПРИОБРЕСТИ



Я купила пароварку и электрогриль. Благодаря этим двум приборам я полностью отказалась от жира в приготовлении пищи. Он стал не нужен.


ЧТО МЫ ЕЛИ


Диету соблюдала с мужем, ему очень понравилось, всё очень вкусно и сытно, а самое главное красиво.


Мы отказались от простых углеводов, фактически от гарниров вроде риса, картошки, макарон, белого хлеба. Единственная крупа, которую мы употребляем - это овсяные хлопья, в виде каши и йогурта.


Напишу примерное меню


Завтрак



Берём овсяные хлопья 4-6 ст.л. Заливаем таким же количеством обезжиренного йогурта (я его делала сама, но можно и покупной), режем туда любые фрукты и сухофрукты, добавляем разные орехи.


Всё это перемешиваем (можно даже мёда добавить). Получается вкусное, а самое замечательное, что настолько сытное, что 4-6 часов не хочется есть, то есть на работе или учёбе не перехватываешь конфеты, шоколадки, булочки и прочую гадость.




Обед


Если опять появился голод, можно есть любой фрукт (желательно не злоупотреблять бананами), орехи, сухофрукты, обезжиренный йогурт и молочные продукты в любых количествах.


Ужин


На гриле любое мясо, можно котлеты сделать, люля-кебаб, фарш в виноградных листьях, роллы из рисовой бумаги, иногда позволяли себе оладья из творога с овсяными хлопьями и небольшим количеством муки и всегда большое количество овощей на гриле и в пароварке.


Можно полить любым соусом. Масла, майонеза и сметаны не добавлять! Если хочется более сытного соуса, я его делала из рубленых орехов (в блендере) с добавлением белого вина, молока, чернослива, короче по желанию, получается “пальчики оближешь“.


Мясо заворачивала в фольгу, чтобы оно получалось на гриле нежным и заливала соевым соусом.


В пароварке можно морковку, любые бобовые - это просто фейерверк вкуса. Самое интересное, за счёт того, что столько всего, насыщаешься быстро, тарелка не пустая и выглядит замечательно.

Я очень много блюд напридумывала и мы пищали от восторга, открываешь для себя вкус различных овощей совершенно по-новому.

Если вечером донимал голод - делали себе небольшую порцию йогурта, как на завтрак (он не надоедает, постоянно разные ингредиенты), либо отваривали яйцо!



Первую неделю ещё хочется есть больше, а потом желудок привыкает и постепенно ешь действительно намного меньше и насыщаешься очень быстро.


Пили мы любой чай, сок с водой, молоко, кефир, кофе и, признаюсь, колу лайт иногда.


И чтоб диета не была в тягость, мы участвовали во всех празднествах, и ели там нормально. То, что подавали - и торты, и хлеб, и запеканки со сметаной. Раз в неделю покупали себе мороженое или шоколад горький. И не поправлялись!


ИТОГО


Первый заход - похудела с 58 до 53 кг совершенно незаметно для меня. Муж вообще на 8 кг похудел, так что я его заставила подъедать мороженое и шоколад.


Потом до нового года вышли из режима и ели всё подряд (НЕ ПОПРАВИЛИСЬ!) И вот перед свадьбой я ещё 3 кг скинула.


Больше всего меня поразили объёмы, они нагляднее всего.


Раньше бока и талия были моей проблемной зоной, ноги были более или менее стройные.



Объемы


- бёдра были 93, стали 90


- талия была 69, стала 61


- грудь была 90, стала 89



Добавила фотки, к сожалению лучше не нашла 2 фотка - это до, 3 и 4 после.







Надеюсь, мой пространный ответ, поможет кому-нибудь скинуть ненавистные кг без труда.

автор: *fashion_victim, 27.04.10 04:12
комментарии: +44, просмотры: +37917
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть? » 35
кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, » 12
тема содержит фото были здесь? знаете, что это и где? » 10
чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, » 104
тема содержит фото как вам эти фото? » 16
какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули? » 40
резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с язвительным лицом! мы не ссорились. » 6
вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е » 11
у кого муж намного старше? мой старше меня на 10 лет. и мне кажется, что с ним я гублю свою молодость » 181
реально ли после изнасилования вернуться к нормальной жизни? » 31
как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, » 18
что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые. » 30
стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотографа? она выкладывает посты, я ни разу не лайкала. » 7
знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал » 19
хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а » 98
почему женщины с детьми не рассматривают мужчин с детьми? если мужик говорит, что ему не нужна женщина » 28
если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера, которые вредят отношениям? не выносить » 21
тема содержит фото действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой возраст! сказала, что дала бы минус » 36
зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как переклинило и нет уже такой тяги ко мне! » 13
что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу? » 42
мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь » 12
что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, » 64
почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции надо давить? амбиции - это плохо? » 44
родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет » 30
там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так? » 6
тема содержит фото как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры? » 47
кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева? » 14
остаться или уйти к другому производителю? у него хорошае зп и условия труда, но подвернулась вакансия. » 35
тема содержит фото это анкета содержанки? » 82
вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан » 19
как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе? » 34
ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после » 12
есть тут люди из небольших городков? переезд планируете? » 21
тема содержит фото какая из этих фигур наиболее красивая? » 34
тема содержит фото не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что » 12
мужчина намекнул другой девушке на интим. вы посчитали бы это за измену? или для вас нет действия - » 28
если человек при поставленном факте или претензии спрашивает: откуда информация, значит претензия верна? » 16
тема содержит фото какие серьги вам больше нравятся? » 8
его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на » 64
девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не » 37
тема содержит фото бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже боюсь. » 53
у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить » 181
какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал стоматологом или наращивал сиськи » 25
когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с » 42
там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это » 32
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » 25
невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика? » 18
кто-нибудь делал генетические анализы на наследственность болезни? что означает нормальная гомозигота? » 3
как понять что ты готова к браку? » 23
какая самая мягкая и нежная губка для вас? » 18
сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу? заботится обо мне, делает подарки. » 15
тема содержит фото продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей половину стоимости! как с ней » 68
какие у вас завтраки бывают? » 64
работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четверокласснику с русским » 13
стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного. » 86
начало подташнивать, стала очень плаксивая, грудь увеличилась и болит. беременна я или нет? » 22
вот когда вы похудели, на вас стали обращать внимание мужчины, которые раньше не обращали? » 17
тема содержит фото у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая? » 89
вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта? » 14
тема содержит фото как бы вы трактовали фото? » 48
мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет » 57
сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения? » 30
мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. » 43
сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. » 8
записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся месячные, это не повлияет? есть ли ограничения » 12
в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят есть. как из положения » 48
тема содержит фото обожаю его картины, а вы? » 9
как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в прошлом понизили самооценку, » 22
у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали? » 21
мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит? » 35
тема содержит фото у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне подарили такую красотку. стоит » 3
вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать » 19
тема содержит фото сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее » 11
тема содержит фото вот такое платье на лето стрёмное или нет? » 27
подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на роспись? как у вас было? » 28
используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим? » 86
мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут рассматривать красотку и флиртовать. вам » 18
вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то лучше » 31
о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают? » 44
девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близнецам? » 6
кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные? » 14
что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается. » 40
посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно познакомиться? » 44
как вы справлялись с плагиатом в дипломе? я написала. процент уникальности 56. что можно сделать? » 28
кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят » 4
вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала » 10
просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают. » 42
на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть » 30
вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного? » 22
почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв? » 17
что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает » 32
тема содержит фото как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите? » 45
скоро рождество и новый год! уже купили красную икру? » 32
тема содержит фото как вам мужчина? » 15
вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее детям? » 22
на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты? » 25
сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик. » 10
у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это блюдо? » 25
кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть » 2
поздравили всех коллег, кроме меня! это всё просто дико испортило настроение. » 22

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ сейчас на сайте +6284 +3 25.03.2024 дневник номер 3» +29
+22



Шмидт сейчас на сайте +5085 +3 всё наготовила, мелкую уложила, скоро её будить - красоту ей наводить,» +1
+3


liliya26 +1668 +38 всем хорошего вечера. самочувствие вроде норм) завтра буду покупать билеты» +4
+5



Классика +5864 +3 пока ничего нового.» +1



Аленька26 сейчас на сайте +7589 -3 № 2 вчера находила так себе, но для выходного дня, нормально, 2347 шагов» +32
+15



Аленька26 сейчас на сайте +7589 -3 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не плохо, только просыпалась» +41
+18



Бусинка Кэт +1379 -1 вчера коридор был 150-160, но наела 170. не вышло, оказывается не досчитала» +3
+6



ЯРыба@ +2028 +32 с добрым утром мои прекрасные богини!медитация есть у меня такая. понравилось.вот» +23
+12



Совушка ДВ сейчас на сайте +6284 +3 26.03.2024дневник номер 5» +17
+15



Совушка ДВ сейчас на сайте +6284 +3 26.03.2024дневник номер 1» +18
+20



Аленька26 сейчас на сайте +7589 -3 № 2 сегодня погода опять не очень, солнышко вроде бы нарисовали, но ветер» +25
+22



Аленька26 сейчас на сайте +7589 -3 № 3 праздников сегодня много, выбирайте девчоночки:день работника культуры» +48
+15



Svetlanкa сейчас на сайте +6928 -3 привет всем!спала сегодня фиговенько, проспала почти 6 часов, а вот» +31
+17



Лисёночек 68 +1928 +1 всем привет.спала сегодня так что не выспалась, решила продлить своё суботу» +12
+8



Совушка ДВ сейчас на сайте +6284 +3 26.03.2024дневник номер 3» +19
+20



Birdie@ +234 +41 41 den» +2
+3
Совушка ДВ сейчас на сайте +6284 +3 25. 03. 2024 дневник номер 5» +34
+19



Svetlanкa сейчас на сайте +6928 -3 привет всем что-то сегодня вобще еле-еле дела делаются, но обувь вчера» +13
+14



I am +3875 +1 вчера сходила на тренировку, позанималась в половину силы, вот чисто для» +2
+9



SSS112 +1926 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +11
+14



Аленька26 сейчас на сайте +7589 -3 № 4 питание как обычно сбалансированое, с утра уже позавтракала рисом» +37
+15



Аленька26 сейчас на сайте +7589 -3 № 5 всю неделю обещают пасмурную погоду, и дожди, вот будет погодка еще» +39
+19



Svetlanкa сейчас на сайте +6928 -3 привет всем! поспала я сегодня, так поспала) проспала 10,5 часов,» +17
+22



Совушка ДВ сейчас на сайте +6284 +3 25.03.2024 дневник номер 1» +42
+20



Шмидт сейчас на сайте +5085 +3 что-то настроение так и не появляется. тревожность какая-то, раздражительность.» +13
+21



Svetlanкa сейчас на сайте +6928 -3 привет всем! натопала вчера очень даже неплохо, сразу чувствуется,» +14
+17



Svetlanкa сейчас на сайте +6928 -3 привет всем! сегодня спала очень даже неплохо, вроде выспалась)всем» +21
+16



ruzannacat +144 -1 26.03.2024 день 71» +1
+1

Совушка ДВ сейчас на сайте +6284 +3 25.03.2024 дневник номер 2» +27
+19



Шмидт сейчас на сайте +5085 +3 не знаю, что сегодня готовить. гречку точно отварю, может, сосиски к ней.» +13
+21



KissЮлик +5756 -3 вчера решила купить клубнику и захотелось прям из-за аромата. вот сегодня» +12
+15



ЯРыба@ +2028 +32 не надо просто так что либо выбрасывать.для этого существует - техника» +18
+5
KissЮлик +5756 -3 вчера не пошла в обед на прогулку и работы было очень много, а вечером» +11
+18



Тающий_килог продолжаю заниматься бодифлексом. энергия прибавилась. батарейки так и» +3
+3
KissЮлик +5756 -3 всем доброе утро! сегодня я хоть хорошо выспалась. ни разу не просыпалась» +11
+19



Бусинка Кэт +1379 -1 утром уже была на тренировке, вторник, это вторая тренировка. завтра среду» +1
+2



Аленька26 сейчас на сайте +7589 -3 №3 питание сегодня, как обычно, сбалансированое, пока ничего не нарушаю,» +26
+21



Совушка ДВ сейчас на сайте +6284 +3 25.03.2024 дневник номер 4» +45
+22



ЯРыба@ +2028 +32 доброе утро, девочки!вчера отрубилась в сон в 2.30с трёх до четырех» +21
+11



Аленька26 сейчас на сайте +7589 -3 № находила вчера не очень много всего 4350 шагов, но позанималась на велотренажере,» +29
+20



KissЮлик +5756 -3 сегодня с утра уже прогулялась и на улице прохладно + туман. но погода» +6
+12



Шмидт сейчас на сайте +5085 +3 сегодня у меня свободный день. вечером на тренировочку танцевальную, а» +18
+24



Svetlanкa сейчас на сайте +6928 -3 привет всем сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. но лень было» +49
+20



Svetlanкa сейчас на сайте +6928 -3 привет всем сегодня много работы, часть срочной. так что сейчас доеду» +33
+20



I am +3875 +1 вчера прогноз погоды посмотрела, написано что у нас в столице на выходные» +2
+2



Соня 89 +1171 +33 05.03.2024 польза салата из свежих овощей» +11
+19



Шмидт сейчас на сайте +5085 +3 самый дорогой» +9
+10



Совушка ДВ сейчас на сайте +6284 +3 26.03.2024дневник номер 2» +16
+17



Глаша64 +526 +40 26.03.2024 вчера приходил жорик, но согласно посту» +5
+12



Svetlanкa сейчас на сайте +6928 -3 привет всем! ходила вчера очень мало, прошла всего 463 шага, в общем,» +24
+19



новая_я_) +1607 -1 реальность засосала» +8
+6

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»