но­че­ва­ла у пар­ня. за­муж со­бра­лась? с»
 привет . усталость от жары.надоело.»
 вход    регистрация +861578
главная   темы +86   дневники +173   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
конкурс худеем вместе к лету призы:
ноутбук
планшет
планшет

- 12 СМ И 8 КГ! Я ДОСТИГЛА 50 КГ! ДОЛОЙ НЕНАВИСТНЫЙ ВЕС! МОЕ ФОТО!

Я наконец-таки достигла своего идеального веса!


Полной не была никогда, поэтому мотивации худеть совершенно не было. Кого не спроси, все говорили - ну да, бочка небольшие есть, но в целом ты очень стройная.


Да и плохо худеется с весом в 58 кг. Нет таких эффектов, как если худеть с большего веса.


Пыталась сидеть на кремлёвке, отсидела 2 месяца и похудела на 0,5 кг. Короче, результат не поразил. К тому же заметила, что стоит себе сказать, я не ем то и это, ем меньше, как ручки тут же таки тянулись к холодильнику.


Гречневая диеты тоже не вызвала эйфорию, на 3 день стало не интересно и надоело. И мне пришла идея, а что, если сделать вкусную и сытную диету.


Итак, с чего я начала


ЧТО ПРИОБРЕСТИ



Я купила пароварку и электрогриль. Благодаря этим двум приборам я полностью отказалась от жира в приготовлении пищи. Он стал не нужен.


ЧТО МЫ ЕЛИ


Диету соблюдала с мужем, ему очень понравилось, всё очень вкусно и сытно, а самое главное красиво.


Мы отказались от простых углеводов, фактически от гарниров вроде риса, картошки, макарон, белого хлеба. Единственная крупа, которую мы употребляем - это овсяные хлопья, в виде каши и йогурта.


Напишу примерное меню


Завтрак



Берём овсяные хлопья 4-6 ст.л. Заливаем таким же количеством обезжиренного йогурта (я его делала сама, но можно и покупной), режем туда любые фрукты и сухофрукты, добавляем разные орехи.


Всё это перемешиваем (можно даже мёда добавить). Получается вкусное, а самое замечательное, что настолько сытное, что 4-6 часов не хочется есть, то есть на работе или учёбе не перехватываешь конфеты, шоколадки, булочки и прочую гадость.




Обед


Если опять появился голод, можно есть любой фрукт (желательно не злоупотреблять бананами), орехи, сухофрукты, обезжиренный йогурт и молочные продукты в любых количествах.


Ужин


На гриле любое мясо, можно котлеты сделать, люля-кебаб, фарш в виноградных листьях, роллы из рисовой бумаги, иногда позволяли себе оладья из творога с овсяными хлопьями и небольшим количеством муки и всегда большое количество овощей на гриле и в пароварке.


Можно полить любым соусом. Масла, майонеза и сметаны не добавлять! Если хочется более сытного соуса, я его делала из рубленых орехов (в блендере) с добавлением белого вина, молока, чернослива, короче по желанию, получается “пальчики оближешь“.


Мясо заворачивала в фольгу, чтобы оно получалось на гриле нежным и заливала соевым соусом.


В пароварке можно морковку, любые бобовые - это просто фейерверк вкуса. Самое интересное, за счёт того, что столько всего, насыщаешься быстро, тарелка не пустая и выглядит замечательно.

Я очень много блюд напридумывала и мы пищали от восторга, открываешь для себя вкус различных овощей совершенно по-новому.

Если вечером донимал голод - делали себе небольшую порцию йогурта, как на завтрак (он не надоедает, постоянно разные ингредиенты), либо отваривали яйцо!



Первую неделю ещё хочется есть больше, а потом желудок привыкает и постепенно ешь действительно намного меньше и насыщаешься очень быстро.


Пили мы любой чай, сок с водой, молоко, кефир, кофе и, признаюсь, колу лайт иногда.


И чтоб диета не была в тягость, мы участвовали во всех празднествах, и ели там нормально. То, что подавали - и торты, и хлеб, и запеканки со сметаной. Раз в неделю покупали себе мороженое или шоколад горький. И не поправлялись!


ИТОГО


Первый заход - похудела с 58 до 53 кг совершенно незаметно для меня. Муж вообще на 8 кг похудел, так что я его заставила подъедать мороженое и шоколад.


Потом до нового года вышли из режима и ели всё подряд (НЕ ПОПРАВИЛИСЬ!) И вот перед свадьбой я ещё 3 кг скинула.


Больше всего меня поразили объёмы, они нагляднее всего.


Раньше бока и талия были моей проблемной зоной, ноги были более или менее стройные.



Объемы


- бёдра были 93, стали 90


- талия была 69, стала 61


- грудь была 90, стала 89



Добавила фотки, к сожалению лучше не нашла 2 фотка - это до, 3 и 4 после.







Надеюсь, мой пространный ответ, поможет кому-нибудь скинуть ненавистные кг без труда.

автор: *fashion_victim, 27.04.10 04:12
комментарии: +44, просмотры: +19871
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
топ темы       »»       новые темы»
реально ли после 25 лет найти свою любовь? по молодости, такие страсти были, » 26
окрошка с морепродуктами вместо мяса! стоит ли пробовать? » 24
унижает, наговаривает! мать гнобит наедине и при чужих людях всю жизнь! » 12
тыкают мне в морду отсутствием детей! у ровесниц уже семеро по лавкам! должна » 108
хотим двоих детей! но мне двоих подсаживать не будут - не выношу! не знаю, »
попрекал, была обузой. родители ругались часто, дрались, занимались при мне » 106
тема содержит фото какая фигура красивее? » 34
бабушки должны и обязаны помогать с внуками. это их долг! стучат в грудь, что » 5058
тема содержит фото подарил машину! желаю всем такую и ещё - перспективных мужей! » 32
как вы относитесь к тому, что парень вам целует ноги? » 45
сдохла очередная! заглохла, я ее отремонтировала и спустя полгода она крякнула! » 21
не хочет со мной гулять, говорит скучно! сидит в наушниках! пускай тогда и » 2
отдельная особь, предпочитающая дистанцию! или будто вы один человек и друг » 19
иди, прикладывай! а если не сделаю? пешком пойдешь! а мне элементарно лень. » 22
едем во все включено. денег с собой за границу сколько брать? » 30
прожиточный минимум? хе-хе - 50 рублей! как было, так и будет, вы что! » 7
кто сталкивался? поделитесь опытом, что делаете, чтобы ускорить акклиматизацию? » 2
выпили кофе и разошлись. чувствует барьер в нашем общении. первые 2 встречи » 151
тема содержит фото как вам такая грудь? маленькая? » 23
тема содержит фото это 1 или 2 размер? » 23
дизайн человека, марафон желаний, астрология или нумерология? чему верите вы? » 25
какой самый ценный совет вы получили в жизни? кто вам дал его? » 58
безумно хочется, но боюсь пожалеть! не факт, что любовник удовлетворит! но » 41
гемоглобин понижен? врач сказала, что да, но я смотрю, что норма 120. » 4
с высшим образованием все непременно директорами становятся? знаете таких которые » 21
кто самая сексуальная литературная героиня? » 7
не читает, не ходит по музеям, не путешествует. считает себя всесторонне развитым, » 33
тема содержит фото заводы, трубы, гарь, полный мрак! это худший район москвы! а вы там бывали? » 7
молодые улетали за границу спонтанно, обжились? » 21
тема содержит фото нормально? не смешно, когда тебе уже почти 40? » 83
расстегивает пуговку, хихикает и поворачивается лучшим бочком, а мужики облизывают » 15
нимфомания, зависимость от интима - нарушение психики? » 23
перенервничала давеча, сон пропал, три дня на снотворных. » 17
выпускницы, колитесь! по сколько собирали на выпускной в этом году? » 7
похудела до 50 кг, накачала попу. родители вынесли мозг, что после 25 сложнее » 21
эпидемия разводов! променял жену и дочь на бабу с двумя детьми. родит третьего » 31
с ума схожу! если деньги не придут, то подадут в суд иск за мошенничество. » 9
а чего ты пишешь как умалишенная? девочки, очень обидно стало, до сих по не » 1
мне 30 и я ни разу не была замужем! знакомят через друзей, но не цепляет. на » 69
тема содержит фото нравится ходить без лифчика, но 2,5 - это прям моя мечта. » 50
стоит ли ставить душевую кабину? муж говорит глупо ставить 2 ванны! а я просто » 77
а вы боитесь 29 лет? в астрологии есть понятие - возвращение сатурна. если » 455
наверно, в халате, футболке и шортах. в санатории были в домашних вещах? » 9
недавно ушла от мужа. все равно смущает ее наличие! могут списаться, созвониться. » 19
как справляетесь без знания иностранного языка за границей? » 13
беременность после 40! что с вами, а с ребенком? я волнуюсь! » 34
приглашаю вас на кастинг! развод и полная чухня. мужик просто гонит! » 13
для карьеры не хватило мозгов, а чтобы рожать мозги ведь не нужны! спать же » 21
коза в тойоте, закрой свой рот! в долгу не остается и бьет пакетом! после этого » 14
как вы думаете продажи телевизоров упали в последнее время? у всех компьютеры » 22
несчастная! много учится, работает, выпивает вино и спит с разными симпатичными » 26
чем моете стекла и зеркала? не могу подобрать себе хорошее, качественное средство » 15
а вы бывали когда-то в заброшенной деревне? там реально очень страшно? »
мужик избивает женщину. что вы будете делать? » 28
реки алкоголя, глупые отношения, глупо тратила кредиты! это уже дно! в 40 замуж » 12
воспринимаете прохожих как потенциальных партнёров? рассматриваете с ними отношения? » 44
сколько же плохих и жестоких! стала ненавидеть людей. много предателей и были » 12
дошла до 65 кг, но на все подзабила. присоединяйтесь к совместным похуделкам » 331
до замужества у меня был такой, это очень круто. теперь замужем, а муж консервативно » 17
опишите двумя словами своего начальника на работе! » 37
уезжаю в другой город, ещё и с ночёвкой! одноклассники мне говорят, что я параноик! » 2
скучно ему с женой в отпуск ехать, пиво пить! почему мужчин посещают такие » 10
тема содержит фото нравятся ли вам эта пара? я как вижу, возникает отторжение » 25
тема содержит фото любите? значит живите вместе! и точка! если говорит не готов - не ведитесь! » 106
от отрыжки мучаюсь, а со вчера еще и изжога добавилась! весь день минералку » 13
повар или кондитер - какую профессию вы бы выбрали и почему? » 8
кружится голова и пропадает дар речи! пьяный дурман. человек залезает в голову, » 15
вчера вечером заболела поясница и до сих пор болит. что это болит, позвоночник » 14
а вы учились фотографии? сами или на курсах? есть неплохая зеркалка » 5
как вы переживаете дни накануне вылета? у меня трясучка и депрессия! преследуют » 32
он очень виноват! послала его на 3 буквы! значит не нужна, или взвешивает последующие » 29
высыпания, то появляются, то проходят сами! аллергия на порошок? » 10
никогда не возвращайтесь к бывшим! дадите всем такой совет? » 15
сильно бы удивились, увидя человека в резиновых перчатках идущим по улице? » 26
смотрится ужасно изогнутые наружу концы! » 12
а как ваши любимые поздравляют вас с днем рождения? вчера мне исполнилось 30! » 7
вам доверяли люди очень личное, как вы реагировали? в рассказе было много боли, » 4
тема содержит фото так непривычно! сделали макияж на фотосессию. » 78
хоть раз смотрели поле чудес? не могли угадать ответ на какой-нибудь вопрос? » 20
попросила парня купить! а он мне - тебе так сильно надо? даже и просить больше » 23
тема содержит фото парень говорит, что старая бабка ему надоела! как перестать выглядеть как тетка? » 64
кормление через слезы и сопли. левую не любит совсем, правая уже в крови. не » 31
соврала, что ребёнок от него! появился биологический отец дочери, требует с » 11
смотрят ли работодатели на оценки в дипломе при приёме на роботу? либо просто » 5
то, что именуют любовью - все, что угодно, только не любовь! любовь исходит » 18
на улице оскорбили матом! как реагируете на оскорбления от незнакомых людей? » 31
тема содержит фото нравится фотография? как вам? » 12
девственница в 22! стыдно? до скольки лет нелепо хранить невинность? » 88
там все чокнутые! ищут доступных, хотя сами навязываются и просыпают встречу. » 101
что вам нравится и не нравится на этом сайте? вполне достойный сайт со своими » 30
знают о наличии мужа, но все равно зовут! а вас? » 9
закричал заманала жить будущим, может через месяц, если рот будешь закрывать! » 25
какой лучше всего бальзам для губ на пляж подойдет? мощная гигиеничка нужна! » 10
тема содержит фото отекла лимфа на затылке и за ухом! температура! » 2
а у вас спрашивают паспорт, когда берете алкоголь? нравится ли это? иногда » 20
тема содержит фото что вы скажете об этой паре? как думаете поженятся, будут ли у них дети? » 11
тема содержит фото зареклась спрашивать, но как вам? надевала всего пару раз, намечается отпуск » 27
у меня двойка. рост 170, а уходят к длинноногим красоткам с накладными ресницами! » 18
пересматриваю фотки с нарощенными, какой я красивой была о боже! но так хочется » 13
мы теряем детей даже не зачатых! мы их даже не задумали! а вы готовы к шести » 187

топ дневники»       ««       новые дневники       »»
с добавлением яблок в духовкепомимо 3 средних яблок, будет использоваться:»
2.06.2019»
вот сколько смотрю на цены на билеты, столько и офигеваю» 12
еду из белгорода на поезде»
сайт временами недоступен, интересно администрация в курсе.» 9
всем привет» 2
щавель и полезен, и вкусен, если, конечно, знать меру в его употреблени.» 17
она • сша, 2013 год.• длительность: 126 мин.• imdb: 8,0.необычная и футуристическая» 8
луна в знаке рыбы. способности к умственой концентраци несколько ослаблены,»
при помощи диеты укрепляем»
2.06.2019»
если верить в хороше, всё равно всё будет хорошо. пытаюсь себя в этом» 2
пчелиный воск для укрепления ногтей»
картофельный отвар для красоты рук»
ваночки для рук»
6-0, 26»
думай о том,что может сделать тебя счастливым. делай то,что тебе нравится.»
всем привет»
в омске грядет вторая волна масштабного отключения горячей воды» 1
продолжаю создавать дефицит калорий. это очередной мой дневник№2»
вчера мы пережили пасмурный денёк. после сна сходили на море, искупались.» 1
23.06.2019двигайтесь пляж хорош тем, что любое развлечение здесь легко» 2
23.06.2019»
пламеный летний приветик всем читающим мои дневнички!вот и очередное»
сегодня большого перерыва между приёмами пищи не было. между обедом и»
продолжаю создавать дефицит калорий. это очередной мой дневник№6»
вино укрепляет ногти»
продолжаю создавать дефицит калорий. это очередной мой дневник№4»
продолжаю создавать дефицит калорий. это очередной мой дневник№1»
2.06.2019 если этим летом вы собираетесь покорять гималаи с рюкзаком»
короче! вес колеблется, заношу привес, потому что.» 2
продолжаю создавать дефицит калорий. это очередной мой дневник№3»
доброе утро ! варю остатки кукурузы, просто обожаю е» 1
клюква укрепляет ногти»
сегодня первая смена на новой работе. буду сутки на ногах.очень крутой» 2
врачи, к сожалению, часто совсем не обременены критическим мышлением и» 3
2.06.1941 г - ровно 78 лет назад началась вов»
продолжаю создавать дефицит калорий. это очередной мой дневник№7»
желание попасть домой победило» 4
соль поможет привести руки в порядок» 1
на утро еда есть, а потом пирогов нажарю с луком и яйцами. вчера соседка» 2
2.06.2019»
дневничок за воскресенье» 1
продолжаю создавать дефицит калорий. это очередной мой дневник№5»
23 июня, воскресенье. (5:42)» 3
ночью выключали электричество, сгорела панель управления на холодильнике.» 3
на улице прохладно мне в кайф»
вечером ходили на набережную. смотрели на танцующие фонтаны. красивое»
2.06.2019»
продолжаю создавать дефицит калорий. это очередной мой дневник№8»

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
батюшка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика