КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884857
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я БЕЗ ТАБЛЕТОК ПОХУДЕЛА НА 15 КГ! ЛОВЛЮ ЗАВИСТЛИВЫЕ ВЗГЛЯДЫ!

Я похудела с 78 до 63 кг!


Мое правило - меньше есть и чаще бегать!


Записалась в спортзал, пью много воды, стараюсь полезно и вкусно кушать.



Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.




Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


На протасовке я скинула с 68 до 64, а до этого спорт, много воды, стараюсь не есть на ночь, не есть мучного и не есть сладкое, хотя иногда позволяю себе все, что угодно!


Мое фото до и после:



автор: Ежеви4ка, 18.05.07 12:46
комментарии: +33, просмотры: +41295
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете? » 37
тема содержит фото такой штопор как вам? » 37
тема содержит фото дрессировка супруги. делюсь опытом: щелкну хлыстом! оп, и мой ласковый и нежный зверь – вновь у моих » 432
давно хочу себе уже сделать шатуш, боюсь испортить волосы! в салоне это будет стоить 10 тысяч, так как » 14
сколько времени кабачок сохраняется в нормальном виде просто в холодильнике, не в морозилке? » 1
парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает, считает что он не раб мне! » 16
пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом » 15
у вас есть коллеги, которые едят разогретую еду в кабинете, при наличии специального места? можно их » 26
воспитательница жалуется на поведение дочери не мне, а мужу! приводит ребенка муж. пишет в соцсети. » 54
кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после разморозки? » 27
тема содержит фото как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит. » 42
тема содержит фото какие очки вам нравятся больше? » 16
у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель накапать лекарство, поможет? » 71
тема содержит фото чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и невероятная фруктовая » 54
стали бы покупать б/у шкафчик в ванную? я отказалась не хочется чужое, а вы как? » 13
заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных отношениях, имя заканчивается на й. вы » 29
достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди знакомых? сколько им лет? » 25
тема содержит фото давайте посмотрим фильм на выходных, а потом его обсудим! пока не придумала какой, но не что-то легкое » 17
тема содержит фото у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто делает кератин? испортились ли потом » 6
какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный » 10
тема содержит фото если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет цветов, вы бы стали лучше » 102
у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми женщинами? неужели и правда им дарят » 32
киста в груди! может, кто-нибудь знает народные средства? » 23
почему девушки так не любят других девушек? одна сказала, что ее подруга стремная и вообще пацанка! » 39
тема содержит фото если очень красивый парень будет заезжать за вами на такой машине, не откажете ему в интиме? » 72
какие напитки пьете в течение дня, кроме чая и кофе? я обожаю питьевую газированную воду. » 39
мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или » 16
сколько раз в неделю можете выпить вина? » 57
вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать? » 63
тема содержит фото нашла прекрасные тапки! теперь топот кота будет тише! » 7
как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано? » 7
тема содержит фото в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной? » 17
кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание? » 9
тема содержит фото знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а фигура как у буратино. действительно » 29
если каждый день мужчина по 2 часа говорит по телефону с женщиной, ему просто скучно? между нами 2 тысячи » 10
у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у меня последнее увеличение было » 41
вам понравилось дубай? можно ли там бюджетно отдохнуть? еду покупать в супермаркете, передвигаться на » 27
посоветуйте классные мужские духи! » 35
тема содержит фото как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да. » 15
коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением, прекрасная пара! а женщине этот мужчина » 35
у кого была маленькая собака, а потом большая? как вы привыкали? по ощущениям они такие разные? » 34
отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека видите тех, кто любит расслабиться по вечерам? » 53
тема содержит фото я собираюсь вот. говорят фильм и книга абсолютно разные вещи. » 28
в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь себе заказывать? отвечает: нет, » 75
как ухаживаете за сухими, тонкими, ломкими кончиками? » 16
бесплатная или платная стоматология? вы в какую ходите? почему? » 74
как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому. из-за этого занимаюсь самобичеванием. » 6
сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные, она » 34
когда идёте с парнем другие мужики все равно могут пялиться нагло. как вы думаете зачем мужчины так » 13
тема содержит фото как думаете, на какой фотке девушка весит больше? » 13
что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу? приведите примеры. » 21
не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким высказыванием? » 37
хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится, будет кровь. отдельно намыливать » 53
ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и росту четырёхколёсный надо. » 15
через какое время после начала половой жизни, вы перестали испытывать неприятные ощущения и вам начало » 33
молодой человек отключил оба телефона, когда мы обсуждали проблемы в наших отношениях! что вы бы сделали? » 14
пока перебегала дорогу, ей из машины крикнули, что у нее что-то упало. спросила что, а те придурки крикнули, » 9
ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу, официанта, повара, денег » 41
кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в » 10
ты должна мне купить наушники! меня это напрягло. он часто мне высылал деньги на такси и вкусняшки. » 16
взяли бы родителей к себе, если у них нет жилья? говорит нормально ему без квартиры, а если что случится » 47
что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет бытовой » 23
накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы » 13
почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное » 65
поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном контексте! одета я была обычно. » 27
стоит ли отправлять фото мужчине.перед свиданием, если одно фото на сз? » 33
какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не работаете и вдохновляете его? » 47
что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и неинтересная! в основном страдаю » 14
мужская наглость - как перевести такое выражение точно? »
тема содержит фото как вам картина? » 14
я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже сказала нет, но он опять мне оправляет! » 6
зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я » 16
что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить подлинные » 6
тема содержит фото у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь? » 19
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » 14
любите футбол? смотрите футбольные матчи? а на стадион ходите? » 21
не выдержала и сказала: отключаемся, раз тебе не о чем со мной говорить! в итоге он ещё и обиделся! » 31
какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше перспективы будут? » 16
собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+! » 16
у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной » 6
у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах. как лечили? удалось ли избежать операции? » 44
какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на год? » 25
как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 » 60
вас раздражают звуки жевания и чавканья? коллега постоянно ест. чавкает, плямкает, хлюпает, а еще кушает » 37
что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом выжила. это же жесть какая! » 40
мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку? » 21
как вы развлекаетесь? куда ходите? кафе, кино, боулинг, аквапарки, выставки или театр? » 23
как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое » 9
приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной отношения! через 10 минут завез меня домой. » 22
ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и » 11
написал мужчина с целью дружить. говорю, что мне друзья не нужны. он сказал: ок, понял. и через время » 26
на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень хорошие » 26
кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть цвет? как на волосы повлияли? » 6
как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее дорогу переходили люди? хотя ещё секунд » 12
посоветуйте лак для накрученных кудрей, но чтобы не склеивал и не сушил волосы. хочется, чтобы укладка » 5
тема содержит фото какое из 2 фото более удачное? » 28
разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку » 17
тема содержит фото снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый максимум между выгибанием спины » 91
почему одним девушкам попадаются абьюзеры, женатики, альфонсы, алкоголики, а другие сразу находят хорошего » 19
муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? » 126

Классика +5865 +2 что-то печь у меня вобще пропало» +4
+13



Классика +5865 +2 у нас с каникулами какие-то непонятки» +5
+14



Аленька26 +7601 -4 № 5 праздники сегодня у нас вот такие:день савина в старину мужчины» +27
+22



Svetlanкa сейчас на сайте +6942 -4 привет всем! спала как-то вроде и неплохо, по ощущениям лучше, чем» +11
+15



Классика +5865 +2 в планах сегодня ехать в город» +3
+8



Шмидт +5107 +2 сегодня все заботы о мелкой вечером перекладываются на мужа, мы со старшей» +15
+11



Svetlanкa сейчас на сайте +6942 -4 привет всем! натопала вчера вполне себе хорошо, прошла 1280 шагов,» +80
+17



missis_n +48 -77 несколько дней не взвешивалась, был пмс и повышеный апетит. прорабатываю» +2
+4
Аленька26 +7601 -4 № 1 доброе утро, мои дорогие! ура, сегодня, наконец-то, пятница! спала» +22
+12




Mmdms +1938 +20 это ужас, что сегодня натворили мои архаровцы. что они делали на кухне» +3
+2



Шмидт +5107 +2 новые волосы начали расти и теперь, как и каждую весну, эти волосы топорщатся» +10
+9



Аленька26 +7601 -4 № 2 находила вчера для меня прям неплохо 564 шагов получилось, специально» +20
+16



Аленька26 +7601 -4 № 3 с утра идёт сильный дождь! сегодня обещают +4 градуса, но будет пасмурно,» +30
+19



Эйва Шекер +4018 +26 неделя прошла очень быстро, вроде бы только понедельник был, а сегодня» +1
+2



Эйва Шекер +4018 +26 хочу сегодня 15 тысяч шагов нашагать чтобы в конце дня было, если к вечеру» +1
+2



KissЮлик +5763 +2 великий пост 12/48.сегодня снова у меня питание будет непонятным, но постным.» +7
+18



Эйва Шекер +4018 +26 завтрак у меня был очень калорийный, съела омлет с сыром, чашка лате» +3
+7



Д@ШуткА +3584 -1 зачастую бывает достаточно одного неосторожного слова или взгляда, чтобы» +1



KissЮлик +5763 +2 всем доброе пятничное утро! ура пятница! сегодня снова стала не очень» +13
+17



Совушка ДВ +6296 +2 29.03.2024дневник номер 5» +6
+13



Svetlanкa сейчас на сайте +6942 -4 привет всем! погода самая весеня стоит эти дни, днем солнышко светит,» +21
+17



Аленька26 +7601 -4 № 4 питание моё идет все по тому же плану, вчера, правда немного нарушила,» +32
+14



ЯНА без +1300 -1 дождалась пятницу!отдыхать завтра буду, спать до обеда.» +2
+4



Стройная +1183 +20 28.03.2024» +3
+1
Совушка ДВ +6296 +2 29.03.2024 дневник номер 2» +12
+14



Лисёночек 68 +1933 +1 всем доброе утро. наконец-то сегодня пятница. выспалась вроде сегодня,» +6
+11



SSS112 +1931 +1 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +7
+11


Эйва Шекер +4018 +26 я на завтра себе столько планов понапридумывала, погода класная, скоре» +1
+2



KissЮлик +5763 +2 вчера не получилось в обед пойти на прогулку и как завалили работой. поэтому» +7
+17



Ринуся +630 -1 брест и беловежская пуща» +3
+6



Классика +5865 +2 питание по интервалу перенесла на сегодняшний вечер.» +4
+31



Д@ШуткА +3584 -1 девятнадцатый день луного цикла» +1



Svetlanкa сейчас на сайте +6942 -4 привет всем ! продолжаю свое питание. заметила, что со вторника, уже» +42
+20



Шмидт +5107 +2 вчера вечером вино для раслабления не понадобилось - такой кайф получила» +13
+9



Mmdms +1938 +20 всем привет. вроде почти отработали и сейчас поедем на хутор. на поминки.» +3
+5



Шмидт +5107 +2 врач - пациенту: - вы должны немедлено сбросить вес, сесть на строжайшую» +4
+11



Svetlanкa сейчас на сайте +6942 -4 привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание по плану, все вкусно» +29
+14



Тили +876 +1 29 марта, пятница. (6:16)» +12
+11




ЯРыба@ +2033 +20 интересное» +10
+17



Шмидт +5107 +2 сегодня приготовлю рыбку с картошкой в духовке. не знаю ещё - вместе буду» +21
+21



Svetlanкa сейчас на сайте +6942 -4 привет всем уже хочу на море. точне, я всегда хочу на море, а сегодня» +18
+20



liliya26 +1673 +26 всем хорошего дня. сделала сегодня скумбрию на гриле и окрошку, ужин будет» +5
+5




KissЮлик +5763 +2 вчера вобще вечером мне дурно было и так голова болела, аж подташнивало.» +8
+18



KissЮлик +5763 +2 сегодня прям класная погода у нас и сегодня обещают до +15. хотя я сейчас» +8
+17



Совушка ДВ +6296 +2 29.03.2024 дневник номер 3» +16
+15



62 кг,к 8 +240 +4 вау! круто!» +4
+3

Совушка ДВ +6296 +2 29.03.2024дневник номер 4» +10
+15



Шмидт +5107 +2 спала не очень хорошо - 6 часов, из них 1 час глубокого. вобще спала» +21
+9



OLIVOCHKA))) +2445 +20 еще немного,еще чуть чуть.всем доброго вечера! а завтра уже пятница!сегодня» +2
+7



Классика +5865 +2 градусник показывает сейчас +20 тепла» +5
+14



Совушка ДВ +6296 +2 29.03.2024 дневник номер 1» +18
+14



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»