КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884959
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 14 КГ! Я ВЫГЛЯЖУ ПРОСТО СУПЕР! УШЕЛ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ! ПРЯМ ДЕВОЧКОЙ СТАЛА! ФОТО!

Вот так я похудела. Весила около 56-57 при росте 161. Сейчас вес 43.


Никакого волшебства! Меньше есть и спорт!


Похудела в основном благодаря спорту. Занимаюсь каланетикой 3 раза в неделю, ну и обязательно кардионагрузки. Больше всего мне нравится эллептический тренажер, занимаюсь также 3 раза в неделю хотя бы полчаса, в основном около часа.


Лично мне кардионагрузки очень помогают, благодаря им ушли последние кг., и ушел жир с живота и боков.



Между тренировками иногда занимаюсь дома:


- кручу обруч по 20 минут,


- занимаюсь с гантельками,


- качаю пресс,


- работаю над ногами (для этого специально купила утяжелители для ног).


Несколько раз был перерыв на пару месяцев во время сессии и отпусков.


На диетах не сидела никогда, просто стала меньше есть. Устраиваю разгрузку раз в неделю.



Мои результаты


Сначала за полгода похудела на 5 кг, потом вес встал месяца на 3. Потом постепенно кг за кг начал уходить, но очень медленно, наверное из-за того, что сильно себя ни в чем не ограничивала, просто физнагрузку увеличивала.


Зато сейчас могу целую неделю объедаться и не поправлюсь. Вес стабильный, не скачет.


Я ужинаю часов в 19.00. Позже могу чайку зеленого попить или фруктиков поесть. Но если сильно хочется кушать, себя не мучаю - кушаю, просто маленькими порциями. Голодом себя не морю, мне и нельзя - больной желудок.


Мое фото до и после:







следующая тема»
регистрация»

автор: kudrayshka, 22.01.10 14:41
комментарии: +69, просмотры: +45885
вход» 
«в темы
«оцени фото
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 »»
«« 1 2 3 4 5 6 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли » 19
можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно? » 45
мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? » 17
два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?. » 14
тема содержит фото с каким окрашиванием лучше? » 23
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » 25
тема содержит фото девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз? » 19
ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю! » 17
на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем » 84
сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! » 14
как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска? » 21
отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку » 23
как проявляется уважение начальника? » 11
у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других? » 60
тема содержит фото помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать » 159
тема содержит фото чья фигура, на ваш взгляд, лучше и нравится больше? почему? » 31
какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка? » 44
у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл? » 21
когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что » 26
ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! » 26
диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть? » 17
тема содержит фото оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » 22
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое? » 20
тема содержит фото по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом? » 28
вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? » 13
тема содержит фото что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он » 23
мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить » 34
похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть. » 32
когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку » 21
стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! » 98
тема содержит фото похожа на себя в детстве? или ноль сходства? » 15
тема содержит фото это красивые брови? » 16
дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом! » 131
парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со » 34
какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26! » 20
тема содержит фото можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные. » 15
когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? » 19
муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? » 147
тема содержит фото чёрный или рыжий? с каким цветом волос лучше? » 28
все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой » 41
вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было » 112
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » 73
почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая » 72
тема содержит фото правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. » 80
прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? » 40
шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен » 51
решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно » 25
что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру? » 29
вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах! » 39
мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали » 28
умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда » 24
при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать » 14
в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньги на обследования » 62
кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит » 16
если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказание » 22
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе? » 21
вам нравится фамилия брусницын? » 13
верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях? » 22
тема содержит фото оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём? » 52
что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? » 15
кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете? » 7
с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? » 20
как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! » 21
как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали? » 19
когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили? » 33
дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте? » 32
тема содержит фото мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! » 37
прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню » 14
тема содержит фото фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам? » 77
тема содержит фото кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою? » 7
у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, » 27
как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, » 35
сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? » 49
тема содержит фото как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? » 26
тема содержит фото сколько лет можно дать по глазам? » 10
как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально » 17
просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств » 40
я старше его, мне 35. ему не до ребёнка. не хочу его терять, но и рожать в 40 лет так себе перспектива. » 156
прошли хоть одну компьютерную игру до конца? » 106
тема содержит фото запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали? » 93
вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет » 20
тема содержит фото как вам такой цвет волос на мне? » 14
как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому » 8
в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть » 47
тема содержит фото пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года! » 49
зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду! » 13
бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди? » 26
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - » 12
тема содержит фото чья фигура вам нравится больше? » 32
тема содержит фото это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. » 43
а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит? » 19
злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, » 15
парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть » 37
тема содержит фото считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень » 17
стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении! » 52
тема содержит фото потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? » 8
иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха » 16
7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. » 15
тема содержит фото по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят? » 14
какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые. » 39

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +2945 +8 уже четвёртый день с утра голодная, как волк, потому что ужинаю мало и» +62
+16
Лисёночек 68 +964 +8 всем доброго утра.я сегодня отлично поспала.забыла часы снять и он мне» +12
+11
Svetlanкa +3456 +8 привет всем! находила вчера очень даже неплохо, прошла 10715 шагов,» +4
+8
KissЮлик +3085 +8 всем доброе утречко! сегодня рано проснулась и по ощущениям не выспалась.» +9
+13
Шмидт +2945 +8 ох, интересно, смогу ли я две недели без сладкого, без жареного и с ограничениями» +25
+6
Тающий_килог я сегодня ровно центнер. с последнего моего дневника прошло 7 дней. из» +5
+3
Совушка ДВ +3279 +8 13.04.2024дневник номер 3» +33
+14
Совушка ДВ +3279 +8 12.04.2024 дневник номер 4» +47
+20
Аленька26 +3785 +1 № 3 питание продолжаю как обычно, сегодня отвесик, минус 20 грам, на» +35
+18
Аленька26 +3785 +1 № 1 доброе утро, мои солнышки!спала как обычно, легла по режиму в 21 час,» +23
+17
Шмидт +2945 +8 всем привет! сегодня пятница и море дел! сейчас собираюсь везти младшенькую» +11
+13
Olgadobro +275 +1 14.04.2024» +9
+6
Аленька26 +3785 +1 № 2 вчера ни чего толком не нашагала, поленилась погулять сходить, погода» +37
+18
ЯРыба@ +1026 +1 афирмаци: жизнь это моя любовь, и я открыта ей.я благодарна своему» +12
+13
hg8f5r2tcacr 13.04.2024» +3
+1
hg8f5r2tcacr 14.04.2024» +3
+1
Алекс74 +123 +8 пахистахис и ксю» +2
I am +2167 -87 позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь.» +2
+5
Тающий_килог за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет» +3
+5
Хотюшка +330 +8 ноги горят. 16 тыс шагов» +1
+4
OченьBезучая сейчас на сайте +368 +8 запекаю картоху и шашлык.» +1
+3
Глаша64 +271 +8 10.04.2024 не могу нормально разгрузиться» +8
+13
liliya26 +929 +8 всем хорошего вечера. завтра работы мало. буду отдыхать» +6
+5
13th Month ура второй вых в деревне, вечером поеду домой, завтра к врачу, да и вобще,» +2
+1
Ш@хиризада +118 +8 всем приветик и отличного настроения .» +3
+10
Совушка ДВ +3279 +8 14.04.2024дневник номер 1» +14
+15
Аленька26 +3785 +1 № 5 шагов вчера получилось 6105, уже прогрес, почти олюшку нашу догнала» +34
+24
Совушка ДВ +3279 +8 10.04.2024дневник номер 5» +56
+20
Ирис76 +134 +8 12.04.2024 весна.» +14
+5
KissЮлик +3085 +8 начала потихоньку переходить на средства, которые типа не содержат хими.» +8
+9
Классика сейчас на сайте +3496 +8 посылка из китая.» +11
+44
Шмидт +2945 +8 здравствуйте! решила прочитать путь абая автор мухтар ауэзов. ну что» +20
+19
Совушка ДВ +3279 +8 14.04.2024дневник номер 2» +14
+9
KissЮлик +3085 +8 вчера тоже неплохо находила и чуток не дотопала до 10 тыс шагов. хотя» +8
+11
новая_я_) сейчас на сайте +793 +2 прекрасное утро» +15
+8
Mirlona +285 -1 14.04.2024» +12
+3
Шмидт +2945 +8 с пятницей вас! о, а сегодня 12 апреля! с днём космонавтики! но праздную» +12
+16
I am +2167 -87 доброе утро! пока что на даче. поспала сегодня нормально, можно даже сказать» +3
+7
OLIVOCHKA))) +1143 -2 всем доброго утра! приготовлю завтрак,приберусь и поеду на суботник,» +26
+11
Классика сейчас на сайте +3496 +8 что-то рано проснулась» +13
+43
Тили +483 -1 14 апреля, воскресенье (6:0)» +10
+6
Шмидт +2945 +8 рататуйratatouile• 207 год.• комедия, приключения.• длител 1 минут.• imdb:» +5
+11
Совушка ДВ +3279 +8 14.04.2024дневник номер 4» +20
+12
OченьBезучая сейчас на сайте +368 +8 ну почему у всех аквариумы?» +7
+5
Совушка ДВ +3279 +8 14.04.2024дневник номер 5» +16
+12
Svetlanкa +3456 +8 привет всем! сегодня спала долго, но как обычно, перед выходным что-то» +13
+18
Mmdms +1009 +8 смотрите, какое чудо. красота неописуемая. будто кто то пионы пучками» +10
+4
Хотюшка +330 +8 ездили с мужем в никиту, на бал тюльпанов. такая жара стоит, что в этом» +3
+3
Шмидт +2945 +8 сегодня у меня на обед снова морской окунь, а вот завтра будет какое-нибудь» +5
+10
KissЮлик +3085 +8 сегодня нужно будет готовить на следующую неделю. уже всё постные блюда» +9
+11
ЯРыба@ +1026 +1 ваша энергия заряжает людей вокруг.» +12
+15

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»