КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884977
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 14 КГ! Я ВЫГЛЯЖУ ПРОСТО СУПЕР! УШЕЛ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ! ПРЯМ ДЕВОЧКОЙ СТАЛА! ФОТО!

Вот так я похудела. Весила около 56-57 при росте 161. Сейчас вес 43.


Никакого волшебства! Меньше есть и спорт!


Похудела в основном благодаря спорту. Занимаюсь каланетикой 3 раза в неделю, ну и обязательно кардионагрузки. Больше всего мне нравится эллептический тренажер, занимаюсь также 3 раза в неделю хотя бы полчаса, в основном около часа.


Лично мне кардионагрузки очень помогают, благодаря им ушли последние кг., и ушел жир с живота и боков.



Между тренировками иногда занимаюсь дома:


- кручу обруч по 20 минут,


- занимаюсь с гантельками,


- качаю пресс,


- работаю над ногами (для этого специально купила утяжелители для ног).


Несколько раз был перерыв на пару месяцев во время сессии и отпусков.


На диетах не сидела никогда, просто стала меньше есть. Устраиваю разгрузку раз в неделю.



Мои результаты


Сначала за полгода похудела на 5 кг, потом вес встал месяца на 3. Потом постепенно кг за кг начал уходить, но очень медленно, наверное из-за того, что сильно себя ни в чем не ограничивала, просто физнагрузку увеличивала.


Зато сейчас могу целую неделю объедаться и не поправлюсь. Вес стабильный, не скачет.


Я ужинаю часов в 19.00. Позже могу чайку зеленого попить или фруктиков поесть. Но если сильно хочется кушать, себя не мучаю - кушаю, просто маленькими порциями. Голодом себя не морю, мне и нельзя - больной желудок.


Мое фото до и после:







следующая тема»
регистрация»

автор: kudrayshka, 22.01.10 14:41
комментарии: +69, просмотры: +45916
вход» 
«в темы
«оцени фото
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 »»
«« 1 2 3 4 5 6 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут » 26
30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить » 50
был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу » 35
какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть? » 48
тема содержит фото можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень? » 34
давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным? » 12
тема содержит фото ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, » 16
тема содержит фото цветочного настроения! » 3
хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, » 9
почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную » 50
какой певец для вас секси? » 60
возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, » 23
тема содержит фото это красивый букет на ваш взгляд? » 29
написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака. » 20
хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это » 33
тема содержит фото боня до и после. как считаете, стало лучше? » 73
тема содержит фото чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся. » 32
почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, » 55
мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже » 57
тема содержит фото как вам этот образ? » 25
тема содержит фото как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как » 27
на форуме есть дизайнеры интерьеров? » 3
многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать » 117
совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через » 12
будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, » 33
тема содержит фото стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые? » 49
как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила » 14
тема содержит фото смотрели этот фильм? как вам? » 23
тема содержит фото как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см? » 19
тема содержит фото жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой » 33
мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить » 118
тема содержит фото яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете? » 20
тема содержит фото некрасивая фигура! не могу избавиться от этих квадратных бёдер. у меня гормональные проблемы. » 45
вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге » 36
тема содержит фото мне идут голубые стрелки? » 29
связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца » 39
дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы? » 86
тема содержит фото как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам? » 79
тема содержит фото смотрели зомби 2? » 5
про какого человека вы можете сказать, что он не развивается? » 58
обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже » 29
кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется » 88
я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал » 67
мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём » 30
посоветуйте фильмы и книги про древнюю японию или китай! » 14
кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть » 1
тема содержит фото какой у вас маникюр? показывайте. фото. » 21
надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды! » 10
тема содержит фото мужчина. какая фотка лучше ? красить ли волосы в светлый? » 23
тема содержит фото как вам фото? сегодня +23! » 46
тема содержит фото вы смотрели этот сериал уэнздей? понравился? » 26
тема содержит фото чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь. » 97
тема содержит фото как вам льняной костюм на лето? » 18
тема содержит фото любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? » 63
делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился » 37
тема содержит фото можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык? » 10
это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры? » 31
парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо » 27
почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны. » 8
кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно » 7
мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного » 34
в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек? » 124
сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам. » 10
чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя » 34
какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание? » 38
тема содержит фото увидела видео и не пойму - что это такое на попе? » 14
посоветуйте интересный детективный сериал. » 23
тема содержит фото как вышло лицо на этой фотке? » 8
тема содержит фото у какой девушки талия лучше? какая красивее? » 16
мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных » 33
у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали » 13
как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите » 52
может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что » 6
к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны? » 12
тема содержит фото давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением. » 16
запах гари стоит в квартире около недели. что делать? » 21
тема содержит фото хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится? » 26
мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке » 35
писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен » 31
женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне? » 21
вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан » 25
тема содержит фото когда смотрели сериал, вам казался мистер биг стариканом? а второй ухажер керри казался? » 26
кто переезжал в другой город - много одежды выбросили? » 23
если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить? » 52
вы когда-нибудь воровали? » 69
тема содержит фото фигурой и ростом пошёл в бабушку! но я же парень! жир с попы и бёдер не уходит вообще. » 50
тема содержит фото кто из них красивее? » 28
как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. » 21
девушки, отучившиеся на мастера маникюра, вам пригодились эти знания, работаете по данной специальности? » 13
кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года. » 8
переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда » 3
кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто » 7
мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи » 63
куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать! » 25
тема содержит фото нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое? » 12
если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной? » 69
где лучше пластическая хирургия? » 46
тема содержит фото какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » 26
тема содержит фото что стоит у вас на заставке на телефоне? » 55
вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги? » 44

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Стройная +1270 -30 15.04.2024» +1
+2
62 кг,к 8 +104 -30 начала лечить щитовидкуиестесно вес скаканул верх.ну, так и до 83» +5
+2
OченьBезучая +470 -35 очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» +2
+2
Стройная +1270 -30 15.04.2024» +1
+2
Соня 89 +1250 -30 15.04.2024морковный суп» +2
+6
Svetlanкa +4244 +2 привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя» +28
+16
Тили +573 -30 16 апреля, вторник. (6:24)» +15
+10
Mirlona +322 -1 16.04.2024» +3
+2
Шмидт +3576 -2 с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.» +17
+17
Roberta +1078 -1 в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом» +1
+1
BuketSireni +107 -1 интервальное голодание: 16/8.» +3
+4
Шмидт +3576 -2 мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,» +13
+15
I am +2664 -30 устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что» +1
Шмидт +3576 -2 что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» +22
+15
Roberta +1078 -1 на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» +1
+1
Совушка ДВ сейчас на сайте +4034 +1 15.04.2024 дневник номер 3» +61
+12
Olgadobro +310 -30 16.04.2024» +4
+6
Аленька26 +4598 +2 №2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась,» +27
+13
KissЮлик +3703 +2 всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато» +7
+11
OченьBезучая +470 -35 применила к себе колесо жизненого баланса.» +3
+1
OченьBезучая +470 -35 какие же вкусные кедровые орешки!» +1
+2
Планет@ +1430 -35 сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» +1
+1
Шмидт +3576 -2 сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас» +12
+14
новая_я_) +1054 -35 начало положено» +18
+9
Шмидт +3576 -2 пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для» +14
+10
Шмидт +3576 -2 ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,» +7
+18
Классика +4141 -2 надо доделать дело» +3
+13
iizika великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая» +7
+5
KissЮлик +3703 +2 в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень» +6
+8
Svetlanкa +4244 +2 привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки» +42
+9
Д@ШуткА +2692 +62 нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому» +1
Д@ШуткА +2692 +62 как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто» +1
+2
Стройная +1270 -30 15.04.2024» +1
+2
OLIVOCHKA))) +1389 -35 всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший» +8
+5
Аленька26 +4598 +2 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,» +23
+15
KissЮлик +3703 +2 великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти» +11
+17
I am +2664 -30 я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» +1
Eve-Lina +1158 -1 в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» +1
+1
Стройная +1270 -30 15.04.2024» +1
+2
Классика +4141 -2 у нас айва цветёт во всю силу.» +2
+15
13th Month сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» +1
+1
Классика +4141 -2 на весы не становилась, стану завтра.» +4
+27
OченьBезучая +470 -35 10 дней к себе.» +7
+3
Лисёночек 68 +1185 -35 всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и» +8
+10
Mmdms +1308 -30 состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно,» +3
+5
Прометей +1922 -30 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» +6
+18
Шмидт +3576 -2 начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» +8
+14
ЯНА без +1044 -35 вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» +1
+1
Стройная +1270 -30 15.04.2024» +1
+2
Д@ШуткА +2692 +62 с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было» +2
+3
Тающий_килог минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» +5
+3

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»