КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885010
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 14 КГ! Я ВЫГЛЯЖУ ПРОСТО СУПЕР! УШЕЛ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ! ПРЯМ ДЕВОЧКОЙ СТАЛА! ФОТО!

Вот так я похудела. Весила около 56-57 при росте 161. Сейчас вес 43.


Никакого волшебства! Меньше есть и спорт!


Похудела в основном благодаря спорту. Занимаюсь каланетикой 3 раза в неделю, ну и обязательно кардионагрузки. Больше всего мне нравится эллептический тренажер, занимаюсь также 3 раза в неделю хотя бы полчаса, в основном около часа.


Лично мне кардионагрузки очень помогают, благодаря им ушли последние кг., и ушел жир с живота и боков.



Между тренировками иногда занимаюсь дома:


- кручу обруч по 20 минут,


- занимаюсь с гантельками,


- качаю пресс,


- работаю над ногами (для этого специально купила утяжелители для ног).


Несколько раз был перерыв на пару месяцев во время сессии и отпусков.


На диетах не сидела никогда, просто стала меньше есть. Устраиваю разгрузку раз в неделю.



Мои результаты


Сначала за полгода похудела на 5 кг, потом вес встал месяца на 3. Потом постепенно кг за кг начал уходить, но очень медленно, наверное из-за того, что сильно себя ни в чем не ограничивала, просто физнагрузку увеличивала.


Зато сейчас могу целую неделю объедаться и не поправлюсь. Вес стабильный, не скачет.


Я ужинаю часов в 19.00. Позже могу чайку зеленого попить или фруктиков поесть. Но если сильно хочется кушать, себя не мучаю - кушаю, просто маленькими порциями. Голодом себя не морю, мне и нельзя - больной желудок.


Мое фото до и после:







следующая тема»
регистрация»

автор: kudrayshka, 22.01.10 14:41
комментарии: +69, просмотры: +45947
вход» 
«в темы
«оцени фото
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 »»
«« 1 2 3 4 5 6 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото фото как вам? » 22
помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться, становились » 20
у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они? » 19
где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или » 31
не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе? » 19
тема содержит фото нормально ли это фото в чб фильтре ? » 9
тема содержит фото интересная цветовая подборка в итоге получилась! » 10
может ли не подействовать медикаментозный сон? » 14
тема содержит фото уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию? » 40
что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то » 64
сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть? » 33
есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт » 13
кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды » 15
почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение » 14
часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о » 45
где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти » 24
сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок? » 12
во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, » 30
пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно » 15
нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на » 5
кто хочет общаться и дружить, пишите! » 15
как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся! » 14
как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима » 22
тема содержит фото как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал » 118
боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот » 24
тема содержит фото сколько у вас в городе стоит забрать такой диван с 5 этажа и занести на 5 этаж того же района? мне написали » 14
я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится? » 24
у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое » 30
какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной. » 19
хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину » 10
тема содержит фото сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда! » 25
тема содержит фото кто из девушек красивее? » 19
а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни? » 16
заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было » 16
два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите? » 131
какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите? » 27
как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, » 27
свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, » 47
рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней » 13
мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь? » 9
как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания » 47
как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная? » 22
если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, » 22
муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому » 96
когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит » 24
может ли женский орган полностью восстановиться после родов? » 28
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » 68
тема содержит фото самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см! » 18
тема содержит фото ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит » 23
ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом? » 18
тема содержит фото какое фото лучше вписывается в ленту? » 6
женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении » 13
знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам? » 89
тема содержит фото хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут? » 32
как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть. » 4
хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не » 5
тема содержит фото как вам фото? » 9
прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия. » 42
какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться? » 15
аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии? » 14
тема содержит фото вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный? » 22
содержится ли кальций в таком сыре? » 12
я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые » 30
какой у вас любимый город в россии? » 36
больно рожать? » 106
как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к » 3
тема содержит фото купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель. » 18
у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация » 42
парень изменил до свадьбы! как поступить? » 8
мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации » 12
вы беременели от бывших? что делали? рожали? » 13
тема содержит фото к общему образу. » 36
у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей » 36
тема содержит фото мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная? » 39
как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать » 3
тема содержит фото в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель. » 50
зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло » 15
после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить » 22
позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было? » 24
блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание » 11
за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия. » 34
обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились? » 5
какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять? » 19
кто продавал свои волосы? нужны отзывы. стоит ли? » 14
каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей » 23
как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 » 21
подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей! » 19
если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт? » 8
его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать » 100
тема содержит фото красивая ли улыбка у девушки? » 14
как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите? » 35
вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться » 28
как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?! » 11
тема содержит фото что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли. » 20
чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину. » 67
из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то » 14
не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость » 40
тема содержит фото вам нравятся песни группы hi-fi? я обожаю! » 24
мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу! » 6
красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают » 46

««       топ дневники       »»       новые дневники»
OLIVOCHKA))) +1641 -1 четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный.» +9
+11
Тили +717 -3 19 апреля, пятница. (5:1)» +20
+8
Аленька26 сейчас на сайте +5311 -2 № 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы» +28
+21
Шмидт сейчас на сайте +4267 +2 сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.» +9
+20
Svetlanкa +5036 -2 привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне» +18
+12
Шмидт сейчас на сайте +4267 +2 я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть» +17
+11
Д@ШуткА сейчас на сайте +3017 -65 возможна повышеная эмоциональность» +1
+2
Mmdms +1540 +24 отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник» +11
+5
Аленька26 сейчас на сайте +5311 -2 № 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила» +44
+10
KissЮлик +4355 -2 вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у» +14
+17
ЯРыба@ +1492 +2 привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит.» +16
+11
новая_я_) +1268 +28 надо раскачиваться» +23
+17
Совушка ДВ +4770 +24 18.04.2024дневник номер 2» +53
+9
Д@ШуткА сейчас на сайте +3017 -65 подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать» +2
+2
Д@ШуткА сейчас на сайте +3017 -65 сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя – есть вероятность» +2
+2
13th Month вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то» +2
+3
Svetlanкa +5036 -2 привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,» +73
+15
Шмидт сейчас на сайте +4267 +2 сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка» +9
+12
Svetlanкa +5036 -2 привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества.» +23
+15
KissЮлик +4355 -2 сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела» +9
+19
freyaa 19.04.2024» +1
+1
Шмидт сейчас на сайте +4267 +2 избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на» +15
+17
Эйва Шекер +3226 +24 завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник.» +1
+2
Svetlanкa +5036 -2 привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая,» +13
+17
Миссис Дарси +3017 +28 ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата» +1
+3
Эйва Шекер +3226 +24 нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку,» +1
BuketSireni +147 +28 сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!» +4
+9
Аленька26 сейчас на сайте +5311 -2 № 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли» +37
+17
Тили +717 -3 18 апреля, четверг. (5:14)» +12
+6
Шмидт сейчас на сайте +4267 +2 котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки» +16
+14
Совушка ДВ +4770 +24 17.04.2024 дневник номер 3» +17
+13
Классика +4831 +2 на 24-е сыну назначили операцию» +4
+32
Svetlanкa +5036 -2 привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем» +16
+17
Шмидт сейчас на сайте +4267 +2 любителям класического фэнтези» +9
+12
Совушка ДВ +4770 +24 18.04.2024дневник номер 1» +24
+18
KissЮлик +4355 -2 великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат» +6
+6
Аленька26 сейчас на сайте +5311 -2 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница,» +30
+15
Д@ШуткА сейчас на сайте +3017 -65 19.04.двенадцатый день луного цикла:» +1
+2
Совушка ДВ +4770 +24 16.04.2024дневник номер 5» +20
+14
Алекс74 +168 -65 пахистахис и ксю» +3
Аленька26 сейчас на сайте +5311 -2 № 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов» +65
+15
I am +3111 +24 неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам» +2
+3
Совушка ДВ +4770 +24 18.04.2024дневник номер 4» +23
+12
Классика +4831 +2 на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.» +2
+15
Д@ШуткА сейчас на сайте +3017 -65 на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому» +1
+2
Классика +4831 +2 сегодня будет не меньше шагов.» +1
+27
Миссис Дарси +3017 +28 у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные» +1
+2
Классика +4831 +2 спала сегодня мало» +5
+32
KissЮлик +4355 -2 всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так» +13
+17
Классика +4831 +2 коротко и по делу» +4
+23
Olgadobro +334 +24 18.04.2024» +7
+6

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»