КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884958
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 14 КГ! Я ВЫГЛЯЖУ ПРОСТО СУПЕР! УШЕЛ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ! ПРЯМ ДЕВОЧКОЙ СТАЛА! ФОТО!

Вот так я похудела. Весила около 56-57 при росте 161. Сейчас вес 43.


Никакого волшебства! Меньше есть и спорт!


Похудела в основном благодаря спорту. Занимаюсь каланетикой 3 раза в неделю, ну и обязательно кардионагрузки. Больше всего мне нравится эллептический тренажер, занимаюсь также 3 раза в неделю хотя бы полчаса, в основном около часа.


Лично мне кардионагрузки очень помогают, благодаря им ушли последние кг., и ушел жир с живота и боков.



Между тренировками иногда занимаюсь дома:


- кручу обруч по 20 минут,


- занимаюсь с гантельками,


- качаю пресс,


- работаю над ногами (для этого специально купила утяжелители для ног).


Несколько раз был перерыв на пару месяцев во время сессии и отпусков.


На диетах не сидела никогда, просто стала меньше есть. Устраиваю разгрузку раз в неделю.



Мои результаты


Сначала за полгода похудела на 5 кг, потом вес встал месяца на 3. Потом постепенно кг за кг начал уходить, но очень медленно, наверное из-за того, что сильно себя ни в чем не ограничивала, просто физнагрузку увеличивала.


Зато сейчас могу целую неделю объедаться и не поправлюсь. Вес стабильный, не скачет.


Я ужинаю часов в 19.00. Позже могу чайку зеленого попить или фруктиков поесть. Но если сильно хочется кушать, себя не мучаю - кушаю, просто маленькими порциями. Голодом себя не морю, мне и нельзя - больной желудок.


Мое фото до и после:







следующая тема»
регистрация»

автор: kudrayshka, 22.01.10 14:41
комментарии: +69, просмотры: +45881
вход» 
«в темы
«оцени фото
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 »»
«« 1 2 3 4 5 6 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями. » 23
заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил » 78
тема содержит фото выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится » 13
психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших » 2
тема содержит фото обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие? » 36
вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать. » 10
в 30 поздно менять свою жизнь? знакомые говорят, в этом возрасте давно пора быть замужем и детей воспитывать! » 42
подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала » 8
мужчины, ещё ничего не дав женщине, сразу норовят отнять у неё её ресурсы! готовила себе борщ, а он: » 56
кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали? » 38
тема содержит фото нравится берет? стильно? купили бы? » 41
стали бы встречаться с мужчиной, если бы в кругу его близких друзей была девушка? у них пошлые шуточки » 33
бесит, когда пишут без знаков препинания! читать же невозможно! » 33
фильм с любовным треугольником в котором любовь, ложь, хитрость и расчёт. есть смысл бороться, если » 1
тема содержит фото вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить! » 44
тема содержит фото у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли! » 56
тема содержит фото решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите? » 36
что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не развивается? » 10
мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят. » 41
на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие » 7
чем заменить сосудосуживающие капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта. » 27
кто смотрел этот фильм? я сама была в ее ситуации и могу понять, что это такое. и как это больно и горько. » 40
кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына » 40
как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что » 28
как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил » 20
все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы » 53
тема содержит фото почему после свечей идёт кровь на следующий день? » 23
просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее » 25
этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни, новые люди. сложно ли там » 95
вышли бы замуж за парня-администратора? » 41
тема содержит фото вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе! » 69
за колориста-парикмахера вышли бы замуж? » 13
друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него » 19
тема содержит фото эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается? » 10
тема содержит фото вам нравятся такие сумки? » 14
как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно! » 38
тема содержит фото какая сумка вам больше нравится? » 14
когда лучше выходить на работу после декрета? сыну исполнилось полгода. в садик или ясли неизвестно » 25
можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так » 30
может ли быть бессонница от запора? третий день запор. читала, что начинается интоксикация и может быть » 20
не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда » 15
вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить » 11
почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим » 55
тема содержит фото как относитесь к таким рукам? » 31
тема содержит фото зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем? » 13
тема содержит фото как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход » 17
как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем. » 59
тема содержит фото купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он » 16
какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии, о которых мало кто » 17
как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин? » 43
есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов » 43
как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы? » 20
какие странности есть у ваших знакомых, коллег, у самих вас? я считаю ступеньки и считаю сколько раз » 57
тема содержит фото стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку? » 8
драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым. » 13
вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то » 23
как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится! » 25
после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались » 27
на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, » 15
тема содержит фото у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры? » 17
почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту? » 40
страшно в 25 рассказать родителям о переезде в другой город! мама считает, что за москву и работу держаться » 69
тема содержит фото мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24! » 12
вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете? » 72
очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, » 9
среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, » 40
тема содержит фото как вам туфельки? в целом образ? на работу » 43
увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться » 33
тема содержит фото кроссы какой фирмы предпочитаете? » 18
вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного? » 38
жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, » 31
ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может » 11
у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда? » 30
меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за » 17
реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти? » 13
посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. » 34
да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, » 12
коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что » 10
мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий » 22
вы чувствуете недомогание весной? » 46
тема содержит фото вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд? » 16
чем вам нравится весна? » 44
мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная » 32
не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же? » 6
кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной » 27
какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина! » 20
ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь? » 46
можно ли макароны по-флотски при запоре? какие блюда с мясом кушаете при запоре? кроме, конечно, паровых » 60
любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях? » 20
тема содержит фото она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей » 27
вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания » 38
запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая! » 35
тема содержит фото нравятся эти произведения? что думаете? » 24
смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала » 25
у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню. » 39
тема содержит фото хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные. » 16
я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть » 13
тема содержит фото как вам такие плащики? » 24
мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему? » 22
вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает » 60

топ дневники»       ««       новые дневники       »»
ЯНА без +881 -1 пока есть возможность надо сбрасывать вес, потому что через три недели» +5
+7
ЯНА без +881 -1 как же сложно контролировать питание когда очень люблю покушать, особено» +4
+3
I am +2162 -67 сегодня-завтра и послезавтра я без машинки, сама решила три дня пешком» +6
+5
Стройная +1176 -67 09.04.2024 вечером фитнес» +2
+10
Стройная +1176 -67 работаю над програмой» +2
+10
I am +2162 -67 я вчера на тренировке так позанималась в ускореном темпе и нагрузку себе» +6
+5
Бусинка Кэт +1031 +1 до пасхи отказываюсь от кондитерки, выпечка, сладенькое и всё в таком» +5
+4
iizika великий пост 23/48 - томатный сок- кислые щи с соевыми фрикадельками-» +13
+7
KissЮлик +3004 +37 сегодня на завтрак себе приготовила кашу овсяную и добавила в неё чернослива» +8
+11
I am +2162 -67 на работе 15-ти минутный перерыв на кофе. надо попить неспеша, обдумать» +5
+4
Солнышко57 +292 +28 09.04.2024»
Солнышко57 +292 +28 09.04.2024»
Бусинка Кэт +1031 +1 мне надо больше употреблять белковых продуктов: творог, кефир, йогурт,» +4
+16
Стройная +1176 -67 дождя сегодня не будет» +2
+10
hg8f5r2tcacr 09.04.2024» +1
Стройная +1176 -67 09.04.2024 не забыть подкупить сегодня яблок» +2
+14
Ш@хиризада +117 -77 солнечного денька» +5
+15
Солнышко57 +292 +28 09.04.2024»
Д@ШуткА +2211 +28 сейчас плавно перебазируюсь на кухню, мне надо приготовить борщ и плов.» +6
+6
ruzannacat +61 09.04.2024 день 85» +1
+3
Бусинка Кэт +1031 +1 монодиеты не помогают сбросить лишний вес за неделю. килограмы на весах» +4
+3
Солнышко57 +292 +28 09.04.2024»
Бусинка Кэт +1031 +1 в первый месяц похудение дается очень сложно. из-за ограничения глюкозы» +4
+2
freyaa 09.04.2024» +1
Стройная +1176 -67 вторник не плохой денек» +2
+10
Д@ШуткА +2211 +28 так как сегодня второй луный день, сегодня надо быть активной и действовать,» +7
+5
KissЮлик +3004 +37 вчера вечером готовила маме и потушила индейку с овощами. она прям как» +20
+12
Бусинка Кэт +1031 +1 специалисты-диетолог называют норму потери веса в 0,5-1,5 килограма за» +4
+3
liliya26 +929 -77 всем хорошего дня. по быстрому отработала и теперь можно на дачу ехать» +8
+8
I am +2162 -67 иду дальше работать. день на сегодня много. надо отвлечь себя от еды,» +6
+15
Солнышко57 +292 +28 09.04.2024»
Д@ШуткА +2211 +28 присмотрела в интернете по очень вкусной цене футболки на лето, не знаю» +5
+4
юка1986 09.04.2024» +1

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»