Вам уже в отделение пора...моя мама так и загремела,потому что на фоне бессонницы у неё кукуха поехала,не доводите себя.

Merrycherry писал(а): Вы какие антидепрессанты пьете? Не поправляетесь от них?

не поправляюсь. Пью элицею и атаракс

Таблетки зопиклон хорошо помогают уснуть

Такая же уже год. Ничего не помогало. Принимаю сейчас антидепрессанты и вроде улучшилось на них. Это всё от нервов и от беспокойства

Merrycherry писал(а): Могу не спать, даже если до этого мало спала. Уже было та: несколько ночей подряд поздно засыпала, мало часов спала, а потом все равно бессонница. Временами помогает мелатонин. Но не всегда.

У меня было такое во время беременности. Вы в целом давно сдавали анализы, гормоны? Может какое нарушение в организме так влияет на сон? Если был долгий стресс, может какой то сбор произошёл

А днём потом спите? Может у Вас день с ночью поменялись? Такое бывает и тут только насильно заставлять себя спать.
Как вариант, может быть Вас что-то тревожит или последствие стресса? Мне в таком случае помогает добавка 5HTP - хорошее средство: чувство тревожности убирает, улучшает качество сна. Также могу посоветовать чай с мятой и ромашкой перед сном и средства с ароматом лаванды. Я себе заказывала как-то серию в Фаберлик, называется Dream Therapy - вроде так. В этой серии средства для ухода за телом и лицом с ароматом лаванды и мелатонином. Я сначала просто из интереса взяла, а потом поняла, что в комплексе средства отлично работают и подготавливают весь организм ко сну. Также в серии аромасвеча есть и спрей с ароматом лаванды для тела.

А потом до скольки спите? Возможно один раз режим сместился и теперь сложно уснуть, потому что просто не нужно это еще организму. Или заснуть не можете даже при большой усталости при нескольких часах сна?

Мыловарец писал(а): Зачем? мы уже всё решили Нет оснований не доверять экспертам на Гале, так щетаю

Ага))

невеста Дракоши* писал(а): Это мне кажется лучше врачу посмотреть на автора, там уже решит

Зачем? мы уже всё решили
Нет оснований не доверять экспертам на Гале, так щетаю

Мелатонин и пустырники вам не поможет .
Нужна тяжёлая артиллерия. Не пейте кофе в течении дня и уберите телефон полностью пока за 3 часа до сна. Слушайте медитации в наушниках перед сном, отключайтесь. Если нет пока возможности посетить врача.

единственное что мне помогает в такой ситуации это не спать где-то сутки и даже не дремать. потом в 21:00 как на кнопку нажимают, так и вхожу в норму

Я тоже страдаю бессонницей, стараюсь не смотреть ужастики на ночь глядя, включаю монотонные аудио рассказы в ютубе и так засыпаю.