Нужно пить столько сколько требует организм. Вливать в себя жидкость потому что кто-то что-то сказал...сегодня говорят одно, завтра другое...это все веяние моды и реклама.

Запоры проходят. Стул ежедневный.
Аллергия прекращается

вес 65.3 кг съела 204 к сожгла 499 к баллы 1023
60		70

Мне врач сказал, что пить столько нужно. Точнее по 50мл на кг веса при нормальной температуре Но!!!
Чтобы ткани получали воду и использовали для нужд, а не просто промывали кишечник и почки... Нужно пить глоточками. Так она усваивается. В туалет часто бегать не приходится при такой.
нормировке.
Чувствую себя отёкшей, переевшей. Морщины расправляются , мозг лучше работает. Не чувствую голод. Спокойна. Вода - это благо

вес 65.3 кг съела 204 к сожгла 499 к баллы 1023
60		70

Нужно пить по жажде, не запихиваясь

Это “учение“ уже лет 8 как признано лженаучным, где вы такие марафоны берете. Пить надо по потребности. Если бы я пила 2,5 литра воды, померла бы уже. Где-то видела, как кто-то тоже пил 3 или больше литров, там что-то отказало и человек умер. Погуглите, если интересно.

Уже давно на этом никто не настаивает. У всех свои нормы. Я вообще считаю нельзя насиловать свой организм. Несколько лет назад я активно хотела набрать мышечную массу, и занималась с тренером, которая заставляла меня потреблять больше калорий, особенно белка и углеводов. Я перестроила своей режим питания, насильно пихая в себя больше еды. В итоге через два месяца заработала кучу проблем с пищеварительной системой, благо, быстро исправимых. Думаю, с водой легко попасть в похожую ситуацию( С тех пор прислушиваюсь к потребностям организма и не мучаю себя. Исключение, на мой взгляд, только состояния, которые мешают организму самому регулировать нормы (болезни РПП, послеоперационные периоды и подобное)

Ага, потолагоанатом, может просто не стал вдаваться в подробности, а родственники сами выводы сделали, не известно уже

Мне это много. Максимум литр

Сильно хочу пить... Всегда.... Пью, и ещё хочется.... Может обезвоживание? И в туалет не всегда могу пойти

Даринка123 писал(а): Еще рассказали что после вскрытия у бабушки оч сморщенные и маленькие почки были, видимо она воду совсем не пила. Как бы повод задуматься

Это врач такую чушь сказал? Сморщенные почки могут быть от хронической инфекции, проблем с сосудами, диабета... никак не от питья.

2,5 это слишком много. Но я рекомендую хотябы литр пить. Когда мало пьешь, спустя какое-то время ты просто перестаешь ощущать жажду. И это не очень хорошо. Мне однажды на УЗИ сказали что я явно пью очень мало воды. Не знаю как они узнали, но это была правда. Мало воды это и головная боль, и возможный песок, запоры и т.д. Думаю 1 - 1,5 литра достаточно

я считаю, что необязательно пить именно столько. кто-то в силах выпить 3 литра, а я за день научилась только 0,8 л выпивать. это для меня пока очень даже нормально.