Если занимаетесь для стройности и тонуса, то можно заниматься и каждый день, если нагрузка от лёгкой до средней, а если делать на максимум для роста мышц и силы, после хорошей разминки, то один раз в 5 дней и не больше 2 подходов до отказа, или всего 2 упражнения на ноги и в каждом до отказа один подход.
А тут вам напишут что можно делать и по 5 упражнений по 5 подходов... и что заниматься таким через день, и что боль в мышцах это хорошо.... У людей старые и отсталые представления о тренировках... Многие годамииходят на фитнес без явных результатов...
Сколько раз в неделю тренировать ноги и ягодицы? Можно ли заниматься, если мышцы ещё болят с прошлой тренировки?
Сколько раз в неделю надо тренировать ноги и ягодицы? Можно ли заниматься, если мышцы ещё болят с прошлой тренировки?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- тест: у тебя с любимым нет разногласий или много недопониманий?
- всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все потом. отлтчного вам дня!
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
РОНИН 28.05.23 09:09
-
акси556 11.05.23 17:04Я раз в неделю делаю упор на низ, раз в неделю упор на верх (но тренировки прям очень силовые, тяжелые и долгие) и раз в неделю у меня танцы. Итого, 3 раза в неделю. Если есть желание, могу еще дома упражнения поделать.
По поводу тренить если мышцы болят, я стараюсь так не делать, по-мне, больше вреда чем пользы, хотя, бывало всякое. - люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.
- хочу посмотреть хороший фильм. посоветуйте детектив, триллер, с неожиданной развязкой. можно из
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- тест: ты не страдаешь аффективным состоянием или оно уже превратилось в черту твоего характера?
- плохая примета убирать теплые вещи раньше июня, ой плохая.
-
Доктор Хаус 11.05.23 11:55лучше чередовать разные группы мышц - что бы через день/2.
А в целом силовые тренеровки лучше чередовать с кардио.
И да тренероваться можно если мышцы немного ноют / болят - но желательно либо кардио либо другую группу мышц.
Если очень болят - то лучше не стоит.
Отдых так же очень важен, мышцы не растут если не отдыхают. -
сладкое озеро 11.05.23 03:543-4 раза в неделю) вообще подбирайте себе это время, так как все индивидуально)
-
Из моего опыта - через день. Если прям очень проработали, то дня два-три передых, пока сильная боль пройдёт. Тогда мышцы смогут вырасти
-
горячие ванны и душ примет и можно заниматьсяalr8y0meg2gs писал(а): Когда мышцы болят нельзя заниматьсят
вес 66.2 кг съела 302 к сожгла 163 к баллы 1299 60 70 - общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть
- пикничок на океане!
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинально принимать меры с
- тест: ты эмоциональна или не поддаешься к мимолетным порывам страсти?
- № 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить прогуляться, а то третий
-
Freelania Alexee 10.05.23 23:371-2 раза в неделю.
“Можно ли заниматься, если мышцы ещё болят с прошлой тренировки?“ - можно. -
GаDюка 10.05.23 23:222-3- раза, в неделю. Но - это не только ноги и ягодицы, а - КОМПЛЕКСНО, на все группы должны быть тренировки.
-
АМаруся1985 10.05.23 23:04Можно заниматься на другие группы мышц. Вы же не только тупо ноги и ягодицы тренеруете. Надо всё тело тренеровать, чтобы перекоса не было. Я хожу в зал два в неделю. Верх делаю, на след. раз низ, а верх может ещё где то и болеть. Плюс два раза в неделю бассейн для всех мышц. Мне хватает.
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?
- вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей,
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пути!
- тест: ты все ставишь под сомнение? ничему не веришь?
- в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности посидеть тут на
главная | в темы | вход |
вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка » | 16 | |
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » | 25 | |
упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! » | 32 | |
знакомая оставила ребенка в роддоме, потому что ее любимый человек был против. поженились после этого. » | 61 | |
уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала » | 78 | |
ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! » | 11 | |
как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а » | 19 | |
подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это » | 18 | |
от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? » | 20 | |
принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни » | 54 | |
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » | 22 | |
как вам этот образ на весну? » | 17 | |
как вам фото? какое нравится больше? » | 14 | |
какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное? » | 9 | |
чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? » | 18 | |
что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, » | 44 | |
случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин » | 144 | |
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » | 32 | |
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » | 145 | |
какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, » | 79 | |
как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? » | 40 | |
как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость! » | 44 | |
я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете! » | 226 | |
а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? » | 38 | |
кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и » | 20 | |
что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города? » | 70 | |
онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто » | 18 | |
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » | 13 | |
кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание » | 26 | |
стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! » | 34 | |
нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня » | 63 | |
короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » | 63 | |
на работку бизнес-леди » | 8 | |
что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. » | 12 | |
сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? » | 88 | |
мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время » | 16 | |
лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? » | 21 | |
отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. » | 18 | |
как вам фото из праги? » | 11 | |
если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? » | 14 | |
люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, » | 43 | |
на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. » | 57 | |
как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но » | 19 | |
на совещании начальник часто наклоняется под стол. показать ему трусики или нет? он симпатичный. » | 82 | |
как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? » | 47 | |
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » | 13 | |
покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась » | 9 | |
бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива. » | 21 | |
бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризовать ее? » | 206 | |
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » | 9 | |
сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. » | 11 | |
кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. » | 11 | |
биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание » | 13 | |
мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? » | 151 | |
как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? » | 15 | |
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » | 23 | |
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » | 55 | |
договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали » | 10 | |
мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно » | 21 | |
скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались? » | 21 | |
нравится, как щурюсь тут на солнце? » | 16 | |
меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. » | 12 | |
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » | 26 | |
грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? » | 84 | |
как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. » | 34 | |
крупный ли нос на ваш взгляд? » | 20 | |
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » | 44 | |
мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » | 41 | |
как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками. » | 51 | |
туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк! » | 19 | |
чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение » | 75 | |
мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? » | 22 | |
если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. » | 3 | |
сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, » | 60 | |
муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала » | 170 | |
как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде » | 24 | |
вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » | 58 | |
вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой » | 31 | |
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто » | 10 | |
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » | 17 | |
как вы будете отдыхать в майские праздники? » | 45 | |
кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! » | 15 | |
боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным » | 44 | |
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » | 15 | |
кто красивее? » | 14 | |
кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня » | 38 | |
может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители » | 33 | |
как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. » | 29 | |
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » | 111 | |
beyonce или miley cyrus - кто лучше? » | 15 | |
как перенести свою запись в тот же день на вечер? » | 8 | |
впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого » | 15 | |
фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » | 53 | |
кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью? » | 21 | |
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » | 40 | |
вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону? » | 20 | |
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » | 52 | |
что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко » | 26 | |
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » | 17 | |
а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » | 24 |
Эйва Шекер +3384 -11 | дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» |
+1 |
Лисёночек 68 +1466 -13 | всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» |
+10 +14 |
ruzannacat +127 -1 | 19.04.2024 день 95» |
+1 |
Olgadobro +333 -1 | 2.04.2024» |
+3 +7 |
Совушка ДВ +4983 -11 | 2.04.2024 дневник номер 4» |
+15 +12 |
РезультатЕже +1299 -2 | тренажёры, мать вашу!» |
+1 +7 |
OLIVOCHKA))) +1748 +2 | всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» |
+31 +18 |
Бусинка Кэт +1371 -13 | вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» |
+3 +7 |
Классика +4977 -13 | отдала в печать свадебный фотоальбом» |
+5 +20 |
Аленька26 +5561 +2 | № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» |
+11 +8 |
Eve-Lina +1347 -13 | вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» |
+1 +5 |
Svetlanкa +5230 -3 | привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную» |
+7 +17 |
Шмидт +4480 -13 | ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила» |
+11 +10 |
Эйва Шекер +3384 -11 | со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» |
+1 |
Эйва Шекер +3384 -11 | доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» |
+6 +20 |
Миссис Дарси +3072 -1 | дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,» |
+1 +13 |
Mmdms +1606 +78 | сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» |
+3 +7 |
Эйва Шекер +3384 -11 | я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» |
+1 |
liliya26 +1392 -1 | всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» |
+5 +5 |
KissЮлик +4528 +1 | всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.» |
+9 +14 |
Эйва Шекер +3384 -11 | завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» |
+1 |
Olgadobro +333 -1 | 23.04.2024» |
+4 +4 |
Шмидт +4480 -13 | что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала,» |
+9 +15 |
ЯРыба@ +1557 -11 | всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.» |
+13 +12 |
Mmdms +1606 +78 | уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» |
+15 +4 |
Ринуся +587 -1 | вернулись мз мурманска» |
+4 +7 |
Классика +4977 -13 | ловила момент и волну вдохновения.» |
+15 +26 |
I am +3263 -11 | ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,» |
+6 +14 |
Аленька26 +5561 +2 | № 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный» |
+21 |
Классика +4977 -13 | час-полтора отдых.» |
+11 +22 |
Д@ШуткА +3130 -11 | вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом» |
+2 +2 |
Классика +4977 -13 | забежала и убежала. всем хорошего дня!» |
+9 +38 |
Шмидт +4480 -13 | купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код» |
+6 +7 |
liliya26 +1392 -1 | всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» |
+4 +8 |
Аленька26 +5561 +2 | № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» |
+17 +9 |
Соня 89 +1369 -11 | 2.04.2024» |
+2 |
Совушка ДВ +4983 -11 | 2.04.2024 дневник номер 1» |
+17 +9 |
Аленька26 +5561 +2 | 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» |
+21 +6 |
Совушка ДВ +4983 -11 | 2.04.2024 дневник номер 2» |
+11 +8 |
Классика +4977 -13 | забыла какой день недели» |
+9 +32 |
Аленька26 +5561 +2 | № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» |
+9 +7 |
KissЮлик +4528 +1 | вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,» |
+10 +11 |
Соня 89 +1369 -11 | 2.04.2024пюре из кабачков» |
+1 |
Svetlanкa +5230 -3 | привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор» |
+18 +16 |
SSS112 +1542 -11 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+7 +13 |
Шмидт +4480 -13 | вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» |
+9 +10 |
Шмидт +4480 -13 | муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание» |
+5 +8 |
KissЮлик +4528 +1 | вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось» |
+7 +11 |
Аленька26 +5561 +2 | № 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник» |
+16 +5 |
Svetlanкa +5230 -3 | привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» |
+21 +14 |
Совушка ДВ +4983 -11 | 2.04.2024 дневник номер 5» |
+13 +13 |
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!
- диета поможет избавиться от складок на теле! 1200 калорий в день!
- диета для похудения! исключи вкусняшки на две недели!
- считаю калории! уменьшаю объемы! горят лишние килограммы!
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!
- долой проблемные зоны! как избавиться от лишнего веса!
- все диеты»
- ты – непунктуальный человек или никогда не опаздываешь?»
- для тебя кокетство сродни навязчивости или искусно владеешь флиртом?»
- ты не зацикливаешься на внешности или она у тебя на первом месте?»
- ты хорошо знаешь, о чем думает твой супруг, или у тебя нет представления, что происходит»
- твой коллектив - настоящий гадюшник или вторая семья?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |