кто худел от тренировок Джиллиан Майклс? Какие тренировки эффективны для вас? Какие результаты?
Девушки кто худел от тренировок Джиллиан Майклс? Какие тренировки эффективны для вас? Какие результаты?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- тест: с тобой шутки плохи или ты очень добрый человек?
- в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности посидеть тут на
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Госля 25.02.23 09:20Я не смогла, слишком большая нагрузка для меня. Это лет 10 назад было. Но по отзывам результаты хорошие. Однако многое зависит от питания.
-
РезультатЕжеден 24.02.23 10:20Я как узнала какая у нее ориентация...я от нее отписалась. Мне противно.
А тренировки у нее очень тяжёлые. Я каждый раз была на пике нагрузки
вес 66.2 кг съела 302 к сожгла 163 к баллы 1300 60 70 - очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?
- мне идут голубые стрелки?
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!
- зачем в лучшие годы своей жизни обременять себя детьми? зачем погружать себя в эти пелёнки,
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради тонкой талии!
- тест: ты требовательна к себе или высоко ценишь себя?
- всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома холодно тоже.завтра к
-
милая бестолочь 24.02.23 10:17мне норм было треня Больше нет проблемных зон, но я ленивая ни разу не закончила
-
Banuma 24.02.23 09:37 (ответ для: Z0ohatmaly)kqd7tng9oy87 писал(а): это не Трейси андерсон ? Вроде она, я про нее написала Как раз в в 2011 была популярна, опа горела после тренировок
Нет, Джиллиан Майклс, про которую автор спрашивает) -
Z0ohatmaly 24.02.23 07:16 (ответ для: Banuma)
это не Трейси андерсон ? Вроде она, я про нее написалаBanuma писал(а): Ой, я занималась как-то по системе, где 30 дней ежедневные тренировки и 3 уровня, то есть 10 день - первый уровень, затем следующие 10 дней -2 уровень, ну и потом самый сложный . Вроде бы, как-то так было, лет 10 назад. Результат хороший был, и подтянулось все и похудела, но у меня вес не критичный был, конечно. Пара лишних кг.
Как раз в в 2011 была популярна, *опа горела после тренировок -
Z0ohatmaly 24.02.23 07:04Я слышала про Трейси Андерсон и чуть не купила ее курсы, все с ума сходили лет 10 назад, но слава богу передумала а то деньги насмарку
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа.
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и некрасивой!
- тест: конфликты и споры — твоя стихия или стараешься их избегать?
- наконец-то вполне тепло на улице. для меня вполне комфортно
-
Banuma 24.02.23 06:39Ой, я занималась как-то по системе, где 30 дней ежедневные тренировки и 3 уровня, то есть 10 день - первый уровень, затем следующие 10 дней -2 уровень, ну и потом самый сложный . Вроде бы, как-то так было, лет 10 назад. Результат хороший был, и подтянулось все и похудела, но у меня вес не критичный был, конечно. Пара лишних кг.
главная | в темы | вход |
случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась. » | 11 | |
он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. » | 27 | |
какой лук берете для салата? мой фаворит - белый » | 30 | |
какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры? » | 65 | |
начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. » | 37 | |
вам нравятся такие ремни? » | 8 | |
что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила! » | 39 | |
подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. » | 27 | |
в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее? » | 42 | |
от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду » | 7 | |
нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить. » | 58 | |
очень впечатлена этой архитектурой! » | 139 | |
у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. » | 15 | |
реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения » | 99 | |
знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете? » | 2 | |
скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия? » | 11 | |
спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала. » | 19 | |
мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась » | 34 | |
он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после? » | 10 | |
почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние? » | 10 | |
познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, » | 33 | |
люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня » | 11 | |
как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения! » | 29 | |
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » | 23 | |
кто-нибудь пробовал такое? » | 21 | |
стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и » | 17 | |
антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что » | 19 | |
познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? » | 13 | |
сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки » | 7 | |
вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой? » | 24 | |
чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного » | 23 | |
скидывались ли вы преподам перед защитой диплома? » | 12 | |
переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно! » | 12 | |
наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились » | 56 | |
как вам? хорошие фото? » | 38 | |
женщину изнасиловали, она забеременела от насильника. с мужем они не могли много лет зачать ребенка. » | 28 | |
вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса » | 34 | |
я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно » | 67 | |
мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировался там и выложил на аватарке. гордится » | 6 | |
что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал. » | 32 | |
можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти » | 21 | |
это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской? » | 23 | |
неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь? » | 29 | |
фото, как из журнала! » | 26 | |
пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал » | 84 | |
не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже » | 12 | |
будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, » | 28 | |
что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае? » | 35 | |
общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне » | 5 | |
парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что » | 27 | |
кто симпатичнее? » | 22 | |
пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что » | 37 | |
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » | 11 | |
какое радио слушаете? в машине, на работе. » | 17 | |
каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно. » | 22 | |
какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь » | 11 | |
положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут » | 43 | |
как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! » | 26 | |
кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему » | 30 | |
вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом » | 19 | |
я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет! » | 26 | |
кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины? » | 14 | |
зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил! » | 33 | |
хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго » | 8 | |
договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от » | 44 | |
стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. » | 26 | |
психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как » | 8 | |
как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям? » | 7 | |
думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но » | 16 | |
волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки » | 3 | |
что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает. » | 8 | |
его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: » | 101 | |
подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами! » | 25 | |
хорошо смотрится нашивка на ветровке? » | 15 | |
помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом » | 57 | |
если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый? » | 10 | |
отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло? » | 17 | |
выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы » | 18 | |
уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся. » | 24 | |
дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась » | 24 | |
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » | 46 | |
кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели? » | 21 | |
вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром? » | 16 | |
как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает » | 55 | |
как считаете, счастье женщины только в муже и детях? » | 34 | |
сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны. » | 16 | |
рыдаю, покрасилась в каштановый, а получился тёмный очень, уходит в красноту! » | 55 | |
куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением » | 23 | |
безумно красивые девушки » | 15 | |
после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили » | 28 | |
как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день. » | 31 | |
подборочка фото в соцсети! » | 8 | |
мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже » | 19 | |
сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в » | 7 | |
- 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты! » | 326 | |
что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной? » | 9 | |
тут проходит формат фото png? » | 2 | |
а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70. » | 27 | |
парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не » | 48 | |
сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится! » | 49 |
I am +3263 -42 | спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр показывает» |
+1 |
I am +3263 -42 | днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше.» |
+1 |
Стройная +1500 -42 | 21.04.2024» |
+1 |
Д@ШуткА +3130 +46 | хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой.» |
+1 |
Классика +5013 -2 | по шагам вчера ну очень плохо всё» |
+5 +12 |
Svetlanкa +5235 +2 | привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи.» |
+23 +9 |
Шмидт +4510 -2 | сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.» |
+5 +7 |
Миссис Дарси +3166 -2 | вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко,» |
+1 |
Классика +5013 -2 | на сегодня обещают дождь» |
+5 +12 |
Классика +5013 -2 | по весу сегодня не знаю что» |
+6 +13 |
Mirlona +374 +95 | 21.04.2024» |
+2 |
Д@ШуткА +3130 +46 | я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15» |
+1 |
Миссис Дарси +3166 -2 | у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать» |
+1 |
Глаша64 +377 +46 | 17.04.2024 вес опять растет» |
+10 +11 |
KissЮлик +4584 -1 | сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё» |
+5 +6 |
Mmdms +1623 +1 | расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду» |
+15 +11 |
Лисёночек 68 +1466 -1 | всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела» |
+6 +8 |
KissЮлик +4584 -1 | всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась» |
+10 +12 |
KissЮлик +4584 -1 | вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально» |
+9 +13 |
KissЮлик +4584 -1 | великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть» |
+13 +6 |
KissЮлик +4584 -1 | вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но» |
+6 +9 |
Классика +5013 -2 | спала сегодня столько, сколько хотела» |
+5 +12 |
OLIVOCHKA))) +1749 -47 | всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через» |
+34 +11 |
Стройная +1500 -42 | 21.04.2024 сегодня у меня выходной день» |
+1 +2 |
Совушка ДВ +4989 -42 | 19.04.2024дневник номер 5» |
+79 +21 |
Шмидт +4510 -2 | вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость» |
+5 +11 |
Классика +5013 -2 | надо включить киношку, нашла детективчик» |
+4 +12 |
Миссис Дарси +3166 -2 | сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных,» |
+1 |
Классика +5013 -2 | работа работой, но всё хорошо в меру!» |
+5 +12 |
Тили +744 +64 | 20 апреля, субота. (5:48)» |
+12 |
Лисёночек 68 +1466 -1 | всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы» |
+2 +11 |
SSS112 +1542 +46 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+1 |
Классика +5013 -2 | сон чуть больше12-ти часов!» |
+5 +12 |
Eve-Lina +1347 -1 | по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной» |
+1 |
Классика +5013 -2 | почти что 20 тысяч» |
+5 +12 |
I am +3263 -42 | весов на даче нет, уже который раз хочу сюда привезти хотя бы старые,» |
+1 |
Классика +5013 -2 | ещё неделя учёбы и неделя каникул будет» |
+5 +12 |
Svetlanкa +5235 +2 | привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна.» |
+28 +16 |
Д@ШуткА +3130 +46 | вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова» |
+1 |
Миссис Дарси +3166 -2 | где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся» |
+1 |
SSS112 +1542 +46 | 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» |
+1 |
Svetlanкa +5235 +2 | привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс,» |
+16 +8 |
Mmdms +1623 +1 | надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» |
+15 +9 |
Маво4ка +870 | доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро» |
+6 +12 |
Svetlanкa +5235 +2 | привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы» |
+19 +9 |
Шмидт +4510 -2 | сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась» |
+10 +10 |
Ринуся +587 -1 | прикупила бананов» |
+3 +9 |
Винга +294 -42 | 20.04.2024» |
+2 +2 |
Д@ШуткА +3130 +46 | 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:» |
+1 |
Д@ШуткА +3130 +46 | психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у» |
+1 |
Миссис Дарси +3166 -2 | на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не» |
+1 +3 |
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 1500 калорий в день! ты сбросишь 10 кг! исчезает живот!
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!
- фигура моей мечты! я уничтожила бесформенность и жирные складочки!
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!
- минус 30 кг! я похудела с 85 до 55! прощайте, ушки на бедрах!
- все диеты»
- ты уверена в своих силах или боишься принимать решения?»
- у тебя низкий риск развития диабета или ты уже им больна?»
- умеешь тратить деньги или покупаешь бесполезные покупки?»
- твой муж - настоящий романтик или слишком деловой?»
- ты – настоящая сердцеедка или в твоей жизни нет места кокетства?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |