Кашевая диета. как я на ней худею.
Всем привет. Вот праздники закончились, настало время продолжить и добить свои 7 кг.
Предистория. У меня была цель до декабря уйти от 60 кг. Весила я 60-61. В декабре скинула и вешу 58,5-59 кг. Точную цифру не знаю сейчас, так как весы внезапно сломались(( .
Решила попробовать кашевую диету. Каши я люблю, особенно напополам с водой и ими надолго наедаешься.
Суть диеты на 7 дней ( больше будет вредно)
Каждый день нужно есть кашу без соли и сахара , можно использовать заменитель сахара, немного соли я все же буду добавлять. Варишь кашу ( молоко 2,5% + вода, 1:1) и целый день ее ешь. Утром 200 грамм. В обед 200 грамм, на ужин 200 грамм. Каждый день недели разная каша. Можно все кроме манной и кукурузной, так как они очень калорийные.
Для разнообразия можно в течении дня погрызть свежих овощей. Перед диетой лучше устроить разгрузочный день на яблоках. Выходить из диеты нужно осторожно, прибавляя каждые 2 недели по 200-300 калорий до своей нормы.
И так, день первый, подготовка. Сегодня ем яблоки.
Объемы:
Бёдра 95,5
Талия 69
Нога сверху 54
Грудь не мерила, не принципиально.
Кто со мной, давай начинать.


Перед диетой