Для меня физическая нагрузка важно по следующим причинам:
1. снимает напряжение и стресс
2. даёт энергию, бодрость
3. улучшает качество сна
4. держит в форме
5. повышает уверенность в себе
6. убирает мою раздражительность
7. во время физической активности я либо смотрю что-то полезное, либо слушаю. Так что ещё получаю новые знания
8. мне приятна боль после занятий спортом
9. чувствую своё тело
Помогает ли вам спорт чувствовать себя увереннее? Меняется самоощущение, походка?
Помогает ли вам спорт и любая другая физическая нагрузка чувствовать себя увереннее? Меняется самоощущение, походка?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет! фото!
- тест: ты ценишь любимого за чуткость и заботу или за терпение и понимание?
- добрый день! сегодня без изменений по весу. завтра разгрузочный день сделать надо.
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Labeautedelicate 10.01.23 14:54
-
fgbk80z3mbq4 10.01.23 10:16я без спорта начинаю набирать вес, теряю уверенность в себе, чувствую себя менее привлекательной. Спорт помогает снять стресс, нравится занятия фитнесом, а не сидение дома.
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью сменить! фото!
- тест: делаешь все, чтобы сохранить свое здоровье или махнула на себя рукой?
- 25.04.2024 дневник № 3
-
NikkiRid 10.01.23 08:05Не меняется. Я им с лета не занималась. Когда холодно,не до этого.
-
Ланком 10.01.23 06:39Люблю большой теннис -играем вдвоём с мужем. Занятие на тренажёрах и конные прогулки можно ли назвать спортом? Для меня спорт -это просто увлечение, интерес, хобби. Я и до него ощущала уверенность в себе.
-
сладкое озеро 10.01.23 04:28конечно
-
sqpis737657683 10.01.23 00:06Нет,фигура и так всегда была хорошей.Со спортом только мышцы пресса стали чуть более рельефные,но, по женскому типу,без кубиков.
И стала более выносливой. - подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?
- фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет?
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня ласково худышкой! фото!
- тест: ты шоппоголик или рационально делаешь покупки?
- всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все потом. отлтчного вам дня!
-
Дюля Дос Сантос 09.01.23 23:52Нет
-
Strawberrysoul 09.01.23 23:51Осанка и походка-от танцев
-
*Джамиля* 09.01.23 23:48 (ответ для: l9ds2a8r2o)Разными, начиная от хореографии и национальные, и заканчивая стрип пластинкой, пол денс.
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.
- вы часто ходите в кино и театры? что смотрели из последнего? я стараюсь ходить раз в два месяца.
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- тест: ты считаешь всех людей врагами или очень рассудительна?
- добрый день! сегодня без изменений по весу. завтра разгрузочный день сделать надо.
-
ops ops 09.01.23 23:40Да
-
l9ds2a8r2o 09.01.23 23:22 (ответ для: *Джамиля*)
А какими занимались?*Джамиля* писал(а): Нет. Лично мне нет. Но я его и никогда не любила. А вот танцы - да!!!!! Я себя очень полюбила и этот сам процесс и многое они мне давали. -
5y4emigttmwx 09.01.23 23:08 (ответ для: 5y4emigttmwx)
как НИ странно, извиняйте за ошибки :))5y4emigttmwx писал(а): я не занимаюсь сейчас, а вообще очень хочу опять начать ходить на фитнес. По сути не меняет, у меня и фигура не меняется как не странно
главная | в темы | вход |
у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром? » | 15 | |
присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » | 19 | |
как вам фоточка? » | 32 | |
всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » | 50 | |
вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять » | 23 | |
взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом » | 60 | |
как вам костюм? » | 12 | |
знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня » | 28 | |
хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? » | 31 | |
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » | 133 | |
чистите язык? чем? » | 16 | |
вы бы так оделись в офис? » | 30 | |
как вам такое платье? » | 19 | |
какое имя больше подходит для отчества александровна? » | 16 | |
посоветуйте интересные сериалы о женщинах, по типу секс в большом городе. » | 9 | |
как сумочка? нравится? хорошая? » | 27 | |
кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились? » | 4 | |
какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? » | 18 | |
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » | 295 | |
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа » | 26 | |
можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую? » | 14 | |
как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом? » | 40 | |
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? » | 64 | |
как думаете он лопоухий? встречались бы с таким? » | 18 | |
посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект? » | 40 | |
шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать » | 22 | |
где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » | 26 | |
нравится ли вам этот аромат? купила себе. » | 22 | |
как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить » | 12 | |
насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. » | 85 | |
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » | 41 | |
стоит ли выставлять фото в соцсеть? » | 20 | |
какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. » | 59 | |
какая фигура выглядит привлекательнее? » | 19 | |
верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон » | 27 | |
вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании? » | 10 | |
каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство? » | 20 | |
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » | 73 | |
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » | 70 | |
какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? » | 21 | |
очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось » | 27 | |
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало » | 16 | |
как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. » | 79 | |
неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на » | 120 | |
какой возраст ей можно дать? » | 45 | |
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » | 25 | |
мой уход за руками и маникюр » | 11 | |
красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли » | 12 | |
как вам платье? » | 22 | |
когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не есть, » | 13 | |
как вы относитесь к любви на людях? в нашей компании есть пара, которая совершенно не стесняется проявлять » | 85 | |
какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски! » | 15 | |
хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской » | 30 | |
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » | 50 | |
как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » | 46 | |
какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения » | 3 | |
когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая? » | 20 | |
кого считаете самой красивой на сайте? » | 54 | |
а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » | 19 | |
не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя » | 7 | |
люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном » | 33 | |
вам нравятся футболки с принтом или без? » | 21 | |
как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди. » | 46 | |
вам нравится её внешность? » | 35 | |
если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это » | 15 | |
как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? » | 19 | |
сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи? » | 14 | |
на сколько лет я выгляжу? » | 38 | |
может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? » | 140 | |
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе » | 62 | |
как вам это трио и песня в целом? мне песня понравилась. » | 8 | |
как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » | 15 | |
оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » | 34 | |
какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний » | 22 | |
на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему? » | 14 | |
замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? » | 22 | |
долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию? » | 12 | |
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » | 23 | |
как справляетесь с разочарованием в людях? » | 161 | |
у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода » | 28 | |
реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три » | 43 | |
парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? » | 1 | |
вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » | 22 | |
коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. » | 52 | |
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? » | 28 | |
выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? » | 14 | |
на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? » | 14 | |
вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. » | 16 | |
люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая » | 57 | |
как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает » | 6 | |
у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал » | 23 | |
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » | 37 | |
читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? » | 22 | |
как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит » | 8 | |
какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу? » | 15 | |
недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его » | 11 | |
почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? » | 17 | |
как вам такое платье? стоит ли заказывать? » | 30 | |
оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? » | 34 | |
как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего » | 7 |
KissЮлик +4655 -51 | всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась» |
+10 +12 |
Миссис Дарси +3215 +60 | где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся» |
+1 |
Эйва Шекер +3421 +48 | вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла,» |
+5 +6 |
KissЮлик +4655 -51 | вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но» |
+6 +9 |
Эйва Шекер +3421 +48 | совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь» |
+6 +6 |
Шмидт +4573 +1 | сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только» |
+6 +11 |
Маво4ка +914 | наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно» |
+1 +2 |
Д@ШуткА +3168 -1 | психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у» |
+1 |
Эйва Шекер +3421 +48 | эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» |
+5 |
Mmdms +1665 -40 | надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» |
+15 +9 |
Шмидт +4573 +1 | грейпфрутовый сок» |
+3 +10 |
Svetlanкa +5306 -3 | привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в» |
+16 +19 |
Лисёночек 68 +1508 +1 | всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы» |
+2 +11 |
Совушка ДВ +5111 +48 | 20.04.2024 дневник номер 2» |
+21 +14 |
Шмидт +4573 +1 | сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась» |
+10 +10 |
Mirlona +377 -1 | 21.04.2024» |
+2 |
Д@ШуткА +3168 -1 | 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:» |
+1 |
Классика +5071 +1 | сон чуть больше12-ти часов!» |
+5 +12 |
Svetlanкa +5306 -3 | привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все» |
+6 +13 |
KissЮлик +4655 -51 | вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально» |
+9 +13 |
I am +3298 -40 | спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр показывает» |
+1 |
Шмидт +4573 +1 | сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.» |
+5 +7 |
KissЮлик +4655 -51 | великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть» |
+13 +6 |
Svetlanкa +5306 -3 | привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна.» |
+28 +16 |
Д@ШуткА +3168 -1 | хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой.» |
+1 |
Совушка ДВ +5111 +48 | 21.04.2024 дневник номер 2» |
+16 +11 |
Миссис Дарси +3215 +60 | сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных,» |
+1 |
Eve-Lina +1343 +1 | по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной» |
+1 |
SSS112 +1575 +1 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+4 +9 |
Миссис Дарси +3215 +60 | вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко,» |
+1 |
Svetlanкa +5306 -3 | привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы» |
+19 +9 |
Хотюшка +503 +60 | правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно» |
+3 +3 |
Классика +5071 +1 | выдувает. 14 м/сек.» |
+9 +12 |
Svetlanкa +5306 -3 | привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора» |
+14 +17 |
Svetlanкa +5306 -3 | привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи.» |
+23 +9 |
Svetlanкa +5306 -3 | привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс,» |
+16 +8 |
Миссис Дарси +3215 +60 | у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать» |
+1 |
Миссис Дарси +3215 +60 | на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не» |
+1 +3 |
Эйва Шекер +3421 +48 | доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда» |
+5 +5 |
Д@ШуткА +3168 -1 | вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова» |
+1 |
Классика +5071 +1 | ещё неделя учёбы и неделя каникул будет» |
+5 +12 |
Классика +5071 +1 | работа работой, но всё хорошо в меру!» |
+5 +12 |
Эйва Шекер +3421 +48 | на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть.» |
+5 |
Д@ШуткА +3168 -1 | я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15» |
+1 |
KissЮлик +4655 -51 | сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё» |
+5 +6 |
Гармония | минус 70 грам.» |
+2 +3 |
Глаша64 +379 +48 | 17.04.2024 вес опять растет» |
+10 +11 |
Маво4ка +914 | доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро» |
+6 +12 |
KissЮлик +4655 -51 | великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери» |
+1 +1 |
Шмидт +4573 +1 | вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость» |
+5 +11 |
Классика +5071 +1 | по шагам вчера ну очень плохо всё» |
+5 +12 |
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!
- ты будешь стремительно терять лишний вес!
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!
- все диеты»
- твоя навязчивость отталкивает мужчин или умеешь соблазнять?»
- на работе тебя уважают и любят? коллеги подстрахуют тебя на время отпуска?»
- дружба для тебя - святое или у тебя нет настоящих друзей?»
- ты тонко разбираешься в человеческой природе или судишь людей по одежке?»
- вы привязаны друг к другу? вас ждет счастливое будущее?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |