Что будет, если подниматься по лестнице до 11 этажа каждый день? Подтянутся ли мышцы ног и бёдер? Уйдет ли 1 см жира?
Подтянуться ли мышцы ног и бёдер? Уйдет ли 1см жира?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он:
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в след! купаюсь в
- тест: ты молчунья или с тобой приятно общаться?
- у нас уже ласточки летают активно
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
ginger_Ann 02.12.22 15:54если раз 10 в день спускаться и подниматься , может и будет толк. В любом случае неплохая кардио нагрузка
-
звезда давида 02.12.22 13:28Я на четвёртом живу,поднимаюсь примерно два раза каждый день ,получается,на восьмой.Чуть поменьше,чем на одиннадцатый,но думаю,результат будет практически такой же- не будет ничего.
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он:
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото!
- тест: умеешь ли ты радоваться или тебе незнакомо это чувство?
- 25 апреля, четверг. (4:08)
-
Ариэлла 02.12.22 10:5211 этажей - это не очень много, на самом деле. Дыхалка будет хорошая и собственно это все.
-
Fish Mooney 02.12.22 10:46Да ничего не будет. Это не бог весть какая физическая нагрузка. Чтобы что-то подтянуть, надо хотя бы по полчаса ходить по лестнице, а так если пару раз в день подниматься, это от силы 5 минут времени займёт.
-
КрейцероваСоната 02.12.22 10:38У меня пожилая коллега каждое утро по несколько раз поднималась по лестнице на 4 этаж и обратно
-
КрейцероваСоната 02.12.22 10:34 (ответ для: игрек)игрек писал(а): Думаете,что здесь есть такие камикадзе? Попробуйте и напишите нам.
Я в молодости ходила на 10 этаж каждый день пешком! Там лифт не работал. Я и сейчас бы поперлась пешком, потому что стала бояться лифтов Как-то, лет 5 назад, проехала на 10 этаж несколько раз, он так шаталася, в новом доме причем, что обратно я шла пешком - что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!
- есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный,
- любите панна котту?
- вам нравятся футболки с принтом или без?
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота и талии! проверено
- тест: у тебя очень высокая угроза инфаркта или практически равна нулю?
- наконец-то вполне тепло на улице. для меня вполне комфортно
-
Fiorella 02.12.22 10:31 (ответ для: Чемодан)Надоест, брошу
-
Чемодан 02.12.22 10:12Вам это просто надоест.
-
Pamby 02.12.22 09:53Я всю жизнь хожу пешком на 9 этаж) Если не переедаю, то и вес не ползет вверх. А так, да, ноги и попа подтянутые, как будто спортом занимаюсь, но у меня еще и телосложение такое, спортивное.
- мужчина. какая фотка лучше ? красить ли волосы в светлый?
- это красивая мужская фигура?
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня
- смотрится все вместе?
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- тест: твоя жизнь - сплошная “зебра“? трудности тебя закалили?
- ещё хочу баклажаны... вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят тогда, когда у меня весь
-
Lapulenjka 02.12.22 09:52Ничего не будет
-
pnihmzncugff 02.12.22 09:48Прям сильных и заметных глазу нет , но опять же утверждается что бицепс бедра, ягодичные, икроножные мышцы получат пользу , легкие и сердце так же не останутся в стороне да и повысится выносливость в итоге
-
Добрая КошечкА 02.12.22 09:33Уже год до 9 хожу по несколько раз в день) лифт не работает. Разницы не вижу, я и раньше такая была, много пешком хожу
главная | в темы | вход |
нравится или нет? » | 13 | |
фото как вам? » | 22 | |
женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении » | 13 | |
хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину » | 10 | |
позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было? » | 24 | |
есть ли токсичные люди в вашем окружении? кто на сегодня для вас является таким человеком? как вы с » | 90 | |
обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему? » | 85 | |
мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за » | 25 | |
любите панна котту? » | 23 | |
вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так. » | 20 | |
сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук? » | 121 | |
говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% » | 14 | |
что можно подарить спортивному тренеру мужчине? » | 19 | |
скольки процентным ретинолом вы пользуетесь? » | 23 | |
девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже » | 25 | |
переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания » | 25 | |
уместна ли фата в 36 лет длинная? » | 20 | |
как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания » | 47 | |
что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу? » | 13 | |
во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч! » | 39 | |
сколько раз в день заряжаете смартфон? » | 14 | |
какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять » | 17 | |
как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится » | 17 | |
как вам этот портрет? » | 35 | |
перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза » | 23 | |
как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто! » | 97 | |
у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила. » | 14 | |
может ли не подействовать медикаментозный сон? » | 14 | |
как проводите будни вечером? хватает времени на отдых? » | 7 | |
если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм? » | 18 | |
кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли? » | 18 | |
нормально, или не очень? интересно мнение со стороны » | 72 | |
подруга опять просит в долг! сказала, что не могу ничем помочь. нет денег - оформи кредитку, зачем других » | 26 | |
как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима » | 22 | |
какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах! » | 18 | |
сколько максимально по времени вы искали работу по специальности? » | 21 | |
у вас есть любимый цвет волос? » | 24 | |
нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным? или на » | 45 | |
был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними? » | 10 | |
мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать » | 37 | |
я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо? » | 2 | |
почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке » | 17 | |
считаете её красивой? » | 36 | |
как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую » | 14 | |
плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите? » | 23 | |
как вам она со светлыми волосами? » | 24 | |
почему во время еды хочется смотреть только сериалы? ненавижу мелодрамы, но во время еды хочется смотреть » | 10 | |
нормальные фото? » | 23 | |
сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить » | 49 | |
хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать » | 12 | |
у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал » | 22 | |
как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы » | 10 | |
любите роллы? » | 51 | |
поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать » | 195 | |
живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала » | 31 | |
если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий » | 120 | |
мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс? » | 12 | |
исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько » | 15 | |
хочу, чтобы все женщины рождались с фигурой груша! а то знакомые очень мучаются с типом фигуры яблоко! » | 56 | |
если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, » | 78 | |
не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, » | 11 | |
какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности? » | 33 | |
каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей » | 23 | |
кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю. » | 35 | |
как вам она похудевшая? узнали? » | 52 | |
сколько времени вы проводите на этом форуме? каждый день заходите? » | 34 | |
разбила зеркало. что делать? » | 91 | |
не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, » | 21 | |
всем вкусного конца вторника! » | 20 | |
вдова через 3 года после смерти мужа вышла замуж и родила второго ребёнка! наверное, она мужа не любила » | 97 | |
вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его? » | 21 | |
назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что » | 4 | |
что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом? » | 25 | |
знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие » | 23 | |
нормально ли это фото в чб фильтре ? » | 9 | |
почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком. » | 28 | |
можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд? » | 21 | |
до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала мой пост, а я ее в чс поставила! » | 84 | |
когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого » | 76 | |
после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже » | 32 | |
это красивая мужская фигура? » | 24 | |
вам нравятся песни группы hi-fi? я обожаю! » | 24 | |
сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово? » | 14 | |
мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано? » | 13 | |
как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность » | 36 | |
как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете? » | 23 | |
как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик! » | 65 | |
не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать. » | 38 | |
нравятся или нет? носили бы такие? » | 11 | |
помните такую группу на-на? нравилась вам? » | 35 | |
я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету. » | 12 | |
есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный, могут » | 79 | |
чего вы думаете про новую информационную площадку дзен? читаете? » | 24 | |
согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 » | 17 | |
сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 » | 11 | |
есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой? » | 9 | |
какой у вас любимый город в россии? » | 36 | |
почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно » | 24 | |
не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие » | 6 | |
как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! » | 37 |
Шмидт +4657 +2 | на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета» |
+11 +9 |
Классика +5133 +2 | забыла какой день недели» |
+9 +32 |
Совушка ДВ +5192 +11 | 20.04.2024 дневник номер 3» |
+21 +18 |
Аленька26 +5796 -2 | № 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,» |
+15 +6 |
Классика +5133 +2 | забежала и убежала. всем хорошего дня!» |
+9 +38 |
Совушка ДВ +5192 +11 | 2.04.2024 дневник номер 3» |
+15 +11 |
Совушка ДВ +5192 +11 | 2.04.2024 дневник номер 2» |
+11 +8 |
Классика +5133 +2 | час-полтора отдых.» |
+11 +22 |
Совушка ДВ +5192 +11 | 2.04.2024 дневник номер 4» |
+15 +12 |
Аленька26 +5796 -2 | № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» |
+9 +7 |
новая_я_) +1455 +1 | с началом недельки» |
+8 +12 |
OLIVOCHKA))) +1820 +4 | всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» |
+31 +18 |
Roberta +1262 -2 | разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» |
+2 +9 |
Лисёночек 68 +1536 +1 | всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» |
+10 +14 |
Аленька26 +5796 -2 | № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» |
+19 +7 |
Эйва Шекер +3417 +10 | дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» |
+1 |
Аленька26 +5796 -2 | № 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“» |
+23 +9 |
Тили +763 -10 | 2 апреля, понедельник. (6:17)» |
+15 +8 |
Д@ШуткА +3258 -78 | 2.04. рекомендуется:» |
+2 +6 |
Соня 89 +1406 +10 | 2.04.2024пюре из кабачков» |
+1 |
KissЮлик +4720 +12 | великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» |
+6 +11 |
Эйва Шекер +3417 +10 | завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» |
+1 |
Маво4ка +944 +1 | один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.» |
+7 +9 |
Mmdms +1676 +10 | уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» |
+15 +4 |
Совушка ДВ +5192 +11 | 21.04.2024 дневник номер 4» |
+24 +14 |
Аленька26 +5796 -2 | № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» |
+17 +9 |
Д@ШуткА +3258 -78 | победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» |
+1 +6 |
Соня 89 +1406 +10 | 2.04.2024» |
+2 |
Совушка ДВ +5192 +11 | 2.04.2024 дневник номер 5» |
+13 +13 |
Эйва Шекер +3417 +10 | со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» |
+1 |
Аленька26 +5796 -2 | № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» |
+15 +6 |
Шмидт +4657 +2 | вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется» |
+7 +11 |
Аленька26 +5796 -2 | № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» |
+15 +6 |
iizika | великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-» |
+6 +8 |
Классика +5133 +2 | отдала в печать свадебный фотоальбом» |
+5 +20 |
ruzannacat +126 -1 | 19.04.2024 день 95» |
+1 |
Совушка ДВ +5192 +11 | 2.04.2024 дневник номер 1» |
+17 +9 |
Аленька26 +5796 -2 | № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» |
+11 +8 |
Эйва Шекер +3417 +10 | я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» |
+1 |
Аленька26 +5796 -2 | 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» |
+21 +6 |
KissЮлик +4720 +12 | уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не» |
+6 +16 |
KissЮлик +4720 +12 | вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло» |
+5 +9 |
BuketSireni +187 +6 | 2.04.2024» |
+5 +4 |
Совушка ДВ +5192 +11 | 20.04.2024 дневник номер 1» |
+39 +14 |
Svetlanкa +5401 -2 | привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня» |
+34 +15 |
Svetlanкa +5401 -2 | привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» |
+21 +14 |
liliya26 +1460 +13 | всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» |
+5 +5 |
iizika | великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» |
+12 +6 |
Шмидт +4657 +2 | вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» |
+9 +10 |
Маво4ка +944 +1 | только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» |
+1 +8 |
KissЮлик +4720 +12 | сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.» |
+6 +15 |
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!
- я похудела на 28 кг! освободила талию от складочек! превратилась в красотку!
- - 40 кг! я вырвалась из плена жира и уничтожила толстуху!
- начни худеть! соблюдай строго диету - лишние килограммы уйдут!
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!
- все диеты»
- ты любишь работать или выезжаешь за счет коллег?»
- твоя интуиция крепко спит или ты всецело ей доверяешь?»
- вы не слишком приятны в общении или приятны для окружающих?»
- ты стараешься следовать принципам здоровому образу жизни или скептически к нему»
- у тебя отличная память или нужно все записывать?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |