Ну какой массаж может быть, если вы даже толком не знаете, что именно у вас?
Легко можете себе навредить!
К врачу, он вам процедуры и назначит- массаж, прогревание, уколы и др.

Сходите в свою районную поликлинику к неврологу.Может,он Вам назначит бесплатный массаж,в нашей поликлинике,например,есть массажист.

z3j4j8o46tyb писал(а): все верно

Во первых есть много разных комплексов под названием комплекс для холки, поищите в сети.
А еще, в Москве есть хороший доктор - доктор Шишонин, посмотрите в сети, на ютубе его канал, про то, что он предлагает для шейного остеохондроза.
Если что, напишите мне в ЛС, адрес вашей почты, я пришлю Вам гимнастику для шеи.
И в целом- вам еще надо пить что то сосудорасширяющие и спазмолитики, Вам назначали?

Mr King _ писал(а): Т.е шишка- это шейный позвонок, с переходом на область шеи? вы об этом месте? В народе называют это холкой, так?

все верно

Сходите хотя бы в бесплатную поликлинику - возможно вас там направят к массажисту

Шишки и прочие проблемы в шейном отделе нужно решать комплексно, не только гимнастикой, но и массажем у проф. массажиста, а не самостоятельно.

z3j4j8o46tyb писал(а): ну вот я трогаю и шишка как будьто...и она есть на самом деле как горб начинающийся

Т.е шишка- это шейный позвонок, с переходом на область шеи? вы об этом месте?
В народе называют это холкой, так?

Mr King _ писал(а): А что за шишка у вас, о который вы пишите? Вы были у невролога? Что Вам назначали?

ну вот я трогаю и шишка как будьто...и она есть на самом деле как горб начинающийся

А что за шишка у вас, о который вы пишите?
Вы были у невролога? Что Вам назначали?

00Боливелла00 писал(а): вот так называется-массажная подушка с подогревом для шеи и спины

благодарю за совет сейчас посмотрю

вот так называется-массажная подушка с подогревом для шеи и спины

купите массажную подушку-там крутятся валики-а ты лежишь -отдыхаешь-стоит 1-1500р.