КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884975
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Сколько у вас физической активности? надо ходить 10 тыс шагов. Не знаю, когда их ходить и куда?

сколько у вас физической активности? у меня 2 раза в неделю силовая тренировка 1 час в зале и еще 2 раза в неделю кардио тренировка 1 час. Остальные дни до машины-от машины, могу по парку пройтись полчаса. Вот и всё. Это мало?
Просто читаю что надо ходить 10 тыс шагов и всякое такое. Не знаю даже когда их ходить и куда. А по времени больше и не успеваю. Ваше мнение? Надо ли увеличивать активность?

следующая тема»
регистрация»

автор: Sunnygirl94, 01.10.22 12:44
комментарии: +21, просмотры: +4007
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 »»
«« 1 2 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » 13
у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор. » 12
мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? » 22
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » 40
тема содержит фото крупный ли нос на ваш взгляд? » 20
тема содержит фото ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! » 11
преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? » 19
отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. » 18
впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого » 15
а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была » 15
что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью? » 15
тема содержит фото beyonce или miley cyrus - кто лучше? » 15
почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки. » 6
как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а » 19
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » 55
тема содержит фото как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? » 15
что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. » 12
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » 22
мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но » 20
жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей? » 15
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » 18
какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых? » 28
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » 13
если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? » 14
тема содержит фото как вам фото? какое нравится больше? » 14
какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична? » 8
тема содержит фото как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? » 47
если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. » 3
мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! » 21
чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? » 18
мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько » 33
тема содержит фото какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » 6
тема содержит фото кто красивее? » 14
тема содержит фото кто красивее? » 18
тема содержит фото а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » 24
как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем? » 8
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » 9
как перенести свою запись в тот же день на вечер? » 8
а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить » 24
у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить? » 20
мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время » 16
онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто » 18
тема содержит фото какая из этих пар обуви вам нравится? » 48
кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня » 38
а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? » 38
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » 19
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » 288
вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой » 31
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » 145
еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях » 21
сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил » 18
тема содержит фото присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » 18
тема содержит фото короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » 63
подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это » 18
люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, » 43
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » 15
признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, » 21
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » 17
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » 17
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » 25
кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание » 26
тема содержит фото стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! » 34
что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко » 26
температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового » 21
чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, » 16
тема содержит фото почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » 25
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » 26
как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? » 40
кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью » 184
нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня » 63
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 21
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » 23
почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить » 6
как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде » 24
тема содержит фото две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » 23
от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? » 20
тема содержит фото как вам этот образ на весну? » 17
биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание » 13
помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. » 4
тема содержит фото блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне » 16
тема содержит фото хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем. » 43
тема содержит фото как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » 14
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто » 10
парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят » 55
кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. » 11
покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась » 9
мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время » 50
тема содержит фото как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. » 29
тема содержит фото случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин » 144
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » 31
на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. » 57
кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! » 15
тема содержит фото мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » 41
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » 52
может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители » 33
что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена » 15
мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно » 21
тема содержит фото как перестать быть classy и стать sexy? » 176
тема содержит фото полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше? » 26
вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка » 16

топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ сейчас на сайте +3920 +1 19.04.2024дневник номер 4» +15
+15
KissЮлик +3623 -2 вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у» +12
+17
Аленька26 сейчас на сайте +4526 -2 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница,» +30
+15
Тили +571 -45 19 апреля, пятница. (5:1)» +20
+8
Mmdms +1254 -1 расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду» +9
+11
Аленька26 сейчас на сайте +4526 -2 № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,» +48
+25
Olgadobro +310 +47 18.04.2024» +7
+6
Эйва Шекер +2726 +1 нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку,» +1
Аленька26 сейчас на сайте +4526 -2 № 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли» +37
+17
Шмидт сейчас на сайте +3499 +2 котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки» +16
+14
Классика +4079 +2 на 24-е сыну назначили операцию» +3
+32
Svetlanкa сейчас на сайте +4167 -2 привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне» +18
+12
Тили +571 -45 18 апреля, четверг. (5:14)» +12
+6
Совушка ДВ сейчас на сайте +3920 +1 19.04.2024дневник номер 2» +27
+12
новая_я_) сейчас на сайте +1005 +1 надо раскачиваться» +22
+17
Классика +4079 +2 коротко и по делу» +2
+20
KissЮлик +3623 -2 великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат» +4
+6
Шмидт сейчас на сайте +3499 +2 сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка» +9
+12
iizika великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» +6
+6
ЯРыба@ +1227 +1 доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» +14
+18
freyaa сейчас на сайте 19.04.2024» +1
+1
13th Month вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то» +1
+3
KissЮлик +3623 -2 сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела» +9
+19
Д@ШуткА +2648 +1 подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать» +1
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +4167 -2 привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем» +14
+17
OLIVOCHKA))) +1340 -1 четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный.» +9
+11
Совушка ДВ сейчас на сайте +3920 +1 19.04.2024дневник номер 1» +29
+13
Svetlanкa сейчас на сайте +4167 -2 привет всем! ура, ура, ура, вес тронулся)продолжаю свое сбалансированое» +21
+18
Аленька26 сейчас на сайте +4526 -2 № 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького,» +44
+17
Алекс74 +145 -45 пахистахис и ксю» +3
Mmdms +1254 -1 имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает» +13
+15
Совушка ДВ сейчас на сайте +3920 +1 18.04.2024дневник номер 4» +23
+12
Эйва Шекер +2726 +1 завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник.» +1
+2
OLIVOCHKA))) +1340 -1 всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился» +12
+24
Совушка ДВ сейчас на сайте +3920 +1 18.04.2024дневник номер 2» +52
+9
KissЮлик +3623 -2 какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает» +13
+17
Шмидт сейчас на сайте +3499 +2 избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на» +15
+17
Аленька26 сейчас на сайте +4526 -2 № 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов» +65
+15
Совушка ДВ сейчас на сайте +3920 +1 19.04.2024дневник номер 3» +33
+14
Svetlanкa сейчас на сайте +4167 -2 привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,» +69
+15
Шмидт сейчас на сайте +3499 +2 я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть» +17
+11
Совушка ДВ сейчас на сайте +3920 +1 19.04.2024дневник номер 5» +39
+17
Svetlanкa сейчас на сайте +4167 -2 привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества.» +23
+15
Mmdms +1254 -1 отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник» +10
+5
Д@ШуткА +2648 +1 на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому» +1
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +4167 -2 привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела» +44
+20
Шмидт сейчас на сайте +3499 +2 сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.» +1
KissЮлик +3623 -2 всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так» +13
+17
Шмидт сейчас на сайте +3499 +2 любителям класического фэнтези» +9
+12
Svetlanкa сейчас на сайте +4167 -2 привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая,» +13
+17
Шмидт сейчас на сайте +3499 +2 сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.» +9
+20

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»