Как справляетесь с тревожностью? какие есть способы помочь себе, не обращаясь к помощи специалистов?

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!

вход	регистрация +884961

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

Как справляетесь с тревожностью? Какие есть способы помочь себе, не обращаясь к помощи специалистов?

Как вы справляетесь с тревожностью? Не препаратами. Какие есть способы помочь себе, не обращаясь к помощи специалистов? Меня сегодня так накрыло, что вообще ничего не могла делать, ходила туда-сюда, даже аппетит пропал, что для меня вообще не свойственно. Я обычно стресс заедаю. А тут вообще не могу взять себя в руки. Пошла погулять в рощу, прошлась быстрым шагом, погуляла в общей сложности часа 1,5 и меня отпустило.
А ваши эффективные способы?

следующая тема»

регистрация»

автор: Ктулху1, 26.09.22 17:22
комментарии: +28, просмотры: +3829

вход»

«в темы
«психология

«« »»

главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 »»

ШерстянойВолчара 27.09.22 13:57

а что случилось? откуда в процветающей миролюбивой державе у народа стрессы вообще?
jasmine_yasmin 27.09.22 12:19

Блин, вчера так плохо было! Паника, ужас, трясет, холодно, а лицо горит жаром при этом, слезы, тошнило. Отревелись с мамой в обнимку. Ничего не помогает... Мама дала какое-то успокоительное, но все равно только в 3 ночи (утра?) заснула.

Ктулху1 27.09.22 08:32 (ответ для: Лапка Бормотея)

Лапка Бормотея писал(а): никак, меня вчера так накрыло, что никакие техники медитативные и даже алкоголь не помогли, я продолжала реветь пока не устала. Единственное, я с собакой в это время гуляла,чтобы домашних не пугать своим состоянием. Но мне нужно было прореветься,хотя бы иногда нужно.

Вот то же самое. Вообще ничего не помогало вчера, как бы я не пыталась. Лились слезы как из рога изобилия. Ни дыхание ,ни медитации, ни уборка, которую я кстати только начала и бросила. А потом очень быстрым шагом прогулялась на природе, проревелась там, и так стало хорошо.

Тирамису, 27.09.22 07:52

Дыхание. Сон очень помогает.
А вообще тревожность может перерасти в панические атаки, это может свидетельствовать о заболевании щитовидной железы.
Лапка Бормотея 27.09.22 07:46

никак, меня вчера так накрыло, что никакие техники медитативные и даже алкоголь не помогли, я продолжала реветь пока не устала. Единственное, я с собакой в это время гуляла,чтобы домашних не пугать своим состоянием. Но мне нужно было прореветься,хотя бы иногда нужно.

БесконечноеВремя 27.09.22 06:07

физкультура медитация прогулки фрирайтинг как по расписанию почти каждый день

_МАМА_СТИФЛЕРА_ 27.09.22 00:04

Полчаса чтения устраняют стресс. Если не знаешь, что читать, бери классическую прозу
З(л)АЯ 27.09.22 00:01

Домашняя работа- спортивные упражнения (дома самые простые) - техники дыхательные
g50hrnytydjo 26.09.22 22:59 (ответ для: Ктулху1)

Ктулху1 писал(а): Это вроде квадратная пранаяма?

Не знаю точно
Мне больше нравится попеременное дыхание разными ноздрями Нади шодхана называется
Ну или дыхание огня
Их много разных
На счет удобно делать при ходьбе

rbk498ebrwco 26.09.22 22:59 (ответ для: Моя Мишель)

Umkk писал(а): Спорт, до изнеможения. Бег, берпи, приседания.
берпи ) там не только тревогу, там все забудешь ))
Ктулху1 26.09.22 22:53 (ответ для: g50hrnytydjo)

g50hrnytydjo писал(а): Концентрация на дыхание На 4 счета вдох 4 задержка 4 выдох

Это вроде квадратная пранаяма?

kotryzik

26.09.22 22:40 (ответ для: 5y4emigttmwx)

5y4emigttmwx писал(а): пью магний курсами, выхожу на улицу и иду, гуляю, дома начинаю что-то делать типо мыть посуду, что-нибудь в ручную постирать типа носков трусов. Больше ничего не придумала ...

За магний плюсую 1000 раз, меня вытащил из прям сильной тревоги

«« 1 2 3 »»

главная

в темы

вход

«« топ темы »» новые темы»
	мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время »	16
	короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. »	63
	фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? »	53
	блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне »	16
	у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить? »	20
	мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно »	21
	beyonce или miley cyrus - кто лучше? »	15
	как вам такая модель? нравятся такие сумочки? »	14
	нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня »	63
	онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто »	18

	у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? »	17
	еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях »	21
	как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? »	52
	как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде »	24
	уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала »	78
	зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест! »	23
	какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? »	6
	кто красивее? »	18
	почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить »	6
	покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась »	9
	если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать »	11
	как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени? »	27
	мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? »	22
	вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка »	16
	от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? »	20

	кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться »	25
	как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а »	19
	признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, »	21
	две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? »	23
	как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? »	23
	мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! »	21
	как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? »	47
	чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? »	3
	начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не »	17
	ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! »	11
	как вам этот образ на весну? »	17
	биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание »	13
	люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, »	43
	кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью »	184
	присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? »	18
	не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать »	18
	как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. »	29
	как перенести свою запись в тот же день на вечер? »	8
	есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно? »	33
	если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. »	3
	как вы будете отдыхать в майские праздники? »	45
	когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает »	31
	кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько »	22
	муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать »	55
	хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем. »	43
	боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным »	44
	если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? »	14
	кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. »	11
	как перестать быть classy и стать sexy? »	176
	а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была »	15
	подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это »	18
	стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! »	34
	отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. »	18
	температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового »	21
	крупный ли нос на ваш взгляд? »	20
	кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! »	15
	как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? »	40
	кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание »	26
	вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. »	145
	случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин »	144
	уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала »	26
	что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, »	44
	что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко »	26
	вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой »	31
	как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то »	38
	парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? »	40
	что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена »	15
	что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. »	12
	у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не »	19
	несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась »	30
	кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня »	38
	5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу »	13
	а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла »	15
	как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? »	288
	может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители »	33
	на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. »	57
	как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто »	10
	а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. »	24
	парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят »	55
	помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. »	4
	за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях »	219
	мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько »	33
	а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? »	38
	кто красивее? »	14
	преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? »	19
	что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью? »	15
	а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? »	13
	почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. »	25
	как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? »	15
	чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? »	18
	как вам такое платье? носили бы? »	21
	мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? »	41
	как вам фото? какое нравится больше? »	14
	подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. »	9
	впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого »	15

«« топ дневники »» новые дневники»
новая_я_) +925 +2	начало положено»	+18 +9
Шмидт +3229 -1	с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.»	+17 +17
OченьBезучая +447 +1	очень устала, хотела уже послать всё, но тут.»	+2 +2
I am +2443 -20	записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может»	+2 +2
Eve-Lina +1055 -20	в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько»	+1 +1
Шмидт +3229 -1	сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас»	+12 +14
Классика +3832 +3	на весы не становилась, стану завтра.»	+4 +27
OченьBезучая +447 +1	10 дней к себе.»	+7 +3
Классика +3832 +3	надо доделать дело»	+3 +13
iizika	великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая»	+7 +5
Совушка ДВ +3671 +2	15.04.2024 дневник номер 3»	+61 +12
Roberta +1021 +2	в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом»	+1 +1
Планет@ +1316 +76	сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится»	+1 +1
KissЮлик +3380 -1	великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти»	+11 +17
Стройная +1262 -1	15.04.2024»	+1 +2
62 кг,к 8 +95 -19	начала лечить щитовидкуиестесно вес скаканул верх.ну, так и до 83»	+5 +2
Аленька26 +4253 -1	№ 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,»	+23 +15
ЯНА без +957 +1	вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком»	+1 +1
Аленька26 +4253 -1	№2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась,»	+27 +13
I am +2443 -20	я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую»	+1
Классика +3832 +3	у нас айва цветёт во всю силу.»	+2 +15
Тающий_килог	минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день»	+5 +3
BuketSireni	интервальное голодание: 16/8.»	+3 +4
Шмидт +3229 -1	начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не»	+8 +14
KissЮлик +3380 -1	всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато»	+7 +11
KissЮлик +3380 -1	в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень»	+6 +8
Д@ШуткА +2505 +1	с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было»	+2 +3
13th Month	сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,»	+1 +1
Стройная +1262 -1	15.04.2024»	+1 +2
Шмидт +3229 -1	мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,»	+13 +15
Svetlanкa +3899 -1	привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя»	+28 +16
Svetlanкa +3899 -1	привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки»	+42 +9
Прометей +1914 -20	13.04.2024 гречка – это по сути два в одном»	+6 +18
Соня 89 +1242 -19	15.04.2024морковный суп»	+2 +6
Шмидт +3229 -1	что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня»	+22 +15
Стройная +1262 -1	15.04.2024»	+1 +2
Лисёночек 68 +1092 +1	всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и»	+8 +10
Д@ШуткА +2505 +1	как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто»	+1 +2
Шмидт +3229 -1	пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для»	+14 +10
I am +2443 -20	устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что»	+1
Д@ШуткА +2505 +1	нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому»	+1
Roberta +1021 +2	на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить»	+1 +1
Тили +543 +1	16 апреля, вторник. (6:24)»	+15 +10
Стройная +1262 -1	15.04.2024»	+1 +2
Olgadobro +289 -19	16.04.2024»	+4 +6
Mmdms +1150 -1	состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно,»	+3 +5
OченьBезучая +447 +1	применила к себе колесо жизненого баланса.»	+3 +1
Стройная +1262 -1	15.04.2024»	+1 +2
Mirlona +308 +2	16.04.2024»	+3 +2
Шмидт +3229 -1	ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,»	+7 +18
OLIVOCHKA))) +1254 -19	всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший»	+8 +5

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»