qxxd7ovq4s9j писал(а): то есть если похудею то она уменьшится да?

VeCtoR255 писал(а): Холка это жировые отложения , т.е жир который есть накапливается и так , так же осанка влияет тоже на холку ,остеохондроз еще

Кошкодрань писал(а): С этим, с этим. Избавляйтесь от ваших десяти килограммов. Следите за положением тела, обратите внимание на то, как вы сидите, как спите, в каком положении перенапрягаете мышцы шеи, обязательно приобретите ортопедическую подушку. На ютубе есть канал Ольги Сагай, вам надо его посмотреть. У неё собраны наверно все упражнения на всё отделы позвоночника. И хорошо бы начать пить кальций.