Психотерапевт выписывает рецепт на Сомнол, пью четверть таблетки, когда не могу уснуть

Алла Борисовна писал(а): Выздоравливайте! А ребёнок тоже спит до 11 или раньше встаёт? Ой, я сейчас тоже то так сплю, то эдак. Сегодня в 8 утра легла, поспала до 1 или 2 дня. Сейчас у нас полпятого утра, а я не сплю

мы не сможем выздороветь, к сожалению просто так) он тоже поздно ложится, часов в 12 ночи, и встаем в 10-11, до того как он просыпается, начинают орать соседи на своего ребенка в 7 утра, ааа, потом другие соседи и тд, мой спит без задних ног, но я нееет, потом все угомонятся, и я покимарю часок еще))

EVIL, писал(а): к сожалению, пока что нет, у ребенка со здоровьем не все в порядке, наверное из-за этого

Выздоравливайте!
А ребёнок тоже спит до 11 или раньше встаёт?
Ой, я сейчас тоже то так сплю, то эдак. Сегодня в 8 утра легла, поспала до 1 или 2 дня. Сейчас у нас полпятого утра, а я не сплю

Алла Борисовна писал(а): Вы не работаете?

к сожалению, пока что нет, у ребенка со здоровьем не все в порядке, наверное из-за этого

У меня, но я фрилансер, поэтому я могу спать днём. Но это напрягает, когда нужно куда-то идти по делам, но режим сбит. Восстановлю и через некоторое дней снова всё сначала. На постоянной основе я ничего не пью, кроме витамин. А так если нужно уснуть, то мелатонин или снотворное, иногда транквилизатор, если нервничаю почему-то. Кстати недавно узнала, что якобы таблетки мелатонина нужно держать в темноте, не знаю что у меня за мелатонин, но всегда лежит на свету, но выпиваю таблетку и через пол часа/час отключаюсь как убитая

EVIL, писал(а): не бессонница, но чуткий сон, я сова, ложусь в 2 примерно, проснусь в 7-8, покурю, полистаю ленту и еще посплю до 11 примерно, весь день как лягушка болотная, и не туда и ни сюда получается

Вы не работаете?

не бессонница, но чуткий сон, я сова, ложусь в 2 примерно, проснусь в 7-8, покурю, полистаю ленту и еще посплю до 11 примерно, весь день как лягушка болотная, и не туда и ни сюда получается

Кофеиновые напитки пэпси, кофе итд в первой половине дня, 30 минут ходьба или работа физическая по дому, никаких стрессов и дел во второй половине дня. За час до сна расслабляющая ванна и никаких стрессов, если мысли начинают лезть даем установку я подумаю об этом например завтра в 09.00 или нс выходных даем конкоэретное время и час для переработки тяжелых мыслей и переживаний. Четкий распорядок дня по часам ложимся за 2-3 часа в кровать до времени когда надо точно уснуть.
Это поможет для волевого человека, если с этим сложно можно выписать у терапевта обычного таблетки их много один зопиклон действует два разана третий не очень, это для экстренных случаев когда надо обязательно выспаться, или у невролога выписать для сна их много есть. Вроде что вспомнила написала.

Не

А Вы никакими особыми кремами не пользуетесь? Я один раз купила какой-то, которым как не намажусь - вообще спать не могу, до 5 утра. Не знаю, что в него там добавлено было.

0z8rjqoxwauq писал(а): Даже если и не хватает, это не значит, чтотя не должна спать ни днем ни ночью

Почему, я если 2 дня хорошо высплюсь, но сижу дома и не расходую энергию, то тоже иногда не могу долго заснуть, хотя так у меня проблем со сном нет. Попробуйте гормоны проверить..

oxwtago57ryj писал(а): Я страдаю . У меня бессонница реакция на малейший стресс . Вот позавчера всю ночь не сомкнула глаз ни на минуту

Ой, вот не везет людям. А я от стрессов наоборот сплю, как сурок. Ухожу в сон и там расслабляюсь.