Оцените рацион за день. Я на диете! Много?
Оцените рацион за день очень много?кофе с молоком без сахара немного сыра, морская капуста немного потом кабачки тушеные тоже немного ,арбуз, и потом гречка и кабачки плюс кефир...Много? я на диете если что ...
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч!
- смотрится все вместе?
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калории на гале.ру!
- тест: ты чувствуешь себя хорошо в любом окружении или вое отношение к людям зависит от их положения?
- доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди. на улице прохладно и
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
5y4emigttmwx 23.08.22 15:57совсем мало...это вообще не еда , а так...
-
Твой кайф 23.08.22 15:55 (ответ для: p0kob2k8cz2w)
а в остальные дни как?p0kob2k8cz2w писал(а): Ну не знаю я ем всё что захочу но один раз в пять дней. - просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч!
- смотрится все вместе?
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- тест: тебя ждет повышение или ты к этому еще не готова?
- воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных размышлениях о себе.
-
p0kob2k8cz2w 23.08.22 15:53Ну не знаю я ем всё что захочу но один раз в пять дней.
-
Fish Mooney 23.08.22 12:35Тут на каждый приём пищи надо ещё прибавить грамм по 200 мяса или рыбы, или птицы. Тогда нормальная диета получиться.
-
сладкое озеро 15.08.22 04:11 (ответ для: Лара Миллер)Мнение моё такое) рада за вас)
-
Абсолютно нормально, чтобы поддерживать основные биохимические процессы в организме, воды еще можно по- больше, как говорит Малышева: “ Вода важнее, чем еда“.
вес 52 кг сожгла 256 к баллы 352 50 60 - какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- тест: ты - счастливый человек или считаешь, что судьба к тебе несправедлива?
- 24 апреля, среда. (6:46)
-
Mioy 14.08.22 07:26меня сыр очень сильно подводил
-
ops ops 13.08.22 23:09 (ответ для: Lady Holmes)Lady Holmes писал(а): так тут же тоже гормоны замешаныLady Holmes писал(а): так тут же тоже гормоны замешаны
А, ну я в этом не разбираюсь -
Lady Holmes 13.08.22 23:07 (ответ для: ops ops)
так тут же тоже гормоны замешаны)ops ops писал(а): Быстрый обмен веществ - как вам этот образ?
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- тест: мужчины тебя избегают или хотят с тобой общаться?
- 23.04.2024 1,5 килограмма любых фруктов
-
ops ops 13.08.22 22:59 (ответ для: Lady Holmes)Быстрый обмен веществ)))
-
Lady Holmes 13.08.22 22:58 (ответ для: ops ops)
у тебя наверное каких-то гормонов много)))) которые это все испаряют )ops ops писал(а): Я бы это все съела за один приём пищи и ещё голодная осталась бы -
Южаночка2024 13.08.22 22:58Это очень мало
главная | в темы | вход |
как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит » | 8 | |
третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже » | 13 | |
вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка » | 13 | |
носили бы? муж сказал, что это отвратительно! » | 31 | |
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » | 144 | |
мой уход за руками и маникюр » | 11 | |
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » | 73 | |
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес? » | 81 | |
если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это » | 15 | |
измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены? » | 64 | |
что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений? » | 34 | |
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » | 60 | |
какова вероятность забеременеть при ппа? » | 36 | |
какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски! » | 15 | |
знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня » | 28 | |
ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » | 29 | |
как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » | 43 | |
выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? » | 14 | |
как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » | 46 | |
на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один » | 2 | |
вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете? » | 24 | |
как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » | 15 | |
а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » | 19 | |
как вам фоточка? » | 32 | |
муж и мой отец регулярно созваниваются! все и всех обсуждают, в том числе и меня! я со свекровью общаюсь » | 19 | |
почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество » | 9 | |
насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. » | 85 | |
вам нравится её внешность? » | 35 | |
как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч! » | 24 | |
спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что » | 19 | |
несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась » | 37 | |
усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому » | 73 | |
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото » | 83 | |
присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » | 19 | |
как вам это трио и песня в целом? мне песня понравилась. » | 8 | |
какое имя больше подходит для отчества александровна? » | 16 | |
вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. » | 16 | |
как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то » | 42 | |
на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему? » | 14 | |
красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли » | 12 | |
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » | 37 | |
влюбилась в египтянина. живет в каире, учится в университете на инженера. живет с мамой и двумя сестрами. » | 34 | |
у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели » | 32 | |
что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день! » | 39 | |
а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая » | 53 | |
хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской » | 30 | |
неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на » | 120 | |
хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? » | 31 | |
реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три » | 43 | |
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе » | 62 | |
дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться! » | 12 | |
бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится » | 17 | |
каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство? » | 20 | |
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » | 63 | |
коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку » | 4 | |
кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие. » | 19 | |
как думаете он лопоухий? встречались бы с таким? » | 18 | |
вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической » | 19 | |
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало » | 16 | |
что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания? » | 20 | |
сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи? » | 14 | |
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » | 41 | |
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » | 133 | |
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » | 41 | |
оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » | 34 | |
мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко » | 28 | |
комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит? » | 26 | |
чистите язык? чем? » | 16 | |
как вы относитесь к любви на людях? в нашей компании есть пара, которая совершенно не стесняется проявлять » | 85 | |
в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь? » | 6 | |
люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая » | 57 | |
живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, » | 53 | |
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » | 37 | |
арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили? » | 41 | |
работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки » | 45 | |
где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » | 26 | |
замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? » | 22 | |
какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. » | 59 | |
кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились? » | 4 | |
как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействовать? » | 35 | |
какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения » | 3 | |
почему иногда у меня уходят пустые комментарии? » | 13 | |
посоветуйте интересные сериалы о женщинах, по типу секс в большом городе. » | 9 | |
очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » | 14 | |
шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать » | 22 | |
как вам такое платье? стоит ли заказывать? » | 30 | |
какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? » | 21 | |
вам нравятся футболки с принтом или без? » | 21 | |
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » | 21 | |
верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон » | 27 | |
всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » | 50 | |
у вас был мужской герой из классической литературы, кто нравился по описанию, по психотипу? » | 38 | |
взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом » | 60 | |
недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его » | 11 | |
вы бы так оделись в офис? » | 30 | |
как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура? » | 17 | |
как называете друг друга в отношениях? мужчина никогда не называет меня по имени, а только зая, солнышко, » | 28 | |
почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? » | 17 | |
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » | 70 | |
читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? » | 22 |
Совушка ДВ +4975 +10 | 20.04.2024 дневник номер 3» |
+21 +18 |
Маво4ка +870 | один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.» |
+7 +9 |
OченьBезучая +521 +13 | воскресенье.» |
+4 +3 |
Аленька26 +5556 +1 | № 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“» |
+23 +9 |
Аленька26 +5556 +1 | № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» |
+15 +6 |
Д@ШуткА +3125 +10 | до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать» |
+1 +2 |
Винга +289 +10 | доброе утро хорошей недели» |
+5 +6 |
Svetlanкa +5209 +1 | привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня» |
+34 +15 |
Шмидт +4406 -3 | на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета» |
+11 +9 |
oxyd +155 +10 | и полетела последня неделя апреля. лето все ближе!» |
+1 +1 |
KissЮлик +4481 +13 | уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не» |
+6 +16 |
KissЮлик +4481 +13 | сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.» |
+6 +15 |
Ms Sosisa +43 -1 | 70.9 (-1 кг)» |
+2 +1 |
Совушка ДВ +4975 +10 | 21.04.2024 дневник номер 4» |
+24 +14 |
Истина +347 -1 | в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.-» |
+2 +4 |
Аленька26 +5556 +1 | № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» |
+19 +7 |
W*H*I*S*P*E* | всем желаю передохнуть! ударение по вкусу.» |
+3 |
Шмидт +4406 -3 | сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего» |
+8 +14 |
iizika | великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-» |
+6 +8 |
Прометей +2030 -79 | 2.04.2024 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов.» |
+1 |
OLIVOCHKA))) +1723 +13 | всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился» |
+44 +24 |
iizika | великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» |
+12 +6 |
Аленька26 +5556 +1 | № 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до» |
+5 +8 |
Д@ШуткА +3125 +10 | победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» |
+1 +6 |
KissЮлик +4481 +13 | всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро» |
+8 +14 |
Совушка ДВ +4975 +10 | 20.04.2024 дневник номер 5» |
+37 +14 |
Совушка ДВ +4975 +10 | 20.04.2024 дневник номер 4» |
+29 +16 |
Svetlanкa +5209 +1 | привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится,» |
+34 +10 |
hg8f5r2tcacr | 2.04.2024» |
+3 +2 |
W*H*I*S*P*E* | тебя обсуждают за спиной? это бесплатные пиар-менеджеры.» |
+1 +1 |
Миссис Дарси +3067 +13 | доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели!» |
+2 +5 |
Совушка ДВ +4975 +10 | 21.04.2024 дневник номер 2» |
+16 +11 |
Тили +742 +13 | 21 апреля, воскресенье. (6:48)» |
+9 +3 |
KissЮлик +4481 +13 | вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло» |
+5 +9 |
I am +3258 -79 | с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу» |
+2 +2 |
SSS112 +1542 +10 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+4 +9 |
Шмидт +4406 -3 | вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется» |
+7 +11 |
ЯРыба@ +1541 +10 | доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» |
+18 +18 |
I am +3258 -79 | я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов» |
+2 +2 |
новая_я_) +1337 +3 | утро началось вкусно)» |
+25 +7 |
Mmdms +1601 +10 | надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам» |
+5 +7 |
Эйва Шекер +3354 +10 | доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци» |
+2 +2 |
Классика +4971 +1 | по шагам мало вчера у меня вышло.» |
+1 +14 |
Аленька26 +5556 +1 | № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,» |
+59 +31 |
Маво4ка +870 | только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу» |
+6 +4 |
Шмидт +4406 -3 | не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки,» |
+9 +8 |
BuketSireni +163 -2 | 2.04.2024» |
+5 +4 |
Совушка ДВ +4975 +10 | 21.04.2024 дневник номер 5» |
+14 +17 |
Прометей +2030 -79 | 17.04.2024» |
+2 +1 |
Аленька26 +5556 +1 | № 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла,» |
+4 +2 |
Аленька26 +5556 +1 | № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» |
+15 +6 |
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!
- как я похудела! за три месяца сбросила 12 кг!
- ем все и не толстею! фигура быстро изменилась! избавилась от лишнего!
- - 26 см и 17 кг! у меня роскошное тело без целлюлита! исчез живот!
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!
- все диеты»
- ты не веришь в себя или переоцениваешь свои силы?»
- ты не умеешь влиять на окружающих или постоянно влияешь на их решение?»
- ты заботишься о своем теле или не хватает силы воли?»
- ты очень ленивый человек или отличаешься большой работоспособностью?»
- верность для тебя ничего не значит или имеет большое значение?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |