4czquemorknh писал(а): как я вы грубая. По мне, разница не значительная.

МайскийМотылек писал(а): А вы не понимаете разницу между значениями слов? Ограничения применительно к обсуждаемой теме - это когда вы не позволяете себе чего-либо, а контроль - когда вы полностью руководите, управляете процессом своего похудения, понимая, при каких количествах и балансе еды будет набор веса/удержание/похудения. Контролируя количество калорий, можно, в принципе, есть почти все, не нарушая эффективности процесса.

4czquemorknh писал(а): чем контроль от ограничения принципиально отличается?

МайскийМотылек писал(а): Подсчет калорий - это не ограничения, а скорее, разумный контроль, который, например, лично мне дает возможность удерживать желаемый вес уже почти 12 лет.

4czquemorknh писал(а): я продолжаю худеть!!! Ем сто хочу!!!

невеста Дракоши* писал(а): Ого, ну, это очень мало... У меня только основной обмен 1600. Я в прошлом году питалась на эту сумму и мне хватало, сейчас не хватает. Но у меня еще и препараты влияют. А вам хватает 1200, наверное, потому что вы очень худенькая.

невеста Дракоши* писал(а): От пролактина

4czquemorknh писал(а): я проще прощения а что от гормонов?

невеста Дракоши* писал(а): Рост 170, вес 82, препараты психотропный от гормонов.

4czquemorknh писал(а): простите какой вес и препараты?

невеста Дракоши* писал(а): Ого, ну, это очень мало... У меня только основной обмен 1600. Я в прошлом году питалась на эту сумму и мне хватало, сейчас не хватает. Но у меня еще и препараты влияют. А вам хватает 1200, наверное, потому что вы очень худенькая.

МайскийМотылек писал(а): Для поддержания - 1200-1300, для снижения - меньше 1100. Но это лично моя норма, она мной проверена и принята, мне легко ее держать, анемии и истощения нет, поэтому никому ее не советую, как эталон, просто делюсь. Я просто еще в какой-то момент лично на себе убедилась, что желудок можно приучить к любому объему пищи, было бы желание. Ничего нового не скажу, но все съедаемое лишнее, то, что обычно кажется, как ну я же не могу есть меньше - это не реальный голод, а желание вкусненького/привычка/растянутый желудок/психологический голод и т.д. Если это понимать и не убеждать саму себя, что с меньшим количеством пищи вы умрете, то прекрасно получается есть меньше без вреда для здоровья.