13th Month Dance писал(а): какая разница, 100кг для любого роста много

Deva2 писал(а): Автор, а рост какой у вас?

ДЕВОЧКА ЦВЕТОЧЕК писал(а): я когда первый раз худела с 90 кг, считала калории. Сейчас не смогла себя заставить и худею на интервальном, ем только в промежутке 8 часов в день, не успела поужинать - жду завтрака можете начать с промежутка 10 часов, быстрые углеводы позволяю себе только 1 день в неделю. На ужин вообще лучше исключить углеводы, они аппетит разжигают. Будет тяжело, особенно морально, но только на силе воли можно держатся. Поставьте себе цели, что наденете после похудения, куда поедите отдыхать, и когда голод ночной и поздно вечером будет поджимать, вспоминайте, что если поддадитесь, красивые сапожки не застегнутся. Я так себя останавливаю Всё у вас получится, главное верить в себя и стоять на своём

Сид и Ненси писал(а): Полностью исключите сладкое, колбасы и фаст фуд и ходите в день по 6-10 км

Adelete писал(а): А я Лэйз со сметаной и луком кушаю.