Спасибо, пока что посмотрела, смотреть приятно. Теперь нужно попробовать с ней заниматься)

на ютубе Caroline Girvan очень рекомендую!лучшая и лучших!

Занималась с тренером, но это не стандартные тренировки в моем случае. Сделала сечас Сурью-Намаскар и приседы выпады отжимания, хоть что то)

Даринка123 писал(а): Вы правы. Только комплекс упражнений же грамотный нужен. Ну для тонуса я сделаю. Но чтобы укрепить именно тем где надо это тренер нужен. Хотя это я сама себя оправдываю могу для спины делать то что прописано

Тренер не нужен по факту и в зале, если вы не в проф.спорте. Тренер нужен для мотивации и для дисциплины в первую очередь, но если вы занималимь ранее и вам поставили правильную технику выполнения упражнений, далее в нем нет нужды. Говорю как человек, который занимался с тренером.

Есть результат. Бедра форму приобрели, ушки исчезли. Живот не отвисает, как прежде. Только за месяц-два отдыха все возвращается назад

вес 66 кг съела 177 к сожгла 505 к баллы 1058
60		70

Вы правы. Только комплекс упражнений же грамотный нужен. Ну для тонуса я сделаю. Но чтобы укрепить именно тем где надо это тренер нужен. Хотя это я сама себя оправдываю)) могу для спины делать то что прописано)

Очень хочу купить спортивный инвентарь но пока не могу

Ну я занимаюсь дома,потому что декрет(( приседаю,планку,упражнения на ноги,бедра,талию.каждый день.ну тело подтянутым стало,сбросила килограммы.но без питания все это фигня

Автор, мышцам все равно, где вы пресс качаете, поэтому результат будет зависеть только от вас

У меня так же, вот вдохновляюсь) сейчас немного позанималась на улице во дворе дачи)

У меня силы воли не хватает, чтобы дома заниматься. Поэтому это происходит недолго и нерегулярно.

Ничего себе!