КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884958
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

похудела на 4 кг, потом вес встал. Объемы тоже не уменьшаются. За 4 месяца что только не делала. Анализы в норме.

Как преодолеть плато?
Уже 4 месяца вес стоит на отметке 64, иногда вешу 63,5. Рост 163. 34 года. До этого считала калории, спорт 2-3 раза в неделю и похудела на 4 кг, потом вес встал.
За 4 месяца что только не делала. Сидела на 1200-1600. ккал. Устраивала разгрузочные дни, голодовки. Сидела 2 недели на интервальном голодании 16/8. Потом 20/4 1,5 недели.
Потом сидела на диете в 1000 ккалорий 2 недели, раз в неделю чит милл. На этой диете я теряла вес обычно 400-500 грамм в неделю. Делала силовые упражнения.
В общем все бестолку. Сейчас с июня катаюсь на велосипеде по часу, полтора 3-4 раза в неделю. 3 дня назад вообще 4 часа каталась.
Объемы тоже не уменьшаются, совсем.
Анализы в норме, ещё проверила все несколько месяцев назад. Стрессов нет, воды пью много, витамины пропила весной 2 месяца. Пила пол месяца турбослим. Все бестолку.
Что делать, в чем проблема?
Не может плато быть 4 месяца.
У кого так было, как его сдвинуть?

следующая тема»
регистрация»

автор: Вьюнок пахучий, 22.06.22 09:55
комментарии: +32, просмотры: +5361
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 »»
«« 1 2 3 »»
главная в темы вход 
топ темы       »»       новые темы»
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто » 4
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » 2
тема содержит фото как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » 14
биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание » 12
тема содержит фото кто красивее? » 18
тема содержит фото мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » 41
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » 23
мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время » 16
тема содержит фото как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше! » 9
тема содержит фото мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? » 149
тема содержит фото почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » 25
вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой » 31
тема содержит фото какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » 6
еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях » 21
если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? » 14
кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня » 38
как перенести свою запись в тот же день на вечер? » 8
что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью? » 15
почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу » 24
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » 55
тема содержит фото где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » 5
муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего » 70
впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого » 15
зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест! » 23
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » 17
подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это » 18
тема содержит фото случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин » 144
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » 19
тема содержит фото крупный ли нос на ваш взгляд? » 6
вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка » 8
тема содержит фото как перестать быть classy и стать sexy? » 176
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » 52
тема содержит фото узнали кто это? » 8
может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители » 32
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » 286
девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты? » 19
на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. » 57
бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива. » 19
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна. » 19
парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят » 55
от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? » 20
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » 17
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » 22
как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? » 40
кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! » 15
как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени? » 8
тема содержит фото стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! » 34
тема содержит фото а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » 24
тема содержит фото кто красивее? » 14
кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. » 9
тема содержит фото две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » 23
есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно? » 31
люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, » 43
мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! » 21
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » 9
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес? » 20
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » 24
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » 15
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » 26
онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто » 18
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? » 54
а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была » 15
помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. » 4
почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить » 6
чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? » 10
мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? » 22
мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно » 21
тема содержит фото вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » 12
принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни » 46
за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях » 69
тема содержит фото фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » 51
лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? » 14
тема содержит фото грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? » 51
тема содержит фото как вам этот образ на весну? » 17
тема содержит фото beyonce или miley cyrus - кто лучше? » 15
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » 145
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » 30
я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете! » 222
тема содержит фото как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? » 15
тема содержит фото как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? » 45
что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. » 12
преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? » 19
уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала » 63
тема содержит фото как вам фото? какое нравится больше? » 14
как вы будете отдыхать в майские праздники? » 34
тема содержит фото присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » 18
а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? » 38
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » 3
нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня » 47
бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризовать ее? » 95
тема содержит фото короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » 63
несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась » 19
как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а » 19
как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. » 16
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » 13
тема содержит фото как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. » 29
отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. » 18
тема содержит фото как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то » 38
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » 6
тема содержит фото вы бы так оделись в офис? » 23

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика сейчас на сайте +3478 -20 поспала сегодня очень хорошо» +10
+23
Стройная +1176 -15 13.04.2024» +2
+4
I am +2167 -15 доброе утро девчата! так же хорошо сегодня, приятно осознавать что сегодня» +3
+8
Mmdms +1009 +80 кто-то умный пост держит, а я нажралась баранины от пуза. ужас. ну что» +3
+4
I am +2167 -15 я сегодня на огороде хорошо поработала, чувствую я что завтра не смогу» +5
+5
Классика сейчас на сайте +3478 -20 в понедельник хочу сделать разгрузочный день» +8
+18
Стройная +1176 -15 13.04.2024» +2
+4
Svetlanкa +3451 -15 привет всем! спала сегодня нормально, но снова хочется побольше, не» +76
+15
Эйва Шекер +2374 -15 скоро активно пойдёт клубника, у родителей уже есть раня, немного, но» +1
Миссис Дарси +2256 +1 чего я сегодня проснулась в семь утра я сама не знаю, вобще-то у меня» +5
+5
KissЮлик +3041 +94 сейчас допью кофе и нужно начинать уборку. хочу до обеда всё успеть и» +18
+11
Эйва Шекер +2374 -15 сегодня ближе к вечеру нужно позаниматься, на беговой дорожке пройтись» +1
KissЮлик +3041 +94 всем доброе утро! сегодня хорошо спала, но холодно как-то было мне. отопление» +49
+13
OченьBезучая +368 +1 кофейная культура: как напиток повлиял на искуство» +3
+2
Эйва Шекер +2374 -15 сейчас хочу перебраться в огород, да пересадить цветочки. я купила такие» +1
+10
Прометей +1811 -15 13.04.2024» +1
Аленька26 +3774 +1 № 2 погода сегодня ужас просто, с утра идет снег, ночью тоже немного прошел» +33
+16
Стройная +1176 -15 13.04.2024» +2
+4
Eve-Lina +988 -1 несмотря на то что сегодня субота и выходной день, я всё же решила не» +2
+5
Прометей +1811 -15 13.04.2024» +2
+5
KissЮлик +3041 +94 сегодня нужно будет затариться овощами и что-то я уже всё подьела на неделе.» +8
+9
Аленька26 +3774 +1 № 1 доброе утро, мои дорогие. вот кто может в выходной день проснуться» +35
+12
Эйва Шекер +2374 -15 доброго денька, дорогие девочки! поспала сегодня супер просто, до десяти» +1
I am +2167 -15 смотрю сейчас документалку про перевал дятлова, интересно, и всё равно» +5
+4
Совушка ДВ сейчас на сайте +3273 -15 13.04.2024дневник номер 2» +16
+14
Миссис Дарси +2256 +1 девочки, а пасха всё ближе и ближе! через три недельки уже! решила что» +5
+3
Совушка ДВ сейчас на сайте +3273 -15 13.04.2024дневник номер 4» +17
+14
Д@ШуткА +2276 -15 13.04. советы по питанию:» +1
Шмидт сейчас на сайте +2922 -20 похолодало, весна уже на улице, а не лето, жалко. но я всё равно сегодня» +5
+10
Эйва Шекер +2374 -15 в пятницу утром у меня была мысль сделать в суботу разгрузку, дети у» +1
Д@ШуткА +2276 -15 сейчас надо сделать все свои домашние дела, и потом уже будем отдыхать.» +1
Миссис Дарси +2256 +1 через две с половиной недели у меня др, отмечать особо не буду, у меня» +5
+3
Классика сейчас на сайте +3478 -20 сейчас допиваю кофе и бегу на рынок, надо купить овощи для борща, и для» +18
+39
Миссис Дарси +2256 +1 сегодня на прогулке позволила себе лишне, съела три зефирки и одну порцию» +5
+4
Классика сейчас на сайте +3478 -20 мы уже ворвались в лето!» +8
+24
Соня 89 +1135 -15 13.04.2024также сахар воздействует на наш организм как стимулятор. чем» +2
+5
Д@ШуткА +2276 -15 в часа три дня будем разжигать мангал, у нас на сегодня семейные посиделки,» +1
+4
Д@ШуткА +2276 -15 13.04. 6 луный день» +1
Соня 89 +1135 -15 13.04.2024 производство инсулина – нормальный и естественый процес,» +1
+5
Классика сейчас на сайте +3478 -20 сегодня очень много бегала» +8
+18
Соня 89 +1135 -15 13.04.2024тренды на здоровое питание и образ жизни призывают отказаться» +1
+6
I am +2167 -15 в понедельник буду с шефом говорить чтобы он меня одну не посылал в командировку.» +5
+4
Соня 89 +1135 -15 13.04.2024как уже было сказано выше, скорость повышения глюкозы в крови,» +4
+10
Соня 89 +1135 -15 13.04.2024сахара – это обще название простых углеводов. попадая в организм,» +1
+5
Аленька26 +3774 +1 № 3 намерена сегодня питаться правильно, муж с утра уже запеканку мне» +22
+16
ЯРыба@ +1026 +2 каждый день вы выходя из своего дома, переступив порог проговорите:сегодня» +16
+5
Совушка ДВ сейчас на сайте +3273 -15 13.04.2024дневник номер 1» +26
+13
Миссис Дарси +2256 +1 выходная неделя меня очень сильно закрутила и завертела, что на интернет» +5
+4
Маво4ка +335 -15 уря! собрали тренажер. конечно как всегда с криками,нервами.дума не хватает» +27
+13
Д@ШуткА +2276 -15 13.04. рекомендуется:» +1
I am +2167 -15 завтра уже надо будет ехать в город с дачи, как обычно не хочется на работу,» +5
+5

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»