Гюльчатайй писал(а): Может и ем. Не слежу за этим. |
похудела на 4 кг, потом вес встал. Объемы тоже не уменьшаются. За 4 месяца что только не делала. Анализы в норме.
Как преодолеть плато?
Уже 4 месяца вес стоит на отметке 64, иногда вешу 63,5. Рост 163. 34 года. До этого считала калории, спорт 2-3 раза в неделю и похудела на 4 кг, потом вес встал.
За 4 месяца что только не делала. Сидела на 1200-1600. ккал. Устраивала разгрузочные дни, голодовки. Сидела 2 недели на интервальном голодании 16/8. Потом 20/4 1,5 недели.
Потом сидела на диете в 1000 ккалорий 2 недели, раз в неделю чит милл. На этой диете я теряла вес обычно 400-500 грамм в неделю. Делала силовые упражнения.
В общем все бестолку. Сейчас с июня катаюсь на велосипеде по часу, полтора 3-4 раза в неделю. 3 дня назад вообще 4 часа каталась.
Объемы тоже не уменьшаются, совсем.
Анализы в норме, ещё проверила все несколько месяцев назад. Стрессов нет, воды пью много, витамины пропила весной 2 месяца. Пила пол месяца турбослим. Все бестолку.
Что делать, в чем проблема?
Не может плато быть 4 месяца.
У кого так было, как его сдвинуть?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если
- кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он
- его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- тест: ты - активный человек или плывешь по течению?
- всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила пропить курс почистить
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
БесконечноеВремя 22.06.22 13:32 (ответ для: Вьюнок пахучий)
попробуйте пару недель не есть глютен и сахар, посмотрите как поможет -
сладкое озеро 22.06.22 12:19 (ответ для: Вьюнок пахучий)
Так вы не на конфетах худеете. НА еде обычной) ПРосто вы занимаетесь спортом, и вам нужно больше еды. Конечно, я не настаиваю, решение за вами, удачи)Гюльчатайй писал(а): На конфетах я вообще не худела никогда. Даже раза 2-3 в неделю ела . - его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибательно! фото!
- тест: ты принимаешь все близко к сердцу или бесстрастно реагируешь на многое?
- у нас уже ласточки летают активно
-
Вьюнок пахучий 22.06.22 12:18 (ответ для: сладкое озеро)сладкое озеро писал(а): НАпример, завтрак - каша, чай с конфетой. Обед - суп с мясом., чай. Ужин мясо и гарнир, овощи, чай. Перекусов не надо. Следующий день, завтрак - омлет или яичница, с бутербродом, овощи, чай можно 2 конфетки. Обед, рыба и гарнир с овощами, чай, ужин - мясо с гарниром, овощи, чай. Мясо любое, гарниры тоже. Я думаю, вы недоедаете своими порциями.
На конфетах я вообще не худела никогда.
Даже раза 2-3 в неделю ела . -
Вьюнок пахучий 22.06.22 12:12Ещё хрень какая-то была с диетологом.
Я ходила к ней давно чтобы похудеть.
Высчитала она мне 1400 ккалорий.
Сидела я месяц на них, ела все кроме сладостей, жареного и сильно жирного.
Пришла через месяц с нулем результата. Начали разбираться и тут выясняется, что и то нельзя и это и сырники нельзя. Хотя в общее число калорий я укладывалась .
Ничего такого нельзя. Только все варёное , постное и т.д.
На мой вопрос как наесть в день эти 1400 калорий такой едой? А у меня максимум в день вмещается на 1000 ккал. такого питания, так как калорийность маленькая, соответственно много нужно есть и просто ну не влезает и отвращение от такой еды.
Диетолог так мне и не ответила.
Поэтому как можно набрать свою норму 1400 ккал. в день и не есть при этом: картофель, свеклу, морковь вареную, бананы, рис, макароны?
Если это все исключить, то что вообще есть? -
сладкое озеро 22.06.22 12:09 (ответ для: Вьюнок пахучий)
НАпример, завтрак - каша, чай с конфетой. Обед - суп с мясом., чай. Ужин мясо и гарнир, овощи, чай. Перекусов не надо. Следующий день, завтрак - омлет или яичница, с бутербродом, овощи, чай можно 2 конфетки. Обед, рыба и гарнир с овощами, чай, ужин - мясо с гарниром, овощи, чай. Мясо любое, гарниры тоже. Я думаю, вы недоедаете своими порциями.Гюльчатайй писал(а): Нормально-это как? А то у меня дома кроме овощей , творога, бананов, курицы и борща ещё картошка. Её можно? -
Вьюнок пахучий 22.06.22 11:59 (ответ для: сладкое озеро)сладкое озеро писал(а): Начните снова нормально питаться
Нормально-это как?
А то у меня дома кроме овощей , творога, бананов, курицы и борща ещё картошка. Её можно? - как считаете, счастье женщины только в муже и детях?
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный.
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройнее! фото!
- тест: ты склонна к сниженному настроению или у тебя полноценная яркая жизнь?
- вчера был отличный день. наконец ощущаю себя не унылым говном. с питание все отлично, без срывов.
-
Вьюнок пахучий 22.06.22 11:39 (ответ для: БесконечноеВремя)БесконечноеВремя писал(а): Глютен едите? Если да, попробуйте перестать
Может и ем. Не слежу за этим. -
БесконечноеВремя 22.06.22 11:27Глютен едите? Если да, попробуйте перестать
-
сладкое озеро 22.06.22 11:09 (ответ для: Вьюнок пахучий)Мало. Зря так. С тренировками нужно больше есть)
- как относитесь к челкам? делали себе?
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а сколько хотели бы?
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- тест: тебе не нужны друзья или считаешь дружбу самым важным в жизни?
- лёд тронулся, ура!))отвесики пошли. настроение замечательное!
-
Вьюнок пахучий 22.06.22 11:07 (ответ для: BadOmens)ShErLoCkHoLmEs писал(а): Мне кажется или уже была подобная тема? Все просто- рассчитать ккал суточные. Урезать на 15. Уклон на белковую пищу, на сложные углеводы, клетчатку. Никаких голодовок, диет и прочей ереси, вредной для здоровья и обмена веществ. Ходите много пешком и низкоинтенсивные силовые нагрузки. Раскрою секрет-липолиз сжигание жира начинается при низкоинтенсивных нагрузках, таких как ходьба, силовые тренировки в зале. Кардио, оно на то и кардио, говорит само за себя. Из похудения только отгон жидкости и тренировка сердца. Основа всего питание.
Да, была тема. Я её и писала, месяца 2 назад.
Тогда мне сказали, что я наоборот много ем и что 1200-1300 много, нужно меньше;))) -
Вьюнок пахучий 22.06.22 11:06 (ответ для: сладкое озеро)сладкое озеро писал(а): Начните снова нормально питаться
Да было, что ела на 1400.
Тоже ни туда, ни сюда. -
Питание, которое вы скинули ниже, очень и очень скудное. Организм вообще начнет все в запас забирать. И тут не только плато будет,а вес вверх пойдет.
главная | в темы | вход |
можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются? » | 5 | |
как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день. » | 31 | |
темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту? » | 14 | |
скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия? » | 11 | |
начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. » | 37 | |
помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом » | 57 | |
знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете? » | 2 | |
если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый? » | 10 | |
знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется » | 10 | |
как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям? » | 7 | |
переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно! » | 12 | |
женщину изнасиловали, она забеременела от насильника. с мужем они не могли много лет зачать ребенка. » | 28 | |
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » | 46 | |
вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром? » | 16 | |
хорошо смотрится нашивка на ветровке? » | 15 | |
дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась » | 24 | |
сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в » | 7 | |
не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже » | 12 | |
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » | 11 | |
что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае? » | 35 | |
общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне » | 5 | |
я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно » | 67 | |
что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются » | 16 | |
договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от » | 44 | |
его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: » | 101 | |
он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после? » | 10 | |
у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. » | 15 | |
что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила! » | 39 | |
нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова » | 27 | |
мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировался там и выложил на аватарке. гордится » | 6 | |
я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет! » | 26 | |
что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал. » | 32 | |
как вам? хорошие фото? » | 38 | |
рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться » | 23 | |
тут проходит формат фото png? » | 2 | |
каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку? » | 11 | |
как считаете, счастье женщины только в муже и детях? » | 34 | |
овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что » | 23 | |
пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что » | 37 | |
кто читал бальзака? нравится? какое произведение любимое? сегодня на лекциях изучали произведения и » | 15 | |
люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня » | 11 | |
мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже » | 19 | |
у вас есть читалка на телефоне? чтобы текст озвучивала. » | 31 | |
кто-нибудь пробовал такое? » | 21 | |
какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь » | 11 | |
можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти » | 21 | |
как вам оформление ленты? » | 29 | |
кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели? » | 21 | |
у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра. » | 2 | |
муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. » | 32 | |
хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго » | 8 | |
хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут? » | 32 | |
идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе? » | 26 | |
волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки » | 3 | |
что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя, цвет индиго. » | 12 | |
подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла » | 9 | |
какое фото органичнее смотрится в ленте? » | 4 | |
парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что » | 27 | |
вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой? » | 24 | |
подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. » | 27 | |
очень впечатлена этой архитектурой! » | 139 | |
положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут » | 43 | |
нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить. » | 58 | |
а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70. » | 27 | |
как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к » | 3 | |
выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы » | 18 | |
вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела. » | 20 | |
думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но » | 16 | |
познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, » | 33 | |
стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. » | 26 | |
- 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты! » | 326 | |
почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём » | 102 | |
вам нравятся такие ремни? » | 8 | |
после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили » | 28 | |
может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало » | 6 | |
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно » | 15 | |
танцевальный батл! за кого голосуете? » | 36 | |
пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, » | 6 | |
вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать » | 36 | |
куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением » | 23 | |
антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что » | 19 | |
куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить? » | 19 | |
пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал » | 84 | |
сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится! » | 49 | |
уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся. » | 24 | |
реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения » | 99 | |
у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше? » | 11 | |
у вас менялись кардинально вкусы к противоположному полу? всегда нравились блондинки, но потом стали » | 30 | |
от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду » | 7 | |
подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами! » | 25 | |
как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят » | 9 | |
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » | 4 | |
парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не » | 48 | |
очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала! » | 5 | |
фото, как из журнала! » | 26 | |
что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает. » | 8 | |
стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и » | 17 | |
как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает » | 55 | |
вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом » | 19 | |
вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса » | 34 |
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я сбросила 8 кг считая калории! большой живот ушел!
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!
- я в восторге от диеты! теряю по 4 кг каждую неделю!
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!
- получи стройность и легкость в теле! диета поможет похудеть!
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!
- все диеты»
- отлично справляешься с трудными ситуациями или не можешь позаботиться о себе?»
- ты - перфекционист или стоит внести в свою жизнь порядок?»
- отлично справляешься с трудностями или не умеешь о себе позаботиться?»
- о такой жене каждый мечтает или испытываешь нервы своего супруга?»
- в вашей паре царит любовь или ты “любишь“ с оглядкой на общество?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |