акси556 писал(а): Ну вот и я посмотрю как оно.

l3pkjggag02a писал(а): кстати, тело стало лучше выглядеть. Я только сейчас поняла, что несмотря на небольшой отвес выгляжу лучше!!!!!

акси556 писал(а): Рыбажареная, творог 0-2, мясоговядина, курица, яйца, протеиновые коктейли, сыр, орехивозможно, ну и овощные салаты всевозможные с заправкой из нежирной сметаны. Углеводов по минимуму, жиров 0,1-1г на г веса. Но опять же, это на 2-3 недели, не больше. Посмотрю, сможет ли тело стать более рельефным.

l3pkjggag02a писал(а): что будете есть примерное меню?

акси556 писал(а): Да ну, подсчет калорий-самая действенная система похудения. Вот уж действительно, ешь себе и худей. Но мне сейчас не похудеть нужно, а именно подсушиться.

l3pkjggag02a писал(а): так я не хочу считать калории. Эта теория не доказана

Fish Mooney писал(а): Один кг за месяц тоже результат, пусть и небольшой. Лучше уж медленно худеть, зато результат будет более стойкий. Но в тоже время за калориями тоже надо следить, при похудении это важно, хоть на какой диете ты будешь сидеть. Просто на Аткинса предполагается, что белковая еда хорошо насыщает, и ты за счёт этого не будешь переделать, но это не для всех работает, многие все равно едят больше, чем надо. И надо как можно больше овощей, клетчатки, зелёных салатов есть.

акси556 писал(а): скорей всего, по калорийности просто перебирали. Орехи это здорово, но они ооочень калорийны, просто до неприличия. Мясо, это ведь белок, просто нужно стараться менее жирное-курица, говядина. У меня единственное с чем могут возникнуть проблемы-это сладкое. Кофе и шоколадка на утро-мое все. Придется как то перетерпеть. На хлеб мне параллельно в принципе, макаронами и кашами я тоже не увлекаюсь.

l3pkjggag02a писал(а): да. Мало. Но я еда сало и мясо. Может орехов много

акси556 писал(а): Я тоже планирую пару недель овощи-мясо, углеводы по минимуму. Но чет у вас как то мало ушло, я отзывы читала, большинство в восторге, от 2 и выше и это за 2 недели. Калорийность тут тоже важна несомненно. Но прям интересно как у меня пойдет.

l3pkjggag02a писал(а): ненавижу гречку. От углеводов жор дикий