А вот это я умею хорошо. У меня был тренер. Отличный
. Это единственное, что я выучила. А вот приседы и тяга со штангой никак. У меня очень плохая память оказалась на это всё.
у меня выпуклая попа, но её надо просто поднять вверх. Какой тренажёр эффективней всего поднимет попу?
Какой тренажёр эффект ивнее всего поднимет попу? она у меня выпуклая сама по себе, но её надо просто поднять вверх
Пошла в тренажёрный зал, мне очень нравится. Но вот её знаю как поднять задницу.
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- считала дни до развода, а та женщина вспоминает про него, когда требуется ремонт, компьютерщик,
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику,
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- тест: у тебя нет креативного мышления или умеешь находить новые оригинальные идеи?
- лёд тронулся, ура!))отвесики пошли. настроение замечательное!
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
МегаВиктория 26.05.22 09:43 (ответ для: Jlooo)
-
Jlooo 26.05.22 09:39На платформу даже не вздумайте лезть или болгарские выпады делать без тренера - суставы можно угробить на раз-два, а то насоветуют тут вам. Там, где есть тренажеры и тяжести, всегда есть риск вреда своему здоровью.
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца
- это слишком сексуальное фото?
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- тест: отдаешь всю себя работе или не относишься к числу трудоголиков?
- 24.04.2024 среда
-
МегаВиктория 26.05.22 09:38 (ответ для: Jlooo)Спасибо только у меня пока нет средств на тренера. Истратила вот на всякую фигню. Потом только сообразила
-
Jlooo 26.05.22 09:21 (ответ для: МегаВиктория)МегаВиктория писал(а): Вы не помните какие тренажёры использовали?
Конечно помню))
Сначала на коврике с утяжелителями нужно прорабатывать ягодичную мышцу. Утяжелитель 5 кг минимум. Коленно-локтевое положение. Согнутая в колене нога идет вниз до уровня колена, затем вверх чуть выше поясницы. Здесь есть варианты - водить ногу наискосок слева вправо , только с утяжелителями.
После этого - любые упр-я для ног (отведение-разведение в тренажере), можно махи ногами назад вверх со скамейки, поднятой на степах (чтобы пол ногой не задевать).
Штанга хорошо помогает поднять задницу вверх - попу чуть отклянчить, колени присогнуть, проводить сверху вниз до середины голени.
Ягодицы супер формы делает и ягодичный мостик, с утяжелителями, это уж погуглите сами, плиз.
Есть нюансы при выполнении упражнений - быстрее, выше-ниже, там поясницу прогнуть и тд, которые сможет наглядно объяснить только тренер, это называется техника выполнения упражнений. Да и когда долго делаешь упражнение, все равно бац и ошибки допускаешь, поэтому тренер должен следить постоянно за техникой, ибо можно нанести себе травму, а здоровым хочется остаться всем.
Эти упражнения тренер подбирал исключительно под меня, потому что есть противопоказания.
А также красивая попа зависит от кол-ва подходов, кол-ва упражнений в подходах, потому что пару раз по 10 - это мало. И промежутков между подходами.
Да и тренеры разные бывают. Один сказал делать и бросил, а мой сидит рядом и следит. Или есть орущие тренеры, таких сразу в топку. Общий язык еще с тренером попробуй найди, чтобы слушал тебя и слышал, потому что в процессе занятий постоянно то тут болит, то там.
В-общем, красивая задница - это не только деньги, вложенные в трен зал, тренера, это еще и много желания, сил и здоровья, вашего. А теперь подумайте, надо ли оно вам... -
Приседания со штангой, болгарские выпады, выпады в ходьбе, румынская тяга со штангой/с гантелями, тяга блоков на ягодичные(это на добивку)
Для меня самые любимые и лучшие именно эти.
Но есть и другие вариации упражнений. -
МегаВиктория 26.05.22 08:45 (ответ для: Jlooo)Вы не помните какие тренажёры использовали?
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что
- нравится или нет?
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?
- как относитесь к челкам? делали себе?
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки?
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- тест: тебе можно верить или постоянно врешь и изворачиваешься?
- вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 11 тыс. хотя вчера утром не ходила и вечером уже
-
Jlooo 25.05.22 22:24У меня тоже выпуклая, но была висячая((( зато щас красота, не орех, конечно и не персик, но подтянутая и красивая однозначно
-
Jlooo 25.05.22 22:22Мне тренер “поднял“ задницу))) я даже не заморачиваюсь, что делать и как, он все сам назначает. Главное к мужчине идти, они в этом разбираются)))
-
guilt 25.05.22 21:08Даже тренажёры не нужны: мёртвая тяга и выпады в ходьбе. Из тренажёров жим платформы с высокой и стандартной постановкой стоп
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- вам нравится евгения феофилактова?
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- тест: у тебя нет целлюлита или уже появились бугорки и отечность в ногах?
- 25.04.2024 дневник номер 5
-
Mr King _ 25.05.22 18:16Я считаю, что для поднятия ягодиц кверху подойдет именно вот это упражнение, при чем делая сгибание- надо ОБЯЗАТЕЛЬНО отрывать попу от скамьи, что качалась именно и ноги и ягодичная мышца.
Хотя, если я не прав, пусть меня поправят специалисты. -
NatSss 25.05.22 16:51Ягодицы состоят из 3 мыщц. Основная - большая ягодичная. Во всех упражнениях, кроме разведения, отведения ноги в сторону, участвует именно большая ягодичная. Поэтому любые упражнения на ягодицы, которые вам нравятся вам подойдут
главная | в темы | вход |
какой лук берете для салата? мой фаворит - белый » | 30 | |
в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее? » | 42 | |
наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. » | 20 | |
кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут » | 245 | |
у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при » | 8 | |
вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки. » | 22 | |
что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, » | 18 | |
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » | 57 | |
какие города узнали по фото? где были? » | 18 | |
не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена. » | 8 | |
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » | 53 | |
а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров, васильев, » | 14 | |
чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных » | ||
первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не » | 21 | |
будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, » | 28 | |
у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все! » | 68 | |
это слишком сексуальное фото? » | 19 | |
какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать » | 24 | |
будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить » | 61 | |
какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9 тысяч! » | 22 | |
внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка заходила » | 14 | |
какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? » | 56 | |
не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она » | 11 | |
я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими » | 20 | |
спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала. » | 19 | |
если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают » | 29 | |
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » | 15 | |
меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. как с » | 79 | |
я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет » | 85 | |
вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить! » | 38 | |
как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! » | 26 | |
проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, » | 17 | |
присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать » | 33 | |
какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры? » | 65 | |
вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе. » | 18 | |
узнаете город? места? » | 22 | |
поиграли бы? » | 8 | |
знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят » | 22 | |
какие операции делала анна асти? » | 27 | |
кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу » | 20 | |
оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? » | 27 | |
кто из них симпатичнее на ваш взгляд? » | 22 | |
сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой » | 9 | |
мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась » | 34 | |
какое из этих 3 фото лучше для опубликования? » | 21 | |
почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них » | 10 | |
как вам это свадебное платье? » | 31 | |
как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится! » | 181 | |
красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? » | 29 | |
сколько вы мне дадите лет? » | 94 | |
доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала » | 42 | |
кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему » | 30 | |
сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны. » | 16 | |
кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины? » | 14 | |
хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты » | 9 | |
как добавить фото в новую тему на гале? » | 1 | |
были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у » | 5 | |
у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой » | 37 | |
вы поздравляли с днем матери женщин, у которых нет детей? вы бы на их месте обрадовались или обиделись? » | 48 | |
муж грозит отобрать ребенка. как быть? верить или нет? » | 28 | |
что планируете делать на майских праздниках? » | 25 | |
антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. » | 6 | |
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » | 10 | |
делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день? » | 69 | |
каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно. » | 22 | |
при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! » | 27 | |
насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое » | 27 | |
на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели » | 51 | |
случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась. » | 11 | |
порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья » | 6 | |
любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с » | 15 | |
вид спереди. сколько лет может быть такому телу? » | 94 | |
вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю? » | 37 | |
девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант » | 206 | |
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » | 55 | |
сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки » | 7 | |
как вам фото? нормальное или нет? » | 28 | |
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » | 71 | |
как вам такая фигура? нравится? » | 22 | |
как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, » | 8 | |
девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! » | 86 | |
знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже » | 22 | |
кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 » | 39 | |
кто хочет черехдневную рабочую неделю? » | 27 | |
что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было » | 60 | |
надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом » | 29 | |
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » | 15 | |
говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. » | 27 | |
звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его » | 17 | |
вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. » | 20 | |
какое бы фото отметили? » | 30 | |
начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует » | 77 | |
какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно? » | 24 | |
согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! » | 29 | |
это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской? » | 23 | |
посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в поисках » | 6 | |
страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала » | 19 | |
чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного » | 23 | |
хочу посмотреть хороший фильм. посоветуйте детектив, триллер, с неожиданной развязкой. можно из других » | 13 | |
зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил! » | 33 |
BuketSireni +187 +6 | лёд тронулся, ура!)отвесики пошли. настроение замечательное!» |
+1 |
Совушка ДВ +5192 +24 | 25.04.2024 дневник № 1» |
+6 +9 |
Д@ШуткА +3258 -64 | : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот» |
+1 |
Совушка ДВ +5192 +24 | 21.04.2024 дневник номер 3» |
+35 +16 |
Аленька26 +5794 -2 | № 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,» |
+22 +9 |
Шмидт +4655 +2 | сегодня картошку с грибами пожарю с утра и всё. есть ещё курица и беляшики,» |
+5 +5 |
Аленька26 +5794 -2 | № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы» |
+17 +12 |
Svetlanкa +5401 -2 | привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка» |
+27 +14 |
Классика +5115 +2 | у нас уже ласточки летают активно» |
+2 +3 |
KissЮлик +4720 -84 | всем доброе утро! уже четверг, но неделя эта рабочая длиная и пятнице» |
+4 +5 |
новая_я_) +1454 +1 | недельный план выполнен» |
+10 +4 |
Лисёночек 68 +1536 +1 | всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома» |
+11 +12 |
Тили +763 -10 | 25 апреля, четверг. (4:08)» |
+8 +6 |
Olgadobro +358 +24 | 24.04.2024» |
+5 +6 |
Аленька26 +5794 -2 | № 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили,» |
+12 +6 |
Лисёночек 68 +1536 +1 | всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась.» |
+5 +5 |
Шмидт +4655 +2 | ой, как окрошки хочется, но сегодня просто некогда готовить. но прям в» |
+4 |
KissЮлик +4720 -84 | вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром» |
+2 +2 |
Аленька26 +5794 -2 | № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до» |
+17 +6 |
Аленька26 +5794 -2 | № 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на» |
+16 +6 |
Olgadobro +358 +24 | 25.04.2024» |
+3 +4 |
Совушка ДВ +5192 +24 | 25.04.2024 дневник № 2» |
+6 +8 |
OLIVOCHKA))) +1820 +4 | всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали.» |
+3 +5 |
Совушка ДВ +5192 +24 | 25.04.2024 дневник № 4» |
+4 +8 |
Маво4ка +944 +1 | доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда» |
+3 +5 |
Аленька26 +5794 -2 | № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» |
+44 +12 |
Д@ШуткА +3258 -64 | до 2:19 семнадцатый день луного цикла:» |
+1 |
Совушка ДВ +5192 +24 | 25.04.2024 дневник номер 5» |
+5 +8 |
Аленька26 +5794 -2 | № 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» |
+42 +12 |
Д@ШуткА +3258 -64 | вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч,» |
+1 |
Svetlanкa +5401 -2 | привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше) проспала 6 часов» |
+3 +5 |
Шмидт +4655 +2 | ещё хочу баклажаны. вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят» |
+5 +6 |
OLIVOCHKA))) +1820 +4 | всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик» |
+23 +5 |
Svetlanкa +5401 -2 | привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много» |
+2 +4 |
Аленька26 +5794 -2 | № 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» |
+38 +12 |
Классика +5115 +2 | заряда осталось процента 2 не больше.» |
+4 +5 |
ЯРыба@ +1628 +2 | доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и» |
+16 +5 |
Svetlanкa +5401 -2 | привет всем! сегодня побещали аж до +21 градуса днём, а утром вышли» |
+2 +5 |
Аленька26 +5794 -2 | № 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня,» |
+18 +6 |
Совушка ДВ +5192 +24 | 24.04.2024 дневник номер 3» |
+11 +10 |
Д@ШуткА +3258 -64 | кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила» |
+1 |
Совушка ДВ +5192 +24 | 24.04.2024 дневник номер 5» |
+22 +19 |
Классика +5115 +2 | всем хорошего активно-позитивного дня!» |
+2 +2 |
Д@ШуткА +3258 -64 | погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного» |
+1 |
Mmdms +1676 +24 | наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла» |
+1 |
Шмидт +4655 +2 | волнуюсь ли я? пока что совершено нет. но до вечера ещё далеко. может,» |
+3 +5 |
LEZIZA | начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром» |
+2 +5 |
Svetlanкa +5401 -2 | привет всем! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не» |
+1 |
Svetlanкa +5401 -2 | привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня» |
+15 +15 |
Аленька26 +5794 -2 | № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно» |
+31 +12 |
Совушка ДВ +5192 +24 | 25.04.2024 дневник № 3» |
+4 +8 |
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!
- 1300 калорий для твоей красоты и стройности!
- как быстро сбросить вес! килограммы не возвращаются!
- минус пять кг! моя фигура стала подтянутой!
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!
- - 20 кг! мое тело без целлюлита! мечты сбываются! раскрываю секрет!
- все диеты»
- фортуна – ваш лучший друг или отношения пока с ней не складываются?»
- ты стремишься все делать идеально или часто бываешь несобранной?»
- у тебя с ребенком сложились гармоничные отношения или не прислушиваешься к его потребностям?»
- твое здоровье под угрозой или следуешь принципам здорового образа жизни?»
- ты ничего не боишься или твоей жизнью управляет страх?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |