er5o4t43pfp4 писал(а): ну я с тренером занимаюсь И питание у меня по схеме. 6 раз в день. Сладкое и мучное нельзя и фрукты. Вода 2 литра в день. 1. Углеводы белок. 2. Белок. 3. Углеводы, белок, клетчатка. 4. Белок клетчатка. 5. Белок клетчатка. 6. Кефир отруби |
Я себя тогда ограничивала конечно, знаю, что питание очень влияет.
Скоро будете с классной фигуркой!