“за 3 года набрала 6 кг, работа стрессовая была, с 54 перешла к 62“
Автор, 62-54=8, так что вы набрали не 6, а 8 кг

Ешьте на здоровье, стресс заставляет закидывать в топку все подряд. но хотя бы замените булки хлебцами, а шоколадки яблоками, на обед и ужин побольше овощей, мяса, поменьше булок, соусов. Даже если вы продолжите переедать, хотя бы не миллион калорий будете съедать. Добавьте активность, например, ходите пешком домой с работы.
Если будете ограничивать жестко- не есть по вечерам или резко ударитесь в спорт, срывы неизбежны. Если пойдёте в зал, начинайте с легких нагрузок в удовольствие. Если начете бегать- переходите на шаг, как только собьётся дыхание, даже если всего сто метров пробежались, потом снова на бег. Я именно так с нуля начинала бегать, через три месяца уже бегала 10 км, а через год бежала марафон 42 км. Бег очень рекомендую, бесплатно и как раз сейчас погода идеальная, не жарко начинать.

Я 8 кг набирала за 3,5 года, притом что много двигалась, но для меня это наоборот было хорошо, так как давно мечтала поправиться.

У меня.
Я тоже набрала за несколько лет. Правда не из-за нервной работы, а из-за того, что ж рать меньше надо.
И тоже с 54-56 до 62-64
Худею, а что делать то!
До 56-58 вернусь и на фиг мне те 54 кг, уже не 18.
Спортом я занимаюсь достаточно, жиры не висят, так, что чуть чуть и отлично все будет.

незнаю как худеть, чтараюсь ни есть после шести, но скинула только 2

У всех кто за весом не следит ,но вы еще мало набрали