МОЙ МАКСИМУМ - 2 ШОКОЛАДКИ, СТАКАН СОКА, 1-2 СЛАДКИХ ЙОГУРТА. ЭТО МНОГО САХАРА В СУТКИ?

начало

• Наталья- Морская 27.02.22 23:34
  
  2 шоколадки это дохрена
• Strawberrysoul 27.02.22 22:17
  
  и сейчас много сладостей протеиновых - они совсем без сахара, а имитируют всякие десерты довольно неплохо.
• Strawberrysoul 27.02.22 22:14
  
  милка вообще шлак сама по себе. если уж так тянет на сладкое, лучше что-то выбрать другое. а вообще, по себе могу сказать, что всякие там каши типа овсянки пшенки и тд(без молока и сахара) - можно джем добавить без сахара или просто заменитель, ну или мед+кефир, здорово снижают тягу к сладкому. мне и фасоль отлично помогает. просто так ее есть невкусно(из банки) надо разогреть, подзапечь, я лично заливаю жидким белком яичным. надолго насыщает. периодически надоедает, это да, но на сладости не тянет.
• Кошка_в_белом 27.02.22 18:51
  
  Конечно много. но тут еще вопрос как часто вы такое едите. Если раз в месяц- то ничего ужасного. Вот например на праздниках каких многие закусывают куском-двумя торта, и в принципе то же кол-во сахара, как и в двух шоколадках.
• 5y4emigttmwx 27.02.22 09:37

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): фруктозу никому нельзя. Фруктоза во фруктах полезна, потому что она усваивается организмом медленно из-за клетчатки фруктовволокон, они не дают фруктозе дать скачок резкий сахара. И то диабетикам фрукт можно после еды, чтоб под прикрытием жира/белка медленнее фруктоза всасывалась. А фруктоза в чистом виде-яд, она даже больше, чем сахар, поднимает Кстати, про соки: в соках эти волокна удалены, остаётся только сахар. Пьешь сок-и этот сахар прям напрямую в кровь, и резкий скачок.

  да-да...я тоже такое читала....
• rbk498ebrwco 27.02.22 09:34

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): я поняла, жиры и клетчатка понижают индекс гликемический, наверное, ясно все, просто часто вижу в отделе для диабетиков сладости на фруктозе, думала их можно.

  фруктозу никому нельзя. Фруктоза во фруктах полезна, потому что она усваивается организмом медленно из-за клетчатки фруктов(волокон), они не дают фруктозе дать скачок резкий сахара. И то диабетикам фрукт можно после еды, чтоб под прикрытием жира/белка медленнее фруктоза всасывалась. А фруктоза в чистом виде-яд, она даже больше, чем сахар, поднимает )) Кстати, про соки: в соках эти волокна удалены, остаётся только сахар. Пьешь сок-и этот сахар прям напрямую в кровь, и резкий скачок.
• 5y4emigttmwx 27.02.22 09:29

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): фруктозу нельзя диабетикам. Можно только эритрит и стевию. Но дело в том, что поджелудочная все равно, чувствуя сладкий вкус, даёт сигнал в мозг..он обратно даёт сигнал, и сахар и инсулин поднимаются все равно но можно немного и грамотно. В первой половине дня под прикрытием жиров и клетчатки что-то съесть. Ну это долго рассказывать свои нюансы.

  я поняла, жиры и клетчатка понижают индекс гликемический, наверное, ясно все, просто часто вижу в отделе для диабетиков сладости на фруктозе, думала их можно.
• rbk498ebrwco 27.02.22 09:27

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): а там на сахарозаменителе нельзя , на фруктозе?

  фруктозу нельзя диабетикам. Можно только эритрит и стевию. Но дело в том, что поджелудочная все равно, чувствуя сладкий вкус, даёт сигнал в мозг..он обратно даёт сигнал, и сахар и инсулин поднимаются все равно )) но можно немного и грамотно. В первой половине дня под прикрытием жиров и клетчатки что-то съесть. Ну это долго рассказывать )) свои нюансы.
• 5y4emigttmwx 27.02.22 09:24

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): да, и с диабетом можно нормально питаться я сначала ревела. Кошмар, так хотелось тортиков

  а там на сахарозаменителе нельзя , на фруктозе?
• 5y4emigttmwx 27.02.22 09:24

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): я имела в виду, что так вот в добавленным виде Вы едите 190г сахара, и ещё плюс мука, рис....то есть дофига выходит.

  а....все , поняла)))
• rbk498ebrwco 27.02.22 09:24

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): ну вот это очень вкусно!

  да, и с диабетом можно нормально питаться )) я сначала ревела. Кошмар, так хотелось тортиков ))
• rbk498ebrwco 27.02.22 09:23

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): а белый рис, белый хлеб - это медленные? я всегда думала, что медленные это бурый рис, отрубной хлеб, овощи

  я имела в виду, что так вот в добавленным виде Вы едите 190г сахара, и ещё плюс мука, рис....то есть дофига выходит.