КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884852
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

вы умеете садиться на шпагат? у вас есть какие-то свои способы, которые вам помогают?

Вы умеете садиться на шпагат? (Продольный или поперечный) Раньше в детстве почти садилась. Очень хочу научиться и сейчас с нуля пытаюсь растягиваться, чтобы наконец получилось. Пересмотрела кучу разных обучающих видео по растяжке, там всё показывают уже профессионалы, у которых идеальная растяжка. В видео часто заявлено, что для новичков, но многие упражнения новички просто не смогут повторить, особенно, которые как я начинают с нуля. У вас есть какие-то свои способы, которые вам помогают? У меня основная проблема именно в растяжке подколенных мыщц(область ног сзади коленей) Они очень тугие и плохо тянутся, когда их растягиваю, иногда появляется резкая тянущая боль. Может, что-то посоветуете?

автор: Ellebelle, 26.01.22 20:44
комментарии: +37, просмотры: +7385
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото 1 марта - всемирный день кошек! больше матрёны, больше позитива. » 30
если мужчина перед первым интимом говорит, что не любит когда ставят засосы и царапают спину - он женат? » 45
зеленоград, ищу подругу для совместных тренировок и общения. хочется взаимной поддержки и начать заниматься » 1
что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит » 33
тема содержит фото подруга удивляется частой стирке лифчиков: ты че так потеешь! а вы тоже считаете, что не нужно часто » 36
какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское. » 55
убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено. »
мне 30 лет, ищу друзей из ростова для общения и прогулок. замужем, есть ребенок 3 года. пишите пообщаемся! » 5
кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества придерживаться ? сколько ккл употребляете в день, » 26
владикавказ! есть ли кто-то из этого города? » 2
когда заканчивается конфетно-букетный период? с бывшим встречались 3 года и он сказал, что конфетно-букетный » 10
откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно » 46
тема содержит фото что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть » 40
вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны? » 12
кто пользуется только шампунем? по какой причине отказались от бальзамов для волос? » 33
мужчины измельчали, нормальных не осталось. все смотрят на баб, изменяют, бросают! разумно для девушки » 35
может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него » 28
вы бы дали свой фен, которым пользуетесь каждый день, знакомой? у нее потекла крыша и она хочет им воспользоваться! » 25
понедельник - прекрасен, я счастлива! расскажите про ваш день. на работу красиво оделась, муж довез, » 39
если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница попросила. как думаете она таким » 78
тема содержит фото это хорошая длина, густота, ухоженность? » 23
к 30 годам одинокие женщины сами на себе женят, особенно если буду хорошо зарабатывать » 132
тема содержит фото как вам фото с кубы? какое больше нравится? » 29
почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним чувств нет » 12
чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли » 20
тема содержит фото очень красивый профиль и нос? » 19
бегает от меня! его трусость и непорядочность не рассмотрела за 7 лет. еще и с другими заигрывает! вчера » 23
тема содержит фото вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое » 26
как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах играет радио! жизнь » 43
были ли у вас мужчины, которые постоянно к вам придирались? как думаете, почему они это делали? » 19
поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата денег! я не пошла, расстроилась. » 41
впереди больничный на 10 дней. мне очень скучно, чем заняться? » 5
с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, » 11
тема содержит фото кто вам нравится больше? » 25
ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза сказали лёгкие чистые, обычная » 18
весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли приобрести от сухости глаз? » 5
поцеловал в губы и тут я его отталкиваю: зачем ты со мной общался? он ответил: потому что ты была такая! » 5
какая из этих фамилий звучит лучше? » 4
когда мы уже были в отношениях он поставил ей лайк на фото. меня это задело. ревность сидит занозой » 4
врёт и поздно приезжает домой! говорит: работы много. у нас двое детей, но на них не так много денег » 33
почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я » 35
это норма, что у мужчины полный шкаф вещей? » 31
а вас раздражают коллеги? чем? » 30
разговариваю с другом, он что-то скажет. зачем так делать? » 8
бесит вся эта женственность. это слово лезет изо всех щелей. курсы, энергии, этим бредом занимаются » 22
дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она » 21
тема содержит фото а эта девчуля вам как? » 45
кто из ганновера и его окрестностей? мне 40 и хочу вес 54 кг. живу в зельце. люблю рисовать. » 13
парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна » 26
тема содержит фото тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс. » 34
подскажите натуральное средство для снижения аппетита. » 31
почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили? » 60
кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что оставили и в каком количестве? чем » 25
бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так жаль, хороший был парень, » 12
что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб » 17
здесь есть кто-нибудь с германии и кто ищет друзей? буду очень рада знакомству! » 10
хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь опытом. какую технику вы выбрали? » 12
как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит » 3
мужчина манипулирует, чтобы я за ним побегала и согласилась на все лишь бы помириться! я его догнала » 9
сказал, что ему нужно совершить звонок и куда-то ушел минут на 10. пришла к выводу, что у него кто-то » 6
вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни больше не будет. или это » 45
тема содержит фото это красивый цвет или мышиный? » 12
вы бы заблокировали знакомую, которая возвратила долг со скандалом? зачем-то она смотрит стрим, хоть » 17
тема содержит фото что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви! » 35
чем отличается работа в фирме с высокими от фирмы с низкими зарплатами? коллектив, условия труда, очень » 10
первый раз в жизни дала дочке пощечину! больше она не просит никакие вкусняшки и развлечения, но лицо » 57
вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось? » 18
отказала парню год назад. потом увидела его фото с девушкой, и какая-то обида на душе возникла! у вас » 9
мужчины, с кем была в серьезных отношениях ростом как я - 170 см. о чем это говорит? » 55
почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие? » 18
тема содержит фото как вам фигура? » 16
тема содержит фото сегодня открыла сезон качелек! погодка класс! » 44
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа? » 26
тема содержит фото как вам сумка под такие костюмы на весну? » 25
тема содержит фото полная ли фигура на ваш взгляд или же нормальная? как вы думаете? » 18
тема содержит фото как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами. » 10
у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней » 8
сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить точку? больше с ним » 81
тема содержит фото вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности? » 41
так тяжело даются новые знакомства, но хочется выходить из зоны комфорта! где находите друзей? » 7
какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин? » 59
тема содержит фото а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся. » 139
детский транспорт, из которого выросла дочь - снегокат, санки, велик. продавать это, или оставить для » 19
тема содержит фото какого пола руки на фото? » 19
может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками? » 15
почему сидите на гале? мне возможно подруг не хватает. а у вас как? » 52
психолог предлагает консультации за 7 тысяч в час. это дорого? ее школа не пошла, раз она заново открывает? » 30
везде всунет свое мнение! зачем тебе работать в офисе, тебе нужна подвижная работа, в прокате например! » 21
что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина. » 24
девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила » 35
какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи? » 8
пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт ключом! сказала что » 28
через сколько дней стираете домашнюю одежду? допустим, вы носите комплект домашней одежды каждый день. » 38
какой мужчина подходит инфантильной девушке? » 18
лучше удалить гланды жидким азотом или скальпелем? рассказывают, что азотом лучше, гланды сами отпадут. » 6
тема содержит фото вот так вот. как вам? » 21
у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43 похудела до 56. она потолстеет » 17
лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! » 21
чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые, голубые. » 22
тема содержит фото мужчина мечты любил её? как вам эта пара? » 7

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +4987 картофель запеченый с сыром и курицей» +43
+12



hg8f5r2tcacr 25.03.2024» +3
+2
Шмидт +4987 из разговоров в чате: - знаешь же, на упаковках рецепты всякие пишут.» +6
+12



Совушка ДВ сейчас на сайте +6150 24.03.2024дневник номер 5» +18
+18



Аленька26 +7414 № 5 погода сегодня у нас очень хорошая, солнышко светит уже по-весенему,» +51
+28



Аленька26 +7414 № 5 сегодня питание опять должно быть без срывов, 3 вечера уже никаких» +26
+15



Миссис Дарси +3563 день сегодня у меня наполовину был рабочий, всех по домам распустили,» +1
+2



Аленька26 +7414 № 2 девочки у нас сегодня 35 лет совместной жизни, регистрировались в» +15
+11



Совушка ДВ сейчас на сайте +6150 21.03.2024дневник номер 4» +30
+18



Миссис Дарси +3563 хорошо дома, тихо, спокойно. дети у бабушки в гостях, будут только вечером,» +1
+2



Классика +5741 25-й день интервального кето питания.» +1
+9



oxyd +190 хочу уже совсем тепло и асфальт а пока у нас снег лед грязь асфальт все» +3
+6



I am +3778 доброе утро всем!начало новой трудовой недели!вот-вот и уже будет апрель,» +3
+7



Миссис Дарси +3563 у меня выходная неделя. сегодня все мои разошлись утром, я дома одна хозяйничаю.» +1
+2



OLIVOCHKA))) +2440 надо вставать и дела делать,думаб за час управлюсь с аквой. потом в зомагазин» +49
+21



ЯРыба@ +2006 не могу остановиться!купила куриную грудку варено копчёную, третий раз» +7
+5
Совушка ДВ сейчас на сайте +6150 21.03.2024дневник номер 3» +22
+14



Аленька26 +7414 № 1 привет, мои дорогие, для кого-то оно конечно утро и не доброе. мои» +4
+12



Аленька26 +7414 № 4 погода опять у нас хорошая, ночью прошел снежок небольшой, на улице» +23
+6



Классика +5741 сегодня +12 градусов днём было.» +2
+8



Д@ШуткА +3482 до 19:1 пятнадцатый день луного цикла» +1
+2



Совушка ДВ сейчас на сайте +6150 17.03.2024дневник номер 3» +47
+8



Классика +5741 я приехала уже из города в посёлок» +4
+11



Аленька26 +7414 № 4 нашагала вчера очень мало немногим больше 20 шагов, ну ничего, завтра» +7
+8



Шмидт +4987 сегодня поделаю масочки после скрабиков, потом обмажусь кремами, сделаю» +5
+9



KissЮлик +5639 великий пост 7/48.сегодня у меня в рационе винегрет, котлетки из нута» +11
+8



Аленька26 +7414 № 5 что-то риелтор мне не звонит, уже переживаю, что продали папин дом» +85
+29



ЯРыба@ +2006 доброе утро!вот теперь можно запускать обратный отчёт. 20 дней до отпуска!аж» +67
+16



Шмидт +4987 есть ли вкус у цвета на самом деле еда — это огромное многограное переживание.» +3
+6



Классика +5741 продолжаю, не останавливаюсь.» +2
+13



er5o4t43pfp4 +174 -1 идти вперед» +1
+4


KissЮлик +5639 вчера пока ходила и увидела как у нас уже прям весна началась во всю.» +6
+8



OLIVOCHKA))) +2440 всем доброго утра! обычный выходной. чера приезжал сын,делали страховку» +8
+12



Аленька26 +7414 № 2 питаюсь сегодня правильно, муж беляши ест, а я капусту с печенью,» +9
+8



Шмидт +4987 вчера наготовили манты и пян-се, сегодня ещё есть, так что будет такой» +15
+17



Snowwhite_93 25.03.2024 и затмение, и полнолуние» +4

Совушка ДВ сейчас на сайте +6150 24.03.2024дневник номер 1» +28
+10



Аленька26 +7414 № 1 приветик, мои дорогие! спала сегодня отлично, вобще не просыпалась» +11
+9



Аленька26 +7414 № 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день метеорологи василиса» +4
+12



Аленька26 +7414 № 2 спала сегодня вот прям опять отлично, получилось чуть-чуть недоспала» +20
+8



Layla-777 +442 активная неделя и завал на работе» +4
+4



Миссис Дарси +3563 завтра пойду куплю ёмкость, типа бочку для питьевой воды, литров на 10-150.» +1
+3



Шмидт +4987 что-то всё ещё настроение не очень, совсем не очень. к нам сын друзей» +4
+12



Миссис Дарси +3563 сейчас в режиме уборки, забежала пару дневников написать и отметиться» +4
+7



OLIVOCHKA))) +2440 всем доброго вечера! ! ! купила себе вчера воблу( фиговенькую конечно)» +6
+6



Шмидт +4987 всё же на вечер тефтельки сделаю, и макароны к ним отварю, потому что» +7
+11



Тили +853 25 марта, понедельник. (4:24)» +17
+8



Eve-Lina +1375 -1 отвес 50 грам!» +1
+4




SSS112 +1904 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +6
+5



Svetlanкa +6768 привет всем! натопала вчера курам на смех, всего 40 шагов. вобще» +11
+17



Аленька26 +7414 № 4 питание у меня так и идет по плану, вчера так и не попробовала беляшик,» +4
+12



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»